【学跳街舞】新手学街舞的20个步骤-宁美网

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评论 2023-05-12 04:55:11 浏览

【学跳街舞】新手学街舞的20个步骤

本文是学跳街舞、新手学街舞的20个步骤的相关知识内容，以下精选新手学街舞的20个步骤的相关解答方案，一起来看看吧！

新手学街舞的20个步骤【1】

1、要有一颗热爱街舞的心.这是斗贺学舞的基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。

2、力量、做俯卧撑.或者杠铃。

3、柔韧、压腿.开肩.压腰.协调.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐、nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.nike由于只需放手压脚.难度小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打基本的基础.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒吊腰和支撑旋转类的.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下power的动作了.也就是俗称的(大招).但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩斗逗脚和腰的运用了.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子(1点支撑).hong如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间空销卖.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈。

4、如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.2000之类能循环连接.后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.。

5、后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的。

新手学街舞的20个步骤【2】

1、很多新手在刚接触Breaking的时候会很茫然，不知道从何下手，只是一味盲目的跟风，看见别人学什么自己就学什么，看见什么招数帅，就学什么招式。

2、这样学的杂乱无章，而且在没有任何基础的情况下突击大招会很容易受伤，这样导致了很多童鞋不得不放弃了Breaking。

3、有条件的话，当然还是推荐去专业的街舞社团舞社，那些什么XXX健身中心或者练专业名字都写错的，干脆理都不要理，不要贪图小便宜。

4、当然和动辄几百上千的舞社想必，更多的人青睐于自学。

5、但是自学也不能盲目，杂乱无章的学习，小弟不才，下面分享一下自己整理的学习步骤。

6、在家自学必须要有系统性的学习，知道先学什么后学什么。

7、千万不要看到什么好看就学什么，那样不但会走很多弯路而且后会很茫然。

8、初学者学breaking毫无疑问先学基本功了。

9、这是不争的事实。

10、breaking对腰腹和臂力的要求很高，因为大多数动作需要控腰和手臂力量，比如倒立支撑的动作、freeze、powermove等等。

11、breaking练的就是基础，基础牢固了，后面的组合招式可以慢慢练。

12、但是记住学breaking不是一朝一夕就能成功的，它更多的需要的是坚持和兴趣，三分钟热度是不可取的。

13、体能的练习、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐/站体前屈等平衡的练习、倒立，走单桥柔韧的练习、拉韧带、开肩等基础律动、音乐，updown等这些基础是每天必不可少的，千万别偷懒，每天抽出2小时就够了。

15、就算去舞社，老师也会要求你做这些。

16、除了上面那些基础练习，下面就是个人认为比较合理的学习步骤。

17、先上手好先练倒立，一般能做到不靠墙壁的辅助做出倒立俯卧撑就可以了，如果能倒立单手跳就更好了！配上每天必备的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等基础练习，效果会更好！倒立熟练之后你会发现学其他动作也会更加得心应手，因为其实你练倒立的过程中就已经锻炼到了平、协调性、控腰和手臂力量，而且平时练习的时候也是同时在做基础训练，所以大可不必刻意去锻炼，当然如果你为了追求也可以去健身房进行高强度的训练，看个人需求了。

18、倒立和toprock不相冲突，可以同时进行，也就是说练倒立累了可以练练toprock，不要小看toprock，这是做任何动作之前的准备动作，可以让自己找佳感觉，很快进入状态。

19、跟上音乐节奏，平时要多听音乐，各种类型的音乐随机播放，身体随音乐而动。

20、好做到音乐一响起，身体会下意识不自主的随之摇摆，这时不要刻意去阻止，动起来吧。

21、熟练倒立之后锻炼出来的手臂力量和腰力做footwork和freeze基本没问题了，footwork地板步包括了1步~8步、10步、12步、CC、Zuluspin、等等。

22、freeze定招包括了turtlefreeze(飞机撑)、babyfreeze(三角撑)、shoulderfreeze(肩撑)、elbowfreeze(肘撑)、chairfreeze(椅子)、airbaby(鹤立)、airchair(空椅)、Nike(耐克)等等，不需要你全部精通，选择适合自己组合的，量力而行。

23、这个时间你还要考虑是走Stylemove(风格)路线还是Powermove(力量)路线。

24、Style注重原创性，注重跟音乐，不过好也会几个Power舞步，如果偏向power，那么接着往下看。

25、接着再学习powermove，那些什么背旋、90&2000、风车、托马斯、跳转等等。

26、你会发现基础一旦做好了，学这些power动作会很快能找到感觉。

27、相反，大多数新手的通病就是看power很帅就跳过前面的基础，直接学高难度动作，那难度就可想而知了，也许有少部分有毅力的新手能坚持下去，但无疑这是一条弯路，会浪费很多时间。

28、后再考虑组合自己的一套舞步。

29、如果偏向Style路线的话，那么在学footwork和freeze的时候就可以考虑招式的衔接了。

30、这后一步可以量力而行，因为舞步的原创和组合要花很多心思的。

31、希望新人们看清楚了，问问题的时候不是瞎问的。

33、很多在网上都可以直接找到的，如果找不到。

34、或者自身还有迷茫才来问楼楼啊==表示楼楼也是学生d，加上跳舞的时间可能没有多少时间来贴吧的。

35、希望大家见谅。

37、好吧，这个楼是转自街舞爱好者论坛的。

38、里面也有很多适合新手的教学，我不是推荐论坛。

39、是里面有很多东西值得大家去看的。

41、现在是自学也是自己一个人.我现在是倒立和footwork一起练在学六步三步这些然后就倒立top不太会就会那么四个动作连在一起的死套路.不知道这样练对不对.现在只练倒立和footwork.。

42、顶楼主一个。

43、请问楼主，如果做toprock没有力量怎么破吖。

新手学街舞的20个步骤【3】

1、掌握了风车的方法.同时也练下UFO.然后练到能由低到高.会的动作多了.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.以你的力量和协调.练习过了一段时间.先练好那感觉.勤加练习.你的素质应该也很不错了的.也可以练些其他的动作.嘿嘿.多听舞曲.TMS的起步也练了一段时间了.也是要干净利落.然后.12。

2、学跳街舞一定要有好的心态和能吃苦的精神.为了钱.同时，尤其是年轻人更是酷爱1新手学街舞的20个步骤街舞这一项运动受到了越来越多的人的喜爱.在身体素质基本功小有所成的时候.肘撑.而且这个是之后都一直不能放弃的.这是学舞的基本的前提.或者杠铃.那真得努力攻一下power先了.那么.支撑类.耐心的去练.练动作会很快的.不同的是只是用手转.不能练出风车就算了.为了泡妞而练舞.打好身体素质基本功，希望能帮到你，一定要坚持不懈、压腿.记得用手掌转.单手回环.倾斜手转之类的，一定要坚持不懈.踢腿翻。

3、另外也要有良好的心态和动机.那么.不要放弃.协调，要想街舞跳的出色就必需做好吃苦的准备.也就是俗称的(大招).之后.要想街舞跳的出色就必需做好吃苦的准备.所以.练好以后体会好连接时候的感觉.不能半途而废.也可以开始练power的连接了哈.也要培养舞感.要有一颗热爱街舞的心.3脚顶.还可以练一下TMS的起步吧.呵呵.把你会的各种动作练习连接在一起。

4、后再提醒一句学跳街舞一定要有好的心态和能吃苦的精神.如果这时候连风车都还没练出.但要注意.开肩.头顶.压腰.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.可以练习一些简单的街舞基本功了.那么也不是很困难了的.所以一定要练稳。

5、下面我总结了一下新手学街舞要注意的20个步骤.头顶是为了头转刷头之类的打基本的基础.没学会.练到流畅自然。

6、柔韧.style又练得差不多了.基本功好.就可以开始练习动作的连接了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.为以后的实践打好基础.视觉效果才好的，一定要把他当成自己的爱好.身体的原理和头转一样.可以把自己全面化一下.离成功不远了哈、做俯卧撑.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.这样比较容易.那就会有惯性.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.然后可以跟音乐跳舞步.但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.练出以后就可以头转接风车了.培养乐感.hong让自己的动作尽可能的好看.nike由于只需放手压脚.柔韧.可以练习一些简单的动作了.而且尽量跟音乐节奏.要练出头转也不难了的.等到你能把你的大部分动作连起来了..那种动机是不好d.先学会跟拍.这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.打拍子.努力吧.先从风车和头转开始练.TMS接风车.勤练是要紧的.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.接下来这就是一个漫长的过度期了.陀螺风车.持之以恒.power练不出.就差回环一个难关了.后.后.也为之后的各种倒立动作打基础.肘回环.风车.动作要做得干净利落.头转.power练不练出那也是次要的了.冲撞自己的极限吧.这时可以更进一步了.比如椅子(1点支撑)。

7、.学习那些简单的动作是很轻松的.可以由你开始练的简单动作进化一级.不难成功的.而且练了那么久的基本功的了.但和已经学会的动作大同小异的练出来.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.练习好形体,6步。

8、力量.头转的时候运用到甩脚的话.既实用又蛮好看的动作、nike.达成TMS接风车接头转能循环.倒多练多想道理.吊腰和支撑旋转类的.2000之类能循环连接.也不奢望学会.power是没那么容易练成的.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.练习力量.把已经学会的动作练稳.回环.如果手的力量充足的.6。

9、不能那光为了赚钱和出风头.power也是要连起来才牛D.不是一件难事了.TMS.这对之后的power练习都是很重要的.双手倒立.把power都连接起来.节奏感.而且很枯燥.在此时的情况.象头转接风车.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.手翻.难度小.回环的时候注意抛腰和身子成10字.那么趁这个时候.可以练飞机撑.成功就在不远了的.那就已经算是一个中上的高手了.power是怎么回事也该了解了.都练那么久了.不用太着急.所以.TMS练到后面能腾起来.就可以开始练习一下power的动作了.协调.所以把简单的动作练稳.这时需要体会的.风车起TMS起头转.原理是由高到低.动作都练得差不多了咯.所以在这个时期。

10、很郁闷的.也可以练下手转类了.又会甩脚又会提腰.也就意味着你已经进入下一个阶段了.了解清楚自己身体的情况以后.只是甩脚和腰的运用了.在练身体素质基本功的同时，不能半途而废。

新手学街舞的20个步骤【4】

新手学街舞的20个步骤【5】

新手学街舞的20个步骤【6】

新手学街舞的20个步骤【7】

1、你可以先了解一下街舞的种类比如比较受欢迎的popingbreakinglockinghiphop等等　　培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.　　练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.　　打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。

新手学街舞的20个步骤【8】

1、还是你自己先学习基础吧每天压腿每天下腰每天练力量每天练弹跳。

2、B-boy基本的动作传真B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚著地为止。

3、(俗称手转)用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)AIRPLANES、风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

4、AIPES、开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。

5、一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。

6、如果做的正汪游确的话应该整个身体都能旋转到。

7、APPLEJACKS一个基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。

8、双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。

9、然后双脚向后跳跃,重复。

10、BACKSPIN利用背部作旋转的表演。

11、所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。

12、旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。

13、(俗称背旋)初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。

14、通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤。

15、而后进入一定强度和时间的练习，好不要少于30分钟。

16、后采用各种伸拉练习使身体放松。

17、这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

18、街舞入门小窍门练习街舞时所用的音乐是有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。

19、如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

20、在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

21、回答者、千哈达-助理三级4-2517我来评论>>评价已经被关闭目前有2个人评价好(2)不好0%(0)相关内容�6�1北京暑假哪里有适合初学者的街舞班�6�1初学者学街舞从哪学起好呢???�6�1初学者学街舞�6�1哪里有比较适合初学者的街舞健身操，越简单越好困拆销�6�1教初学者的街舞好的网站查看同主题问题、初学者街舞其他回答共6条每天压腿每天下腰每天练力量每天练弹跳。

22、B-boy基本的动作传真B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚著地为止。

23、(俗称手转)用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)AIRPLANES、风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

24、AIPES、开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。

25、一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。

26、如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

27、APPLEJACKS一个基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。

28、双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。

29、然后双脚向后跳跃,重复。

30、BACKSPIN利用背部作旋转的表演。

31、所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。

32、旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。

33、(俗称背旋)初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。

34、通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤。

35、而后进入一定强度和时间的练御咐习，好不要少于30分钟。

36、后采用各种伸拉练习使身体放松。

37、这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

38、街舞入门小窍门练习街舞时所用的音乐是有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。

39、如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

40、在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活腰部不能做大动作的话，那就除了breaking都能跳的。

42、不过跳的时候还是注意点哈，弄伤自己就不好了。

新手学街舞的20个步骤【9】

1、一开始先锻炼下你的协调性。