1、参考下面方法操作、操作工具、电脑，百度地图。

1、清热、祛湿、健脾都是夏日养生的重要部分，很多人都是到了病倒之后才开始急忙地寻找调节的办法，或者到了病倒了才来搜寻如何保健，殊不知生活点滴与健康有着千丝万缕的关系。

2、其实，了解了夏季养生小常识，你就会知道祛湿健脾其实并不难。

3、夏日养生健脾祛湿、4个生活小窍　　饭熟后要先放凉　　在过去，人们煮饭都会有3个步骤、煮、滤和蒸。

4、但是现在，人们有了电饭煲就省却了很多步骤，但是在养生方面来讲这些缺失的步骤对于人体的健康其实很重要。

5、稻子是生活在水中的，它是带着湿气的，如果用电饭煲来做饭就会有更大的湿气，而带湿气的米饭进入胃部里面，会增大了脾胃的运化难度，湿气滞留在人体之中就会带来无穷的危害。

6、因此，在做饭时，饭熟了之后就应该打开盖子，让饭透透气，稍稍冷却，等湿气散去之后再吃。

7、如果可以的话，不要天天都食用米饭，可以米饭与面食交叉着吃，这样就可以减少湿气的堆积。

8、不穿露脐、露背装　　很多女生一到夏季就喜欢穿着清凉，露脐、露背，虽然这样可能会凉爽，但也会让寒凉之气悄然进入人体内。

9、对于肚脐保护重要，小腹要经常保暖，避免寒气入体，刺激脾胃。

10、另外，夏天好少吃冰冻寒凉的食物，尤其是在月经期间要避免食用生冷食物，注意保暖，这样才能对付湿邪。

11、调整生活作息　　湿邪过重的人，在早上起床的时候就会觉得头晕、腿肚发酸。

12、而在排便的时候，大便会出现排便不畅、容易粘附在马桶上，小便的色、味就会特别重。

13、这都是因为湿邪入体。

14、脾虚的人，舌苔会很厚，舌头两边没有锯齿状的齿痕，而且舌头很胖很大。

15、有时候，咀嚼或说话是会不小心咬到舌头，这就表示出现了脾虚湿热的情况了。

16、应对以上问题，佳的方法是调整饮食结构与生活作息。

17、每天要充足的睡眠，至少7小时，给身体一个自我修复的过程，另外在出现以上情况的时候，饮食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物。

18、站养生桩　　站养生桩是如今调整身心简单、安全的方法。

19、它能够在根本上消除阳虚所导致的各种身心问题，比如，健脾、祛湿。

20、方法、1。

21、两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球的姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。

22、2。

23、在站养生桩的时候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一种酸麻的感觉时，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。

24、两只手可以左右调整位置。

25、注意、站桩时间不宜过长，要循序渐进，初学者站10分钟就可以有效果了，之后可以渐渐加长时间。

26、夏日养生健脾祛湿、3个饮食小窍门　　择食祛湿　　“湿”是长夏主气，和脾土相对应。

27、所以，在中医方面，对付湿邪的重要方法就是健脾祛湿、温补脾胃，做到增进食欲，排除身体内的多余水分。

28、在食疗方面，要排出多余水分，可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品，而需要健脾、补脾胃的话，就可以选择马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚等。

29、湿气过重，身体很容易会感到困重和乏力，这个时候就可以喝些含有粉葛的汤水。

30、薏米红豆汤　　在南方地区，气候湿热，湿邪入体的情况很多。

31、今天小编在此为大家介绍一款薏米红豆汤来预防湿重的情况。

32、红豆具养血工呢过，薏米则偏寒凉，两者一同熬煮，有助于清热和利湿，在夏季，喝薏米红豆汤就能起到养血、祛湿的作用。

33、原料、红豆、薏米同等分量，生姜片若干　　调料、红糖适量　　做法、在前一天晚上先把红豆放入水中浸泡，隔天就能泡软。

34、第二天，将红豆与薏米一同放入锅中煮，后加入适量的红糖调味即可。

35、自制健脾饮料　　夏日谁都爱喝冰镇饮料，但是常常喝的话会导致体内的钙质大量流失，并使肾阴不足，损害肾阳和脾阳，女性也会很容易造成痛经和不孕。

36、若喜爱饮料，不妨自己DIY一款健脾的饮料，同样好喝又开胃，还具有一定的养生效果，小编在此先将它命名为酸甜健脾果汁。

37、原料、生黄芪30克、大枣15枚、枸杞子10克、乌梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陈皮3克、鲜薄荷3克　　调料、冰糖30克　　做法、将原料加适量的清水放进锅中煮，待其均匀出味后，加入冰糖混合煮一会儿即可。

38、因为以上的材料都属于偏温的药物，即使是放凉后来喝也不会令脾胃感到不适，经常饮用也可以增强食欲，调理脾胃。

1、盛夏温高热易致湿热　　近气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。

2、此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。

3、这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。

4、忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

5、天气闷热也是湿热诱因　　上海中医医院内科陈平主任医师说，近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。

6、夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。

7、潮湿多雨也是诱因之一　　在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。

8、要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。

9、这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。

10、因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。

11、这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

12、湿热或是吹空调惹得祸　　室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。

13、夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

14、另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。

15、在夏天合理使用空调风扇很重要，空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

16、夏季养生先学会排湿毒　　仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节重要的是排湿毒。

17、湿气通于脾。

18、厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

19、专家建议、芳香能够醒脾。

20、将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。

21、脾胃“清醒”过来，才能利湿。

22、具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。

23、舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

24、湿毒分湿热毒和寒湿毒　　脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。

25、祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。

26、寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。

28、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。

1、随着温度不断上升，意味着酷热的夏季已经开始，人们开始感觉生活的压力越来越大。

2、那么，怎么才能解决这一问题呢?下面我给大家介绍夏季养生原则，希望对你有用。

3、夏季养生原则　　调整呼吸整理好情绪　　夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，因此精神调养很关键。

4、夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

5、切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

6、运动选清晨或傍晚凉爽时　　夏季运动好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。

7、锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。

8、若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。

9、运动锻炼过程出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，一定要喝几口停一会儿，一次不要喝太多，尤其不能大量喝冷饮，以免胃肠道痉挛，甚至引起胃疼。

10、晚睡早起中午打个盹　　夏天是阳气旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，应每天午睡半小时左右，让一下午都有良好的精神状态。

11、年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠。

12、饮食清淡多吃点“苦”　　早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体。

13、在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃体质虚寒的人好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果。

14、除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

15、夏季养生保健小常识　　补充盐分和维生素　　人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。

16、每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。

17、营养学家还建议、高温季节好每人每天能补充维生素B维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。

18、故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

19、穿浅色衣服　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

20、福自“苦”中来　　苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

21、热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

22、苦瓜、取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。

23、苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

24、此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。

25、应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

26、注意皮肤瘙痒　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

27、多喝水　　每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。

28、夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。

29、水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。

30、像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。

31、养阳　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》说、“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。

32、夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。

33、”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。

34、因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

35、饮食清补　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

36、肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

37、甘凉清润的食物、小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

38、健脾养胃、滋阴补气的食物、菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

39、祛暑利湿、清热解毒的食物、绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

40、补钾　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。

41、热天防止缺钾有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。

42、茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

1、随着温度不断上升，意味着酷热的夏季已经开始，人们开始感觉生活的压力越来越大。

1、　盛夏温高热易致湿热　　近气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。

2、此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。

3、这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。

4、忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

5、天气闷热也是湿热诱因　　上海中医医院内科陈平主任医师说，近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。

6、夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。

7、　潮湿多雨也是诱因之一　　在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。

8、要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。

9、这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。

10、因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。

11、这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

12、湿热或是吹空调惹得祸　　室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。

13、夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

14、另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。

15、在夏天合理使用空调风扇很重要，空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

16、夏季养生先学会排湿毒　　仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节重要的是排湿毒。

17、湿气通于脾。

18、厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

19、专家建议、芳香能够醒脾。

20、将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。

21、脾胃“清醒”过来，才能利湿。

22、具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。

23、舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

24、湿毒分湿热毒和寒湿毒　　脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。

25、祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。

26、寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。

1、晚睡早起加午休夏季天亮的早，人们会早起，而晚上相对睡得晚，容易造成睡眠不足，所以要午睡。一般因人而异，半个小时左右，如果不午睡也可以闭目养神一会。这样可以下午精神充沛工作。。

2、多吃稀食空气干燥，多吃稀食，多喝汤。在我们老家煮粥时候会加点荷叶，消解暑热、养胃清肠、生津止渴。用绿豆煮汤，可以清热解毒、消暑、生津利尿。。

3、多吃当季蔬菜水果蔬菜水果可以补充人体每天维生素和微量元素。番茄、冬瓜、西瓜、可以清热利湿。多吃豆制品和鱼虾可以补充蛋白质。根据每个人的自身情况，进行食补。。

4、运动避免中暑，尽量不要选择在有太阳下去散步。早晨六点左右或者下午七点后，湖边散步，呼吸新鲜空气或者去快跑，流汗排毒。。

5、静养勿燥要使心情平静，切忌烦躁不能自制，因燥生热，心火内生。学会调节情志，保持淡泊宁静，处事不惊，遇事不乱。。

6、冰冷食物别急吃从冰箱里取出的食物要放一放再吃。温度太低对于肠胃不好、消化不良的人来说，还是少吃比较好。人的肠胃温度三十六度左右，而从冰箱里拿出来的食物只有几度，肠胃在受到刺激后，容易诱发急性肠炎。对于儿童，冷饮要适量控制，切勿贪吃！。

1、现在我们已经到了夏季，这是一年之中炎热的时候了，在这时候我们大家要去注意的地方是比较多的了，尤其是对于养生保健，这是我们每个人都应该去注意和重视的了，那么具体我们到底应该怎么做好呢，一起来看看吧。

1、清热、祛湿、健脾都是夏日养生的重要部分，很多人都是到了病倒之后才开始急忙地寻找调节的办法，或者到了病倒了才来搜寻如何保健，殊不知生活点滴与健康有着千丝万缕的关系。

2、其实，了解了保健的小窍门，你就会知道祛湿健脾其实并不难。

3、饭熟后要先放凉　　在过去，人们煮饭都会有3个步骤、煮、滤和蒸。

4、但是现在，人们有了电饭煲就省却了很多步骤，但是在养生方面来讲这些缺失的步骤对于人体的健康其实很重要。

5、稻子是生活在水中的，它是带着湿气的，如果用电饭煲来做饭就会有更大的湿气，而带湿气的米饭进入胃部里面，会增大了脾胃的运化难度，湿气滞留在人体之中就会带来无穷的危害。

6、因此，在做饭时，饭熟了之后就应该打开盖子，让饭透透气，稍稍冷却，等湿气散去之后再吃。

7、如果可以的话，不要天天都食用米饭，可以米饭与面食交叉著吃，这样就可以减少湿气的堆积。

8、***露脐、露背装　　很多女生一到夏季就喜欢穿着清凉，露脐、露背，虽然这样可能会凉爽，但也会让寒凉之气悄然进入人体内。

9、对于肚脐保护重要，小腹要经常保暖，避免寒气入体，***脾胃。

10、另外，夏天好少吃冰冻寒凉的食物，尤其是在月经期间要避免食用生冷食物，注意保暖，这样才能对付湿邪。

11、调整生活作息　　湿邪过重的人，在早上起床的时候就会觉得头晕、腿肚发酸。

12、而在排便的时候，大便会出现排便不畅、容易粘附在马桶上，小便的色、味就会特别重。

13、这都是因为湿邪入体。

14、脾虚的人，舌苔会很厚，舌头两边没有锯齿状的齿痕，而且舌头很胖很大。

15、有时候，咀嚼或说话是会不小心咬到舌头，这就表示出现了脾虚湿热的情况了。

16、应对以上问题，佳的方法是调整饮食结构与生活作息。

17、每天要充足的睡眠，至少7小时，给身体一个自我修复的过程，另外在出现以上情况的时候，饮食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物。

18、站养生桩　　站养生桩是如今调整身心简单、安全的方法。

19、它能够在根本上消除阳虚所导致的各种身心问题，比如，健脾、祛湿。

20、方法、两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球的姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。

21、在站养生桩的时候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一种酸麻的感觉时，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。

22、两只手可以左右调整位置。

23、编辑、admin•如何健康食疗养生胃炎不能吃什么食物•日常应该如何养胃暖胃健脾有哪些茶呢•日常应该如何养胃宝宝胃热吃什么好呢•日常该如何养胃怀孕胃酸吃什么能缓解•日常如何养胃宝宝脾虚胃热的症状有哪些//此处调价评论代码。