每天一句减肥格言

1、以社交专业阳光健康的在线实时互动模式，帮助华人胖子找回性感身材，自2014年8月正式启动后，已帮助数千人瘦身，影响上百万网友。

2、从进化心理学的角度来看，人类的很多思想包括审美观都是在漫长的进化过程中，由自然选择而逐步形成的。具有纤细腰肢和丰满臀部的女性更容易受孕和分娩，而圆润的乳房则为哺育后代提供了良好的保障，因此这种身材的女性更受男性青睐。同样的，肌肉匀称、身形挺拔的男性，由于在狩猎时更具优势而成为了择偶战争的优胜者。

3、饺子虽然香，看着薄薄一层皮，但是，对于糖尿病人，或者要减肥的小伙伴，真的不建议多吃。

4、脂肪其实并不是一个“坏东西”，它参与我们体内的能量代谢、内分泌等许多重要的生命活动，还能帮助我们维持体温、缓冲保护内脏。我们每天不断运转的身体各个器官，都需要充足的营养来，如果过度减肥，BMI值过低，身体就会因为营养不良而受到连累。此外，对于少女们来说，青春期的生长其实也是在生理上为将来做母亲做准备，脂肪增加，身体逐渐丰满，这是日渐成熟的象征，是正常的。那些“讨厌”的脂肪，不仅贮存身体需要的能量，还能增加皮肤的弹性，保持人体特有的曲线美。

5、“人生分为长胖和不长胖两个时段”这句话应该很多女生都有共鸣吧，韩国某医院的调查结果显示，这句话被选为减肥名言第1名...

6、即使不做大量运动，饮食结构、摄入热量合理，也会有减肥果。

7、对于我们低碳人来说，今天比较特殊，很多北方的朋友，都要面对一个很重要的决策，那就是：

8、虽然吃起来爽，但是吃太烫，真的会增加食道癌的风险。(点击蓝字，了解详情)

9、想要保持营养，日常饮食要注意食物品种的多样性。如果觉得顿顿不重样很麻烦，可以多吃杂粮饭、杂粮粥、炒杂菜，注意荤素搭配，这样就能一次摄入多种食物啦！

10、坚果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以帮助大家保持身心健康。

11、MAMAMOO颂乐：虽然感觉要死了，但不会死的

12、如果因为忙却不去跑步，可能我这辈子都不用跑步了。

13、李素拉：人生分为长胖和不长胖两个时段

14、减脂是个漫长的过程，一定要给自己制订一个长远的目标，然后呢，设置很多很多的小目标。这些小目标，每完成一个，就奖励自己一下。这个奖励一定不要省。

15、这些真相，我从来都不遮遮掩掩，反正每年冬至写饺子，都会有人骂我，我也习惯了。

16、穆罕默德·阿里，美国拳击手。被誉为世界上伟大的拳手之一。

17、但是不要吃垃圾食品，要吃精细的，有品质的食品。

18、唉，都怪这年头以瘦为美，要是回到以胖为美的唐朝，我就可以随心所欲的大吃特吃啦！可是你是否知道，唐朝的“以胖为美”也并不是追求肥胖，而是欣赏丰腴而不失婀娜的身材，也就是今天所说的“看起来瘦瘦的，摸起来肉肉的”。有诗为证：吹龙笛，击鼍鼓，皓齿歌，细腰舞。(李贺《将进酒》)愿作轻罗著细腰，愿为明镜分娇面。(刘希夷《公子行》)秋千细腰女，摇曳逐风斜。(白居易《和春深二十首》)后宫多窈窕，日日学新声(陆龟蒙《婕妤怨》)窈窕双鬟女，容德俱如玉。(白居易《续古诗十首》)在唐朝，“细腰”、“窈窕”都是美女的标准。

19、今天我们就是要和大家聊一下，

20、说实在话，我不是特别认同这句话。反倒觉得对健身者有一些误导，诚然这句话从字面意义来理解，一定是健身带来的疼痛，当然这个疼痛是后面的收获就是增肌。但你是知道的疼痛分为好多种的，如果我说锻炼后肚子痛(特指肠胃出了毛病)，那这句话用在健身上还能成为真理吗？显然不是这样了，可能你说我这个属于瞎扯淡，但其实不然，健身负伤是一种很常见的现象，有时候就算你热身再到位，排除其他一些干扰因素，仍然可能负伤，通常由于注意力不集中等等，虽然我是提倡健康健身理念的人，但实际执行中健康健身只是一个指导思想，你很可能在训练中仍然受伤，这个时候你实际上你是无法从中收获的(增肌)。

21、【每天一句减肥格言】大学毕业，我刚好23岁，人生美好的年华。我身边的同学几乎都有谈恋爱的经历，甚至有的人还谈过好几次恋爱。可是谈恋爱对于我这个胖子来说，是一个的行为。

22、跑步是件很简单的事，只要你想，跑步也会提供给你深入了解它的机会。我猜我自己是被跑步本身的简单所深深吸引。

23、这是一句减肥的格言，仔细体会，还是有点道理的。

24、“在土路和草地上奔跑可以使腿脚变得更加强健，同时还可以避免在沥青公路或混凝土路上奔跑所带来的酸痛感。我一辈子都是这么跑的。并且我敢说，如果你跑出的总里程里面有5%到10%是在土路或者草地上跑的话，所产生的果肯定大不一样。”

25、你的支持是我大的动力

26、非淡泊无以明志，非宁静无以致远。诸葛亮在戒子书中的一句名言。意思就是要让我们淡泊名利，这样才会走得更远。

27、这本身也是一种对于自己的奖励。

28、早上吃鸡蛋喝稀饭。中午青菜半个馒头，怎么吃的饱？我妈妈说，饿了就多喝水。那段时间，我们家的厕所一直是我占着。晚上还是稀饭，外带一盘拍黄瓜(凉拌菜)，妈妈控制得很好，一点油腥都见不着。

29、不过大部分人肯定都知道，要防止冻耳朵，还得靠暖气和帽子。

30、——比尔·罗杰斯(BillRodgers)

31、普通人，就算没有糖尿病，血糖也会飙升，我们普通人一日三餐的血糖是这样子的，每天坐血糖过山车。

32、免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。

33、减肥励志语录ID:JFLZYL

34、作为南方人，我没有吃饺子的习惯，虽然现在在北方，也不会吃饺子，还好家里人也理解我。

35、【每天一句减肥格言】要想成为好的跑者，你需要的是耐心。的运动员都知道跑步是个长时间才能出果的运动项目。它是为了那些看中迟来的满足感和喜欢辛苦努力后取得成功的人预备的项目。

36、奖励什么呢？奖励自己喜欢的东西。

37、Jessica出道时有一点肉肉的，现在完全是腹肌女神！她曾在节目中说过“运动量要大到快死掉,饮食量要小到够维持生命”。

38、减肥没有什么越快越好的方法，减肥是要有一个过程的，不是一触而就的事情。

39、使用也方便，不用扎手指，带上就可以，方便，能随时看血糖，还有一天的血糖走势。

40、另外一点，饺子真的没有必要趁热吃。

41、安比·波弗特(跑者世界主编)

42、MAMAMOO颂乐在粉丝签名会中遇到一位粉丝，那位粉丝说近自己在运动减肥，请颂乐写一句话为她加油，送了便写道：“虽然感觉要死了，但不会死的”，随后这句话也变成了减肥人士的警句之一。

43、生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑；长时间的艰苦工作被短暂的时刻打断，那时我们得到机会尽可能的表现自己。

44、验证二：你的减肥过程中运动了么？减肥的过程中，你一定要回想一下，

45、我老婆以前也很胖，一年多来什么方法都试过，后还是选择了运动减肥。因为减肥药、抽脂、节食这些方法都不健康，咱们减肥本来就是为了健康啊！所以她每天都坚持运动，在家徒手做锻炼！经过一年的努力有了不错的果。现在每晚还直播和大家一起，练得更有动力了！

46、不瘦下来，你永远也见不到美的自己！

47、安东尼·费明力提，两次奥运会和六次全国

48、相信小秘书，如果靠饿瘦下来的，那胖回去的速度将会是双倍。

49、因为你的胖不是一天胖起来的，

50、立即购买，买2件立减仅此一天

51、所以，饺子也算是一个不适合减肥吃的食品，爱因斯坦也说过：

52、这些调节糖尿病的方法，医生不敢告诉你..

53、所以现在你大概已经明白了，纸片人不是真的美，匀称、健康、充满活力才是美的。关于减肥的句子都是一些鸡汤，关于减肥还是要去运动，坚持运动才是真理，关于减肥还有控制饮食，这两点做好了减肥也就不是什么难事，关于减肥还是需要毅力的，总之关于减肥就一句话，管住嘴，迈开腿。希望关于减肥的讲解你会满意吧是什么话让你坚持瘦身成功的？

54、可以买个食物秤，记录你自己每天都吃了些什么，吃得量适不适合。

55、于是乎，“肉肉”成了这个世界上讨厌的东西，不光是“胖姑娘”们恨之入骨，许多看上去身材不错的女生也成天嚷嚷着要减肥，“喂，这位同学，你又不胖，减的哪门子肥呐？”“哎呀，我的肥肉长在你看不见的地方！”不光女生们热衷减肥这个话题，许多男生也加入了这个阵营，“你是男生还怕胖？！”“瘦点更有型！”

56、爱尔兰奥林匹克选手JohnTreacy在1984年洛杉矶奥运会前训练的4个原则

57、所以减肥计划会显得好枯燥和单调。

58、.人生在勤，不索何获——张衡业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随——韩愈天才就是无止境刻苦勤奋的能力——卡莱尔聪明出于勤奋，天才在于积累——华罗庚好学而不勤问非真好学者

59、当然不是。地球人都知道，相同质量的脂肪和肌肉所占的体积是不同的，如果体重指数正常，但看起来还是胖，说明“长肉的方式不对”，你需要做的不是减重，而是时下流行的“增肌减脂”——通过游泳、慢跑、跳绳等有氧运动来改变身体里脂肪和肌肉的比例，从而获得健康、匀称的好身材。

60、尤其是对那个蜕变中的努力的自己好一点。

61、李妍：在心疼食物之前先心疼身体吧

62、我的个人博客：www.chinalowcarb.com

63、饺子吃多了，会长胖的，更容易被杀害。

64、吃到后一个饺子的时候，我感觉自己脑袋发胀，停下筷子没有5分钟，眼睛也跟着胀痛起来。

65、信心被耐心磨砺干净以后，

66、全减肥百科全书，帮助你正确瘦身！每天分享实用经典的瘦身方面的小常识！

67、如果你是一个健身爱好者，那么一定听过有人说这句话。没有疼痛就没有收获，用在健身上简直就是至理名言一语双关！可真的对吗？

68、建议食用富含不饱和脂肪酸的油，如橄榄油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、亚麻籽油等。每日烹调用油控制在25~30克。

69、Yapi：减肥过程是一个自我洗脑的过程，是一个改变自身习惯的过程，是一个需要坚持和毅力的过程。但是其实大家想过没有，为什么我们不用去坚持玩游戏，不用去坚持吃大餐，不用去坚持逛街呢？因为这些事情我们喜欢啊。对了，一定要把减肥当成自己喜欢的事情来做哦，这样，我们很快就会瘦下来。

70、刚刚，美国糖尿病协会终于认可它，快告诉身边的糖尿病人..

71、我去！才8个饺子呀，40分钟以后血糖达到了峰值9(其实是20分钟就到峰值了，实时监测的要比指血延迟20分钟)。

72、我们从大量的案例里发现，凡是中途放弃的，大多数都是开头信心满满，并且很迫切减肥的。

73、澳洲名模MirandaKerr的减肥秘诀就是不吃白色的食物，即面粉、盐、糖等等。因为这些食品都是减肥的敌人。

74、千万不要每天都要去运动，去奋斗。

75、因为让自己压力很大，让自己吃垃圾食品，

76、老说要健康饮食，这个有营养，那个又不能少，但只有一张嘴，怎样营养都摄入全了呢？

77、所以你现在瘦也是如抽丝一样慢慢抽的。

78、试想一下，快的瘦身方式就是节食，

79、减肥七分靠吃，三分靠练！提供新、、方便、省心的减肥食谱！让你吃着吃着就瘦了，从此不在为减肥发愁！

80、美国历史上的长跑运动员，曾创下从2000米到10000米之间的全部七项美国长跑纪录，四年间从来没缺席过一次训练，创下连赢21场比赛的惊人纪录。

81、验证一：你在减肥过程中是不是节食了。

82、比兹·斯通(Twitter的创始人之一)

83、到晚上下班，匆匆就这黄瓜吃了半个馒头，又被妈妈无情拉着出去散步。我说妈妈你饶了我吧，妈妈却不说话，自己留下一个耐人寻味的微笑，转身就走。看着她的背影，那句：“你再不瘦下来，哪个男人敢娶你”又来了。

84、其实，饺子，还有一个可怕的问题，特别是对于有糖尿病等慢性病的人来说，一定要小心，因为它会升高血糖，加重慢性病的风险。

85、我觉得对我来说简单有的减肥方法，就是泡脚减肥法啦。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的。泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子。这个方法本人亲测有(仅适用本人，不喜勿喷)。

86、这个因人而异，我们小伙伴吃了8个，就会出现脑胀等晕碳水的反馈了，我觉得，还是能不吃就不吃，或者说别吃饺子皮，只吃饺子馅吧。

87、对于佛系低碳的小伙伴，就冬至吃几个饺子，其实，也无伤大雅。

88、(定制网图，图乐专用)

89、→特别想吃饺子怎么办？

90、找到适合自己的运动方法。

91、验证五：减肥过程中你想过奖励自己么？

92、↘︎Tpis：减肥，不能一上来就火力全开，因为当你突然乏累厌倦的时候，就宣布了你的减肥失败了。

93、知乎：thinlong

94、为了我的幸福，我只好拼了。

95、对于糖尿病人，用贝塔面粉代替传统主食，果好，的是，用药量会很快减少。

96、金莎朗曾在节目中透露了自己保持身材的秘诀，她每周都会固定运动2~3次，而且不会一天三顿照常吃，因为会胖的...

97、反弹和你没半毛钱关系。

98、进阶之后，要做高强度运动，然后还要增加饮食、加强营养，而不是一味地少吃。

99、被新浪网、今日头条、都市周报、每日商报等主流媒体关注，与微博、银泰商业等品牌机构成功合作，获赞2014中国创新影响力自媒体平台。

100、我觉得，如果家里有糖尿病老人，给他用一个这个，试一下，就对哪些食物升高血糖，了如指掌了，我相信他们也会害怕这些精致碳水了。