【夏季防晒百度经验】夏季防晒的做法

本文是夏季防晒百度经验、夏季防晒的做法的相关知识内容，以下精选夏季防晒的做法的相关解答方案，一起来看看吧！

夏季防晒的做法【1】

1、如果可以选择外出时间的话，尽量的避免在上午十点到下午两点之间进行外出，这段时间是太阳照射强烈的时间，可以选择在其他的时间段外出。。

2、外出的时候，一定要涂抹防晒霜，连胳膊以及其他裸露的皮肤都不要放过，虽然防晒霜也不是百分之百的管用，但是至少比没有涂抹要好一些。。

3、当发现皮肤出现了晒伤之后，可以用冰块敷在晒伤的皮肤上，可以缓解皮肤燥热，同时还可以防止皮肤起斑。。

4、在外出的时候，要戴上帽子、穿上防晒服，戴墨镜这些是在外出的时候必须要准备的物品，这些物品看起来好像是并不足够凉快，但是可以有效的保护肌肤。。

5、芦荟是美容圣物了，当我们在外面回到家之后，可以用芦荟敷在肌肤上，可以美白肌肤，同时缓解燥热的症状。。

6、夏天的时候要多吃黄瓜和西红柿，这两种蔬菜的价格虽然低，但是富含维生素c，可以起到美白的功效，同时还可以增强我们自身的免疫力。。

夏季防晒的做法【2】

1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线强，对肌肤的伤害也厉害。  。

2、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。 。

3、​不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 。

4、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数（就是包装上的spf和pa）的防晒品。日常维护选择15-30的为佳，外出旅游等日晒较多的话就选用更高的指数的防晒品。 。

5、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。像这样就ok了。。

6、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。 。

7、日晒前好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。。

夏季防晒的做法【3】

1、涂抹防晒霜技巧 MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。 后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢？很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。。

2、晒后修复 只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。。

3、头发防晒 （1）头发真的需要防晒吗? 在某种程度以内，日光对头发是有好处的。但是强烈或持续日照会使头发脆弱易断，变得粗糙，并造成严重的褪色。特别对于染后的头发，更是致命的颜色杀手。 （2）什么时候需要头发防晒? 日光、海风、海水，都会损伤发质，破坏头发角蛋白，以及头发的保护层毛鳞片，造成脱水，使头发失去往日的光泽，变得脆弱易断。 （3）头发防晒产品是否需要补涂。 如果有条件，当然补涂是理想的。。

夏季防晒的做法【4】

1、错误防晒观一：早上出门擦了防晒就可以了　　纠错：不少人认为早上出门擦了防晒就可以了，而事实上每隔两三个小时就应该重新涂防晒霜。 。

2、错误防晒观二：多云的天气并不需要防晒　　纠错：虽然天空中有云,但是90%的紫外线能穿透云层。所以说即使是多云天气,仍不可能放弃防晒。 。

3、错误防晒观三：打遮阳伞能遮阳　　纠错：事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。 。

4、错误防晒观四：SPF值越高防晒效果越好　　纠错：SPF值并非越高越好,而且SPF值越高，产品的油腻度就越高，对肌肤的透气性也有影响。 。

5、根据肤质选择防晒品　　油性皮肤　　选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。可将产品涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且无油亮感，就基本是一款合格的清爽防晒品。 。

6、出门前20分钟涂防晒　　由于防晒霜隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前20分钟就先搽拭完毕，出门前再补充搽一次。在使用剂量上，每次至少要有1～2毫升的量，才能达到佳的隔离效果。 。

7、和“补妆”一样“补防晒”　　防晒时间计算法　　一般来说，防晒产品上标注的SPF值乘于15或20得出的数值就是该产品有效防晒的时间。如SPF15的防晒产品，其防晒有效时间是225～300分钟。　　正如我们经常说的“补妆”一样，防晒也需要补。补防晒的方法是：　　化妆后可先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。 。

8、不同环境用不同防晒品　　很多人通常都只有一支防晒产品，却不知道不同环境下要用不同的防晒品。　　盛夏出门时，使用SPF20以下也足够了　　长时间外出时使用SPF20-40就足以保护皮肤　　至于SPF40以上的防晒品，在曝晒严重时才有必要　　只要你记住以上防晒的正确步骤，就不怕在夏天的时候还受到阳光的伤害，反而还能跟阳光来一个亲密接触也不怕！ 。

夏季防晒的做法【5】

1、错误防晒观一：早上出门擦了防晒就可以了　　纠错：不少人认为早上出门擦了防晒就可以了，而事实上每隔两三个小时就应该重新涂防晒霜。

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夏季防晒的做法【6】

1、错误防晒观一：早上出门擦了防晒就可以了　　纠错：不少人认为早上出门擦了防晒就可以了，而事实上每隔两三个小时就应该重新涂防晒霜。

夏季防晒的做法【7】

1、首先重要的是不出门就是尽量晚上出去活动无论再怎么防晒液比不上待在房间内。

2、待在房内的话也要注意防晒有时候窗户什么都会照进阳光。

3、实在出门的话其实外披好不要用薄薄的那种防晒衣真的没效果平时衬衫或者其他稍厚点儿的当然抗热一下比晒黑好多了吧。

4、如果被晒黑好用冰西瓜片敷一下试过效果很明显立刻不会红肿。

5、重要的一点多喝水柠檬水挺好的促进身体代谢。

夏季防晒的做法【8】

1、阳光如此强烈的夏季，怎样阻止黑色素侵袭娇嫩的肌肤呢?下面我为大家整理了夏季美白防晒的方法，希望能帮到您。

夏季防晒的做法【9】

1、　涂抹防晒霜技 首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。 其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。 后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢？很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。。

2、避免感光食物　　 夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。 。

3、晒后修复 　　如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。小编主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。 　　冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。。

4、穿上彩色T恤抵挡阳光 　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。。

5、晒后不能用热水洗脸 　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。。

6、头发防晒 　　（1）头发真的需要防晒吗? 在某种程度以内，日光对头发是有好处的。但是强烈或持续日照会使头发脆弱易断，变得粗糙，并造成严重的褪色。特别对于染后的头发，更是致命的颜色杀手。 　　（2）什么时候需要头发防晒? 日光、海风、海水，都会损伤发质，破坏头发角蛋白，以及头发的保护层毛鳞片，造成脱水，使头发失去往日的光泽，变得脆弱易断。 　　（3）头发防晒产品是否需要补涂。 如果有条件，当然补涂是理想的。。

7、唇部防晒 　　（1）紫外线对唇部会有什么样伤害? 　　唇部的皮肤其实只有黏膜组织，所以它比面部、眼部更为娇嫩。紫外线的照射会导致唇部皮肤缺水、干燥、起皮，甚至唇色变深。防晒时，唇部肌肤也不能漏掉哦。 　　（2）长时间呆在户外，SPF15的唇部产品的防护力足够吗? 　　如果你是长时间呆在炎热的户外，SPF15要保持一天是明显不够的。根据每个人的需要和紫外线的强弱，我们建议起码2小时涂抹一次，有必要的话，每小时涂抹。。

8、眼部防晒 　　（1）一般面部防晒品可以涂抹在眼周吗?会有什么问题? 　　不可以。面部防晒品中的滋润成分有可能造成眼部肌肤长出脂肪粒，或是眼部敏感。所以不建议您将面部防晒品涂抹在眼周。 　　（2）戴太阳眼镜可不可以替代眼部防晒? 　　不可以。太阳眼镜只能抵挡一部分紫外线，而导致肌肤老化的UVA却是无法阻挡的，好眼部防晒品和太阳眼镜一起使用。 　　（3）涂抹眼部防晒霜还需要搭配其他眼霜吗? 　　当然!眼部防晒品只是一件肌肤的防护衣。就好像你涂了精华、面霜后再用防晒霜同样的道理。眼周的护理也需要这样的程序。。

9、食物防晒　　 夏季防晒效果好的食物一：高维C水果 　　维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 　　 　　夏季防晒效果好的食物二：黄红色蔬果 　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 　　 　　夏季防晒效果好的食物三：豆制品 　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 　　大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，好别多吃。 　　 　　夏季防晒效果好的食物四：坚果 　　对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。热可可 　　 　　夏季防晒效果好的食物五、热可可 　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。 　　目前市面上可买到没有添加糖及奶精的纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。 　　 　　夏季防晒效果好的食物六：绿茶 　　美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝 。