1、海尔电视投屏的方法为:打开设置手机与电视使用的是相同的网络返回桌面从底部向上滑动打开手机控制中心选择AirPlay屏幕镜像。

1、海尔电视投屏的方法为:打开设置手机与电视使用的是相同的网络返回桌面从底部向上滑动打开手机控制中心选择AirPlay屏幕镜像。

1、雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。。

2、徐静蕾说：皮肤是需要细致呵护的！　　“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”。

3、张柏芝说：保湿锁水　　除了保湿，张柏芝在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

4、翟颖说：无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。　　“在春夏季里，我喜欢用面膜这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”。。

5、张曼玉说：虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。　　“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”。。

1、如何让皮肤变白？。

1、如何让皮肤变白？。

1、防晒，我一哥们初中一暑假暴晒打篮球，跟黑鬼一样，黑了五六年，大学天天护肤才好像白回来了点。

2、一定要防晒，可以买一瓶不白的防晒霜，出门前记得涂。

1、怎样让自己变白皮肤的颜色是健美的重要标志。

2、皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。

3、而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

4、(1)少摄入富含酪氨酸的食物。

5、因为酪氨酸是黑色素的基础物质。

6、也就是说州搭蠢，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。

7、如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。

8、所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

9、(2)多摄入富含维生素C的食物。

10、化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。

11、因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

12、(3)注意摄入富含维生素E的食物。

13、现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。

14、而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。

15、维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地***了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。

16、同时维生素E还具有抗衰老作用。

17、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

18、雪肌美白加强方案美白，是一年四季的事，但总在每年的春夏，引起人们大的兴趣与关注。

19、于是各家品牌纷纷铆准了这段时间，强力推销他们的美白新品和新美白科技。

20、这为人们提供了更多选择，也令人困惑、到底选谁好呢？其实美白需求也分不同的层次、均匀肤色、消除暗黄、预防晒黑、淡化色斑……今天，就让我们结合各家美白科技，仅针对如何让皮肤恢复均匀白皙，来做一番探讨吧。

21、为啥不白？暗、角质堆积目前国内的美白产品，还无法让天生偏黑的皮肤变白，所以遍寻“美白精品”以求白得像大S，那真有点白费劲儿。

22、但是，不管皮肤原本是偏黑还是偏白，都可能令人不满足、看起来不漂亮嘛！那是因为--暗。

23、消除了晦暗，皮肤黑得透亮、白得透亮，就会感觉变“白”，就会觉得漂亮！用护肤品消除晦暗很简单--去角质，再熟悉不过的术语。

24、但这只是“表面补救”，好追究一下皮肤变暗的原因、睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。

25、过多的紫外线照射而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质以“尽微薄之力”来阻挡紫外线的侵害---从角质堆积的源头加以制止，才是消除晦暗的根本之道。

26、黄、毒素堆积肤色偏黄，也与睡眠不足、太过劳累、心情不佳有很大的关系---没办法，想要有“雪肌冰肤”，就得“养尊处优”。

27、肤色偏黄，还与不健康的生活方式脱不了干系、吸菸、过多饮酒、长时间处于封闭的、缺少新鲜空气的环境中等。

28、同样应从源头“扫黄”，护肤品不是的。

29、但离开护肤品也是万万不能的---好歹可图个“表面光鲜”。

30、美白产品并非都能去黄，能去黄的未必都在美白系列，这在选择时要注意分辨。

31、黄，是自由基在作祟---当皮肤的新陈代谢减缓，自我修护功能下降，在紫外线的***下，自由基便趋于猖獗，导致肌肤微循环不畅，细胞供氧不足，毒素累积，就令肤色泛黄。

32、所以选择的护肤品要特别注重有排毒和抗氧化功能。

33、黑、黑色素堆积紫外线照射，是激活黑色素、造成色素沉积的主要原因。

34、色斑的形成，是源于基底层(角质层与真皮层之间)的黑色素沉积，然后慢慢浮出皮肤表面。

35、而肤色不均、晒黑了、或看起来有些脏脏的、花花的，则是表皮层中的黑色素沉积。

36、多油的皮肤，毛孔口油脂较多，更容易吸收紫外线，黑色素就会沿着毛孔壁周围堆积起来，令毛孔看册陪起来黑黑的，更加明显。

37、整体肤色也往往偏黑。

38、所以，要淡化色斑，必须用美白精华渗透肌肤基底层才能阻断黑色素的根源。

39、而要均匀肤色、恢复白皙......怎样才能让皮肤快速变白?丝瓜汁面膜将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉枝亩调匀敷脸，干后洗净即可。

40、丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

41、柠檬汁面膜一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

42、秋日美白的生活秘诀除了以上的调节和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

43、可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

44、热是促进黑色素形成的重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

45、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。

46、另可配合使用脸部穴位***，以活化皮肤减少色素沉淀。

47、保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽菸、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

48、若想好好色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的调节，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改良，后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！*****************1。

49、去超市买几个柠檬。

50、(呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。

51、)2。

52、切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。

53、注意、这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。

54、**************我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧。

55、把醋和盐用水溶解，比例是大概水、白醋、盐＝用调好的混合液把毛巾润溼，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．用草莓炸成汁，放上蛋清。

56、每2~3天擦一次用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩。

57、简单便宜方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

58、这些东西的比例大概是1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做。

59、20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？■居家美白肌肤9法1枸己美白材料、新鲜的120克.干的60克.水适量做法、枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用2冬瓜籽仁美白.材料、冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量做法、将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得***而光滑3番茄美白材料、番茄一个方法、将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.4西瓜籽仁美白材料、西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克做法、将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.5马铃薯美白材料、马铃薯1\3,面粉或者奶粉适量方法、马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.6梨或苹果美白材料、梨子或者是苹果一个面粉适量做法、将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.7白菜美白材料、新鲜......怎么样才能让皮肤变白小妙招让皮肤变白的方法有香蕉面膜将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

60、此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。

61、这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

62、黄瓜面膜取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

63、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。

64、特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

65、配方、蕃茄半个、蜂蜜适量。

66、用法、可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

67、均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

68、建议每星期做1－2次，两周见效。

69、怎么才能让皮肤变白牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。

70、用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

71、长期坚持，可以使肤色白净均匀。

72、芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

73、将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

74、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

75、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。

76、特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

77、配方、蕃茄半个、蜂蜜适量。

78、用法、可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

79、均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

80、建议每星期做1——2次。

81、蔬菜美白将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白有效。

82、醋蛋液美白取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩乾，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

83、当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

84、长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

85、蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行***，***皮肤细胞，促进血液循环。

86、待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

87、这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

88、中医美白材料、白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

89、洗脸、加适量的水，即可。

90、敷脸、加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。

91、一星期1——2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变***，又便宜。

92、白芷美白材料、白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。

93、做法、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

94、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

95、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

96、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

97、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

98、珍珠粉美白功效、美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

99、做法、取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。

100、敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

101、鲜果美白功效、美白，补水，很适合夏季使用。

102、做法、在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。

103、再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。

104、均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

105、希望采纳怎样才能让自己全身皮肤变白？少晒多保养怎样才能使自己全身的皮肤变白我有一个办法，挺有效的，不仅可以全身白，而且还能对身体好怎样才能让皮肤变白变好你的饮食必须调理下，不要吃辛辣的，海鲜少吃。

106、还有，建议平常的护肤品选购理肤泉或者雅漾的来调理。

107、吃水果能美白滋润肌肤润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓1樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

108、铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！2荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

109、维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

110、3番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

111、4番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

112、5夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

113、6蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。

114、冬瓜含有微量元素锌、镁等。

115、锌能使人精神焕发。

116、镁能让人面色红润。

117、冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

118、介绍你几个美白的小偏方，很有效，我自己也在用。

119、光靠吃的话还不够的，要内服外敷酸奶面膜——美白、滋润(重点推荐！)将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。

120、(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。

121、酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。

122、使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

123、功效、酸奶中含有大量的乳酸，性质温和，作用安全可靠。

124、酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。

125、本人是酸奶面膜的坚决拥护者。

126、苹果面膜——美白、祛斑将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。

127、干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油。

128、油性皮肤宜加些蛋清。

129、15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。

130、隔天一次，一个疗程为20天。

131、次面膜能使皮肤细滑、滋润、***，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

132、豆腐面膜——美白将做菜时用剩下的豆腐弄碎装在薄的纱布袋内，洗脸过后用来搓揉脸部(或直接用豆腐在脸部揉搓)，皮肤会变得白晰光滑。

133、4柠檬面膜、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。

134、每天一次，七天为一个疗程。

135、此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

136、黄瓜面膜、取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

137、6坚持洗米水洗脸，这个方法大概1周就可以发现皮肤明显细嫩白皙了。

138、苹果雪肌滋润面膜将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用(也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣)。

139、加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。

140、洗......怎样才能让皮肤变白小妙招八个美白肌肤的秘诀、注意劳动保护、在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

141、饮食宜合理、少吃食盐，以减少黑色素的形成。

142、平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

143、禁用含有雌激素的软膏或化妆品、原因是雌激素可促进黑色素形成。

144、常服大剂量维生素C、维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

145、用鸡蛋清和蜂蜜、睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

146、用银杏仁可起到增白作用、取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。

147、晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

148、服用芦荟汁、长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

149、白茯苓加蜜可增白皮肤、取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。

150、怎么才能让皮肤自然变白呢?其他答案除了每天的涂抹，你还应该每天吃一些能让肌肤“变白”的食品。

151、漂亮白皙的肌肤需要由内而外的呵护，只有内外双管齐下，你的肌肤才白皙、细腻、有光泽！西兰花——祛斑、滋润西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质5克～5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。

152、它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。

153、它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

154、猕猴桃——白皙水润猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

155、尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第它的维生素C含量是柳橙的7倍，膳食纤维含量是菠萝的7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3倍，而钙的含量是香蕉的5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的“美容水果”。

156、其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

157、菠菜——加速血液循环，改良暗沉肌肤许多女孩都不喜欢吃菠菜，其实菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A，而铁质是改良贫血的法宝，所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜，猪肝里也有很多铁质，但是如果吃了太多的猪肝，会过量地摄取维生素A，而且热量也很高，不仅对皮肤不好，对身体也不好。

158、菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素E和硒元素，这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。

159、樱桃——提升肌肤美白红润的程度樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。

160、新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。

161、樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

162、另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

163、豆腐——水嫩润白不再遥远豆腐含有丰富的营养，它的营养价值甚至可以与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。

164、大豆蛋白属于全价蛋白，氨基酸的组成比较好，人体必需的8种氨基酸它都有，可制造血红蛋白以传送氧气，让肌肤红润白皙。

165、豆腐中还含有丰富的美肤成分，其中维生素B6可以有效促进新陈代谢，以保持肌肤的光鲜水润。

166、多吃豆腐，成为“豆腐西施”看来并不是梦想！柠檬——美白王中王柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。

167、柠檬属于柑橘类的水果，美容价值高，丰富的维生素C对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有帮助。

168、柠檬有明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

169、PS.多摄入富含维生素C的食物。

170、化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。

171、因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

172、怎么样才能让身体皮肤变白皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。

173、在人的表皮基层细胞间，分布著黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，后便可生成黑色素。

174、黑色素生成的多，皮肤就越黝黑。

175、反之，则皮肤就越白晰。

176、皮肤黑与白取决于饮食正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。

177、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。

178、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。

179、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

180、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

181、除了以上饮食中的注意点，MM还可以按著下面的说法多注意些、(1)需要注意的是阳光。

182、我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。

183、在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

184、一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。

185、在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。

186、在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。

187、所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

188、(2)食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

189、如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

190、所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

191、(3)休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。

192、休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

193、所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

194、(4)情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。

195、当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。

196、因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

197、有了健康的身体，不怕没有好的皮肤。

198、只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

199、·针对面色苍白、蜜汁花生枣粥养颜原理、红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

200、做法、把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

201、·针对面容黑黯、栗子白菜煲养颜原理、面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

202、做法、把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

203、·针对皮肤粗糙、笋烧海参煲养颜原理、通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。

204、综合生效使皮肤细腻光润。

205、做法、把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

206、.....。

1、怎样让自己变白皮肤的颜色是健美的重要标志。