一、开讲啦全集列表

1、第一期。开讲啦是中国首档青年电视公开课，每期节目有十位来自各大高校的青年代表向嘉宾提问，打破演讲固有教化模式。在开讲啦第一期，全国所有中小学都组织观看，是收视率高的一期，往后几期收视率有的下降，都没有再次达到第一期的峰值。

2、纪念高尔基逝世80周年：我们与外研社联袂出品《海燕之歌》

3、李建刚：希望地球上能够实现“人造太阳”这一梦想，那样的话，从海水里提取一杯氘，那么它可以做出三百公升汽油那么大的能量，而且聚变干净。

4、《背后的故事》是湖南卫视访谈性节目，湖南卫视第二代电视产品。是一档感动多数人的大型故事性情感类节目，主要是挖掘众明星光鲜亮丽背后，触动心灵的故事。

5、他们对人生有思考，对未来有疑问，他们思想新锐，观点先锋，是中国未来的中坚力量。每期演讲嘉宾选择的主题，均为当下年轻人心中的问号，讲述青年关心、困惑的话题。

6、要讲究科学，在食物搭配上可以多搭配一些东西，多样化，这样可以让胃口更好，也可以让营养更好。

7、语法专题7过去时被动形动词

8、三篇要求不同的课文

9、列别捷夫六行诗赏析

10、高净值人士资产配置(内训版)

11、19摄影2团支部193906220

12、回过来讲诗意的生活，在大学里打游戏上MSN不叫诗意的生活，而在一张床上拿着书一边看书然后慢慢地睡着那就是一种诗意。要关注时事政治，要把握一些世界大事。这种能力将在你日后创业的过程中起到很大的作用。另外就是要尽可能地多交朋友，交朋友首先你要做个好人，你要做一个让人放心的人。在中国企业界就是这样的状态，如果你是个好心的人，在困难的时候一定会有人帮助。比如，蒙牛的牛根生大家都听说过，他为人处世很实在。所以蒙牛出事后，他需要资金，只需要打个电话我们就会把钱汇过去。而为什么连合同都不签我们就给他，道理很简单，信任。

13、国际文化传播学院(国际教育学院)

14、吴季：如果我们只局限于有用没用的话，就不能代表人类来做事情。

15、昨天，有一位跑步小白说，自己跑了8公里，结果腿部酸痛了好几天。笔者能够认定这位跑者是跑量过度。一位不怎么跑步的人，突然间跑了8公里，身体肯定吃不消，腿部肌肉酸痛也属于正常。所以想要跑得远、跑得快、跑得健康，就得循序渐进。

16、俄语语音入门第5课

17、希望这样的讯息对您有帮助。

18、初衷不改——人民网访谈(4)

19、后锻炼应该选择除了跑步以外的更多锻炼方式，能够让身体每一块肌肉和关节得到活动，这样有助于避免关节的半边磨损。就比如长期搬运的人，久坐的人都容易腰椎键盘突出一样。同一个姿势久了就容易引起半边磨损。

20、保研全流程干货分享——南亦宁

二、开讲啦全集列表2020

1、开讲啦课程目录更新啦！！

2、况且，可以不容易发胖的食物有这么这么多呢！

3、度过平台期的根本就是加强运动刺激，打破收支平衡。

4、作为一个铁杆的跑步爱好者，发表一下个人的看法，希望对您有帮助。

5、第二波阵容：钟武律、蔡立君、邓湘金、郑燕红与党员李贝、冯国强、洪海泉、张忠富

6、俄语入门语音第4课

7、苏联诗人伊萨科夫斯基

8、18秘书团支部184304437

9、俄语入门语音第1课

10、#开讲啦#线上公开课课程授权申请方式

11、当以跑步作为减脂训练时：

12、我自己目前是在这个阶段，训练了一年左右的时间，半马成绩是从2:05提升到1:2020目标是1:

13、我大学认识的朋友，他酷爱跑步，早上十公里，晚上十公里，速度特别快，跑了三年多，膝盖严重受伤，严重到弯曲都疼，真的是很惨！

14、如果你有任何疑问，您可以评论，我将积极为你解答！

15、契诃夫“丈夫和妻子吵架”

16、做任何事情都要把握一个度，这样才能把事情做得好，这样才能取得好的果，否则跑步只会让你伤身体，不会让你的身体变得越来越好，所以我们一定要把握好跑步！

17、费特“Чуднаякартина”

18、在西伯利亚的一个地方

19、其实对于中青年人来说，我们佳的跑步时间依然是半个小时左右，不要跑得太多了，跑得太多对身体真的是没有好处，所以我们更要适量运动，千万不要过量运动！

20、自律+规划+多维尝试——如何在大学期间探索自己的无限可能——辜嘉

三、开讲啦全集列表2015

1、纪念普希金诞辰——冬天的道路

2、如果你是没有运动基础的老年人，那我还是建议你不要跑了，你可以去快走，每天快走30分钟，散步20分钟，果也是不错的，这样还能防止身体受伤！

3、А.К.托尔斯泰的诗“要爱，就要爱得疯狂”

4、党的十九届四中全会将坚持“一国两制”保持香港、澳门长期发展繁荣稳定，促进祖国和平统列为我国制度和治理体系的13项显著优势之一。

5、3天的轻松跑中，可安排1天长距离的LSD，其余2天跑10～12km就可以了。

6、中攴：二两米饭，香菇瘦肉烫、陈醋溜土豆丝或土豆煮西红柿、或香干炒西芹、或糖醋藕片，……

7、在这个以瘦为美的时代，很多人为了达到减肥的目标，开始严格控制自己的饮食，但这样身体也很容易受到影响，长期营养不良，过分节食，而身体还在不断消耗热量，久而久之，身体就会受到很大的影响。

8、第二季第三期。《开讲啦》栏目于2012年9月开播，是由中央电视台综合频道制作的中国青年电视公开课节目，由撒贝宁担任节目主持人。在该综艺第二季第三期请到了影帝周星驰做嘉宾，在节目中了解了为什么周星驰从星仔变成了星爷的故事。

9、莫斯科大学博士娜塔莎与朋友们交流学习外语的体会

10、俄语语法入门第1课：名词、形容词、物主代词的性

11、青年志愿者协会招新丨加入校青志，多做快乐事！

12、2009年9月27日，证监会创业板发行审核委员会公告，华谊兄弟传媒股份有限公司()获得通过，这意味着华谊兄弟成为了获准公开发行股票的娱乐公司;也迈出了其境内上市至关重要的一步。

13、我与俄语的美丽邂逅

14、在《开讲啦》中，35岁的科比谦逊、亲切而和蔼，他主动拥抱球迷，也仔细聆听观众问题，他与矮一头的主持人撒贝宁开着玩笑，但在陈述自己的回忆和梦想时，却又十分严肃而真诚。

15、冯仑：理想让你看见别人看不见的地方。

16、粗细搭配，既增加饱腹感、又延缓饥饿：白米饭、白馒头、白面条等属于精制谷物，消化吸收迅速、不抗饿，而搭配高纤维素含量的全谷物、杂豆类的话就可以在不增加总热量的前提下、增加膳食纤维摄入，延缓胃排空、防止饥饿感过早降临，此外这么吃还可以降血脂、降血糖呢！主食中的全谷物和杂豆类应至少占1/

17、1996年NBA选秀，科比于第1轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中并被交易至洛杉矶湖人队，整个NBA生涯都力于洛杉矶湖人队；共获得2次奥运会男篮、5次NBA总、1次NBA常规赛MVP、2次NBA总决赛MVP、4次NBA全明星赛MVP、2次NBA赛季得分王；共入选NBA全明星阵容18次

18、陈坤：在我们身边永远充满着多的聪明人，我愿意选择笨的方式。

19、干豆类：大豆、绿豆、红豆、黑豆等。

20、除燕麦外，其他杂粮也可以起到燕麦差不多的作用，减重期间可以多吃杂粮粥，但不是要太多，纤维太多也会造成肠胃负担。蛋白类蛋白类物质：牛奶、鸡蛋、鸡胸、鱼肉、牛肉

四、开讲啦全集列表2019

1、对于老年人朋友来说，跑步的时间更要选择好！如果你是有一定运动基础的老年人，那你每天可以跑20分钟左右，跑完以后再走走，果是相当的不错！

2、语法专题9副动词&形动词短尾练习答案

3、五谷杂粮五谷杂粮可以代替白米白面，白米白面是属于高GI食物，含的热量较高而纤维素少很容易消化吸收进而储存脂肪。而五谷杂粮所含膳食纤维丰富，防止便秘营养丰富，不容易长胖。可以适当吃一些五谷。

4、第三条就是谈的要大度，所谓的大度就是说当另一个人爱上其他人的时候一定要大度的对他说，你的幸福就是我的幸福，你的快乐就是我的快乐。我始终觉得人在世界上总是有缘分的，如果大学没有人爱你，在你以后的人生中总是会有人爱你，等你一起牵手走向今后的旅程。

5、还有第三种人群，为了马拉松等长跑比赛而跑步的，一周跑3次是基本的训练，想提升后段耐力的话，可以考虑一周跑5次以上！

6、佛系美食爱好者江一鱼，咳……用10个月瘦了14斤的经验分享给大家

7、撒贝宁科比开讲啦是 第2013年10月05号这一期。

8、因为根据人体的供能原理，跑20分钟以上，身体燃烧的脂肪才多，到40分钟的时候，燃烧的脂肪才能更多，所以这样的跑步时间才能让你更快的减肥！

9、楼主你的提问没有说明问题所在。不知道问题所在。百度知友无法为您解答你的问题。提问要说明问题所在，知道问题所在百度知友可以快速为你解答。

10、有人说，榜样是看得见的道理

11、——内陆歌手李健在《开讲啦》第54期的励志演讲稿

12、图4：半马比赛(配速506)

13、19数媒2团支部190207208

14、第跑步对于我们的身体来说是有坏处的，这个是没有多少人知道的，但是去到了健身房、医院的医生都会告诉你，经常跑步是不好的，特别是肥胖的人，上半身体重比较重的人。

15、董明珠：中国走向世界是必然的，整个世界都会重新认识中国制造。

16、在此次《悉商开讲啦》系列活动中，同学们的参与热情也十分高涨，共计2600人次参与直播或观看回放，相信这9则视频定会成为每一位悉商学子成长路上的指路明灯。

17、先回答第一个问题，因为它比较简单：

18、#开讲啦#课程授权方式

19、公安部班学员结业：刘老师致辞

20、17广电1团支部174102112

五、开讲啦全集列表2021

1、相信热爱音乐的你需要它。

2、但如果身体承受不住，膝盖疼或是不舒服，可以改为隔天跑，不跑的时候做一些力量性训练。

3、训练强度上来说，主要看心率，不用看速度，只要保持在减脂的心率区间就是OK的，具体的减脂心率怎么计算，网上有很多介绍，可以去查一下。

4、语法专题6现在时被动形动词

5、做长时间有氧运动之前，一定要做好充足的准备工作。准备工作的目的很简单，就是让你的身体提前适应运动的节奏。让自身的运动果以及得到有的。

6、我们走过了北京、内蒙古、

7、刘老师朗诵诗歌祝所有母亲节日快乐

8、比如你每天吃进去1500大卡热量，在不运动的状态下，基础代谢掉1200大卡，那么剩下的300大卡就会变成脂肪，存在你的体内。

9、惊人相近的俄汉谚语知多少

10、蔬菜是可以多吃的，这东西也是容易消化，也没有什么脂肪，不容易长胖的。

11、让孩子练一手好字，考试多拿15分

12、现在很多人跑步的目的就是为了减肥，对于想减肥的朋友来说，跑步的时间要把握好，好在30到40分钟之间浮动，这样的减肥果才能让人满意！

13、跑步之前，你必须要热身！这句话重复三遍！不热身，你的韧带，肌肉功能较差，关节会咔咔响，关节的韧带很容易拉伤，关节液分泌不足，润滑不充分，损伤半月板软骨！

14、(2)一体化终端设备。打开终端设备主界面→看直播→回放，在回放列表中选择“甘肃省党员教育中心”即可观看之前的课程。

15、跑步不是一天两天的事儿，也不是三五年的事，它是一辈子的事儿，如果你不天天跑步，隔两天或隔一天跑一次，那你跑步的日子就能被延长，跑一辈子都没问题！

16、收看直播可通过以下三种方式：

17、阿信：如果你有梦想那就去追，追失败了也没关系，再换一个梦想，即便你没有梦想，那也没有关系，你的人生还是精彩而美味的。

18、油炸食品油炸食品热量超高，不仅容易长胖，油炸因为高温还会破坏食物的营养元素，产生有害物质。无论是为了减肥还是健康，都应该避免油炸食品。常见油炸食品：炸鸡、薯片、烧烤、油条、放油多的炒菜等

19、那么大家可以说，不上这个栏目也可以去别的栏目或者自己发文章来表达感受啊。

20、蛋白质是人体所需的重要营养元素，很多小伙伴都认为在减肥的时候应该少补充一些蛋白质，这个观点是错误的，劣质蛋白质会让你发胖而优质蛋白质则会帮助你减肥，鸡蛋就是一种好的优质蛋白质，既没有大量的热量和糖分，又满足了人体所需的大部分营养，每天早晨吃一颗鸡蛋，健康还饱腹，让你元气满满一整天。