1、温馨提示，如果你的QQ堂积分还不够1000分的话，那么你暂时只能进行熄灭图标的操作哦，而且一旦熄灭，就要等待你的积分到达1000分以上才能再次进行点亮哦！　　今天的星星是明还是暗？今天的图标是熄还是亮？从今天开始，图标点亮熄灭，由你做主！QQ堂为你尽情打造你的地盘你做主的世界！http、//hi.baidu.com/tata%5Fcolored/blog/item/dbefd3010e9934d0267fb5html。

1、促使肌肉生长的是睾丸酮，女生健身即使长肌肉也不会太明显，不用担心。

2、我怕我减了会练出一身肌肉来。

3、呵呵呵。

4、当中国女人还在考虑跑步什么的会不会出肌肉的时候美国妞已经在健身房各种器械训练了。

5、相比而言啊。

6、美国妞身体更美。

7、这就是中国女人。

8、悲哀。

9、肌肉有那么容易练出来？您幽默了。

11、你有必要这么说？？？我惹你了？。

12、我没有抨击你意思。

13、我只是阐述事实。

14、如果你顾首顾尾。

15、反而得不到啊好的效果。

17、你的担心多余，女生多少有点肌肉，很有线条感，换句话就是皮肉不松散，显得俊秀挺拔.。

18、恩但是我觉得你说得有点过了健身对减肥有没有效果啊我们这里的健身房没有跳操这个项目我现在114身高159我想减到98左右大概多久可以减下来求专业人士解答。

19、只要能减肥就好。

20、有肌肉好看。

21、恩呢会不会不健身了就会反弹啊？。

22、呵呵。

23、你幽默了亲。

24、谁告诉你健身没用？小重量多次数的哑铃训练美化线条。

25、减少多余脂肪。

26、哑铃操。

27、有氧运动身材更加匀称。

28、深蹲硬拉臀部更翘。

29、我没有说没用呀你看清楚嘛。

1、促使肌肉生长的是睾丸酮，女生健身即使长肌肉也不会太明显，不用担心。

1、会的不过女性健身比男性更难练出肌肉不进行高强度的锻炼就算有肌肉也不会太难看。

1、会的不过女性健身比男性更难练出肌肉不进行高强度的锻炼就算有肌肉也不会太难看。

1、都知道池妍玉是金刚芭比，可你看得出她还是宇宙强女肌霸吗？这个封号不是我给的，而是她的重大粉丝。

2、看了这张图你就应该相信了，在国外女选手面前，她更显得高大威猛池妍玉自从红了以后，各种瘦身、塑性、减肥的课程预约的人超级多，假如用一句形容人数之多，那简直是排到了长城外。

3、这也使得她没有很多时间去参加比赛，这次终于有空参与了一场比赛，这是她在台上的表现不愧是宇宙强女肌霸！轻松夺冠有木有。

6、这么正良圆鼓的三角肌，好想摸上一把，她丈夫都没有她的大下面更是验证了网友给的那个“宇宙强女肌霸”的称号！在其他女孩面前，她是这个样子可是在男人面前，她仍然是这个样子！这个样子就是宇宙女肌霸的真实一面，没有对比就没有伤害，普通人在她面前就如瘦麻杆，你说是不是？当然金刚芭比也有柔情入水的一面，这样的照片看着美多了！当然这也是在她丈夫面前的常态！她丈夫是有多么幸福！运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。

7、研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改良血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改良情绪状态。

8、需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

9、健身的好处、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。

10、提高机体免疫力，增加抗病能力。

11、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。

12、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。

13、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。

14、延缓衰老。

15、消耗能量，保持体型。

16、释放压力，舒缓心情。

1、女的是不是很难长肌肉？？？练一样的内容那男的长了女的是不是几乎不怎么长？具体什么程度？？？求真相好么男的练个大半年肌肉就很明显了，可就很少看到女的这样。

2、求真相求真相。

3、　--我没有电饭煲！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。

4、问题很傻么怎么没人回　　　--我没有电饭煲！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。

5、我就是想知道　　　--我没有电饭煲！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。

6、就是想知道　　　--我没有电饭煲！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。

7、谁来负责地吱我一声　　　--我没有电饭煲！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。

8、男的张长肌肉是因为男的有雄性激素吧...。

9、没人来顶帖。

12、/不要小看我的小尾巴，他会给我凑够十五字。

14、可以的，就是有点难。

15、锻炼不够。

16、记得好像跟睾丸酮有关，男性分泌的是女性的20倍。

17、可以的，只要不断上量，肌肉一样的长，见过两个真人，再说电视上网络上肌肉女还少么。

20、女孩纸不用练的那么肌霸的，有点肌肉就很漂亮啦，实在想的话就吃点睾酮促进剂，天猫有的卖，因为女孩没有雄性荷尔蒙，所以你见过的那些肌肉女都是服用这个的。

1、楼主不爆照会沉的。

2、放心难！。

3、我想练特么都练不出来！疯了。

4、据说我刚出生的时候，天空的北方飘来一片祥云，那云渐渐地由远至近飘到我家房顶之上，刹那间幻化成一个字“帅！”。

5、会，但是很难健身起初你会有快死掉的感觉，坚持以后你会感觉获得了重生！。

6、咦？？看我发现了虾米！！！！莫逗咯……。

7、部分人会长。

8、放心，我们想练都练不出来，如果你随便就练出来了，我们集体直播吃键盘。

9、不会会长鸭肉zz。

10、猩猩锻炼都会长肌肉，何况女人乎。

12、睾丸都没有肌肉不打激素很难的。

13、会，不过适量健身不会的。

1、其实在健身房有很多女生都不敢做器械训练，我们今天就来说说这个问题。

2、当时健哥增肌的时候那是天天锻炼完鸡蛋牛肉牛奶不离嘴，都长得这么慢。

3、做这么一两次力量训练真的会长肌肉吗，答案是真的不会，你真的想多了。

4、其实撑起人体大部分的都是骨骼肌，也就是肌肉，其余是骨骼。

5、任何人做力量训练都会使自己的体型越来越好。

6、局部的力量训练可以使身体匀称度更加流畅。

7、除了这些，力量训练的好处还可以增肌新陈代谢，让你容颜永驻，肌肉量充足了，你吃得多也不会胖，因为都被你的骨骼肌给消耗掉了。

8、所以这个力量训练不但好处多多，还可以不用忌嘴啦，你还害怕它吗？像什么马甲线，都需要高强度的卷腹锻炼，或者仰卧起坐，举腿什么的才能练出来，所以力量训练根本不会长肌肉，而且会越练越好看，但是记住一点，练完后不要吃东西，因为锻炼完之后是人体肌肉恢复吸收营养的高峰期，所以这样可能会长一点肌肉的，切记。

9、好了，介绍到这里小伙伴们都懂了么，现在就赶紧放心大胆的加强你的重量吧。