1、太极拳的本质是武术，在武术历史的发展中，太极拳流派分成多种，陈氏太极拳便是其中之一。

2、科研人员研究发现，练陈氏太极拳对腰椎和颈椎有保健作用，对五脏六腑均有不同的养生功效，下面是我为大家整理的关于、陈氏太极拳的健身养生功效。

3、欢迎阅读。

4、陈氏太极拳的健身养生功效介绍　　练陈氏太极拳能防治疾病，健身效果来自陈氏太极拳的动作，因此，练陈氏太极拳一定要有正确的动作，只要符合技术要求，便能起到防病、治病、健身功效。

5、大家知道，陈氏太极拳的动作要领是立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘、以腰为轴、肢体沿弧线运动劲力要求是缠丝劲要节节贯穿，周身一致。

6、那么这些要领和要求对防病、健身又有什么作用呢?　　我们不妨作以下分析如果我们能够做到“立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘”，那么我们的颈椎、腰椎、尾椎就会相对拉长、舒展。

7、颈椎或者腰椎不好的人，可以通过练陈氏太极拳得到改良，特别是办公室白领人群，常练陈氏太极拳能预防多种疾病。

8、而我们的中枢神经就是贯穿于我们的脊椎中间从大脑连接于我们的肢体各部的，因为颈椎、腰椎、尾椎相对拉长、舒展，神经传导就会更加通畅、大脑和肢体的神经反射速度就会加快。

9、颈椎和腰椎疾病大多是由于相邻的椎间盘长时间处于受力不匀的情况造成的，如果颈椎、腰椎、尾椎被相对拉长而变得舒展，那么颈椎、腰椎的间盘之间就会趋于平行，相互受力也会趋于均衡，再加上“以腰为轴”的旋转运动，就会改良它们之间的血液循环。

10、从而起到防治关节疾病的功效。

11、如果我们能够做到“立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘”，我们的颈椎、腰椎、尾椎被相对拉长的同时，我们的胸、腹腔也就会相对扩大，那么胸腹腔内的心、肝、肺、脾、肠、胃、肾等内脏器官就会恢复到相对原始的状态。

12、陈氏太极拳以腰为轴，对器脏有按摩作用，使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌和生殖系统等得到改良，因此能达到防病治病的健身功效。

13、其次，演练陈氏太极拳的劲力方法要正确。

14、只有演练的劲力方法正确，才能真正体现陈氏太极拳的拳种特点，也只有演练的劲力方法正确，才能真正达到防病、治病、健身的目的。

15、陈氏太极拳以“缠丝劲”为主要表现特征，并要求劲力要节节贯穿、周身一致。

16、可以说，“缠丝劲”也是使陈氏太极拳具有良好健身价值的主要原因之一。

17、“缠丝劲”是一种螺旋式的劲力方法，这种劲力方法可以使血液循环加快。

18、例如我们用手握住一根塑料水管一端，里面充满水，然后抢摇水管，让它成螺旋式运动。

19、这时候，我们就会发现，水管里的水会加大对水管壁内侧的压强，并加快向远端流动。

20、其实我们在练习陈氏太极拳的时候，“缠丝劲”所产生的效果和上述例子是一样的，只是速度不会那么快，效果不会那么直观而已。

21、在陈氏太极拳中，弧线的肢体运动和螺旋式的“缠丝劲”相结合，使劲力节节贯穿于周身各部，不仅可以使全身的血液循环加快，而且可以加大对血管内壁的压强。

22、从而增加血管弹性，改良血液循环、加速血液供养以及加快微循环代谢，所以练习“缠丝劲”可以达到健身的效果。

23、练习陈氏太极拳的人大多数会遇到这种情况，练拳会出汗，甚至会大汗淋漓，但不会气喘嘘嘘。

24、这就是血液循环供养加快、微循环代谢加快并通过汗液把代谢物排除体外的结果，这也是陈氏太极拳防病、治病、健身的一个具体体现。

25、“以腰为轴的肢体沿弧线运动”和“节节贯穿的缠丝劲”是陈氏太极拳防病、治病、健身的基础内因，因此每一个陈氏太极拳爱好者都应该特别注重这两方面的修炼。

26、陈氏太极拳注重身法调整，讲求周身放松　　初练太极拳，要注意身法，不应要求过高，操之过急，首先必须在放松上下功夫。

27、“放松”，就是说，在腿的支撑下，全身各部自然协调地松开，气沉丹田。

28、为了使骨节松开，抻筋拔骨，可选单式动作反复练习、尽量放松，不要用拙力。

29、更好的放松，才能更好的发劲，陈氏太极拳的发劲练习是离不开放松的要求的。

30、要掌握每一招每一式的来龙去脉，明确每式在身法调整运动中的虚实、开合、方位、角度和手足的运行路线等等掌握动作虚实的变化、松紧的转换、运行的轨迹，让动作时刻处在圆弧形运动之中，力争做到姿势柔软，舒展顺随。

31、“入门引路须口授，学拳容易改拳难”。

32、作为太极拳的初学者，在入门时必须要有明师指点，每招每式务求周身放松，方能少走弯路。

33、一旦在习拳过程中养成不良习惯，这将给以后的太极拳习练造成极大的隐患。

34、《拳论》说、“身必以端正为本，以周身自然为妙。

35、”也就是说，套路架势的练习，身法上要以立身中正为根本，以周身放松为基础。

36、通过一段时间的放松练习，待形体运动基本符合要求，则应逐步理解太极拳八门五步的实际应用，搞清楚每一式的技术含义，明确力起何处，终于何处，学一套明明白白的拳。

37、陈式太极拳的特点　　外似处女，内似金刚　　中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。

38、各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。

39、外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。

40、陈氏太极拳则别具特色、以意导气，以气运身内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。

41、其功防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼--样，不是武术。

42、特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，输通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑使身体内外各部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势，这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚，此为陈氏太极拳的一大特点。

43、螺旋缠绕的运气方法　　大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等，这是硬气功的运气方法。

44、内气运到头顶上，头能将砖碰碎运到脖颈上，能将钢筋缠绕起来。

45、陈式太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。

46、好象用一个小小的千斤顶，就能将载重几吨货物的汽车顶起来一样。

47、所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人，以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。

48、故《拳论》讲、"虚笼诈诱、只为一转"从经络学上来讲，经络是指布满人体的气血通路，源于脏腑，流于肢体，脏腑经络气血失和，则神机反常而生疾病，和则气血流畅而强身延年。

49、太极拳结合经络学说，以拳术与导引吐纳为表里，拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转，要求"以意导气、以气运身""气宜鼓荡、气遍身躯"内气发源于丹田，以腰为轴，节节贯串，微微旋转使腰隙(两肾)左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，布于全身通任、督两脉，上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝，达于四梢，复归丹田，动作呈弧形，圆活连贯，一招一势，承上启下，一气呵成，导致气血循环，此为运劲(即运气)，它区别于用劲。

50、这种系统的运气方法是符合经络学说的道理，也是其它拳法和体育运动所少有的。

51、把武术与导引吐纳相结合　　导引和吐纳是我国源远流长的养身术，早在公元前几百年的《老子》、《孟子》等著作中已有记载。

52、汉初淮南子刘安就编成《六禽戏》，汉末著名医学家华佗又改为《五禽戏》，他模仿禽兽的动、摇、屈伸、仰俯、顾盼、跳跃等动作，并结合呼吸运动，用于治病保健锻炼，是后来气功和内行功的先导，也是道家养生学的基础。

53、陈氏太极拳把导引、吐纳术和手、眼、身法、步法的协调动作有机地结合起来，成为内外兼修的内功拳运动，这不仅对强身健体能起到良好的作用，而且对提高拳术的搏击技巧也是一个创造性的发展。

54、陈氏太极拳的刚柔相济　　刚和柔，两者是相互对立的，然而陈氏太极拳则把刚劲与柔劲揉和在整个套路中，一招一势刚中寓柔，柔中寓刚，达到刚柔相济。

55、《拳谱》规定、"运动之功夫，先化劲为柔，然后练柔成刚，及其至也，亦柔亦刚。

56、刚柔得中，方见阴阳。

57、故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，直以太极之名名之。

58、"为什么太极拳的劲力要以刚柔相济为准呢?因有刚而无柔的劲缺乏韧性。

59、易折易损，没有技击格斗的实用价值，只有柔而无刚的劲因失去爆发力也无济实用。

60、故《拳论》指出、"然刚柔既分，而发用有别，四肢发劲，气形诸外，而内持静重，刚势也气屯于内而外现轻和，柔势也。

61、用刚不可无柔，无柔则环绕不速用柔不可无刚，无刚则催迫不捷。

62、刚柔相济，则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、掤、捋、挤、捺无不得其自然矣。

63、刚柔不可偏用，用武岂可忽耶。

64、"　　刚和柔的变换，从神与气上来讲，是通过隐与显表现出来的，隐则为柔，显则为刚。

65、从姿势上来讲，是通过开与合表现出来的，合则为柔，开则为刚(即蓄则为柔，发则为刚)。

66、在运劲过程中表现为柔，在运动到落点时表现为刚。

67、因有神气的隐显与姿势的开合，刚柔就能够充分地表现出来。

68、落点是运动到达尽头之点，是神显与气聚之处，所以表现为刚，除此之外，运气转换过程则宜用柔法。

69、陈氏太极拳的每个动作都是有开有合，每个开合动作都有运劲、有落点，落点要用刚劲，其它都用柔劲，以做到刚柔相济。

70、这是做到刚柔相济必须掌握的原则，也是练习避实击虚，蓄而后发，引进落空，松活弹抖的基础。

71、意识、呼吸、动作三者密切结合　　陈氏太极拳是内外兼修的内家拳术，内家拳的动作都是在意识的引导下进行的。

72、意、即心意、意识。

73、陈鑫《拳论》说、"打拳心为主"，"妙机本是从心发"，"运用在心，此是真诀"。

74、"以心为主，而五官百骸无不听命"。

75、"问、运行之主宰?曰、主宰于心，心欲左右更迭运行，则左右手足即更迭运行心欲用缠丝劲顺转圈，则左右手即用缠丝劲顺转圈心欲沉肘压肩，肘即沉、肩即压心欲胸腹前合，腰劲塌下，裆口开圆，而胸向前合，腰劲刹下，裆口开圆，无不如意心欲屈两膝，两膝即屈，右足随右手运行，左足随左手运行，两膝与左右足皆随之，不然多生疵累，此官骸不得不从乎心也。

76、吾故曰、心为一身运行之主宰。

77、以上所言，即是心意与动作的关系。

78、《拳论》又云、"打拳以调养气血，呼吸顺其自然……调息绵绵，操固内守，注意玄关。

79、......轻轻运行，默默停止，惟以意思运行。

80、"由此可知，意识、呼吸和动作三者的密切关系。

81、在走架子时，一举一动都是在意的指挥下，将手、眼、身法、步法的协调动作和呼吸有机的结合起来，开呼蓄吸，顺其自然，心意不可使气，轻轻运转，成为内外统一的内功拳运动。

82、实战性的竞技运动一一双人推手和双人粘枪　　武术自古以来就有踢、打、摔、拿、跌五种分部练习法，而摔法只讲摔，不阱打，几千年来就一直独立发展，其他四种虽也综合锻炼，但仍各具特色。

83、古代有"南拳北腿"、"长拳短打"之称，也就说明这种分歧。

84、与戚继光同时代的名手，如山东的"李半天"之腿，"鹰爪王"之拿，"千跌张"之跌，"张伯敬"之打等，也都各具一技之长。

85、同时，由于踢、打、拿、跌四法在实践中有较大的伤害性，因此，历来大都只作假想性或象征性的练习，这就为花假手法开了方便之门。

86、而前人所苦心积累的点滴经验，也因实践不足，很难提高技击水平。

87、这就是我国古代一些著名拳种在教传之后"失其真意"或竞技无一人传习的原因之一。

88、陈王庭以沾、粘、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容，在螺旋缠绕的基础上，创造了陈氏太极拳双人推手法，练习大脑反应和皮肤触觉的灵敏性，综合了踢、打、摔、拿、跌等竞技技巧，并且还有所发展。

89、譬如拿法，它不限于拿人的关节，而是着重拿人的劲路，这就高于一般拿法的技巧。

90、陈氏太极拳这种推手方法，技击性较强，因此对发展体力、耐力、速度、灵敏和技巧都是行之有效的。

91、这种推手方法代替了假想性和象征性的花假手法，解决了实习时的场地、护具和特制服装等问题，成为随时随地两人可以搭手练习的竞技运动。

92、双人粘枪法也同于此。

1、导语、《诗经》云、“窈窕淑女，君子好逑”，至今仍然适用。

2、男人见了心目中的“淑女”，依然按捺不住那股蠢蠢欲动的逐猎本能，卯足劲地一头栽下去───追。

3、不过，就如战争讲求战略战术一样，男人追女人的技巧如何，成败攸关。

4、上乘者可四两拨千斤，以少的成本达到大的效果中乘者则是一分耕耘，一分收获下乘者当然就是事倍功半，甚至徒劳无功。

5、话说回来，女人究竟吃哪一套?男人又该如何才能打动女人的芳心呢?　　鲜花攻势　　虽然十分老套，但鲜花依然是经典且历久不衰的武器。

6、想当初林青霞和Esprit老板邢李源结婚时，泳池旁边布置了上千朵粉红玫瑰，占据了媒体的大幅版面和挑起不知多少女人羡慕的眼神。

7、台湾女星胡慧中前年在拍广告时，有一位神秘男子献上了3600朵玫瑰，令她大为娇嗔地说、“看了这么多玫瑰花，真令我一时头昏得有结婚去也的冲动。

8、”可见，鲜花仍是女人很难抗拒的求爱强心针。

9、但也有不少男士抱怨、“花，有送啊。

10、每逢情人节、生日都送了花，但效果却不大呀。

11、”也许，徐志摩的“数大便是美”的美学观，此时可以派上用场、持续六个月，天天送上一打玫瑰花，肯定有效或者挑个特定的日子，一口气送去千朵玫瑰。

12、要知道，女人鲜少有被花海包围而不感动的。

13、不过，凡事皆有例外。

14、有个在广告界做事的朋友，只在女友生日时，送上一枝鲜红的长茎玫瑰，即将女友的心牢牢擒住。

15、何解?原来，他每年都托人到纽约第五大道的Tiffany总公司替他买一颗一克拉的钻石，套在那枝长茎玫瑰上，一起送给他的女友。

16、意外惊喜　　出其不意地制造意外惊喜，自然也是女人难以招架的奇招。

17、台湾朋友说了一个故事、任职旅游业的莎莉，和年长她约20岁的男友能情定一生，也是一则传奇。

18、话说三年前，莎莉因公出差到巴黎开会，那时她和男友才相识三个月，尚属所谓的“试探期”，在机场和男友依依不舍话别之后，她独自上路，心中颇为牵挂男友。

19、到了巴黎直奔旅馆，她一开房门即见到一大盆她喜欢的香水百合，和一张男友来自台湾的传真，信中浓情蜜意。

20、刚看完信，电话铃声大作，猜也猜得到是谁。

21、果然，是男友打来的，两人情话绵绵两小时之后，她不好意思地说、“很晚了，而且越洋电话费好贵，我们改天再聊吧。

22、”男友一声声“可是，我现在就想见你”，让莎莉的心不融都不行。

23、勉强挂上电话，三分钟后，有人按门铃，莎莉一开门，却见男友就在门外，她既惊且喜。

24、原来他搭了另一班转机较不费时的飞机跟随她到巴黎来了，而且比她还早就到饭店。

25、本来心中有些疑虑彼此的年龄相差过大，但自此全面缴械。

26、毕竟，即使年龄与自己相当的男士，也不见得有这股热情，从台湾精心布局一路追地追到巴黎。

27、无论时代如何日新月异地演变，无可否认的，在爱情这场追逐战中，男人仍然是所谓“主动攻击”的角色。

28、话说三年前，莎莉因公出差到巴黎开会，那时她和男友才相识三个月，尚属所谓的“试探期”，在机场和男友依依不舍话别之后，她独自上路，心中颇为牵挂男友。

29、甜言蜜语　　其实，对大部分的女人而言，无论是鲜花、钻石、千里苦追的惊喜，她们在乎的仍是礼物背后的.那份心意。

30、暴发户之财大气粗的施舍式物质攻势，除非女方“别有用心”，否则，无论砸下多少钞票，相信仍敌不过一句能令女人心酥肉麻、回荡不已的甜言蜜语。

31、一名纵横商场的女强人，至今仍难忘有一回她开完会，将一袋资料遗落在对方的办公室，她打电话给那位风度翩翩的市场经理询问、“请问我是不是有什么东西掉在你办公室?”对方心诚语柔地说、“有啊。

32、你的倩影。

33、”阅人无数、见多识广的她，对这句话印象深刻。

34、事实上，一个男人要让一个女人爱上你并不难，只要在适当的时机用对了方法，刹那间，即能擦出爱的火花。

35、但是，正所谓“创业维艰，守成更难”，爱上了之后，要如何让你身边的女人不离不弃，与你同心同德，可真是一大挑战，任重道远。

36、毕竟，现代女子，可做的事情很多，她要挥洒的才华不再只局限于爱情之中。

37、英国诗人拜伦说、“爱情只是男人的一部分”，同样适用于现代女人身上。

1、导语、《诗经》云、“窈窕淑女，君子好逑”，至今仍然适用。

1、导语、《诗经》云、“窈窕淑女，君子好逑”，至今仍然适用。

1、导语、《诗经》云、“窈窕淑女，君子好逑”，至今仍然适用。

1、”反季节“，词语，不合适于目前季节的意思。

2、反季节的蔬菜水果在如今已变得很寻常，但是反季节的蔬菜水果不太安全，对身体有没有危害你知不知道呢?下面是我提供给大家的关于反季节蔬菜水果有没有危害的知识，供大家参考阅读。

3、反季节的蔬菜水果有什么危害什么是“反季节蔬菜水果”　　所谓的反季节蔬菜，从来源上通常可以分为四大类型，一是山区垂直气候分带的暖湿地区和冬春温暖的热带地区的反季节果蔬，二是南北半球相反季节下的果蔬，三是利用塑料大棚的设施保护来生产反季节蔬果，四是利用贮运保鲜技术来供应反季节蔬果　　中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅在接受《中国科学报》记者采访时表示，“前两者就是地域差异的原因，对于生产地而言是顺应季节的，只是对于消费地而言就是现代快捷物流下的反季节的，因此‘冬吃夏菜，夏吃冬菜’并非就一定是‘不激素，无反季’。

4、当然，应季果蔬也并非就不使用植物生长调节剂。

5、不是多多益善，但也没必要对植物生长调节剂闻之色变。

6、”　　蔬菜和水果都是一个道理，冬吃夏果，夏吃冬果，也并不都是设施农业和植物生长调节剂的功劳。

7、朱毅坦言，大棚里通常是高温高湿的环境，有利于反季节蔬果生长，但同样也适合一些病菌害虫生长。

8、不仅如此，大棚里多数都是同一块地，连年种同一种蔬果，违反了传统农业中“不重茬”种植的习惯，造成土壤中的同一种病虫害，有了连年繁殖蔓延的机会。

9、如果大棚中不是采用生物防治等安全手段防治病虫害，就必须大量使用防病防虫的农药。

10、所以，朱毅认为，设施农业如果管理不善，也是有其先天不足的。

11、因此，不是现代的、集约的、规模化的就是优化的，只是能大限度满足人类随心所欲，超越自然界限制，呼之即来的需求而已。

12、应季蔬果更低碳　　当然，对于消费者而言，在严格监管下，走上餐桌的反季节蔬果，并不比应季蔬果不安全，二者在食用安全性上没有显著性差异。

13、朱毅表示，某些消费者敏感的味蕾，以及心理暗示，会觉得设施农业生产出来的果蔬，在风味口感上略逊一筹。

14、其实，理论上来说，风调雨顺时，应季蔬果的日照更充分，糖分等干物质积累更充沛，也是可以更香甜可口的。

15、但随着设施农业技术的日臻完善，“反季蔬果品质也越来越好了，消费者可以放心食用”。

16、朱毅指出，从“思前食后、厉行节约”的角度，即低碳环保角度看，低的碳足迹，就是要选择多吃应季蔬果。

17、反季节蔬果是否可以吃得放心，和应季果蔬一样，安全是种出来的，也在于种植贮运过程中是否严格遵守国家规范。

18、种植过程中使用的农药、植物生长调节剂，采前采后使用的催熟剂、保鲜剂等等，只要是严格按照国家标准生产的，就可以放心食用，并不存在对人体催熟等问题。

19、朱毅幽默地表示、“植物生长调节剂和人体激素是两套‘语言系统’，互相‘听不懂’，不可能到人体内四两拨千斤。

20、”　　食在当下，且食且珍惜　　目前，科学研究没有发现植物生长调节剂可以在人体内大显身手，也就是说，迄今为止并没有实验证据和流行病学数据表明儿童性早熟是反季水果惹的祸。

21、比如乙烯利，“催得熟香蕉，催不熟孩子”，朱毅告诉记者。

22、反季水果的存在，让我们感受到现代农业科技带给我们的随心所欲的美好，虽然安全性不必心怀焦虑，风味口感可以忽略不计，但是考虑到设施农业算不得低碳环保，华北平原地下水都快被抽空了，还有大棚塑料薄膜对土壤持久、广泛的白色污染，“咱们还是应该适度控制自己的随心所欲吧。

23、”朱毅表示，“每斤应季果蔬较之反季蔬果，在种植贮运过程中平均减排二氧化碳200克。

24、因此，选择应季果蔬，是保护环境从我做起、点滴做起的表现。

25、”　　“当然，适度享用，尝鲜、礼品都是不错的选择。

26、但不必天天食用。

27、”朱毅提醒到，“食在当下，且食且珍惜。

28、”反季节的蔬菜水果有什么危害相关文章、反季节蔬菜发展策略论文清热解毒的蔬菜水果有哪些九月时令蔬菜有哪些九月吃什么菜好吃什么水果去黑色素去黑色素的水果蔬菜秋季吃什么蔬菜水果降火快本草纲目食物养生蔬菜水果篇。

1、“狼与羊群不会为伍”，“狮子与狗不会一般计较”，不在一个等级，一个层次，是没必要去争个高低的，就像人与狗岂能互撕？你咬赢了，也不是什么光彩的事。

2、要是输了，一个人输给狗，那岂不是丢脸丢到他外婆家去了？因为如此，你越是讨厌一个人，越没必要表现得太明显，记住“人生如戏，全靠演技，不是影后，就是影帝”。

3、但是，演戏也要讲究技术含量，不要别人一看就觉得你戏精上身，表演色彩太重，那就是虚情假意，发而显得虚伪。

4、真正的高手，都是不露声色，不显山不露水，将雷霆万钧化解与无形之中，四两拨千斤，无声无息中搞定一切，这才是真本事。

5、现在都在说“闷声发大财”，如果你要证明比别人强，那就看看以下这些“无招胜有招”的妙招。

6、0不悲不喜，没有态度，保持沉默，才是对他大的蔑视社交平台活跃，许多金句真是令人脑洞大开。

7、比如，讨厌一个人，不是去贬低他，攻击他，而是直接将他当作空气，忽略他的存在，这才是真的正的蔑视，大程度的羞辱。

8、就像一个前任，你们从此以后已经没有关系了，再也没有任何交集，什么拉黑、删除，都是没必要的，让她躺在朋友圈，当作没有一样，岂不更好？那些职场的竞争对手，生意场上令你讨厌的宵小之辈，大可不必与他们斗个你死我活，人仰马翻，你只需表现得淡定从容，不悲不喜，没有任何态度，也无需多说，沉默中把他当空气，就是大的无视。

9、0让自己越混越好，甩开他一大截，不屑与他为伍如果你已经厌倦了当前的生活状态，极力想逃离令你厌恶的人和事，不是每天抱怨、发牢骚，怨天尤人，消极怠工，正确的方法是通过自己的努力，及早跳出这个糟透了的环境，过上自己想要的生活。

10、中国古代读书人曾经作了一首诗，其中一句就是、“十年寒窗无人知，一举成名天下闻。

11、”道尽了寒窗苦读的心酸，也对比出成名后的春风得意。

12、当你籍籍无名时，不要说太多，也不要用语言和其他无用的手段来抗议，因为“人贱言卑微”，就算嫉世愤俗，看不惯身边的环境，不屑与身边的人为伍，凭一个人的力量，也很难改变什么。

13、与其做无用功，不如潜心努力，等时间到了，时机成熟了，总有厚积薄发的一天。

14、小学有篇课文，叫《老鹰和鸡》，讲的是老鹰生下来落在了鸡群，主人也没发现，天天和鸡呆在一起的小鹰被当作鸡来养，日复一日，年复一年。

15、随着时日的累积，小鹰越来越异类，越来越突出，因为它不但长得不像其他鸡群，而且还能飞。

16、通过不断的练习和摔打，终于有一天，小鹰一个冲击，就飞上了天空，再也没回来。

17、所谓“身在狼窝学狼叫”，一个圈子的人，刻意表现与众不同是没用的，只有想方设法跳出这个圈子，用自己的成绩证明你的优秀，让自己越混越好，甩开你讨厌的人，不屑与人为伍，才具有说服力。

18、0跟他保持距离，惹不起躲得起东晋著名诗人陶渊明“采菊东南下，悠然见南山”，就是一种高洁的脱离现实，既然不喜欢与那些尔虞我诈、勾心斗角的当朝权贵一起，就离开他们，跟他们保持距离，惹不起种躲得起吧？。

1、“狼与羊群不会为伍”，“狮子与狗不会一般计较”，不在一个等级，一个层次，是没必要去争个高低的，就像人与狗岂能互撕？你咬赢了，也不是什么光彩的事。

1、“狼与羊群不会为伍”，“狮子与狗不会一般计较”，不在一个等级，一个层次，是没必要去争个高低的，就像人与狗岂能互撕？你咬赢了，也不是什么光彩的事。