【如何学会蛙泳】如何快速学会蛙泳，亲测

本文是如何学会蛙泳、如何快速学会蛙泳，亲测的相关知识内容，以下精选如何快速学会蛙泳，亲测的相关解答方案，一起来看看吧！

如何快速学会蛙泳，亲测【1】

1、选择合适的泳衣，泳帽，泳镜。如果鼻子和耳朵怕水，可以选择鼻夹和耳塞。泳衣要求简单明了，不要太多花边和累赘。泳帽选择适合自己的头型大小，不宜太紧或太松。泳镜，鼻夹和耳塞选择原则跟泳帽一样。男性只选择泳裤，而女性必须选择全套。。

2、完全不熟悉水性者，需要配备一个泳圈。熟悉水性但不会游水的人选择一个浮板。

3、装备都备好之后，开始学习游泳。学会游泳首先要熟悉水性，首先热身，热身完之后慢慢下水，然后慢慢学习闭气潜水。闭气之前深呼吸，把身体抱成一个圆，放松身体，任由身体在水下随波逐流。等到你的身体和心理都不再惧怕水了，水性熟悉就完成了。。

4、选择蛙泳，要学会两个，一个是蹬腿，一个是手划水。先学蹬腿。蛙泳，顾名思义就是腿部动作像青蛙一样。双脚在水里先合十，然后屈膝打开，打开的同时蹬出去打水，才有力量促使你往上往前。。

5、其实手跟脚是同时运动的。这样才能协调身体和气息。双手向前合十，然后向两边打开的同时划水，收回。收回的同时抬头吐吸气。双手合十的同时头在水中闭气。。

6、关键的是，前面刚开始不要太过用力和用气。学会慢慢游，掌握气息的调节。双手合十的时候，头在水里，这时候闭气的，不要急于让头露出水面，在心里默数3秒，再抬头，做一遍动作。气息得到有效调节。这个方法可以大大提高学习的效率，且可以保持长时间游泳。。

如何快速学会蛙泳，亲测【2】

1、选择合适的泳衣，泳帽，泳镜。

2、如果鼻子和耳朵怕水，可以选择鼻夹和耳塞。

3、泳衣要求简单明了，不要太多花边和累赘。

4、泳帽选择适合自己的头型大小，不宜太紧或太松。

5、泳镜，鼻夹和耳塞选择原则跟泳帽一样。

6、男性只选择泳裤，而女性必须选择全套。

如何快速学会蛙泳，亲测【3】

1、电脑搜索蛙泳学习视频，这个多数网站都有，熟悉一下蛙泳几个基本的动作，尤其是腿怎么蹬，手怎么划。。

2、选择人少点，干净的游泳池。一开始，人多你可能不好意思，放不开拳脚；水的干净程度也直接影响到你的健康和对游泳的初体验，建议开始还是选择人少、干净的泳池，以免打消你继续游泳的念头。。

3、下水体验，先从水中飘起来。开始可以在游泳池边上，手扶着岸边，让身体漂浮起来，只有头埋进水里才可以保持身体水平。这个动作第一可以感受一下游泳的体验，第二为后期游动起来打铺垫，第三即使处于深水区，能够自己漂在水面是保命的前提条件。。

4、下水再体验：掌握如何从水中站起来。一开始游泳都是在浅水区，只要你能自己在水里站起来，那么你就可以克服恐惧，对后面的练习很有帮助。。

5、游动起来：如果你游泳的目的不是比赛，那么不用太过在意是否先练腿后练手，后手脚并用。只要你能飘起来能在浅水区站起来了，那么就进入泳池中，回想视频中学会的手脚动作，自己尝试，去感觉怎么样可以让自己更快的在水中穿梭，不断调整自己的动作。。

6、换气。游泳过程中换气是必不可少的，当你把手和脚都练的差不多了之后，试着感受一下，怎么抬起头来换气，什么样的频率比较适合你。。

7、勤加练习，去感受自己的动作，不断去调整自己的动作，回家再看看视频，想想自己的动作是不是合适。不要害怕别人笑，谁开始学不是一个样；不要害怕水，只要你能站起来，水没不过你的头。。

如何快速学会蛙泳，亲测【4】

1、电脑搜索蛙泳学习视频，这个多数网站都有，熟悉一下蛙泳几个基本的动作，尤其是腿怎么蹬，手怎么划。

如何快速学会蛙泳，亲测【5】

1、电脑搜索蛙泳学习视频，这个多数网站都有，熟悉一下蛙泳几个基本的动作，尤其是腿怎么蹬，手怎么划。

如何快速学会蛙泳，亲测【6】

1、电脑搜索蛙泳学习视频，这个多数网站都有，熟悉一下蛙泳几个基本的动作，尤其是腿怎么蹬，手怎么划。

如何快速学会蛙泳，亲测【7】

1、第一个星期地点：在浅水泳池里。要点：学会憋气放松漂浮在水面上，一般来说，10分钟即可学会。    。

2、地点：在浅水泳池里。在前面的基础上憋长气，双腿打水，手伸直。一般10分钟即可。二天下来，熟练了。。

3、地点：还是在浅水泳池里。在前面两步的基础上，再加一个动作，即手划水，向两边划。距离越长越好，只要憋得住长气。一般二三天时间就熟练了。这样，时间已快过一星期了。。

4、第二个星期接下来就比较难一点了。地点：仍然在浅水泳池里。要点：a.看蛙泳视频和动作分解图片，这个晚上搜索一大把，我就不重复了。     b.蛙泳无非就是三个动作的组合，要组合起来协调流畅有点难度，这没关系，因为我们有了前面的基础，完全可以把三个动作分开来练。     先练1：头不动，练手腿两者协调学习蛙泳，模仿图片以及视频，甚至可以在床上练好后下水。     。

5、再练2：头动了，也就是头像正式蛙泳一样活动，虚拟，练头手腿三者协调，注意，到这里还是憋气的。    。

6、后练3：学习换气，在头手腿三者协调的基础上，头开始练习换气就容易多了，好在床上先练习熟练，然后下水，先有意识上的熟练，再是动作上的连贯。。

7、第三个星期地点：在25米深水泳池里练，几个来回如果行了的话，请看下一步。。

8、地点：深水50米泳池，克服心理的恐惧。于是，您可以泳几百米了。这是慢的速度了，一般来说，你会超预期完成任务的。。

如何快速学会蛙泳，亲测【8】

1、第一个星期地点：在浅水泳池里。

2、要点：学会憋气放松漂浮在水面上，一般来说，10分钟即可学会。

3、    。