【胖丫减肥】胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤

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胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【1】

1、    从142斤减到120斤的我的减肥经验大比拼。

3、    我身高1体重142左右，属于中度肥胖，现在已经减到120斤左右，目前还在努力希望减到105斤。

4、我赞成减肥要健康，但是我认为有些人在使用的过度饥饿方法会让你前功尽弃。

5、没有一个健康的身体怎么能叫减肥成功呢。

6、    重要的是，减肥的方向是什么?难道只是体重吗?你能你饿的头昏眼花瘦了20斤就一定是一副好身材??    我用自己的亲身体验、血泪教训来给你诚恳的指导——    过度饥饿法、原谅我吧，真的没有毅力，饿的嘴巴发苦都不敢开口说话，肚子尴尬地叫声在开会时响起盖都盖不住额。

9、    吃减肥药、口干舌燥，四肢无力，像个病人一样，直接扔垃圾筒了。

10、    运动法、小女子就是懒。

11、没办法。

12、    瑜伽普拉提之类的又不像运动又能瘦身的时尚方法、一年几千几万的砸吧，关键是我不想运动也没时间去运动吗?花了钱还得去锻炼。

13、    中医针灸美容院美体、又是花钱。

14、又要来回跑浪费时间。

15、结果两个月后又长回来了。

16、    抽脂减肥、看了电视上介绍的，体内脂肪就那么被抽出来了，真吓人。

17、本人胆小。

18、这个我不敢。

19、    减肥瘦身霜、价格合理，抹哪瘦那，不用运动，不用节食，其实按摩就代替了运动，我使用英国的溶体瘦瘦身霜就是从142斤减到120斤的，虽然我很懒，总要抹抹的，但是比吃减肥药，去运动还是强多了，呵呵。

20、    我也不过是个普通人，自认为身材在普通人中算中等偏上了，对我要求太高的也请勿人身攻击什么的哈嘿嘿。

21、挺有道理的啊。

22、又在打广告。

24、少吃饭是不能减肥的，关键在坚持运动，每天早饭是不能不吃的，午饭晚饭可以少吃点，没事多运动运动，可以喝“NE减肥茶，不用刻意节食，坚持半年一定会瘦，百度搜索“乐购时尚网ne减肥茶”楼主加油！。

胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【2】

1、分享个人减肥经验从230斤到150斤瘦下来无比自信。

胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【3】

1、分享个人减肥经验从230斤到150斤瘦下来无比自信。

胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【4】

1、分享个人减肥经验从230斤到150斤瘦下来无比自信。

胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【5】

1、跑步分为有氧跑和无氧跑。

2、有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了。

3、无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，多于40分钟减肥效果就好。

4、所以你要做的就是长时间的慢跑，会变瘦不增肌肉。

胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【6】

1、    我身高1体重142左右，属于中度肥胖，现在已经减到120斤左右，目前还在努力希望减到105斤。

2、我赞成减肥要健康，但是我认为有些人在使用的过度饥饿方法会让你前功尽弃。

3、没有一个健康的身体怎么能叫减肥成功呢。

4、    重要的是，减肥的方向是什么?难道只是体重吗?你能你饿的头昏眼花瘦了20斤就一定是一副好身材??    我用自己的亲身体验、血泪教训来给你诚恳的指导——    过度饥饿法、原谅我吧，真的没有毅力，饿的嘴巴发苦都不敢开口说话，肚子尴尬地叫声在开会时响起盖都盖不住额。

7、    吃减肥药、口干舌燥，四肢无力，像个病人一样，直接扔垃圾筒了。

8、    运动法、小女子就是懒。

9、没办法。

10、    瑜伽普拉提之类的又不像运动又能瘦身的时尚方法、一年几千几万的砸吧，关键是我不想运动也没时间去运动吗?花了钱还得去锻炼。

11、    中医针灸美容院美体、又是花钱。

12、又要来回跑浪费时间。

13、结果两个月后又长回来了。

14、    抽脂减肥、看了电视上介绍的，体内脂肪就那么被抽出来了，真吓人。

15、本人胆小。

16、这个我不敢。

17、    减肥瘦身霜、价格合理，抹哪瘦那，不用运动，不用节食，其实按摩就代替了运动，我使用英国的溶体瘦瘦身霜就是从142斤减到120斤的，虽然我很懒，总要抹抹的，但是比吃减肥药，去运动还是强多了，呵呵。

18、    我也不过是个普通人，自认为身材在普通人中算中等偏上了，对我要求太高的也请勿人身攻击什么的哈嘿嘿。

19、你多大阿，就光抹霜？是广告么？。

胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【7】

1、17岁那年，胖丫结识了现在的老公杨冰，就是在《欢乐戏剧人》节目上做队长的杨树林。

2、两人初只是舞台搭档，但日久生情，终成为夫妻！胖丫虽然特别胖，但是杨冰却并不在意，十分喜爱自己的老婆。

3、两人曾经的生活也很拮据，为了生计胖丫还和朋友一起倒卖大码女装。

4、据杨冰透露，他和胖丫刚开始唱二人转时，唱一场加起来只能赚120元钱，而过了一年，两个人已经成为压轴的演员，等到赵本山看中收徒，两人的演出费已经翻了几十倍。

5、跟当地的民间艺人学唱二人转后，于17岁时认识了杨冰，从此开始了两个人的合作，随后更萌生出感情，恋爱后顺利走入了婚姻殿堂。

6、谈起与师父赵本山的结缘，赵丹李冰夫妻俩记忆犹新。

7、2004年，赵丹和杨冰在开原唱戏，看到赵本山等人在开原拍摄《马大帅》。

8、两人在警戒线外看了很长时间。

9、隔了一年后，赵本山拍《马大帅3》，他对外说戏里需要个胖丫头，胖丫在朋友的推荐下被带到赵本山面前，谁知胖丫第一眼就被赵本山给看上了。

10、在拍完《马大帅3》后，赵本山说你们俩都跟我走吧，去刘老根大舞台。

11、两人兴奋不已。

12、不得不说，这一切也是命中注定，如果胖丫当时不去开原拍戏，可能就不会遇到师父赵本山了。

13、别看胖丫很胖，但是在舞台上总能做出很多高难度的动作出来！没有惹人注目的身材，但是却有着引人欢呼的演技！令人刮目相看！劈腿对于普通的不是很容易的一件事，但是对于胖丫来说，就更不容易了。

14、凭借着与众不同的形象，与众不同的表演风格，胖丫很是受到观众们的欢迎。

15、不过，获得事业成功的时候，她却有件事很是苦恼，那就是体重的问题。

16、都说爱美之心人皆有之，作为一名地道的女性，她也曾幻想这自己有一天可以成为“窈窕淑女”。

17、　尽管丈夫并不在乎她的体重，也很喜欢现在模样的她，但是胖丫却想摆脱掉这种形象，想要把的一面展现给老公，同样也展现给舞台下的观众们。

18、自此以后开始疯狂的减肥，可以说是有些变态，每天就以水果腹，据说几次晕倒，很是让丈夫心疼不已。

19、减肥是一件辛苦的事情，不能多吃，还要多锻炼。

20、为了自己的一颗爱美之心，胖丫也在不断重新塑造形象，白天登台演出，晚上锻炼。

21、有丈夫的鼓励，内心也怀揣着变瘦的坚持，有着身边众多师兄妹的鼓励支持，胖丫想要不廋下来也难。

22、在几个月前的《欢乐喜剧人》中看到了赵丹，和宋小宝搭档时，胖丫已经减肥不少，胖嘟嘟的脸蛋也是越来越漂亮了，与身边那又黑又廋的损色宋小宝对比，真是组合的忒了。

23、现在瘦下110斤的赵丹，已经不能叫“胖丫”了！瘦下来的赵丹漂亮了许多，比起之前一直给人胖乎乎的印象，完全眼前一亮。

24、从230斤降到120斤的赵丹也成了很多女孩的励志偶像，拥有的爱情，加上自己热爱的事业，赵丹是幸福的，希望赵丹以后为观众呈现更多的喜剧和影视作品，也祝愿这位“胖丫”变得越来越美丽。

胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【8】

1、万万没想到的是，近的她，已经从230斤瘦到了120斤，不得不说胖丫真的是个很有毅力的姑娘，在丈夫和身边众多师兄妹的鼓励支持，她终于瘦下来了。。

2、现在瘦下110斤的赵丹，已经不能叫“胖丫”了！漂亮了许多，气质也变得洋气多了，比起之前一直给人胖乎乎的印象，完全眼前一亮。希望瘦下来的胖丫能够更好。。

3、一套瑜伽的姿势，让自己也摇身变天鹅吧，赶快行动起来吧。第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。

4、第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。。

5、第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。。

6、第四式鸟王式作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。。

7、第五式站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。。

8、第六式站立拉弓式作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康；提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改良夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。。

9、第七式战士第三式作用：提高身体的平衡能力。。

10、第八式站立分腿伸展式作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。促进腹部脏器腺体的功能，改良便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。

11、第九式三角式作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。。

12、第十式站立分腿头触膝式作用：减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。。

胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤【9】

1、胖丫(原名、赵丹)，女，二人转演员，1986年8月9日出生，籍贯辽宁省开原市，她是赵本山收的第一个女徒弟。