1、通过食补，含有胶原蛋白丰富的食物，包括猪蹄，牛蹄，鱼皮，动物软组织，还包括银耳等，因此多食入这些食物，可以补充胶原蛋白。

2、补充胶原蛋白质粉，可以每晚睡觉之前冲服一杯胶原蛋白质粉，以利于补充。

3、还可以服用胶原蛋白口服液，胶原蛋白口服液是专为女性美容养颜提供的保健产品，可以起到补充胶原蛋白的作用。

4、通过外敷的方法，可以敷含有胶原蛋白的面膜，也可以起到补充胶原蛋白的功效。

5、可以到美容院或者是整形美容机构，皮下注射胶原蛋白，也可起到补充胶原蛋白，美容养颜的作用。

1、胶原蛋白要不要补，怎么补？。

1、胶原蛋白粉胶原蛋白粉采用严谨的酵素水解技术，小分子技术带来更高的吸收量，科学研究证明人体对于普通胶原蛋白的吸收率只有0%~5%，只有经过酵素分解之后才能被人体更好的吸收。。

2、富含胶原蛋白的食物包括银耳、鸡皮、虾皮、猪蹄、豆腐等等。吃肉类补充胶原蛋白的同时，不要忘记补充新鲜水果和蔬菜，这样对健康更有利。。

3、胶原蛋白护肤品很多护肤品品牌都推出了胶原蛋白面膜、精华液等等，如果的肌肤缺少胶原蛋白可以使用这些含有胶原蛋白的护肤品来补充，可以有效改良肤质。。

1、先把桂圆干枸杞百合放在锅里加水煮沸加入银耳。

2、加入冰糖适量。

3、玫瑰花两颗在手掌中碾碎。

4、将碎玫瑰丢进水中水沸腾粘稠。

5、热的凉的都好喝满满的胶原蛋白。

1、先把桂圆干枸杞百合放在锅里加水煮沸加入银耳。

1、吃鱼皮补充胶原蛋白。鱼皮中的胶原蛋白含量很高，而且脂肪含量较少，所以，女生适当的吃点鱼皮可以起到补充胶原蛋白的作用。鱼皮吃法还是很多的，其中有一道菜叫凉拌鱼皮，口味就不错，鱼皮切忌油炸，油炸后吃起来就不太健康了。所以，选择正确的方式来食用鱼皮对补充肌肤的胶原蛋白是有益的。。

2、吃猪蹄补充胶原蛋白。大家都知道吃猪蹄补充胶原蛋白是很好的。猪蹄含有丰富的胶质，有满满的胶原蛋白，但是，您要注意了，因为猪蹄的脂肪含量过高，您一定要少量食用，适当补充就好，以免食用过多的脂肪而对身体健康造成伤害，那就得不偿失了。。

3、吃银耳补充胶原蛋白。都知道燕窝、鱼翅是滋补的上上之品，但是由于其价格偏高，让一般百姓只能对其望而怯步。而银耳则不同，价格亲民实惠，可以长期食用，也是补充胶原蛋白的佳品，可以把银耳、红枣和莲子做成羹汤。每天食用，坚持一段时间一定会看到肌肤的蜕变的。。

4、打针注射胶原蛋白。现在整形美容业的快速发展，使整形美容已经不再是新鲜的话题，许多爱美的女士为了靓丽的容颜，为了青春永驻，已经纷纷走入整形美容机构的大门。打针注射胶原蛋白的方法能立竿见影的看到的效果，但是打针注射的胶原蛋白也会随着岁月逐渐流失，所以就要定期注射。是否选择这种方式补充胶原蛋白关键看您的勇气和毅力了。。

5、喝液体胶原蛋白或粉状胶原蛋白。无论是液体胶原蛋白还是粉状胶原蛋白都是胶原蛋白的提取物。纯度自然要比食物中摄取的胶原蛋白含量高。个人认为还是液体胶原蛋白更容易被人体吸收。无论选择哪种形态的胶原蛋白，一定要选择正规品牌口碑好适合自己的，才能真正达到放心补充胶原蛋白的目的。。

6、使用富含胶原蛋白成分的护肤品。女生补充胶原蛋白，除了做到食补和饮用胶原蛋白饮品外，还要注意平时护肤品的选择。多选用富含胶原蛋白成分的护肤品和面膜。并且做到养成好的护肤习惯，不偷懒，定期对肌肤做保养，及时外用补充胶原蛋白。只有做到内外兼修，才能使我们的肌肤变得白皙细嫩弹性十足。。

1、方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近年来美容养生行业越来越红火，各种美容产品应运而生，我们可以选择其中的几款保健品来补充我们的胶原蛋白。但在选购中要注意保健品中的胶原蛋白含量，尽量选择饮品，其次是粉末，吸收率低的是便宜的药丸。。

2、方法二：选择外用保养品补充胶原蛋白。现在也有不少外用的保养品能够补充胶原蛋白，而这种保养品又主要分为三类：一是单纯补充胶原蛋白;二是刺激自主生成胶原蛋白;三是前面两种的结合。根据自己的需要选择其中一种即可。。

3、方法三：医学美容、微整形补充胶原蛋白。一种是注射法，主要是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，但只能保持一年左右。还有一种是增生法，就是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。。

4、方法四：日常补充。这种方法是安全的，但成效颇微。这种方法呢就是多多食用胶原蛋白含量较高的食物，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等，但要注意要适量，以免胆固醇过高。。

5、方法五：良好的生活习惯。生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失，所以我们要保持一个良好的生活习惯和积极乐观的心态。。

1、年轻的外表离不㬵原蛋白，怎么䃼才是关键?胶原蛋白知识原理什么是好皮肤，包括没有皱纹，弹润紧致，不长痘痘，皮肤白皙，没有痘印，光滑细腻，没有毛孔，水润不干，肤色均匀，都是。

2、其实胶原蛋白才是一个人看起来年轻的标准。

3、胶原蛋白为什么让皮肤看起来q弹？首先它占到了人体总蛋白质25%，包括我们皮肤中70%都是胶原蛋白，它产生于皮肤的真皮层(纤维母细胞生成胶原蛋白)，胶原蛋白有很好的生张能力可以交错在一起，就把我们皮肤生成了一个弹力网，把皮肤支撑起来，像弹簧床的弹簧一样。

4、另外胶原蛋白会把皮肤变得水润胶原蛋百有很好的亲水性，可以帮皮肤锁住水分子，但你的胶原蛋白流失的时候，这个水分子自然也锁不住了，所以就会凹陷，出现问题。

5、所以补水补水，光补水是不够的，如果没有胶原蛋白，你又补水到哪里去呢？胶原蛋白很重要，但很容易流失从20岁开始我们的纤维母细胞就开始越来越少，自然皮肤合成胶原蛋白的能力就会减弱，到了25岁后，流失越来越快，时速100迈的速度，当我们40岁的时候，胶原蛋白就只是20岁的一半了，衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。

6、除了年轻不可抗力的问题外，生活中还有方方面面都会导致流失。

7、1)氧化。

8、自由基使胶原蛋白氧化，变性甚至断裂，熬夜，污染，睡眠不好，压力大，比如苹果的氧化过程。

9、2)糖化。

10、精致糖摄入不能吸收就会通过扰坦哗血液粘着，形成一种不可逆的结合物叫ages糖基化产物，会让胶原蛋白失去弹性。

11、奶茶，糕点很容易导致。

12、3)光老化。

13、Uva可穿透真皮层破坏纤维母细胞。

14、三大主要问题氧化糖化光老化，导致胶原蛋白流失。

15、还有熬夜曝饮曝食环境影响营养不均衡也会导致㬵原蛋白流失。

16、吃猪蹄可以补缓行充胶原蛋白吗？吃猪蹄补充胶原蛋白不但不会达到理想的效果，还默默胖了一圈。

17、胶原蛋白分子大，无法直接被吸收利用，脂肪含量高，摄取多为热量，是所有蛋白质劣质的蛋白质。

18、桃胶银耳含胶原蛋白吗?根本不存在植物胶原蛋白的说法，胶原蛋白只能从动物的皮啊骨啊这些部位提取来。

19、为什么煮桃胶银耳黏糊糊感觉像胶原蛋白，那是因为本身是一些多糖类物质，这些多糖类物质通过高温烹饪自然显得黏糊。

20、结论、食补不是来源。

21、市面上的胶原蛋白产品，到底补得对不对，好不好呢？需要先搞清楚身体胶原蛋白的合成机制。

22、类似于基因表达过程。

23、蛋白质通过dna转录的方式等，通过原料和加速器更快，然后通过信皮保护机制防止流失，这样就越来越多。

24、(启动，原料，加速，保护)mmp-1使胶原蛋白酶解所以思路是、不但要补，还要补对，还要保护它，还要生成更快。

25、前几年很多人认为口服胶原蛋白对皮肤无用的言论蛋白质必须在小肠中被水解为游离的氨基酸才能被吸收利用。

26、既然水解为氨基酸，后续在身体内到哪个部位已经没有意义了。

27、也就是说跟刚才吃猪蹄是一样的。

28、但随着科技发展，科学界说，胶原蛋白大分子的，几十万的道尔顿，不容易被小肠所吸收，当经过水解，到水解胶原蛋白，再经过酶切到胶原蛋白肽几千道尔顿的时候就可以被小肠直接吸收。

29、胶原蛋白肽分子比较小，就像是电钻的钻头一样，通过细胞绒毛，细胞间隙到小肠壁直接进入到血液，吸收率可以达到90%，螺旋胶原蛋白分子大，就不能。

30、结论。

31、选择胶原蛋白，首先要认准胶原蛋白肽，而不是胶原蛋白。

32、这是第一点第二点，胶原蛋白肽是否真的被皮肤吸收到了？什么叫皮肤吸收得到呢，因为我们的身体除了皮肤之外，像我们的骨骼啊关节啊都需要，25%的比例。

33、如新怎么做到的？1)Nuskin这个胶原蛋白肽拥有皮肤可以吸收的胶原蛋白肽的专利。

34、专利肽段，专研皮肤。

35、具有生物活性，刺激成纤维母细胞生成更多胶原。

36、实验、不同胶原蛋白肽对皮肤相关蛋白质的影响。

37、总结、补充对了吗？补充皮肤专研的胶原蛋白肽，有生物活性的胶原蛋白肽。

38、如新科学家真的很牛，不仅能够补充，还能够保护它，生成更快。

39、2)雪莲提取物、抗氧化，抗辐射，抗黑色素。

40、22种绿原酸类，8种黄酮类，7种酚酸类，3种木脂素类。

41、来源很稀有。

42、用雪莲培养物来实现。

43、生物利用率是野生的30倍，成本更低，效果更好。

44、雪莲对痘痘好。

45、对紫外线抵抗也好。

46、3)叶黄素、刺激皮肤透明质酸，可以让皮肤水分更好。

47、(实验证明，提升水分含量)加速胶原蛋白的4)磷脂酰丝氨酸ps可以作为mmp1这个酶，让它更低，可以让酶解的速度降低，可以提前前胶原蛋白的表达量。

48、可以让皮肤生成更多胶原蛋白，像皮肤的加速器一样。

49、总结、胶原蛋白肽(可吸收)-皮肤吃的到的胶原蛋白肽雪莲提取物(痘痘，抗氧化，抗辐射，抗黑色素)-胶原蛋白遮阳伞叶黄素(透明质酸)-胶原蛋白储水库磷脂酰丝氨酸(让mmp1更低，加速胶原蛋白)-胶原蛋白加速器补对，保护，生成效果实验效果，80位男女为期八周实验，随机双盲实验安慰剂季节、初夏到盛夏，对皮肤挑战大结论一安慰剂，肌肤干燥，光泽变差实验组，皮肤保水，提升皮肤细致度结论二黑色素含量降低痘印，肤色不均，局部暗沉，改良结论三干纹细纹结论四模仿紫外线照射。

50、日晒痕迹。

51、八周之后，使用配方的人皮肤变得很浅很淡。

52、科学家的实验结果在欧洲皮肤，在2019在马德里28届皮肤学年会，任一萍博士代表，是整个年会的口服胶原蛋白饮品报道，一篇。

53、产品介绍胶原新肌饮，360度呵护。

54、1)胶原蛋白肽的公司成立于1875年，一直研究胶原蛋白肽，发表了无数研究。

55、2)1996年国家将雪莲列为濒危物种，很珍贵。

56、我们是培养物，申请国家新专利。

57、经过上千次筛选。

58、采取非转基因原料。

59、3)磷脂酰丝氨酸，从大豆提取，合作供应商有50年的历史4)叶黄素，精选的万寿菊提取，专属培育基地，在印度。

60、5)百香果口味，酸酸甜甜。

61、独立包装，方便携带。

62、食用、随时用，每日推荐2袋，跟朗润舒一样。

63、口感很好。

64、也可以冲饮，冲水，加牛奶，加果汁，加酸奶晨起早安，加班9运动前后，聚会之前，熬夜刷剧，户外旅游，好物馈赠。

65、用法每日2包，不超过8包，加100-150ml可以长期使用不会发胖，4大卡搭配如沛，升源，益生菌外在黄金生态圈。

1、外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。。

2、医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。。

3、口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量。 。

4、日常补充，坚持才是正道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。。