1、将黑豆、燕麦、大米、黑米放在一个容器里淘洗干净。。

2、将干净的水放入电饭煲中，再加入淘洗干净的黑豆、燕麦、大米、黑米。。

3、将电饭煲启动，选择按“八宝粥”或“营养粥”按键，熬制一个半小时，营养黑豆香粥就做好了。。

1、原料、天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

2、制作、将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，毕誉加水适量，同煮成粥。

3、待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可。

4、疗效、益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发。

5、延年益寿。

6、适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白含数侍枯落，面色早枯，腰酸腿软，神经衰弱以及谈吵肠燥便秘等症。

1、原料、天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

1、原料、天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

1、黑豆50克加入碗中。

2、加入清水500毫升，浸泡30分钟。

3、清水1升，把浸泡后的黑洞加入锅中。

4、加入大米50克。

5、大火煮沸转小火煮30分钟。

6、后出锅一碗好吃的黑豆粥就做好了。

1、食材、喊册黑豆40克、黑芝麻20克、黑枣卖渗启中如35克、糯米30克、红糖适量。

2、黑豆洗净，用水浸泡3小时。

3、糯米洗净，用水浸泡1小时。

4、黑枣洗净。

5、锅置火上，放入清水烧开，放糯米、黑豆，大火烧开后转小火煮40分钟。

6、把黑枣放入粥中再煮10分钟，后加红糖调味，撒上黑芝麻即可。

1、米,豆用水泡一晚.。

2、一早起床将水和米放锅中同煮,煮到豆烂,粥粘,就可以.。

3、吃的时候加冰糖就可以了,因为冰糖可以润燥,比白砂糖好一些,没有当然也可以用白糖替代,不加好.。

1、材料、黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到大。

2、煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。

3、后，把火降到小，盖上锅盖半到一小时就好。

4、煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。

5、煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。

6、黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

7、经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。

8、由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。

9、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

10、提前了解了黑米红豆粥的功效才能够帮助大家更有效地发挥其功效作用调节自身出现的多种问题。

11、黑米中的黄铜类化合物也可以有效地促进自身体内的血液循环，减轻血管脆性，降低自身出现多种血管疾病的几率。

1、取黑豆100克左右，用水浸泡，需要浸泡很长时间。。

2、浸泡一夜以后。可以感觉出豆子已经不会哗哗啦啦的响了。声音很沉稳。说明已经泡好了。。

3、取大米100克左右，。

4、淘洗干净，放入锅里开粥档煮，。

5、一定要等待气体自己跑净。。

6、看看多好的粥。盛出一碗。。

7、这粥可以做成八宝粥。放入大枣，葡萄干就是八宝粥了。。

8、今天我一定给大家做一个。。