一、心情低落

1、情绪低落时，应选择一些平时喜欢的喜剧、相声、欢快的音乐、名曲等，使“疲惫不堪”的情绪兴奋起来，忘记烦恼和生活琐事。

2、第二个可以适当去做一些户外的运动，因为运动可以帮助我们放松自己的心情；

3、情绪低落时，想想自己的理想，未来是多么的憧憬，多么的壮观，要坚信，前程，阳光明媚，彩虹高挂，镌满了锦绣。

4、情绪低落时，深呼吸，想想心心恋恋的那个她，想想开心的事，想想曾经的快乐时光，那是多么美好的回忆啊，一切似乎都在眼前。

5、每一次经历，都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己，避免以后犯同样的错。

6、为了赢回内心中一点虚无的自尊，干脆先拉黑好了。心中也曾幻想，拉黑后对方会重视自己起来。可实际上，只是把自己后的一点风度也丢了。

7、给自己放个假，独自旅行一趟；享受一顿大餐；做一次美容；看一场电影；逛街购物；流一场汗。

8、即他们对正向刺激会视而不见，对负性刺激会过度关注，还会夸大和虚构，这使得旁人看来很难理解。

9、难过时，给自己一个开心的理由

10、发挥你的创造力。

11、心情低落怎么办？心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，让自己开心起来，忘掉烦恼。

12、接触异性，多些幽默异性具有特殊的魅力，据医学研究证实，与异性接触，可“调动”对方的积极性

13、能把自己的不良情绪放在一边，而以坦然心态继续面对眼前的人或事，这才是博爱之人应有的态度。

14、一个人就算将另一个人在心中思念到肠穿肚烂，就算将对方的名字刻到天涯海角，也无法为对方带来任何实际的慰藉啊。

15、心情不好的时候，听音乐是很舒服的，听着自己喜欢的歌，慢慢睡着了。第二天一醒来，心情就变好了。也可以选择看一部自己喜欢看的电影，当你沉浸在电影的情节里面，就什么烦恼都忘了。这种方式适合轻度的心情不好。

16、当你沉下心来，会找到导火索的。

17、首先看到这个问题时，可以体会到你自身对生活的一种无奈，可能会因为与他人的对比，事业/学业的冲击，又或者是家庭的打击，总之在周遭环境中遇到的不顺心的事情都会随着时间不短的增加。而恰巧在心理角度负面能量无限延展的过程中，很多负面情绪会被无限放大，所以这个时候就更需要我们以自我认知为前提，来找到我们情绪的突破口，达到降低负面能量的目的...

18、看电影：当你的心情出现低落的时候，好选择一部喜剧片来看，这种移情的应对缓解低落和抑郁的情绪是有的。

19、人生如路得从荒凉的旅途中走出繁华的风景来。

20、善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。

二、心情低落怎么办

1、在许多时候，也有同样的感觉。

2、爱一个人好难我喜欢我希望他永远爱我!可是他每次都伤害我让我流的泪在爱情方面不可抱太大希望希望越大失望也越大一切随缘吧。

3、保持积极的心态，要明白这个世界存在着不可思议的机会。很多时候我们需要一点鼓励，一天开始前，不妨握下拳头，说句“给力”的话。

4、心情应该用好与不好来形容比较妥当……心情低落，我觉得有语病。个人觉得心情没有高低之分，只有好坏之分，情绪才有高低起落。

5、长时间的抑郁，让我很不舒服，就在前不久，我耳朵感到很不舒服，左耳蜂鸣声叫个不停，右耳发堵，脑袋胀痛，特别难受！我是个火车司机，等我下班回家，第二天抓紧去检查，结果检查结果是：双儿神经性耳聋，这对我一个三十多的大小伙子来说，无异于当头一棒，晴天霹雳啊！我不甘心，又去了保定第一医院，石家庄省二医院，检查结果一样，我这会彻底死心了！不过通过这几天的调节，我的耳朵有所好转，我的好转多亏了医生的医治，但是自我调整我觉得也是特别重要！

6、在这个世界上，你没有任性和骄傲的权力，但是你自己的每一个选择，都真真切切，实实在在的影响着你自己的人生。

7、静心回忆，近生活中的哪件事情诱发了自己的不良情绪？这件事严重吗？自己做错了吗？有没有补救措施和办法呢？值不值得为此生这么大的气，让自己万念俱灰？

8、总之，只想自己有什么，而且要把它大化，无限放大。

9、叶子有个朋友和这个姑娘一样，也是那种自己心情糟糕就要毁灭地球的主。

10、如此这般，你才能平复自己的心情，平衡自己的内心，然后让生活回归正轨。

11、我不确定自己能用多少时间把你忘了，也不敢我就能真的把你忘了，我只能像现在这样，不吵不闹，不悲不喜，安安静静的与你，再无交集。

12、做任何事情没有信心是不行的，时刻的怀疑自己只是徒劳的浪费时间，甚至加重自己的抑郁，相信自己并不是可以走出阴霾。

13、去参加学习或者培训。如过你喜欢音乐，可以去参加一个吉他或者小提琴的培训，这样你不仅可以打发用来发闷的时间，还可以交到新的朋友，培养一个新的兴趣爱好。

14、在抑郁状态下，人会有认知偏差，对事物和对自己的评价都是负面的、消极的，通过日记让自己的情绪毫无保留的发泄出来，把自己无可诉说的故事和秘密表达出来，且这种方式是的。

15、比如，未来还会经历第一次失业、第一次丧偶、第一次参加好友的葬礼等...这些有可能我们每一个人都要体验到，但体验的这些人生将我们逐渐打造成一个心理上的强者。是的，正是因为这样，我们把经历的教导传承给下一代，这不就是人生吗？

16、你在心情不好时说的每一句话，做的每一件事背后，代表的都是你的教养和三观，可能这会片面，但是真实。

17、如果你营养不良，身体虚弱；

18、找到自己的问题出在哪儿，像医生做手术一样，找准目标，一刀下去，切断祸根，斩断孽缘。

19、情绪低落时，别气馁，迎着朝阳，笑一笑，张开双臂，拥抱美的风景，或者迎着微风，欣赏芬芳，或者找一树林草丛，静静的，静静的，看着夕阳西下，欣赏天地间无限美好。

20、我们在感慨生活循规蹈矩、枯燥乏味的同时，是否认真思考过让生活更开心的方法？

三、心情低落的句子

1、心情不好，永远不是伤害别人的免罪。

2、维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到佳保养，保持佳状态，何乐而不为呢？

3、以前难受了……会哭，因为解决不了，

4、有的人，是你无论如何都避不了的，再不敢面对，还是要面对。

5、情绪低落时的活动应量力而行，不宜剧烈，诸如跑步、散步、跳舞、游泳、旅游等，每周坚持3―5次，每次半小时左右即可。

6、百合、大枣、酸枣、核桃、山药等有安神调胃的作用，可以适当服用。在情绪低落时，不宜食用难以消化食品或过食刺激性食品。

7、我想起了贺涵的一句话，在金钱与爱情面前卖弄自尊，是愚蠢的事。

8、有了距离就不会争吵有了距离才会想念对方的好。

9、抑郁症有“三无”典型症状：

10、我没有生气，但笑容不再；我没有难过，但避人千里；我没有疲惫，但步如缚铅。

11、其实TA从来没有变，当你见识到一个人好的一面时，请不要爱上，因为那不是他的全部。

12、参加更多的公益活动或者义工，来找到自我的价值，你会发现这个世界上有很多人需要你的帮助

13、经常有女孩问我：男朋友心情不好，好多天不理我，怎么办？

14、情绪低落怎么办？跟朋友诉说

15、一个人总要走目生的路看目生的风景听目生的歌然后在某个不经意的瞬间你会发现原本化尽心血想要健忘的事情真的就这么健忘了。

16、面对问题，寻求解决办法。如果你只是一般的心情不佳，也许上面几种方式足够帮助你消除不畅快的心情了，但如果你是因为一个重要的问题而影响心情的话，那么除了通过以上的方式适当地调节之外，更重要的还是要去面对问题，弄清楚问题形成的原因，积极地寻求解决的办法。通过前面给自己一些冷静的时间和思考，相信终也会找到解决的办法的。

17、所以他们始终任性，一直没变。

18、情绪是二元对立的周期，我们的心境会像是摆钟一样在好坏情绪之间来回摆荡，有一定的规律可循，同时摆荡的幅度也是可控的，然而双相情感障碍则不然，这种摆荡全然没有规律，而且摆荡的幅度也是越来越大，越来越极端，直到彻底失去控制。

19、如果你不爱她了放了她。不要白白享受着她的照顾和温顺而后掉以轻心地寻找着别的女孩在找到之后才说我们分别吧又或者罗唆脚踏两只船。

20、女孩不解，我告诉她：生气归生气，关系归关系。你需要告诉你的男友，对身边的人好，也是种缓解心情不好的有方式。

四、心情低落怎么调节情绪

1、当务之急是找到原因，找到解决问题的方法。生活不易，大家都遇到过类似的问题。

2、情绪低落怎么办？转移注意力

3、别把我的等待当做你肆意妄为的资本。

4、你不在身边怎么晚安一切都变得好陌生我像个无魂的躯体在人间无力的游荡人生好似一场戏剧剧落收场你是我不会忘记的主角。

5、情绪低落怎么办？看喜剧片

6、走出狭小的生活圈，去陌生的地方欣赏未知的风景。不管是郊外还是异国，谁知道另一条路上有什么在等着你呢。

7、情绪低落怎么办？保持足够的睡眠

8、背包自助外出旅游，换一个环境会换一种心情。多出去走走看看，会发现很多新鲜的事物，有许多稀奇古怪的情况等着你去体验。旅游可以让你放松，毕竟出来玩儿是为了开心而不是闹心。

9、多晒太阳。流行病学调查，秋冬季是抑郁症的高发季节，特别是在一些高纬度，冬天天气寒冷，日照少，冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷，艳阳高照则心情会好很多。在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素及性腺素分泌水平都会有所提升，心情也会好很多。

10、没一会博士怒了，博士说：“既然你不想听，我也懒得说，我知道的，你们女生都喜欢一些肤浅的东西。”

11、有时候莫名的心情不好不想和任何人说话只想一个人静静的发呆。有时候觉得等待不苦苦的是没有结果的等待到后受伤的是自己。

12、好羡慕鸟叔啊可以凭借着一首歌红遍世界。

13、一个人身边的位置只有那麽多，你能给的也只有那麽多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。

14、每天给自己一个开心的理由，无论是一句开心的话，一件新鲜的事，一项新的技能，一个微笑，一本好书……只要坚持，就不会难过，忘掉苦脑，幸福终会水到渠成。可以这样做：

15、希望这些能给你带来一丝丝的启发，如果对抑郁、焦虑情绪或者自我心理技术感兴趣，可以关注我的悟空问答“霖士心理”...

16、一个值得爱的人，是有界限感的，比如当他情绪低落的时候，他依然能明白你不是他的出气筒。

17、千帆过尽，可以笑看红尘，爱恨喜乐，不过是弹指边消的烟尘。

18、朋友听你诉说，我觉得这是更年期的表现。如果是没关系，只要你每天保持乐观的心情，沒事找朋友聊聊天，多出去走一走，上头条看新闻，长知识，又开心。跳跳舞，增强体质，愉悦心情，不要想那些不开心的事，每天保持乐观态度，你的不愉快，很快就会过去。祝福你！???

19、原来只要分开了的人，无论原来多么熟悉，也会慢慢变得疏远。

20、我们透过不同的人生方向，发散型的去拥抱生活的美好，你会发现生命在你的照料下，它会光芒四射...

五、心情低落对什么都提不起兴趣

1、如果此刻的你正遭受了失恋的痛楚请不要伤心俗话说失恋不失志只要重头再来相信一切都会好的失恋并不可怕可怕的是你抓着回忆不放。

2、害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。

3、情绪低落时，静目远眺，看那一望无际的山川草原，生生不息，听那奔流不息的河流，用不停止，草木向着阳光，奋力生长，小溪向着大海，奔流不息，鸟语花香，这世界多么美好啊。

4、之前听过这样一句话觉得很有道理，如果对美食都没有欲望了，那就真的有些抑郁了，食，性也，都足见美食对我们的诱惑，吃顿美食，什么烦心事都烟消云散了。

5、情绪低落怎么办？寻求心理辅导

6、如果是因为遇到了一些事情突然的出现的情绪低落，也可以来自我先调整。

7、等到她出去后，电梯里的人不约而同的说了句：“这人真是有病。”

8、我答：害怕罐子要破，干脆先摔了吧！

9、心情低落，烦躁，想哭又很压抑的短句：有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

10、早上出门前鼓励自己。

11、心理学家对一些存在严重交往障碍的人，通过情绪面孔识别研究发现，当人陷入负面情绪时，他们会发生负性注意偏向。

12、人生再长也长不过时间说要永恒却抵不过生死!醉酒一笑无人知人后落泪吾自怜!我的时间要不了永恒的你但请你允许我留住我的曾经拥有。

13、爱情真的是两个人的事情，主动久了会累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。

14、一次两人乘公交的时候，遇上了大堵车，当时车里有个小孩在旁边不停地哭闹。于是，叶子朋友便故意拉高嗓门说了句：“有病吧，孩子闹成这样也不知道管管。”可想而知，这话被孩子家长听见后，便发生了一场闹剧。

15、难道自已的生活真的就是一地鸡毛吗？

16、托尔斯泰曾说：当一个人开始喋喋不休地说话，天南海北无所不谈，在短的时间内不假思索，只想急忙地说更多的话，这就是精神病的开始或者已经恶化的征兆。所以双相情感障碍常常被诊断是精神分裂症，抑郁症和精神分裂症是两种完全不同的疾病。精神分裂症是一种严重的精神病，起病跟大脑中神经递质多巴胺失衡有关，思维、情感和意志行为处于分裂状态，极度不协调，而且社会功能严重受损；而抑郁症的起病跟大脑中神经递质5羟色胺减少有关，在心理上主要表现为情绪低落、思维迟钝、兴趣减少、自责自罪、社交退缩等；在身体表现为头疼、头晕、心悸、失眠、胸闷、胃痛等，前期的误诊或者错误的用药往往会导致加快双相情感障碍的循环速度，患者的心理体验变得更加极端更加喜怒无常。

17、伤口不管有多重，总有痊愈的一天。但遗憾不一样，它会跟随你直到生命终结。

18、但让自己爱的人遭受冷暴力是不对的，成熟的人在静之前，会用一些方式提醒爱人，不要产生类似的误会。

19、不顺意的事情太多，多到不知道要拿哪一件来咬牙切齿才好。

20、但，有灵性的人，不会轻易被情绪左右，更加不会经常被情绪左右。