1、只补钙是不会长高的，钙只是长高所需要的其中一种基础营养物质。

2、比如建房子，钙就相当于砖头，你只是不停的买砖头，房子是建不起来的，所以长高也是需要补充骨骼生长所需要的多种营养。

1、只补钙是不会长高的，钙只是长高所需要的其中一种基础营养物质。

1、01不一定长高和补钙之间没有必然联系，所以补钙不一定能长高。

2、补充钙片能帮组孩子长高是一个错误观念。

3、补钙的真正目的是及时补充体内流失的改，以维持骨骼密度。

4、给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得长更加结实,但是不会促进人体快速长个儿。

5、补钙不一定能长高，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙,同时，钙的多少还决定了骨的硬度。

6、如果钙不够，骨骼就会变软。

7、但是，钙不是使骨骼生长的主要动力。

8、骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。

9、缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

10、长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。

11、如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生,找出确切的病因。

12、一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。

13、除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂。

14、家长在正常饮食之外,每天给孩子喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。

15、一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂,特别是女性,可以延缓老年骨质疏松的发生。

16、需要注意的是，补钙也要适量,不是越多越好。

17、婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。

18、如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。

19、要了解孩子真实生长情况，家长可以带孩子去做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。

20、骨龄测定的方法并不复杂，只需到医院放射科拍片，将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照，即可判断骨龄。

21、一般来说，女孩骨龄如果超过15岁，男孩骨龄超过17岁，这时骨骺线大多已经闭合。

22、在骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应比较敏感，这时候进行增高调节的话效果就会比较好。

1、如果是缺钙当然可以长高了如果不需要钙的补充那也无害就当多摄取一些能量了不过一般的钙片不一定是惯长高的应该去医院查下到底缺什么物质在对症下药。

6、对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。

7、打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。

8、秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。

9、另外，给孩子吃钙剂好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在慎察五六点或晚饭后。

10、碳酸钙、是含钙量高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型多、应用多的补钙剂。

11、市面上产品很多成分名称也差不多清樱，这时宽正茄您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，例如“钙之缘片”。

1、孩子的世界充满乐趣，他们爱的就是又跑又跳享受童真。可是，如果孩子经常坐立不安，开始出现身体乏力、腿软抽筋、白天精神不集中、晚上睡不好等情况。这时候，心疼孩子的你就要检讨一下，是否给孩子摄入足够的钙了？。

2、4~10岁是骨头生长发育的黄金时期，若此时长期缺钙，不仅影响骨骼生长发育，还会影响儿童的身体健康：轻则引起烦躁不安、腿软抽筋、睡眠不佳等症状，重则引起新生成的骨骼结构异常、骨骼变形、X形腿、O形腿等问题。因此，儿童缺钙是影响一生的事情，千万不能小觑！。

3、长高快，现在补钙正当时。

4、世界卫生组织的一项研究表明，儿童生长速度在一年四季中并不相同，其中春季长得快，尤其是即将到来的5月，平均每个孩子可长高3毫米，比10月的3毫米足足翻了一倍。要想孩子搭上长高的头班车，为成长提供助力，可以选择在此时适当为孩子补钙~。

5、据《中国居民膳食营养素摄入量》（2013版）推荐，4~6岁的儿童应每日摄入钙800毫克，7~10岁的儿童每日钙的推荐摄入量更是增至1000毫克。。

6、然而，每天一杯牛奶+日常膳食也只能摄入400毫克左右的钙，与推荐摄入量有较大的差距。更何况很多“熊孩子”任性挑食，均衡饮食更难以达到。适当通过含钙丰富的营养素补充剂来弥补身体对钙质的需求，对提高孩子的钙摄入量有一定帮助~。

7、蛋白质，提升免疫助成长。

8、别以为光补钙就能让孩子长高，还要让钙沉积到骨头里，才能为孩子长高提供助力。这时候，就需要它——骨胶原来帮忙了。骨胶原是胶原蛋白的一种，当骨骼需要钙的时候，骨胶原中的搬运车——羟脯氨酸——会将血液中的钙运送到骨细胞。两者形成的羟基磷酸钙被骨胶原粘合在一起，构成骨骼的主体。这种灰常腻害的骨胶原，原材料之一就是蛋白质。。

9、另外，蛋白质还是构成人体免疫系统（免疫器官、免疫细胞、免疫分子）的重要成分，足量优质蛋白的摄入是免疫系统正常工作的重要一环~。

10、蛋白质辣么厉害，孩子生长发育过程中怎么少得了它的帮助呢~。

11、孩子快乐成长，营养来助力。

12、有了钙镁维D与蛋白质的强大助力，也别忘了让孩子多进行户外运动。运动能帮助孩子增加钙的吸收，促进骨骼的生长发育，同时对孩子的学习、性格养成等有诸多好处。所以，聪明的父母们，帮孩子做好“营养+运动”的成长计划，让孩子“高人一等”！。

1、经常会听到这样的对话、“我儿子和同龄人相比，显得矮小很多，要不要再多补点钙？”“补钙是不是要天天补，听说补补停停对身体不好？”为什么要给孩子补钙？被问到这个问题时，很多家长都会说、“为了让孩子长得高点。

2、”在他们看来，钙就是促进孩子长高的要素。

3、事实真是这样吗？人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。

4、如果钙不够，骨骼就会变软。

5、但是，钙不是使骨骼生长的主要动力。

6、骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。

7、缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

8、所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。

9、如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生，找出确切的病因。

10、过多补钙可能会有反效果一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。

11、除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙剂。

12、家长在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。

13、一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。

14、需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。

15、婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。

16、如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。

18、补钙跟长高并没有必然联系。

19、孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没有直接的关系。

20、虽然补钙跟长高没有直接的关系，但是缺钙确实也会对孩子长高产生不利影响。

21、婴儿缺钙不仅对骨骼发育造成影响，造成“X”型腿和“O”型腿或影响身高，而且还能直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。

23、一个劲儿地给孩子补钙，非但不能起到家长所期望的结果，反而会给宝宝的健康带来隐患。

24、钙与孩子骨骼生长相关，但并不是孩子吃得多，钙就吸收得多，人体通过饮食摄取钙是有一定的比率的，多余钙质的排出会加大宝宝身体的负担，如加大胃肠道、肾脏的负担等。

25、过度的补钙，还可能会导致孩子食欲不振、便秘，影响铁、锌等微量元素的吸收，严重的还会导致高钙尿症等。

27、喝骨头汤补钙动物的骨头中确实含有多的钙质，几乎占到了全身含钙量的90%以上。

28、但是这种钙属于生物钙，很难与骨头分离，即使通过长时间的熬制，产生出容易供人吸收的游离钙的量也是微乎其微的。

29、有人做过检测，把1公斤肉骨头炖汤，两小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右，远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量。

31、维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。

33、一些家长给孩子吃奶片补钙，因为“牛奶干吃片每板营养与一杯鲜奶的营养含量相当”，其实这种想法是错误的。

34、首先，从吸收的角度看，鲜牛奶中包含的钙等营养物质较容易被人体吸收，而牛奶片在烘干和压制等生产过程中，其中的钙等营养物质已经固化，并且通过多道生产工序，人体对其的吸收率远没有鲜牛奶高。

35、其次，鲜牛奶中除含有高质量的钙外，还含有蛋白质、铁、维生素B等多种营养物质，这些都是奶片无法相比的。

36、牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品，多吃反而对身体有害。

38、不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。

39、他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。

40、实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。

41、绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

42、近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。

44、不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。

45、的确，在很多方面，豆浆都是一种优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。

46、这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。

47、喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。

48、豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

50、可乐是其中害处大者因为其中含有磷酸。

51、把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。

52、所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。

53、茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。

54、但要小心所谓的“茶饮料”，它们的颜色可能是焦糖色素染成的，并不能提供茶的好处。

56、许多人都知道，菠菜不可与豆腐一起吃，因为其中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。

57、然而，这些人没看到问题的另一个方面菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。

58、菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。

59、维生素K不怕热，而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。

61、补钙只是其中一方面吧，个人觉得可不能完全靠补钙哦。

1、这个问题很简单.因缺钙而长不高的人,补钙肯定会有帮助.如果不缺钙,吃钙片只是加强骨格的作用.并不会长高的.。

1、良好的作息习惯良好的作息习惯对孩子健康成长至关重要，家长要起到监督作用青少年尽量在晚上11点以前睡觉。早上7点钟左右起床。人在睡眠中成长,睡眠不仅可以消除疲劳,而且在人体入睡生长比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高,因此养成孤欸虑的生活习惯,充足的睡眠也是使人体长高。。

2、 良好的饮食习惯尽量不要让孩子养成挑食的习惯，父母在青少年日常饮食中应注意，尽量让孩子多食用一些含钙量高的食物，如：牛奶、豆制品、虾皮、海带等。青少年食疗补钙很重要，也是一种健康绿色的补钙方法。。

3、 适当的钙制品青少年正是长身体发育的时期，身体对钙的需求量也比较大。每天的钙摄入量应该在1200mg，除了日常饮食从食物中摄取的钙以外，还需要适量的服用一些钙制品来补充身体的钙质。青少年补钙专家提醒家长们，在选择钙制品时，一定要选择可溶性强易吸收利用率高的钙制品。在青少年补钙的时候切记过量补充钙质，这点也是家长需要注意的。。

4、 适当的运动青少年体育锻炼可以促使人体长高的激素增多,运动要注意每次少量,每日多次多为有效。能够增进食欲,促进睡眠。。