1、你好，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。

2、平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。

3、阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要纤乎顷顺应昼夜变化，正常的睡眠时间。

4、避免精神过度紧张，情绪过激毁陆，暗耗阴血。

5、中医讲春夏养阳，秋冬养阴，顷厅秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。

1、你好，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。

1、问题身体阴虚吃什么比较好首先不要吃容易上火的东西，比如葱姜蒜，辣椒，油炸食品等等。

2、少吃些热性的东西，比如牛、羊肉，芒果，桃子。

3、笋是发的也少吃。

4、多吃比如豆制品玉米山药百合绿豆汤赤豆丝瓜洋葱黄瓜等等又能除湿又能降肝火，对调节阴虚火旺肯叮也有效！至于怎么搭配看你个人喜好。

5、问题脾胃阴虚多吃什么好，不能吃什么脾虚阴虚应该多吃以下食物、粳米《本草返宏经疏》亦云、“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。

6、其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。

7、”糯米《本经逢原》说得好、“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。

8、若作糕饼，性难运化，病人莫食。

9、”锅巴《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。

10、凡脾虚不运、饮食不香段世睁，或食不消化，或脾虚久泻者宜食用。

11、西国米又称西谷米，西米。

12、白净滑糯，营养丰富。

13、性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。

14、《柑园小识》记载、“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食宜。

15、”番薯《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。

16、脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

17、薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。

18、有补脾健胃握岁的作用。

19、明・李时珍说它“能健脾益胃”。

20、《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

21、脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

22、饭豇豆性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之宜。

23、《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。

24、明・李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。

25、除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。

26、牛肉性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。

27、《医林纂要》中说得好、“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。

28、”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。

29、牛肚性平，味甘，也能补虚养脾胃。

30、历代医家多有论说。

31、《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。

32、《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。

33、《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。

34、”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。

35、羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。

36、鲫鱼性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。

37、《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。

38、《本草经疏》还说、“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。

39、”鲈鱼性平，味甘，能补益脾胃。

40、《本草经疏》说得好、“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。

41、脾胃有病，则五脏无所滋养，脾虚则水气泛滥，益脾胃则诸症自除。

42、”脾胃虚弱者宜常食之。

43、大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。

44、早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。

45、明・李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。

46、”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，宜经常服用大枣。

47、樱桃性温，味甘，能补脾益气。

48、《名医别录》中就说、“樱桃主调中，益脾气。

49、”《滇南本草》亦云、“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。

50、”凡脾气虚弱者宜食。

51、菱角熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。

52、《本草衍义》中曾说、“煮熟取仁食之，代粮。

53、”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。

54、《唐本草》云、“菱，作粉极白润宜人。

55、”《纲目拾遗》亦载、“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。

56、”脾胃气虚者食之为佳。

57、莲子肉性平，味甘涩，有补脾胃之功。

58、明・李时珍认为、“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。

59、”《王楸药解》中还说。

60、“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。

61、”所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，宜食之。

62、d参性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。

63、《本草正义》指出、“d参力能补脾养胃，润......>>问题阴虚火旺之人应该吃什么水果阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。

64、同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

65、阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方、(1)生地黄粥、生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。

66、大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

67、(2)天门冬粥、天门冬60克、大米100克。

68、天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

69、(3)百合粥、鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。

70、如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

71、在生活中要注意、(1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于***亏损所致。

72、(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

73、(3)禁食咖啡等***性饮料。

74、可以少喝一点绿茶。

75、平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

76、(4)晚饭少食。

77、另外、可试试《调节阴虚火旺之丹功》具有清热败火作用的食物种类较多，跟我来吧养生坊针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类、(1)清热解毒类、如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

78、(2)苦寒制火类、如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

79、(3)利湿泻火类、如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

80、(4)攻下实火类、如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

81、(5)凉血敛血类、如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

82、(6)甘温除热类、如d参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

83、问题阴虚要吃什么肾阴虚，轻微的服用六味地黄丸，严重的服用知柏地黄丸。

84、问题阴虚火旺的人不能吃什么？适合吃什么？阴虚火旺的饮食应以清淡为主，忌食辛辣。

85、少吃油腻鱼腥和煎炸之物。

86、多吃水果蔬菜。

87、一旦上火了，好的方法就是喝2天大米粥。

88、在煮粥时放些鲜百合更好。

89、不用吃药也会好的。

90、喜欢饮茶的可以用麦冬和少许西洋参片泡水代茶饮。

91、因为大米在中药里称之为、粳米。

92、具有养阴清热的功效。

93、而百合、麦冬和洋参都有滋阴清热的效用。

94、至于所用药物首选是六味地黄丸，还可根据症状不同选用其他如、杞菊地黄丸、名目地黄丸、麦味地黄丸、知嗟鼗仆璧瘸了桂附地黄丸外都可选用.阴虚、又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为。

95、怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

96、进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

97、补阴虚食品、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

98、阴虚忌食物品、胡椒、肉桂。

99、忌食或少食、狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

100、相应膳食、金盆富贵豆腐。

101、怀膳小捆肉。

102、怀菊大枣银耳羹。

103、甲鱼怀牛膝汤。

104、农夫烤鱼。

105、怀膳一品肘。

106、金盆富贵豆腐。

107、怀山煨土鸡。

108、参药煨乳鸽。

109、何首乌煨猪肝。

1、您好,肾阴虚的情况是中医辨手闹证的证型,肾阴虚的情况常用的药物是采用地黄丸的药物进行调节,或是采用中草药进行辨证调节,对于中医的药物一般的调节时空薯敏间较长,需要按照疗程来做治斗枝疗.平时注意保养,不要着凉,防寒保暖,饮食要清淡不油腻,忌食辛辣,适当的体育锻炼也是有所帮助的.。

1、加强体育锻炼，但不要做剧烈的运动。。

2、不要被情绪所干扰，时刻保持愉悦心情。。

3、进行药物调节，多吃一些滋阴的药物。。

4、避免熬夜，熬夜伤身的道理大家应该都懂吧？。

5、平常多吃一点绿豆、鸭肉等等，能够改变湿热的体质。。

6、要居住在一个安静的环境当中。。

1、意见建议、肾阴虚的主要症状有、腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。

2、脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。

3、舌体红，舌苔少。

4、肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。

5、肾阳虚的主要症状有、腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失早游禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有陆型销时还出现水肿。

6、脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。

7、舌体胖大租野，有白色舌苔。

8、肾阳虚证，往往有阳虚而寒的症状。

1、你好、试一试喝薏米红小豆粥,用豆浆机做很方便,可以补脾去湿气。

1、阴虚体质其实就是指当人体的腑脏功能受到损伤时，容易出现体内的阴液不足，阴虚生内热的症状。

2、一般如果阴虚的话，会出现一下几种症状、身体变得消瘦、两颊潮红、手心跟脚心都会发热。

3、潮热盗汗、容易烦躁发怒、口干舌燥、头发皮肤都会变得干枯。

4、舌头出现干红症状，少苔，甚至是光滑无苔，经常便秘或者大便比较干燥，尿液较少还发黄。

5、容易变得劳累，失眠、耐冬不耐夏，不能受到酷热。

6、一般出现阴虚情况的人，大多数都是因为燥热之邪从体外侵袭，或者平时吃了太多温补性、干燥的食物。

7、如果平时很容易焦虑、忧思的话，也会出现阴虚的症状。

8、而且阴虚也有分类型，不同类型其出现的症状也是不一样的，具体该如何分辨呢？我们来看看、——肺阴虚、此类患者大多会出现干咳、或咽喉干燥等情况，严重者甚至会出现痰液带血丝的情况。

9、——脾胃阴虚、出现脾胃阴虚，患者身上大多会经历大便硬结，口干唇燥的情况，除此之外，也会呈现舌红、脉细等情况。

10、——肾阴虚、腰酸腿软，头晕耳鸣都是肾阴虚患者大多会遇到的情况，口中津液也会随之而减少。

11、很多人可能会担心，那么如果出现阴虚的情况的话，从生活上应该怎么调理才好呢？一起来看一下吧、从饮食习惯进行调理一般有阴虚体质的人平时不要吃比较辣和刺激的食物，比如说油炸食品、辣酱之类的。

12、此外，还有辣椒、羊肉、花椒这些过分温热、燥热的食物，也很容易会损伤人体的阴液。

13、相比之下，不妨多吃一些滋补阴液和清凉滋润的食物。

14、作息规律其实阴虚体质的人大部分都比较焦躁，心火旺盛，容易心烦易怒。

15、这个时候就要学会克制自己，保持一种沉稳的心态，少发火。

16、同时阴虚体质的人也不宜熬夜。

17、熬夜的话会耗损阴液，这样会让阴虚症状更加严重。

18、每天好保持在23点之前入睡比较合适，保持早睡早起的好习惯，并且谨记睡前不要喝茶、玩游戏或者是激烈的锻炼，中午的时候可以稍微休息一会儿。

19、适当进行运动一般比较阴虚的人不适合太过激烈的运动，运动强度保持在中小就可以了，比如说打太极拳、慢跑、散步等都可以尝试做一下，也可以给自己增加一些有情志的爱好，比如说书法、绘画、阅读等等都是可以的，能够陶冶情操。

20、以上就是对阴虚体质的一个大致介绍以及调理方法，相信大家对阴虚体质也有一个了解了吧。

21、如果你体质阴虚的话不妨按照上面的方法进行调养，长期坚持下去的话，效果还是不错的。

22、参考答案、倪诚,《朱震亨滋阴养生观、指导阴虚体质调养》,中医健康养生,2019年04期.。

1、指导意见、您好,肾阴虚的好野情况是中医辨证的证型,肾阴贺袜携虚的情况常用的药物是采用地黄丸的药物进行调节,或是采用中草药进行辨证调节,对于中医的药物一般的调节时禅伏间较长,需要按照疗程来做调节.平时注意保养,不要着凉,防寒保暖,饮食要清淡不油腻,忌食辛辣,适当的体育锻炼也是有所帮助的.。