郑多燕发福

1、郑多燕，姜艺媛，足够养眼。[玫瑰][玫瑰]#郑多燕发福#

2、锻炼第24天早上跟着B站做了郑多燕瘦腰操，确实是第26分钟难熬，真的坚持过去了，后面的动作其实都是接近放松之类的动作。中午趁优优去照美美的照片不在家，我趁机欺负小熊熊，让小熊熊陪我一起腿90度靠墙。小熊熊一会就重心不稳摔倒了，无良的妈妈拍照给优优姐姐看，可把优优姐姐心疼坏了。晚饭吃的并不多，但在家特别容易到处碰到零食就吃。一会吃一口水果，一会吃一口无花果干 一会吃点核桃。明天开始晚饭过后除了水，不再吃零食。我不会用缝纫机，实在想不明白我怎么有这么大的勇气买它。不仅不会挂线，也不会挂底线，明天继续找客服咨询。今晚把无氧运动按照胸、背、腹、腿、臀、肩、臂7个顺序，分别安排了一天去做30分钟。并且在KEEP我的课程下设周一到周日训练计划，这样每天打开KEEP就知道自己该做啥运动了，避免了自己每次进入运动状态都需要很长时间的恶习。计划有氧运动，跳绳、郑多燕操、HIIT等换着来做。运动近一个月，身体变化不明显，但心态已经平和了，不再纠结为啥我体重没轻。只要坚持运动，就会有意想不到的惊喜等着自己，加油！

3、跟着郑多燕打卡第四天，暴汗了！全程跟紧，争取每个动作都到位，每天进步一点点，加油?忘记量腰围了[偷笑]不过应该会有效果，坚持坚持，期待效果[加油]

4、哇呜~！赌王四房长女何超盈跳郑多燕也能瘦这么多？从她发的对比照来看，还是瘦得挺惊人的，不过屁股下垂得很厉害也是真的。不过，何超盈真的是一怀孕就等于毁容的那一类人，怀孕期体重一度达到200多斤，胖的让狗仔都认不出，实在是绝了。现在的她基本是放弃了以前的名媛日常，把所有的心思都放在了女儿身上，和学霸丈夫感情也稳定，总的一句：幸福就好。#心动的瞬间# #何超盈减肥成功#

5、晚上用辣椒炒了个碳烤笋，又脆又嫩，忍不住配了碗米饭。饭后半小时郑多燕，时间有限，今天只能锻炼这么多了。

6、郑多燕~“韩国著名塑身女王”因为爱情健身成为一代塑身女王的励志代表，结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重大增，导致身材走形，有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，“真怀念你婚前得样子呀……”这句话对郑多燕造成了很大的打击，她决心健身减肥恢复体型。没想到至此一发不可收拾，她不但塑身成功，而且创立了以自己名字命名的“郑多燕健身舞”，并且大受欢迎。后来郑多燕成了网络红人，引来国内外众多追捧。我们经常说我没有做某件事的动力，我们表达的动力究竟指代的是什么？爱好、名利、理想……当然还有如郑多燕这般因为爱情。本来此文到这里应该结束了，但还是忍不住说一句，据说郑多燕大红后名利双收的她和老公离婚了[可爱]……当然，这个和做事情动力无关，她当初健身的动力确系因为爱情，只要知道她印证了一句老话“天下没有丑女人，只有懒女人！”就好了，还有一个词叫做“世事无常”。[来看我]持续更新……（图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除，谢谢。）

7、这是我的早餐，今天中午，一碗水煮菜，中午两大块带肉骨头不吃主食，下午四点，郑多燕减肥操37分钟，这个月掉七斤了查看图片

8、郑多燕，30分钟，跑步?‍♀️5公里，溜达五公里，好容易占一次自己的封面，我们依然在战斗！在为大郑州的疫情做贡献！人总要沉下心来，过一段宁静而自省的日子，整理自己，沉淀再沉淀，然后成为一个温柔而强大的人！#郑多燕发福#

9、今日运动打卡：郑多燕小红帽减脂操！出门在外，两天没有跟着keep正式运动了，虽然每天活动量都不少，但吃得也多！[害羞]今天体力稍微恢复一点，晚餐吃得又很饱，跟练了一组郑多燕小红帽。现在练起来已轻松，除了后五分钟，依旧感觉酸爽，但可以轻松跟练完毕！[鼓掌]这一套看着动作简单，据评价，每天坚持跟练下来，减脂效果不错！[赞]我每次跟练下来，也能出不少汗！明天带着女儿出差搞搞工作，希望早点顺利完成，早点回酒店，争取明晚还能坚持跟练一次！[加油]

10、大家还记得韩国健身教练郑多燕吗？她昨天在某音直播了。当年她的小红帽健身操多火啊，我还跟着练了很久呢！她今年也快60岁了吧，看身形看状态跟十年前没什么区别，运动真的能让人保持年轻。如果郑多燕和刘畊宏两个健身教练都直播跳健身操，你会选择跟着谁练呢？