1、习惯性地张嘴呼吸这样吞入的气体会过多，尤其是氮气长时间的话，很容易导致肚子胀气。

2、喝多了碳酸类的饮料主要的有啤酒、汽水之类的如果没有打嗝排出，就会造成肚子胀气。

3、食物中，主要是豆类和薯类常见的大豆、红薯、马铃薯之类的在肠胃的消化作用下产生大量气体，导致胀气。

4、即便是号称多吃身体好的水果也有的成员是导致肚子胀气的根源容易忽略的就是苹果。

5、某些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生具体的，还请上医院详细检查。

1、胃肠道内存在100毫升一150毫升气体，分布于胃与结肠部位。

2、当胃肠道存在过量的气体时，即称为腹胀。

3、腹胀常为多种疾病的症状，应及时了解引起腹胀的病因。

4、气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。

5、引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

6、一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。

7、胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

8、一般情况下引起我们的肚子胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多，胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀含闭饥气、打隔。

9、相信您也有过这样的经历。

10、如果出现了肚子胀气很有可能与饮食习惯不良有关系。

11、由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质，或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气。

12、预防肚子胀气的方法　　不要嚼太多的口香糖、嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。

13、不要故意诱发打嗝、因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

14、经常参加体育锻炼，锻炼腹肌、也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

15、不要吃得太快、美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。

16、他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

17、吃饭时不态胡要狼吞虎咽、这样可避免吞入过多的气体。

18、另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

19、尝试以下抗胀气的食物、有研究认为，薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

20、小心无糖食品、“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。

21、”布莱特勒说。

22、专家建议每天不要吃超过2—3份有人工甜味剂的食品和饮料。

23、限制钠盐摄入、专家指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，每天摄入钠的量不要超过2300毫克。

24、少吃多餐、争取每天进餐谈返5—6次，但要摄入食物的数量和热量均衡。

25、少吃容易产气的食物、如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解。

26、牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

27、胀气时怎么办?如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

28、若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

29、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

30、做一个简单的动作、将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

31、这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

1、看一下自己是不是吃的太饱吃的胀气食物太多，在吃饭过程中有没有吸到冷气或吃了凉的饭菜或食物。

2、肠道内有益菌减少，建议喝点酸奶有助于增强乳酸菌。

3、要自己注意生活饮食卫生有规律，调节心情，按时吃早饭，很多人习惯不吃早饭这样会损害胃小肠等消化系统。

4、肚子胀气怎么办，胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。。

5、肚子胀气怎么办，选择较容易消化的食物，进餐前先做些肢体的柔软运动，对于消化和吸收是有帮忙的。如果症状较严重时，利用药膳食疗方式，除了可以解除不适症状外，还可健脾固肾。避免食用易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子尽量少吃膨化食品。

6、另外也可以服用酵素来缓解。酵素就是“酶”，本来我们的身体在健康和营养均衡的状态下就可以合成的，随着年龄增加和生活环境的毒素过多，会出现分泌不足或不够用，酵素分泌不足人体就会生病，酵素疗法是补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的后提醒大家多喝酸奶按时吃饭避免胀气的发生。

1、现在很多人会有消化类的疾病，很多人都会有肚子胀气的情况的，但是一般都会认为没有什么大事，那么肚子胀气是怎么回事。

2、方法/步骤首先，肚子胀气可能是因为吃进去的食物和胃液发生反应，但是有气体的产生，而气体不及时排出体外的话，是会导致肚子内胀气的。

3、其次，某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

5、后，将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱兆胡住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

6、这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

7、注意事族肢拦项在吃晚饭之后是不能立即躺下的，可以起身走走，或者去散散步，这样是可以有效避免饥弯肚子胀气的。

1、现在很多人会有消化类的疾病，很多人都会有肚子胀气的情况的，但是一般都会认为没有什么大事，那么肚子胀气是怎么回事。

1、现在很多人会有消化类的疾病，很多人都会有肚子胀气的情况的，但是一般都会认为没有什么大事，那么肚子胀气是怎么回事。

1、你好，这种情况一般的情况是有消化不良的情况引起的，可以采用健胃消桥神老食片等药物进行调节，配合敏升按摩等调节方法的调节。

1、哪些原因导致肚子胀气?　　饮食过快吃东西，不是赶时间，需要细嚼慢咽，但是快速的吃东西，空气会进入嘴里。

2、食用容易产生气体食物一些食物食用进身体会出现胀气，例如大豆、地瓜、红薯、洋葱等，容易产生气体。

3、打嗝吃饱了饭会打嗝，打嗝时会吸入较多的空气，加重了胀气。

4、肠道疾病如果肠道发生病症，例如肠燥症、胆囊疾病也会导致胀气。

5、休息不当生活作息不规律，对肠道有伤害，会使得肠道受伤，时间一长会加重胃肠负担，也会出现胀气。

6、肚子经常胀气，不能忽视，那么可能伴随哪些情况呢?胃部经常胀气，会出现慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、食管炎等，这些病症会极大的影响生活，造成胃脘疼痛、恶心呕吐等。

7、由此可见肚子胀气是不能忽视的，需要引起重视，那么好从哪些地方着手比较好呢?　　科学饮食既然在上面介绍原因时说饮食不当，会造成胀气，那么科学饮食显得很关键，注意食物搭配，能较好的避免肚子胀气，例如，糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用避免食用萝卜、豆类。

8、可以的话，多吃点帮助消化的食物，同时，膳食纤维高的食物也可以多吃点。

9、如果感觉肚子里有气，还可以喝酸奶改良，通过喝酸奶能增加了肠道有益菌，不断的平衡肠道，缓解肚子胀气。

10、合理按摩也可以通过合理按摩，促进健康，例如，在上腹部的胃脘处按照顺时针的方向进行按摩，能刺激胃脘部位，对排气也是好的。

11、适当运动运动也是不可少的，适当的运动能促进健康，不要刚吃完饭就躺着，饭后适当的走走能促进消化。

12、即使在平时，一些有氧运动，也能锻炼腹部，对促进健康、排出肚子里的胀气也是好的。

13、关于喝水肚子里有气，不少人会减少喝水，认为喝水多了肚子会更胀，这样的想法无疑是不可取的。

14、相反肚子胀气，好要多喝水，通过喝水能有利于肠道消化，进而可以通便、排便，对排出气体也是有效的。

1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。。

2、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。。

3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。。

4、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。。

5、压力过大：直接影响生理功能就是肠道功能异常。。

6、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。。