明星的减肥食谱
1、为什么女明星总是这么瘦?盘点掉秤10斤的减脂食谱!1.谭维维减肥餐。还记得体脂率18%谭维维吗?六块腹肌成为马甲线女王,每天食谱大公开规律有迹可循!早餐是牛奶+鸡蛋+全麦面包,中餐拌菜+高蛋白质+水果,晚餐是蔬菜沙拉+酸奶水果+粗粮2.大S塑形菜单。大S曾经坚持塑形菜单一个月掉称20斤,从120斤胖子变成90斤内纸片人,一日三餐变一日两餐,早餐控糖饮品+半份水果,中餐红肉+水煮菜,晚上坚持普拉提、瑜伽塑形操至少30分钟3.袁姗姗懒人餐。袁姗姗懒人餐很多人都能做到,都能吃港式清汤火锅只要控制摄入量,曾经八天瘦10斤不可思议:早餐碳水粥+水果,午餐清汤火锅+蜂蜜水+水煮牛肉,晚餐水果+坚果#谣零零计划##秋日生活打卡季#
2、演员的身材胖瘦真跟玩儿似的。普通人减肥,10斤就费好大功夫。明星减肥,20斤只要20天。比如《漫长的季节》中,秦昊饰演的龚彪,那叫一个油腻、大大的啤酒肚都快垂下来了。然而不到一个月,又是清爽小生一枚。爱妻伊能静晒出了秦昊的减肥食谱。总的来说一个字,饿。营养当然也是需要补充的。而且伊能静也不推荐普通人采用如此极端的减肥方法。都说减肥是迈开腿,管住嘴。到底这两样谁更有效,估计是因人而异。于正是个实践派,他居然跟风试了这个方法,瘦了10斤。眼看夏天要到了,要不要试?好纠结。#于正说用秦昊的食谱成功瘦10斤##明星的减肥食谱#
3、女星杨幂减肥法,7天掉15个,难怪说女明星都是胖着玩的,你敢不敢试试??调整期2天早餐:2个鸡蛋+无糖酸奶午餐:玉米+蔬菜+虾肉晚餐:黄瓜或者西红柿坚持2天掉2-4斤?减脂期2天早餐:2个鸡蛋+无糖豆浆午餐:低脂高蛋+肉不限量晚餐:蔬菜沙拉坚持2天掉3-5斤?巩固期(3天)早餐:2个鸡蛋+牛奶午餐:正常吃,不吃高热量,油炸食品晚餐:一个苹果?或者减脂汤坚持3天,体重掉3-6斤以上这个明星减肥食谱,你记住了吗?记不住的朋友收藏吧,不然以后可能找不到了。想要快速瘦身的美眉,可以试试这个食谱,瘦多少斤你说了算。评论区留言身高体重,可以帮你计算体质指数,看看你还需要减多少斤?#从今天起记录我的2023#我是@晨妈减脂 ,关注我,下一个瘦子就是你!
4、吃一天就能掉秤3斤的甜品来了,就是它:隔夜燕麦冰激凌。今天我就要验证一下吃一天真的能掉秤3斤吗?5月26日,早空腹体重101.6公斤。大家看速度是不是很好看,好吃!怪不得很多明星超模都特别推荐它,而且它的做法也简单,一层燕麦一层酸奶,如果喜欢再加点水果。后往上撒一层可可粉直接放到冰箱里冷藏。它吃起来既有酸奶的酸甜又有燕麦的香,再加上可可粉这么一中和,这个味道真的是没挑了。卧槽,牛逼,它的味道堪比DQ冰激凌,吃起来的丝滑,超赞!这份早餐搁谁不得?五星级推荐。中午的这一大碗特地往里加了点草莓还有蓝莓以增加它的口味加成,这个味道是吃到的人才能知道。蓝莓是减肥过程当中必吃的水果,其中含有丰富的膳食纤维还有维生素可以分解体内的脂肪。今天我是为了验证,所以我会吃一整天。平时完全可以拿它当做早餐或者晚餐来吃,但是如果胃不好的朋友,对不起你要慎重了,这毕竟是凉的,意犹未尽,看来昨天晚上我是做少了。还剩下后一盒,不行我得留到晚上吃。太阳落山,晚餐,后一碗了,说实话真有点舍不得,美味,真是夏天的减肥食品,我认为没有之一,但凡我今天要多做一点,我老婆孩子要吃了,把我夸上天,!这一天真是感觉自己不像是在吃减肥,食谱都是甜品,剩下的就等着明天早上结果。5月27日,早空腹体重101.0公斤,减重口6公斤,1010。
5、伊能静在微博分享秦昊瘦身食谱!网友看后纷纷表示:这食谱前几天能坚持下来也是够狠了我比他更狠,我辟谷半个月,只喝水,啥都没吃,瘦了二十多斤,过后耳聪目明,身体重启了,如果不是吃明星这行饭的,千万不要用这种极端的减肥方式,我原来产后减肥也很狠,结果把胃给搞坏了,又养胃养了好几年,其中受的罪都不想多说了,得不偿失秦昊演戏真的好,但这个减肥办法一般人真要慎重。我试过一个月不吃米面,只吃红薯玉米,蔬菜水果,肉类少少少量。不太挨饿的情况下瘦了8斤。但生理期神奇的消失了……赶紧好好吃了半个月的饭,姨妈就回来了。
6、五天瘦八斤,明星减肥食谱。大家好,我老赵。减肥是不是又火了?有很多粉丝问我,减肥能不能用?会不会有什么影响?今天我们就把明星减肥食谱。这件事聊一聊。第一:豆浆、豆浆、豆浆、原味不加糖。第四:鸡蛋、一个水煮虾、水煮虾。第五:西兰花、菠菜、生菜。我把这个食谱放在这,流食豆浆、玉米糊、鸡蛋、紫菜汤、藜麦糊,不大鱼大肉,让身体循序渐进进食。大家自己看,这肯定是个节食食谱,没跑了。节食轻则影响健康,重则影响生命。但问题是,明星这么一帮惜命的人,为什么在节食这件事上,能这么不要命?一方面,很多明星本身就没有没有营养学的知识,他也不知道节食到底能产生什么样的后果。第二:明星也是人,人家也得赚钱。你就这么想,仅做举例无他意。明天你的单位就说,体脂率不能高于20%。那么是不是你现在就要特别认真的考虑?减肥这件事,演艺圈都卷成什么样了,很可能因为节食瘦了个一二十斤,拿下了一个角色,人家就可以过上衣食无忧的生活。万一节食你把自己玩坏了,连卡都不够刷。还有人在背后说你,你听说了隔壁办公室,你那谁谁谁了吗?节食把自己玩医院里去了。啧啧啧啧啧,减肥就是换个方式过日子。
7、沈梦辰在个人社交平台晒出体重49公斤的照片,并配文:“为了保持体力,这两天疯狂吃东西,以为自己会胖,结果还瘦了。三天瘦两斤,这事”。据悉,沈梦辰于近日参加某选秀综艺的录制,狂吃不胖反瘦两斤,看来是训练得十分刻苦了。网友纷纷评论道:“沾沾瘦气”“姐姐c位出道吧!”“就算是可也要注意休息哦”“#明星减肥有多狠#
8、立夏以后,开始减肥的第六天。早晨起来一看体重比昨天轻一斤,动力又加满了[尬笑]。早晨吃的生菜卷猪排+豆浆一碗。中午吃了粗粮饭两勺+豆芽少许+土豆牛肉因为中午吃的还行,晚上准备只喝豆浆和半根黄瓜应该就能饱腹。(邻居做豆腐的,喝豆浆真的是方便多了[呲牙])喝豆浆是因为近网上都在打卡那个男明星的减肥食谱,我觉得豆浆我能安排进来,其他的就是自己尽量减少摄入碳水和脂肪,哈~哈,必须是吃着慢慢瘦。五天下了二斤。继续加油吧!!
9、前几天在小红书上看到一个5天减肥食谱,并强调明星秦昊用此减肥食谱5天减掉15斤,顿时有点动心了,那心动不去行动,减肥开始吧第一天只能喝流食,比如豆浆,牛奶,但可以用鸡蛋代替。早上吃了一个鸡蛋,快到午饭时,有点饿,中午回到家饿意更是强烈,本来计划再吃水煮蛋,由于太饿了,就煮了一个大鹅蛋,想着鹅蛋总比鸡蛋强,吃了鹅蛋后饥饿的感觉一点也没缓解,午休了一会儿就因为饿得实在睡不着起来了。还是上班吧,走在路上看到路边卖麻辣烫的,瞬间饥饿战胜了理智,买了一碗麻辣烫去单位吃了。减肥只进行了两顿,没开始就结束了,没办法,对自己实在下不去手啊
10、热搜“秦昊减肥法”12天瘦20斤?能抄作业吗?近热播网剧《漫长的季节》,带火了“秦昊减肥法”。从伊能静公布的食谱中,可以看出秦昊的饮食很单一,第一天只喝流质,第二天补充低碳水,第三天吃低卡水果,第四天吃蛋白质,第五天是蔬菜。看着秦昊短短12天瘦20斤,很多人蠢蠢欲动,毕竟夏天到了,又到了露胳膊露腿的季节。这对于减肥档d们格外令人心动,都想抄作业!但是不能只盯着结果来看,伊能静表示:这个食谱不推荐给任何人,秦昊自己也说吃这个食谱,有一两天腿都发软。通常肥胖的根本原因是摄入大于消耗,“秦昊减肥法”之所以能够让人减重,主要是因为限制了热量的摄入。他的食谱中每种食物单看都挺健康,但每天摄入的营养类型单一,且热量极低,基本只能“活着”。对女性来说风险极大,轻则头晕焦躁,重则姨妈出走甚至进医院。这个食谱每天不足500大卡,采用极低能量饮食,相当于节食,适合有速瘦需求的人群。不适合低血糖、低血压、多囊、月经不调、体重过轻的姐妹使用,如果你本身有暴食问题也不建议用,挨饿之后反而更容易暴饮暴食。医生也表示,这是不科学的短期快速减重食谱,对长期控制体重肯定行不通,对身体也是很不利的。普通人别轻易尝试,对于明星,人家很有可能有专门的营养师调节营养与微量元素。减肥没有捷径,管住嘴、迈开腿、睡好觉才是真理,无论是为了塑造更好的身材,还是为了健康瘦身,一切都要从自己的身体健康出发,就算做不成一个瘦子,也要保持一个健康的身体,毕竟,相比身材来说,健康才是首位。#明星的减肥食谱#