彭于晏肌肉

1、合集：变成彭于晏第十天。变身彭于晏第10天。今天休息第一阶段结束。从明天开始，我会在阶段一的基础上侧重一些力量素质的发展，力量训练才是肌肉生长的必备条件。想变成彭于晏这样的身材训练都很简单，饮食是比较难控制的。那10天是由于涉及到放假聚会和宵夜，我是一样没拿下，所以体重反而长了3斤。接下来40天，我会把体重保持在150斤左右，直到后50天，我会逐渐把体重降低到138斤。饮食方面依旧是正常的家常菜，依旧遵循按时进食和不过度进食两条基础规则。接下来40天也是变化会很大的40天。夏天快来了，没时间去健身房的朋友，你们可以点开左下角链接，和我们一起在家里被变成彭于晏。#彭于晏肌肉#

2、肌肉猛男彭于晏

3、拍《邪不压正》，彭于晏赤裸着满是腱子肉的上半身，躺在许晴的大腿上，却紧张得一动不敢动。姜文都急了：“小彭，你怎么不看许晴？”彭于晏出于对前辈的尊重，眼睛根本不敢乱瞟。这时候，镜头从彭于晏的腹肌慢慢摇上去，紧致的肌肉和流畅的线条宛如雕塑。彭于晏酷爱健身，连姜文都说他不是一般人，极其自律，身体比古希腊雕塑还漂亮。要知道，彭于晏小时候是个小胖子，经常被同学嘲笑，长大后的彭于晏开始也是奶油小生。不过，彭于晏把健身的理念用到了对待生活和工作上，也让他以崭新的形象出现在公众面前。拍《翻滚吧阿信》，彭于晏每天训练10个小时，练了8个月，完成了一组组高难度的体操动作。拍《激战》，彭于晏和真正的拳击手过手了3个月，每天要挨200多拳，他掌握了巴西柔术和泰拳，体脂率只有3%。拍《黄飞鸿》，彭于晏每天练拳10个小时，实拍的时候，完全不用替身，他眼神中是黄飞鸿般的坚毅。和林超贤一起工作，彭于晏每天设定一个目标跑步，中间有想过放弃，但只要坚持下来，就会提升信心，增加成就感。这就是具身认识，用这种积极的状态和正向的反馈，面对生活和工作，无往而不利，你觉得呢？#有哪些热衷于健身的明星##娱乐聚焦#

4、彭于晏，吴尊学学刘畊宏吧！同样是在上海隔离，同样是健身的爱好者，同样有迷人的胸肌腹肌马甲线人鱼线，真希望彭于晏，吴尊这两个男人也直播一下肌肉，让广大女性朋友们开开眼界，养养眼，跳跳操！给点福利吧！

5、明显彭于晏比梁朝伟年轻很多，彭脸部肌肉紧凑，无明显皱纹，梁的脸部肌肉略显松弛，皱纹多，加上头发已花白。

6、唯美图片分享(11)彭于晏肌肉照

7、百分之百练成彭于晏身材，没有难度缺的是驱动力。练成彭于晏的成功率达到百分之百，我给你一个思路，但是先说好你们不要抬杠。大家不要说彭于晏八块腹肌，只有6块他1米8、1米65他很帅你很丑这句话，这里指的是他水平。我们首先要从专业上明白，练成彭于晏那样从技术上讲很简单，没有任何难度也没有任何技术壁垒，你只需要基础的力量训练就可以达到。也并不涉及到任何专项训练、饮食上也不会有任何高深莫测的方法，都是运动营养学那些基础操作方式。如果不明白我给你换个例子你就一定懂了，比如说单纯的减重减肥，周期性去减少热量摄入，体重就可以慢慢的减下来对不对？那以上所讲就是解释什么叫做技术上没有难度的概念，意思就是说难的不是操作，而是没有一个东西在推动。你必须要达到这个目标，比如说你瘦下来了刘亦菲就一定和你在一起，你生病了就必须要瘦下来你才能活。如果你练成彭于晏这个样子可以为你带来巨大的收益，远超你现在的主业收益。意思就是长期或者短期靠身材吃饭的人，长期的比如说各种从业人员、运动员教练员我这样的健身博主等等，短期的像什么彭于晏、张家辉、克里斯蒂安贝尔这些很敬业的演员或者说什么实现自我那些东西。那这里讨论是在市场经济的今天对所有人都适用的利益驱动。你给别人钱，而这个钱要远远超过一般的市场价格让你感觉到肉疼。比如说一般的私教2到300块钱一个小时，你就去找那种运动员或者明星私教去拜师学艺，掏空钱包，一次性你给什么10万20万或者1两千两三千一个小时的私教课，好好训练个半年一年的一定会实现质的飞跃。练成朋友也没有问题，那完全就换一个人。这个就是为什么你看玩健美的带徒弟，大概率半年一年都能换个人练的很好。因为本质上，他们已经进行了客户的筛选，你不可能练不出彭于晏的身材。所以说难的不是训练方法，而是你的驱动力。这个就是为什么我不喜欢讲专业，喜欢讲认知的原因，因为心理建设远远优于专业体现。如果你的要求不高，左下角的课程可以帮助你练成我这个样子。不去健身房的朋友，你们可以点开看一下，去健身房的赶紧划走明天见。#彭于晏肌肉#

8、姜文彭于晏清早晨练，姜老师，你挡住我看肌肉啦[允悲][允悲]

9、路人街头下的明星彭于晏[鼓掌][鼓掌]隔着西装都能感觉到他身上都是肌肉[看][捂脸][捂脸]说实话 彭于晏无论气质和颜值这一块确实出众，连我都只能险胜 不好说稳赢。

10、彭于晏已经41岁了，但他的肌肉状态依然让人感觉膨胀有力，完全看不出年龄。这样的身材真是太棒了！