1、根据锻炼目的不同，健身器材可分为四类、有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器。

2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器。

3、增强力量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机。

4、放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等。

5、扩展资料、老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。

6、尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意运动安全，以免造成损伤。

7、太空漫步器、重点防跌倒。

8、太空漫步器阻力小，有的老人因协调性不好，控制不住动作，可能摔倒，还有些老人两腿同时前后摆动，容易失去重心。

9、此外，摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。

10、因此，老人锻炼时要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。

11、这种漫步器负荷较小，老人还需要结合其他有氧训练手段，才能起到较好的锻炼心肺功能效果。

12、蹬力器、防膝关节劳损。

13、蹬力器主要用来锻炼下肢力量，由于器材角度固定，如果老人锻炼时膝关节屈伸动作不合理、下肢力线不当、锻炼过多，会加重膝关节负担，引起髌骨软化。

14、因此，老人使用蹬力器锻炼时，要注意屈膝角度不宜过大，膝关节对准第二脚趾尖方向，并根据自己的运动能力适度锻炼。

1、根据锻炼目的不同，健身器材可分为四类、有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器。

1、基本的公共健身器材的名字、双杠，太空漫步机，太极推揉器，磴力器，扭腰器，健骑机，牵引器等等。

2、双杠。

3、双杠由两条单杠和中间的横杆组成，多用于力量的锻炼。

4、横杠两端分别固定在支柱上。

5、单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改良人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

6、太空漫步机。

7、太空漫步机是受欢迎的健身器材。

8、因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。

9、但是，它很容易拉伤腰肌。

10、老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度好为45度左右，频率好为每次3-4秒。

11、太极推揉器。

12、该设施主要功能针对增强肩周膝盖等部位的活动能力，适合于老年人。

13、产品材质工艺一般优质钢材喷塑。

14、该户外健身器材适用于、各大小区，广场，村委会，公园等各种公共场所。

15、蹬力器。

16、这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，提高膝、踝关节的稳定性。

17、对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，性关节炎，坐骨神经痛、踝关节扭伤等有调节和康复作用。

18、但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，不宜进行这项运动。

19、它容易使伸膝肌群受损，加重原有症状。

20、扭腰器。

21、扭腰器也有人叫室外转腰器。

22、较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。

23、在使用扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢、动作要轻柔，否则也容易拉伤腰肌。

24、健骑机是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。

25、这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。

26、但病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用，脊柱可经不起健骑机一拉一扯的“折腾”！牵引器。

27、使用前要先试引体向上。

28、牵引器的作用类似于到医院接受牵引调节，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出有好处。

29、但手力不够的老人好不要做这项运动。

30、扩展资料、随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注健康问题，因此现在越来越多的公共健身器材走进了公共场所以便人们随时随地运动健身。

31、但运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或专业人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。

32、参考资料、健身器材——百度百科。

1、基本的公共健身器材的名字、双杠，太空漫步机，太极推揉器，磴力器，扭腰器，健骑机，牵引器等等。

1、基本的公共健身器材的名字、双杠，太空漫步机，太极推揉器，磴力器，扭腰器，健骑机，牵引器等等。

1、基本的公共健身器材的名字、双杠，太空漫步机，太极推揉器，磴力器，扭腰器，健骑机，牵引器等等。

1、基本的公共健身器材的名字：双杠，太空漫步机，太极推揉器，磴力器，扭腰器，健骑机，牵引器等等。。

2、双杠。双杠由两条单杠和中间的横杆组成，多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改良人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。。

3、太空漫步机。太空漫步机是受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度好为45度左右，频率好为每次3-4秒。。

4、太极推揉器。该设施主要功能针对增强肩周膝盖等部位的活动能力，适合于老年人。产品材质工艺一般优质钢材喷塑。该户外健身器材适用于：各大小区，广场，村委会，公园等各种公共场所。。

5、蹬力器。这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，性关节炎，坐骨神经痛、踝关节扭伤等有调节和康复作用。但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，不宜进行这项运动。它容易使伸膝肌群受损，加重原有症状。。

6、扭腰器。扭腰器也有人叫室外转腰器。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。在使用扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢、动作要轻柔，否则也容易拉伤腰肌。。

7、健骑机是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用，脊柱可经不起健骑机一拉一扯的“折腾”！。

8、牵引器。使用前要先试引体向上。牵引器的作用类似于到医院接受牵引调节，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出有好处。但手力不够的老人好不要做这项运动。。

9、扩展资料：。

10、随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注健康问题，因此现在越来越多的公共健身器材走进了公共场所以便人们随时随地运动健身。。

11、但运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或专业人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。。

12、参考资料：。

13、健身器材——百度百科。

1、基本的公共健身器材的名字：双杠，太空漫步机，太极推揉器，磴力器，扭腰器，健骑机，牵引器等等。

1、公园里的健身器材种类很多，现在很多小区公园健身器材已经成为人们生活中训练的一部分，人们慢慢依赖这种体育器材。

2、一般公园健身器材包括、太空漫步机单抗双扛肋木架平衡木仰卧板鞍马训练器平行梯转体训练器上肢牵引器要背按摩器太极推揉组合训练器蹬力机等。