1、将打火机，烟统统扔掉，克制力差的朋友身上不要带钱。在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。。

2、戒烟的第一个月是难熬的，每逢烟瘾来的时候，浑身没劲，哈欠连天，但是请记住贵在坚持。。

3、如果实在难受的不行，可以买一些零食解解馋也可以转移注意力。如果怕身体发胖，可以出去走一走，运动运动呼吸呼吸新鲜空气。

4、一定要避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，。

5、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 。

6、一般而言，坚持三个月就可以彻底戒烟。祝君戒烟成功。

1、将打火机，烟统统扔掉，克制力差的朋友身上不要带钱。

2、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

1、将打火机，烟统统扔掉，克制力差的朋友身上不要带钱。

1、将打火机，烟统统扔掉，克制力差的朋友身上不要带钱。

1、将打火机，烟统统扔掉，克制力差的朋友身上不要带钱。

1、将打火机，烟统统扔掉，克制力差的朋友身上不要带钱。

1、将打火机，烟统统扔掉，克制力差的朋友身上不要带钱。

1、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟。

1、意志法：戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。。

2、厌恶法：买几包不想抽的烟，在不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。。

3、恐惧法：多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。。

4、代偿法：当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。。