小文雯

1、红糖姜枣西米露，养/颜又暖/宫的甜汤，一定要试试。姨妈期，手脚冰/凉，气/血/虚的姐妹们一定要试试。常喝小脸红润润的，腮红都可以省了。 食材:红糖若干，姜片5块，红枣10颗，枸杞10克，西米60克。做法:水(一定要多放水)开后西米下锅，煮到西米只有一点白点，再焖15分钟左右，放凉后过滤！在把姜片，红枣，红糖下锅煮开，在放枸杞煮2分钟，再把西米和牛奶倒入锅内，搅拌好！Q弹爽口，奶香浓郁！比奶茶好喝多了！常喝小脸红润润的，腮红都可以省了！有时间的姐妹们，一定要试试！

2、我们小时候，物质匮乏，但是我们乡下小店就有墨鱼了。逢年过节，煲一个排骨墨鱼汤，鲜美得很，一口气干几碗饭，还记得把墨鱼骨头，插在墙缝里！等着受伤救急的时候用！毕业后出省，大型超市都没有得卖，把这个美食都忘记了！前段时间，我看了允斌老师的视频，才记起当年的美食！墨鱼：滋yin，养gan，吃了不上火食材：3个中号墨鱼，一点大米。做法：墨鱼泡水3个小时左右，把他放进洗净的大米中煮粥。我们连续吃了二天后，半夜醒来我不会睡不着了，我婆婆晚上也不要上厕所了！春季是养gan的季节，现在正当时，简单易做，一定要试试！墨鱼肉和粥都吃了，骨头留下来，粉碎后据说可以美白牙齿，也可以止血！

3、脸色暗黄，经常感觉无力的女生可以多喝喝这个。 黄芪当归红枣枸杞茶，我妈妈每个月都会煮！喝完全身暖暖的，整个人感觉满血复活了！真得建议女生，隔断时间可以喝喝这个！食材:黄芪15克，当归15克，桂圆8颗，红枣5颗，玫瑰花8朵。做法:桂圆不去壳，捏一个洞，其他食材除了玫瑰花之外，全部放入锅中，加入适量水，水开后在煮半个小时，在把水倒入放玫瑰花的杯子里。 煮的时候，满屋子都是当归的香气，味道是微微的甘味，带一点玫瑰花的香味。连续几天的熬夜看娃，脸也黄，全身无力。喝了之后，当天下午感觉有力气了，娃也抱得动了，可能也有心理作用！#苏州头条#

4、春天来的小可爱们

5、经常点外卖吃零食，重口饮食、玻璃胃还不爱运动的姐妹，答应我一定要试试这个红薯山药小米糊健啤又暖胃！搭配了红薯和山药，富含膳食纤维又养胃！脾胃好，皮肤才好，一定要多喝食材：山药5小节，小米50克，红薯5小片，红枣5颗做法：食材洗净放入破壁机，加600ml（浓一点少放一点水）清水米糊就可以！不需要放糖，淡淡的甘味，正是春天适合吃的味道，早上或者下午茶来一杯热乎乎的，巨暖胃好喝！！一家人都爱喝！！营养又健康～#从今天起记录我的2023# #苏州头条##小文雯#

6、今年低温持续了好久，一直没感觉春天的脚步近了。荠菜出来了，它已经先感受到春天了！多吃荠菜，让我们全身暖暖的，春季不再寒冷！民间说法：荠菜当灵丹。食材：面粉，荠菜500克，五花肉600克，盐，胡椒，葱若干步骤：荠菜焯水后和五花肉混合做成荠菜馅，发面做成饺子皮（或者自己买饺子皮），包好之后，放半个小时左右，在把饺子放锅里煮这个简单，味道不错，1岁多的小宝一口气炫了7个，好吃停不下来！姐妹们，可以收藏起来，多多关爱自己哦

7、冬日暖阳，小可爱们们好萌，红梅兰花悄悄绽放。

8、这到底是谁发明的配方啊！跟果粒橙可以媲美了姐妹们，听我@文雯变瘦养生小常识说！吃火锅一定要配上这杯，vc满满的苹果橙汁，有橙汁的甜度，也有略带酸味！还有橙汁带的果粒的颗粒感！真得一定要试试这个，几分钟就可以搞定！?食材：橙汁2个，苹果1个☑️做法：食材放入破壁机，加上400毫升的温开水，蔬果汁模式，只用2分钟左右，打出来有点颗粒感！好喝到我连杯子都想舔干净了！！！只要几分钟就可以搞定，姐妹们一定要试试！关注@文雯变瘦养生小常识

9、隔壁邻居种的香菜，送了一把给我婆婆，我简直太爱了！近期看了陈允斌老师的书，他有活捉香菜的吃法，我不习惯生吃香菜，焯一下水，马上捞起来，蘸上昨天火锅店打包的蘸料，真得好吃！1.香菜有醒/脾的作用，春天吃好，也是香菜正当时。2.香菜富含膳/食纤/维，能清/扫肠/道卫生，吃完的第二天，粑粑比往拉得多。 食材：香菜一把（不要去根），蘸料（根据自行爱好，做自己喜欢的蘸料）。做法：香菜焯水3秒左右就捞上来。 如果能接受生的香菜下噎，可以不焯水，能更好的保留它的天然/水！#小文雯#

10、十一小长假，我发现一个真相：跟父辈比，我只是把“棍棒”改成了“讲道理”...以为读了大学，教育孩子肯定比爸妈强...以为孩子从小不缺爱，肯定聪明懂事情商高...然而，并没有...近，方方遇到了一个特别棘手的事儿，2岁半的女儿总是一言不合就打爸爸。女儿一打爸爸，方方就赶紧蹲下来，温柔地问："宝贝，你打了爸爸，爸爸会不会疼啊？"女儿小声地说：”会。“”那爸爸会疼，我们是不是也很心疼爸爸啊？“”是。“”那我们以后不打爸爸了好吗？“”好“。方方在努力地教小不点儿共情爸爸，老公却主张打一顿，改了她的”公主病“。因为这个事儿，夫妻俩频繁吵架，日子都快过不下去了。看了一堆育儿书，遇到孩子闹腾，还是“书到用时方恨少”；做了大量的心理建设，孩子不听话时，还是搓火着急没商量。方方很泄气，自己只是把父母当年的“棍棒”改成了“说教”，并不能有效纠正女儿的错误行为。这要是我当年，我妈早动手打了！每次都温柔地对待她，为什么还犯错！方方对自己的原生家庭，痛恨的就是爸爸妈妈的动手打人。她做了妈妈以后，努力践行着一个慈母的角色。她坚信，温柔地纠错，胜过”棍棒“无数——她泡家庭课堂，看育儿书，给女儿报早教课，期待女儿顺利成长。看着愁眉苦脸的方方，我告诉她，打肯定是不可取的，但是温柔纠错的背后逻辑也是不接纳[伤心][伤心][伤心]你不接纳一个孩子在成长中，状况百出；你不接纳一个孩子，居然学不会换位思考；你不接纳一个孩子享受所有，还那么任性胡为。...你的心里有很多的”应该“，你把她的很多行为都视同为错误，努力地去纠错，纠偏，缺乏允许。你对你的孩子，有做过”换位思考“吗？一个2岁多的幼儿，会不犯错吗？一路听着空洞的大道理，能感受到爱吗？她能理解妈妈对她的要求吗？照书养娃，是很多80后宝妈的育儿特点。不打人，是个加分项，遵循成长规律，多点儿接纳，不碎碎念，加分翻倍。”小孩子打人“的情况，相信很多带娃的家长都遇到过。讲一堆道理不如用个小妙招。把它看作正常现象，但是给她一个小小的”惩罚“，比如”挠痒痒“，让她亲身体会，打人，别人不舒服，”挠痒痒“，她也不舒服。一两的行为矫正，胜过一斤的大道理！祝各位宝妈十一长假，跟你的娃，相处愉快，共同进步！我是文雯，一位心理咨询师，喜欢我的文字，就为我点赞吧。图片来自网络，侵权必删[祈祷]