1、由于人们生活不规律，心情积郁等原因，特别容易导致肝火旺盛。

2、如果肝火旺盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。

3、r肝火旺盛是肝火实火的一种，是指肝亢的病理现象。

4、由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。

5、临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。

6、肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。

7、中医有肝主目的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如、视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

8、r，小编有绝招、r保持良好的心情。

9、r多吃降低肝火的食物。

10、r主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

11、r养成良好的生活习惯。

12、r每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

13、r少吃甘热性食物。

14、r避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。

15、辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。

16、同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

17、r中药调理预防肝火上升。

18、r肝火旺盛可以采用简单的中药调理，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈熬水服用来调治。

1、保持规律的作息保持好心态多运动戒烟戒酒注意饮食保持规律的作息。

2、晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡。

3、如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复工作。

4、只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。

5、保持好心态。

6、不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。

7、因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。

8、多运动。

9、运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。

10、肝功能好了，肝火自然就降下来了。

11、戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害很大。

12、喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。

13、为了我们的身体健康，好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。

14、注意饮食。

15、不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它们会让肝火变得更加旺盛。

16、多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜。

17、夏日比较容易出现肝火旺的情况，大家可以多喝点降火的糖水，例如绿豆糖水等。

1、中医理论中的，肝火旺盛的“火”主要是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”中的一种，这是因为外面的气候变化导致的人体的“邪气”。

3、肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。

4、中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如、视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

6、　中医理论中，“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之由于外界气候变化，引起人体的“邪气”。

8、其实去肝火的中药有很多，但不能乱用，小心吃出毛病。

10、夏枯草煮水喝，可起到清肝火、降血压之功效，适于体内干热、熬夜后出现头晕、头痛及眼红者服用。

12、菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医调节各种眼疾的良药。

13、菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，还有养肝护肝的功效，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

15、柴胡性凉、微寒，入肝、胆二经，有和解退热、护肝解郁的作用。

16、常用于调节肝经郁火、内伤胁痛、疟疾、口苦目眩等证。

18、　桑叶味苦性寒，有疏散风热、润肺润燥功效，一种药物兼有清、润两种功效实在难得。

19、可以选用干桑叶30克泡水，每日一次，也可以与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治感冒，又能养生。

21、蒲公英通常是下水焯过苦味之后，用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌了端上来的。

22、这时的蒲公英清香怡人，祛火，吃了以后，身体里面顿觉清爽了不少。

23、如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。

25、　薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。

26、用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

28、龙胆草为清热燥湿类中药，性苦味寒，归肝、胆经，有清肝胆湿热、泻下焦郁火的功效，始载于《神龙本草经》就列为中品，在我国入药历史已十分悠久。

30、甘草具有补气益脾、泻火解毒等作用，是防暑降温的佳品。

31、具体来说，生甘草有清热解毒之功效，而熟甘草能入中焦，有补中益气的作用。

33、　栀子虽有显着的清火作用，但它味苦性寒，苦寒药容易伤胃，所以古代医学家采用煮粥服食的方法，既可达到清热毒治目疾的效果，又能减轻对胃的不良的刺激。

34、这就是栀子仁粥的妙用。

36、金银花被誉为是名副其实的“降火英雄”。

37、相对于各种降火食材、中草药来说，为什么金银花的降火功效尤其突出呢?这是因为在金银花的体内含着一种重要的物质“木犀草苷”。

1、多补水肝脏是人体大的解毒器官，体内的绝大多数的毒素都要经过肝脏代谢、排出体外，肝脏排毒过程需要大量的水，水分如果不够，体内毒素不易被稀释、排出，给肝脏造成很大的负担。故，人体要补充充足的水分，尤其是在干燥的秋冬季节，身体更容易缺水，要有大量的水分让肝脏用于解毒、排毒，保护肝脏、减轻肝脏负担。。

2、食补健脾护肝古有“五色饮食养五脏”的说法，肝主青色，“青色入肝经”，所以平时可多吃一些青色的食物，起到滋阴润燥、舒肝养血的作用，如菠菜、黄瓜、冬瓜、芥蓝、绿豆等。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，日常可以多食用一些米醋、西红柿、山楂、草莓等有酸味的食物，除了益肝还可以预防感冒。。

3、足够的睡眠时间人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺，充足的睡眠时间，让人体得到休息和恢复，尤其晚上11点到凌晨3点的这段时间，是肝脏修复和排毒的时间，如果长期让肝脏得不得休息，就容易导致肝火上升。充足的睡眠，不仅仅是对肝脏有好处，对人体的健康状况也重要，人体各个器官都需要时间修复代谢。建议每天晚上10点之前上床休息，每天7-8个小时的睡眠时间，不要让身体总是处在疲劳的之中，白天身体累了也要随时调节，必要的时候可以适当增加午休和下午茶时间。。

4、乐观开朗的心态肝脏喜疏恶郁，生气、发怒、生闷气、抑郁等不良的情绪都会导致肝气郁结不畅、气血瘀滞，老话也常常说“常常生气的人容易得肝病”。所以，养肝首先要学会控制自己的情绪：日常保持乐观开朗的心态，遇到事情不要着急上火，慢慢解决；遇到烦恼，不要压在心里，释放出来；学会倾诉和排解情绪；大事化小，小事化了；笑口常开，顺其自然。。

5、适当运动适当的运动，不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以让肝脏功能更好，对身体健康有好处。运动贵在坚持、循序渐进，不可操之过急，初期要考虑到身体状况和疲劳程度，选择适合自己的运动，逐渐地提高强度，目的是为了强身健体。。

6、饮食以清淡为主油腻、辛辣、垃圾食品会加重肝脏负担，影响血液循环，导致肝火上升，久之就会造成肝火旺盛。故，平时饮食以清淡为主，多加注意：不食用过于油腻的食物，油炸食物；多吃瓜果蔬菜，尤其是富含维生素C的水果；适当多吃蛋白质类的食物，如：蛋、奶、鱼、虾、鸡等；少喝碳酸饮料，以新鲜水果汁代替；多吃“苦”味食物，如：苦瓜、杏仁、芹菜等；不吸烟、不饮酒。。

7、枸杞泡水枸杞中药称为枸杞子，具有养肝，滋肾，润肺的功效，对于保肝、护肝、修复肝细胞很有益处。故，那些肝火旺盛、生活不规律、需要养护肝脏的人群，每天去10克枸杞泡水喝，也可以和菊花搭配，坚持饮用则能达到养护肝脏的目的。。

8、中医调节对于肝火旺盛比较严重、影响工作和生活的人，好选择中医调节，能够从根本上清泻肝火、疏肝解郁。不少中药材都具有养肝健肝的作用，如白芍、葛花、陈皮、山楂等。也可以根据症状选择一些比较常用的、效果较好的中成药服用，但是要咨询医生，不可以自己乱吃药，如果吃药不当有可能损伤肾脏、肠胃等其他器官。。

1、多补水肝脏是人体大的解毒器官，体内的绝大多数的毒素都要经过肝脏代谢、排出体外，肝脏排毒过程需要大量的水，水分如果不够，体内毒素不易被稀释、排出，给肝脏造成很大的负担。

2、故，人体要补充充足的水分，尤其是在干燥的秋冬季节，身体更容易缺水，要有大量的水分让肝脏用于解毒、排毒，保护肝脏、减轻肝脏负担。

1、多补水肝脏是人体大的解毒器官，体内的绝大多数的毒素都要经过肝脏代谢、排出体外，肝脏排毒过程需要大量的水，水分如果不够，体内毒素不易被稀释、排出，给肝脏造成很大的负担。

1、菊花，金银花，决明子，牛蒡根，桂花，枸杞子。。

2、上述六味中草药，每天早晨起来，取各味要适量，放入玻璃杯中，用开水冲泡20分钟以上，可以连续冲泡。。

3、也可以用网上购买的一次性冲茶袋来分装，做成简易茶包，上班，出差可以随身携带。。

4、坚持饮用一月以上，意想不到效果出现了，感觉自我神清气爽，那些症状全跑了。。

1、保持良好的心情 尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。。

2、多吃降低肝火的食物 主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。。

3、养成良好的生活习惯 每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。。

4、少吃甘热性食物 避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。。

5、中药调理 预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。。

1、肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象，多由生活不规律、心情积郁所引起，临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。