1、01正确看待自己的大困优点和缺点。

2、如果想要做到真正的爱自己，平常在遇到一些事情的时候，一定要正确的看待自己的优点和缺点，明确的知道自己的优点和缺点以后，不要把优点缺点过于放大，但也不要完全无视自己的优点和缺点，需要一个恰当的程度来对待自己的优点和缺点。

3、当你能够正确看待自己的优点和缺点了以后，就给爱自己打下了基础。

4、02坦然的接受某些事情。

5、如果想要做到真正的爱自己，如果在平常遇到了一些自己不能够理解的事情，一定要学会慢慢的坦然接受这些事情，毕竟你不是这个世界的主宰，不可能控制所有事情的发展，既然控制不了，那么就坦然的接受吧，当你能够放过自己了以后，就能够慢慢的学会真正的爱自己。

6、03做一些自己喜欢的并且擅长的事。

7、如果想要做到真正的爱自己，那么在平常的时候可以做一些自己喜欢的并且擅长的事，在做这些事情的时候，因为这些事情是自己喜欢并且擅长的，所以更加容易出成绩，更加容易发挥出自己的优点，当你的一些优点显现了以后，你就会发现自己还是挺不错的，当你开始认同自己的时候，就在慢慢学会爱自己。

8、04不要太过着急的爱自己。

9、如果想要做到真正的爱自己，在刚开始的时候，千万不要强迫着要爱自己，自己对于自己的接纳，还是需要一段时间的，这个时候不用着急，可以先从不那么讨厌自己开始，不讨厌自己和被动的爱自己相比较来说，不讨厌自己实施起来更加容易一些。

10、05学会保护自己。

11、如薯正果想要做到真正的爱自己，在平时为人处事的时候，一定要学会保护自己，要让别人知道你为人处事有自己的底线，同时在对人对事的时候，要把握好相应的度，不要因为想要讨好别人而委屈了自己，该为自己考虑的时候就要为自己考虑，当你学会了保护自己，就是越来越爱自己了。

12、06在各方面提升自己。

13、如果想要做到真数仿悔正的爱自己，在平常的时候，一定要在各方面提升自己，比如形象方面、为人处事方面或者是性格方面，都可以试着向他人学习，取其精华去其糟粕，在向他人学习的时候，能用他人的优点让自己变得更好，当你自己变好了以后，就会更加爱自己。

14、07合理的控制好自己的时间。

15、如果想要做到真正的爱自己，在平常的时候一定要合理的控制好自己的时间，千万不要按照自己的喜好任意的做某些事，比如很多人玩游戏，并不是不可以玩，如果能够合理的控制好自己玩游戏的时间，你对时间就会更加有掌控，这种情况下内心的自信也会增强一些，。

1、停止抱怨没有人会喜欢一个整天抱怨的人，你难道会喜欢整天抱怨的自己吗？一个人对别人和对外界事物的态度，往往反映的是自己对自己的看法，也就是说，很多时候，你的抱怨，很有可能是对自己的不满。学会停止对外界的抱怨，关注自己的内心的需求，当你开始对自己的内心有所体会的时候，你也就开始了爱自己的旅程了。。

2、放弃执着生活中总会发生一些不愉快的事情，我们一生当中，也总会经历一些痛苦或磨难，面对这些我们可以难过，但不能抓住不放。学会让不愉快的事情成为过去，不要一直陷在其中，放弃执着，才能轻松一些继续往前进。。

3、关注内心学会更多地关注自己的内心和感受，多聆听自己内心的声音，这会帮助你更好的了解自己，通过倾听自己，发现自己的渴望和追求，学会享受与自己内心交流的时刻，学会享受一个人独处的时间，慢慢地，你会发现来自自己内心爱的能量。。

4、接纳自己学会接纳自己，包括接纳自己的缺点和不足，接纳自己所做的选择和决定。缺点是我们的一部分，决定和选择也是由我们自己做出的，我们也该学会接纳所有的后果。学会不过分要求自己，不过分苛求自己。接纳，是无条件的接纳。。

5、善待自己学会对自己好一些，好好疼爱自己，不要跟自己过不去。学会照顾好自己的身体，学会给自己一个快乐美好的生活。如果你能够好好对待自己，你可以从自己的内心获得爱的感受。。

6、学会自我肯定平时多赞扬和肯定自己，相信自己身上一定有别人羡慕的闪光点，相信自己有能力做到自己想要做的事情，多给自己一些微笑，多给自己一些赞美的话。经常自我肯定的人会慢慢变得更加自信。。

7、找到自己喜欢的事情每个人都会有自己所喜欢的一些事物，如果没有，现在就开始去发现，当你找到自己喜欢的额事情之后，经常抽出一些时间投入当中，不被打扰地做自己喜欢的事情。这个时间是只属于自己的，是独特的。它会给你的生活带来更多的正能量。。

8、养成规律的生活爱自己，生活上要养成良好的习惯，让自己的生活处于平衡、规律、和谐的节奏，身体的健康和生活的步伐，我们才能有更多的精力去面对其他事情，去创造更多的幸福和惊喜。。

9、从现在开始爱自己从现在开始，就一点一滴学会爱自己吧，不要找任何的借口。如果你可以从现在开始去接受自己，改变自己，疼爱自己，你的生活会变得越来越美好，你也会拥有发现幸福的能力。改变自己，让自己变得更美好，那么，不管我们面对什么人，面对什么事情，我们都能从容地面对，能够坦然接受。。

1、停止抱怨没有人会喜欢一个整天抱怨的人，你难道会喜欢整天抱怨的自己吗？一个人对别人和对外界事物的态度，往往反映的是自己对自己的看法，也就是说，很多时候，你的抱怨，很有可能是对自己的不满。

2、学会停止对外界的抱怨，关注自己的内心的需求，当你开始对自己的内心有所体会的时候，你也就开始了爱自己的旅程了。

1、停止抱怨没有人会喜欢一个整天抱怨的人，你难道会喜欢整天抱怨的自己吗？一个人对别人和对外界事物的态度，往往反映的是自己对自己的看法，也就是说，很多时候，你的抱怨，很有可能是对自己的不满。

1、不为他人而改变有些女人在恋爱中总会问对方喜欢自己什么？然后作出改变与牺牲。后发现他离自己越来越远，要知道一个真证爱你的人会爱你原有的样子。一个不爱你的人你变得再优胜他也会无视你的存在。何不做回自己及不做作也能自在。。

2、坚持自己的兴趣爱好女人恋爱后很容易迷失自我，总喜欢围着对方转丢失了自己原本的兴趣爱好。要想好好的爱自己就不要因为某些人与事的阻碍而将自己的兴趣爱好丢失。你的兴趣爱好不仅让自己有情趣还能让对方觉得你是一位有灵魂的人。。

3、有自己的主观意识女人要有自己的主观意识，不要因为爱一个人就盲目的听从与认他摆布。如“男人问你想吃什么时不要说随便，男人事业不顺时要会安慰。”你的主观意识不仅体现出思维的独立还能给予他帮助。。

4、懂得距接女人无论恋爱还是婚姻或者单身都要懂得跟接。自己不愿或做不到的事情不要去答应或直接跟对方说“不”。如“对方无理的亲密接触等。”你的距接不仅保护了自己对方还会觉得你是一位懂得自爱的人会更加的珍惜你。。

5、懂得为自己的身体投资女人爱自己的表示就是懂得为自己的身体投资，只有身体好你才能有本钱。所以女人在空闲的时间去学习一些舞蹈或瑜伽一类不仅增加体质还能提升气质。。

6、懂得独处一个女人如果懂得独处她就不会过于依赖他人。她会利用独处的时间去学习自己想要的东西如“电脑或会计类”不仅有了没生技能还让人觉得你有上进之心。。

1、爱自己，其实就是做自己的佳“支持者”在这个充满压力的时代，面对困难和沮丧，越来越多的人开始强调爱自己的重要性。

2、但真正的爱自己，应该是什么样子的？又有哪些行为只是浮于表面的，对于“爱自己”的误解呢？今天的文章，就来聊一聊如何科学做薯盯到真正意义上的的“爱自己”。

3、0什么是真正的爱自己？Khoshaba(2012)指出，自爱是“一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”。

4、具体来说，爱自己包含了以下五个方面、一定程度地满足自我需求人有欲望和需求是一件正常的事。

5、在合理的范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视。

6、这能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。

7、而且，如果我们能满足一些由内在动机激发的需求，而不是被外部因素(如社会构建中的地位)加诸的需求，我们能体验到的幸福和成就感会更高(Maslow,1943)。

8、关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事在某些情况下，我们因为害怕冲突，或出于好人心态，不自觉进入一种“讨好模式(people-pleasing)”、做出违背自我意愿的行为，或是强迫自己持续承受痛苦。

9、这种状态看似维系了友善的形象和和谐关系，实际上是回避和压抑了个体的真实感受，长此以往会对自我造成损耗。

10、真正的爱自己，是在接收到内心发出“我不想要”的信号后，能够果断付诸行动。

11、不舒服的时候sayno，痛苦的时候及时抽离，不仅会主动觉察自己的感受，还会关心和照顾它，让自己回到健康的状态中。

12、在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己很多时候，我们都认为自我批判是促使自己进步的方式之一。

13、实际上，它不一定会起到动力的作用，反而会让我们在不断地否定和比较中对自己感到失望，从而丧失行动力(Bernard,2019)。

14、一个爱自己的人是对自我坦率的，能感知到自己真实的想法和外部的现实，诚实地承认自己的现状，但同时接纳这样的自己。

15、Ta不会为自身局限感到焦虑，并能基于客观的自我价值去行动和生活坦然面对曾经的过错，能够原谅自己爱自己的人有能力接受过去犯下的错误，不会否认过去，或一味沉浸在自我悔恨或自我惩罚里(Carson,2006)。

16、Ta们可以面对自己的缺点和过失，客观去看敬耐待这些东西在生命里存在过的意义，从中汲取养分，不断调整自己以避免重蹈覆辙，并获得提升和成长。

17、自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇“我是怎么样”数稿和对自己很重要，并且这种认知是依据自我的意识而不是别人的价值观来建立的。

18、一个容易受外界评价影响的人，很容易被淹没在嘈杂的声音中，产生自我苛责和怀疑。

19、不仅会变得焦虑，还会因为对别人评价的恐惧而无法表达自我，失去与他人建立真实的、深度连结的机会。

20、0哪些行为不是真正的爱自己？爱自己是一件关乎个人成长的事。

21、但在如今，这个概念逐渐被消费文化和营销泛用，比如，“女人，就是要对自己好点”、“忙了一年该犒劳一下自己了”。

22、这些广告语的背后是潜在的消费引导。

23、但它不仅促使我们消费，还让我们对“爱自己”这件事的理解产生了偏离、爱自己逐渐成为了“个人需求合理化”的借口。

24、所以，要理解真的自爱是怎么回事，我们还需要破除一些关于爱自己的误解、误解爱自己就是满足全部需求，放纵欲望真相、放纵欲望不会让人感到真正的幸福。

25、欲望完全被满足后的快乐是片面的。

26、在沉溺上瘾之后，只会离真实的生活越来越远。

27、纵欲不是爱自己，反而是对自我的损伤。

28、当我们开始被欲望操控的时候，就失去了作为一个人的独立性和创造力。

29、误解爱自己是以自我为中心，自己的利益第一位真相、自爱不等于自私。

30、自私者不仅没有能力爱别人，也没有能力爱自己。

31、弗洛姆(1956)提出，自私的人缺乏对自己真正的关心，不知道自己的需求，无法从自身获得满足。

32、于是，他们只能不断从生活中、从别人身上攫取满足感。

33、他们看上去关注自己，实际是试图掩盖和补偿无法真正关注自我而体验到的失败。

34、而一个有能力爱自己的人，不会通过索取获得满足，能更主动地给予和爱他人。

35、误解爱自己是放任自我，不再努力真相、接受自己的局限性，并不意味着放弃了改变和自我完善。

36、爱自己是能根据对这份局限性的觉察进行自我调节，设置一个可及的、合理的目标。

37、Ta们能实现更温和的、切实可靠的进步，不会因无法达成一些不切实际的目标，或是受到挫折，就陷入自我怀疑。

38、误解爱自己是无视自己的缺点和过失真相、一个回避和无视自己缺点的人，会不断的重复着相同的错误。

39、一个无法与过去和解的人，只会活在自我惩罚中。

40、在与缺憾的纠缠的过程里，ta的自身发展也受到了阻碍。

41、爱自己是指一个人能客观面对自己的过失和不足，不轻易否认自身价值，也不逃避切实的问题。

42、不介怀谈论、梳理过去，也不失对未来的期待和信心。

43、误解爱自己就是盲目自信和自恋真相、的确有人打着爱自己的名义固执己见，不顾及别人感受，不听取他人意见。

44、这实质上是自恋的体现。

45、自爱和自恋是两个截然不同的概念。

46、爱自己是自我集中的，自恋是他人集中的(Well,2017)。

47、这指的是，自恋的人会将自己与他人进行比较，以获得更好的感受，并渴望他人的持续认可。

48、而爱自己是无需比较的。

49、爱自己的人内心坚定，也能够真正认可自己。

50、0那么，如何可以做到爱自己？爱是一种主动的能力，爱自己同样也是。

51、所以，不能只停留在片面的思考和想象中，需要主动的、整体性的实践。

52、觉察至关重要，这是爱自己的第一步。

53、如果一个人连自己本真的需求是什么都不知道，ta的任何行为及其行为带来的成果，都难以导向对ta自身的关爱。

54、要做到有效觉察，你需要对自己更加真诚、不隐藏。

55、一个人向自己展示多少，就能了解自己多少。

56、把自己作为一个总体形象来“观看”(Nina,1993)，从纵向(时间上)和横向(意义上)两个层面，去理解自己的全部生命历程。

57、在“看到了”自己以后，还要学会接纳自己。

58、你身上那些一直被你自己排挤、赶走、甚至拒绝的东西，都是你学会爱自己的障碍。

59、一味地与负面感受斗争只会制造更多痛苦。

60、接纳自我，给内心成为一个温和的空间，才是自我调节机制可以在身上起作用的前提。

61、当你不抵抗自己的缺点和情绪，不带批判地、客观地反思后，你也能够逐步实现自我坚定。

62、坚定是爱自己中重要的环节。

63、当外部环境中的各种言论充斥左右、干扰你时，你需要回溯自己的本源，才不会轻易动摇、陷入迷茫。

64、可以说，自我坚定是我们抵御人际风险、关系伤害的武器，也是主动提升，追寻一种更幸福生活的源动力。

65、后，我们要谈到爱自己的闭环、承担起对自己全部选择和经历的责任。

66、无法为自己负责的人，一旦遇上不好的结果，就会长久地陷入自我悔恨中。

67、不去把情感依赖寄托在外面，只有可以承担起对自己的责任，才有面对人生各种可能性的勇气，不断探索和成长。

1、爱自己，其实就是做自己的佳“支持者”在这个充满压力的时代，面对困难和沮丧，越来越多的人开始强调爱自己的重要性。

1、爱一个人就是付出你的爱去爱她(他)你爱他(她)就会包容他，理解他，支持他，喜欢他，为他高兴，为他痛，为他分忧，又为他担忧，其实爱很复杂，并不是一言两语能解说的清，不要以为我懂的很多，其实我只是刚刚懂的一点皮毛而以。

2、得付出你的真心,这样才能让她感觉得到啊。

3、区别一下爱他(她)还是爱自己，很多人其实是在爱自己，爱自己的感觉、爱自己得到对方的荣誉感、爱自己被对方欣赏的满足感、爱自己被别人羡慕的虚荣、爱自己从对方得到的生理满足。

4、这不是爱！爱是无私的付出。

5、重要的是付出你的真心。

1、女人一定要养成阅读的习惯，每天读点书，俗语说的好“腹有诗书气自华”，书籍的丰富内容，既美化了心灵，又提升了自我的内在。