1、导语、冬天冷的时间在冬至之后的，夏天热的时间则是在夏至之后，在热的时间里，人们总结了一个名字，伏天。

2、每年数伏天人们都是在空调房里苟延残喘，因此人们对于伏天都特别关注。

3、那么数伏天从什么时候开始？下面我们就来看看三伏天怎么算的吧！数伏天从什么时候开始三伏天怎么算的三伏开始的时间是按农历计算的，因此每年入伏时间都不同，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。

4、三伏天怎么算的三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。

5、三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子。

6、所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中热的一段时间。

7、可以这样理解、“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

8、但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

9、三伏是中原地区在一年中热的四十天。

10、每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

11、我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

12、每逢有庚字的日子叫庚日。

13、庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

14、从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

15、当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

16、看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

17、三伏天养生要点多吃新鲜干净的蔬果天气炎热会让很多人都上火情绪烦躁，所以去火也很重要，多吃一些新鲜的些凉性的水果，可以帮你去火，还有牛奶，清热解毒也的好，再一个就是很多人炎热的天气容易缺水，而新鲜的蔬果里面水分都很高，而且口味甘甜，食用很清爽，还有多种的营养物质，纤维素和糖分，有效地补充人体的所需，有很大的好处。

18、少食用生冷的食物由于天气热，人们喜欢吃一些凉的东西帮助降温，但是这些食物虽然让你一时痛快了，却很容易导致肠胃受凉，腹泻等症状，所以要注意少吃凉的东西，特别是那些肠胃本身就不好的人在三伏天想要养好身体就更应该多食用一些温补的东西，比如常喝一点养身粥，就可以很好的护理肠胃。

19、身体祛湿三伏天不仅闷热而且湿气重，人体特别容易被湿邪侵袭。

20、要想祛除体内的湿气，可以按足三里穴，睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。

21、另外可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

22、多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。

23、但是需要注意的是，绿豆属寒性食物，体质虚弱者不能过多饮用绿豆汤。

24、多补水补水是三伏天养生的重中之重。

25、冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，三伏天身体一动就要出汗，体内水分很容易流失，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。

26、适度运动夏季锻炼更容易大量出汗，甚至有些减肥的人认为可以借助高强度运动达到减肥的效果。

27、但专家提醒，夏季不能总是贪凉待在空调房，健身值得提倡，但运动过度则会损伤身体机能。

28、好选择在早晨或傍晚进行适度锻炼，增加汗液的排出，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。

29、晚睡早起午觉补。

1、导语、冬天冷的时间在冬至之后的，夏天热的时间则是在夏至之后，在热的时间里，人们总结了一个名字，伏天。

1、我国农宽迅郑历有“九九”的说法，用来计算时令。

2、计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。

3、这时冬天已过完，春天来到了。

4、慎颂夏至后的第三个庚日的时昌银候开始入伏，俗话说、“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。

5、这段时间叫数伏天。

1、我国农宽迅郑历有“九九”的说法，用来计算时令。

1、在我国的24个节气中，有一个节气叫夏至，通常是在6月初。从这个节气开始就进入了伏天。。

2、一个伏天就是9天三伏通常就是三九二十七天。这27天是夏季热的时间。光照时间长，白天长，夜里短。。

3、三伏天阳光特别强烈，热辐射导致人们容易中暑，所以三伏天应该多喝水多吃水果。防止日晒。。

4、三伏天的紫外线也是一年中强的时候，出门在外，尤其是中午的时候，一定要做好防晒工作。强烈的阳光长时间照射在皮肤上，容易使皮肤受伤老化。强烈的阳光对眼睛刺激，也容易出现白内障等疾病。。

5、三伏天是出现在小暑和大暑之间的一年中，气温高又潮湿闷热的日子里。。

6、不过三伏天也是冬病，夏治的好时机一些，有老慢支关节炎等。冬季高发的病，在夏季这个时间调节往往会起到意想不到的效果。。

1、伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。

2、“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

3、中国古代创立的农历是用天干、地支排列年、日的，天干由甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成，按规定从“夏至”开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”开始的日子。

4、从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。

5、今年“夏至”后的第3个“庚日”出现在7月15日，即这一天数伏，7月25日入“中伏”。

6、“立秋”后第1个“庚日”为8月14日，这一天入“末伏”。

7、故今年的“中伏”有20天，民间也有两个“中伏”之说。

1、三伏天怎么算?2017年三伏天具体时间及三伏天养生知识　　2017年三伏天具体时间　　2017年三伏天开始时间、2017年三伏天从7月12日开始，8月17日结束。

2、2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天　　2017年7月22日~2017年8月10日为中伏20天　　2017年8月11日~2017年8月20日为末伏10天　　三伏天日期计算方法　　三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。

3、所以，划分三伏天，就是、夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。

4、比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏如果是2007年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的开始(初伏)十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了第二伏(中伏)十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天(这年的中伏就有20天了)，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏，。

5、这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天(有时是二十天)，是热的。

6、民间有“冷在三热在中伏”之说。

7、21世纪心算法——庚日公式、GR=(D-(Y/4))MOD10(GR庚日、D偶数年1单数年Y年、()取整、MOD取余)　　初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如2006年GR=(1-(6/4))MOD10=0初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

8、三伏天的防暑方法　　多喝白开水　　并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

9、应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良***，影响消化和食欲。

10、出门记得要备好防晒用具　　好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

11、如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，好涂抹防晒霜。

12、忌受热后“快速冷却”　　炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

13、不宜过量饮酒　　人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

14、不宜进行剧烈运动　　夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

15、饮食不宜过于清淡　　夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

16、夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

17、空调室内外温差不宜太大　　使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

18、不宜佩戴金属首饰　　金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

1、数伏是指进入伏天，伏天开始。

2、俗语有“冷在三热在三伏”的说法，初伏的第一天，开始进入一年中热的一段时间。

3、我国使用的农历历法中，有一种“或纤干支纪日法”，用“天干”，即”甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个字和“地支”，即”子、丑、寅、桐团腔卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”12个字相配组合成60组，用以编排年、月、日、时的顺序，周而复始，重复使用。

4、根据“干支纪日法”的规定，夏至后的第三个庚日为初伏的起始日，第四个庚日为中伏的起始日，立秋后的第一个庚日为末伏的起始日，并规定初局衫伏和末伏各为10天。

5、根据这个规则，有的年份中伏是10天，有的年份中伏是20天。

1、数伏是指进入伏天，伏天开始。