1、西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改良食欲。

2、除此之外，西红柿内还斗凯含有酮类物质以及无机盐，酮类物质有明显的降血压、止血以及利尿的作用，而无机盐则属型瞎于高钾低钠的食物，对于高血压的防治有着显著的效果。

3、日常很常见的浆果有草莓和蓝莓，它们都含有丰富的花青素，可以有效的帮助身体降血压。

4、对于高血压患者而言，可以将这两个水果当吃小吃或者是甜食来食用，可以对于高血压起到不错的防治效果。

5、洋葱含有很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。

6、因为洋葱内所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管，可以让血管有效的舒张，减少一些外周血管和冠状动脉的阻力。

7、并且对于一些会引起血压升高的物质，如儿茶酚胺等物质，卜销空具有抵抗的效果。

8、可以有效的帮助患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。

1、西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改良食欲。

1、西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改良食欲。

1、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改良心肌收缩能力。 。

2、多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 。

3、含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁通过舒张血管达到降压的作用。 。

4、含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。。

1、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改良心肌收缩能力。

2、 。

1、豆腐：常吃豆腐能有辅助降低血压的作用.。

1、豆腐：常吃豆腐能有辅助降低血压的作用.。

1、青萝卜汁：每回一匙，每日三次，连服10日，疗效显著。 。

2、大白菜：白菜叶含有有些多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处； 。

3、竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压病人的适宜食物； 。

4、绿豆：适量装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每回4-6克，一日两次有降压作用，适用于头晕、头疼的高压病人。 。

5、茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有好的保护心血管的功能；。

6、黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用；。

7、冬瓜：医学证明，冬瓜中含钠量有些低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜。。

8、海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用；。

9、香菇：含有多种化学成分，具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效； 。

10、紫菜：性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可调节高血压；。

11、西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫； 。