1、升级安卓系统的方法是、首先，打开手机，点击“设置”按钮。

1、500g油菜配料适量油适量盐50g虾米皮40g葱花做法1把油菜清洗干净2一颗大葱3虾米皮待用4适当把洗好的油菜掰开就行5切好的葱花6先热油锅放入葱花7倒入油菜翻炒8等油菜的颜色有些变化大约八成熟就是这样的了9然后撒一些虾米皮在翻炒两分钟就可以出锅了油菜300g，火麻油2勺，蒜半个，生抽1小勺、耗油1小勺，盐1小勺制作步骤将材料准备好、蒜米洗净切好。

2、油菜清洗干净备用。

3、起锅，倒油2勺火麻油。

4、然后再将蒜米倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒。

5、翻炒至油菜变软，然后加入生抽、耗油、盐调味。

6、后翻炒均匀就可以出锅装盘了。

7、小贴士、素炒油菜是很简单的家常菜，食材新鲜很重要哦，建议用火麻油来抄，这样不但味道更好，还有辅助的抗衰老效果。

8、(1)做法二编辑原料清炒油菜油菜(400克)、花生油、盐、鸡精。

9、制作步骤、(2)洗净油菜，如果菜芯比较大可以用刀把根部纵向切一刀。

10、沥干油菜里面的水。

11、锅内加油烧热，油菜下锅，注意菜根部抵火旺的锅中心，旺火，慢炒至3分熟，大约需要一分钟。

12、在菜根部洒2/3的盐，翻炒一下，在菜叶部洒1/3的盐，炒匀至6分熟，7分熟的时候加鸡精，后加蒜起锅油菜300g，蒜米半个，火麻油2勺，盐1小勺，生抽1小勺，耗油1小勺制作方法将材料准备好、蒜米洗净切好。

13、油菜清洗干净备用。

14、起锅，倒油2勺火麻油。

15、然后再将蒜米倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒。

16、翻炒至油菜变软，然后加入生抽、耗油、盐调味。

17、后翻炒均匀就可以出锅装盘了。

18、小贴士、素炒油菜是很简单的家常菜，食材新鲜很重要哦，建议用火麻油来抄，这样不但味道更好，还有辅助的抗衰老效果。

19、(1)做法二编辑原料油菜400克，虾皮5克，盐、味精适量，黑胡椒粉少许素炒油菜(4张)制作方法(1)油菜清洗，选嫩油菜切成粗丝。

20、(2)炒锅上火，油七成热后加入虾皮，翻炒数下放入油菜，放入盐略焖一下，出锅前放入味精和胡椒粉。

1、500g油菜配料适量油适量盐50g虾米皮40g葱花做法1把油菜清洗干净2一颗大葱3虾米皮待用4适当把洗好的油菜掰开就行5切好的葱花6先热油锅放入葱花7倒入油菜翻炒8等油菜的颜色有些变化大约八成熟就是这样的了9然后撒一些虾米皮在翻炒两分钟就可以出锅了油菜300g，火麻油2勺，蒜半个，生抽1小勺、耗油1小勺，盐1小勺制作步骤将材料准备好、蒜米洗净切好。

1、500g油菜配料适量油适量盐50g虾米皮40g葱花做法1把油菜清洗干净2一颗大葱3虾米皮待用4适当把洗好的油菜掰开就行5切好的葱花6先热油锅放入葱花7倒入油菜翻炒8等油菜的颜色有些变化大约八成熟就是这样的了9然后撒一些虾米皮在翻炒两分钟就可以出锅了油菜300g，火麻油2勺，蒜半个，生抽1小勺、耗油1小勺，盐1小勺制作步骤将材料准备好、蒜米洗净切好。

1、食材准备，香菇10朵，油菜三棵洗净。。

2、油菜洗净，从中间对切，一分为二。。

3、切好的油菜倒入锅中焯熟；盛出摆盘。。

4、香菇同样切成小丁，倒入锅中煮熟，盛出沥水。。

5、另起锅，倒油加从化爆香，倒入香菇翻炒，加入五香粉，生抽，翻炒均匀加适量清水炖煮。。

6、大火收汁，加盐少许翻炒均匀盛出。浇在拍好的油菜上。。

1、清炒油菜。

2、原料、油菜300g，火麻油2勺，蒜半个，生抽1小勺、蚝油1小勺，盐1小勺。

3、做法、将材料准备好、蒜米洗净切好。

4、油菜清洗干净备用。

5、起锅，倒油2勺火麻油。

6、然后再将蒜米倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒。

7、翻炒至油菜变软，友凯然后加入生抽、耗油、盐调味。

8、后翻炒均匀就可以出锅装盘了。

9、素炒油菜。

10、原料、油菜400克，虾皮5克，盐、味精适量，黑胡椒粉少许。

11、做法、油菜清洗，选嫩油菜切成粗碰返丝。

12、炒锅上火，油七成热后加入虾皮，翻炒数下放入油菜，放入盐略焖一下，出锅前放入味精和胡椒粉。

13、火腿炒油菜。

14、主料、油菜300克。

15、辅料、火腿2根、姜。

16、调料、盐、味精、鸡粉、糖、料酒、水淀粉、食用油。

17、做法、火腿洗净后切条备用。

18、油菜去掉老叶后洗净、控水。

19、生姜切丝备用。

20、锅中做油，5成热时下入姜丝炒香。

21、下入火腿炒匀笑告饥后烹料酒。

22、下入油菜煸炒约30秒后入盐、味精、鸡粉、糖。

23、继续煸炒至油菜断生后入水淀粉勾芡即成。

1、做法一。

2、材料、油菜300g，火麻油2勺，蒜半个，生抽1小勺、耗油1小勺，盐1小勺。

3、做法、将材料准备好、蒜米洗净切好。

4、油菜闷神哗清洗干净备瞎纯用。

5、起锅，倒油2勺火麻油。

6、然后再将蒜米倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒。

7、翻炒至油菜变软，然后加入生抽、耗油、盐调味。

8、后翻炒均匀就可蚂行以出锅装盘了。

9、做法二。

10、材料、油菜400克，虾皮5克，盐、味精适量，黑胡椒粉少许。

11、做法、油菜清洗，选嫩油菜切成粗丝。

12、炒锅上火，油七成热后加入虾皮，翻炒数下放入油菜，放入盐略焖一下，出锅前放入味精和胡椒粉。

13、做法三。

14、主料、油菜350克、虾米25克、糯米5克。

15、调料、葱花4克、湿淀粉4克、熟猪油60克、细盐、料酒、味精各适量。

16、做法、油菜去根洗净，切成5厘米长的段。

17、虾米用凉水淘洗干净，置小碗中，加沸水适量，以淹没虾米为度，浸泡至虾米涨透。

18、炒锅置火上，放入油(50克)烧热，投入葱花、糯米煸炒一下，立即倒入油菜煸炒，视油菜萎蔫时，加料酒、细盐、虾米及泡虾米的水，稍煮一会儿，加味精，勾薄芡，淋明油，出锅盛入平盘即成。

1、1油菜怎么做好吃清炒油菜原料、油菜500克，味精、盐适量。

2、做法、将油菜洗净并切成段状，锅烧热，下菜油，旺火烧至七成热时，下油菜旺火煸炒，酌加精盐，菜熟后起锅装盘即可。

3、功效、具有活血化淤，降低血脂的功效。

4、尤其适合高血压、高血脂等患者食用。

5、油菜炒虾仁原料、对虾肉50克，油菜250克，姜、葱适量。

6、做法、将虾肉洗净切成薄片，虾片用酱油、料酒、淀粉拌好。

7、油菜梗叶分开，洗净后切成段状。

8、锅中加入食油，烧热后先下虾片煸几下即起出，再把油锅熬热加盐，先煸炒油菜梗，再煸油菜叶，至半熟时倒入虾片，并加入作料姜、葱等，用旺火快炒几下即可起锅装盘。

9、功效、具有强身健体、增强抵抗力的功效。

10、凉拌油菜原料、嫩油菜500克，味精、盐、麻油适量。

11、做法、将油菜梗、叶分开后洗净并切成段状，沥干水，入滚水中煮熟，捞出沥水装盘，以麻油、精盐拌食。

12、功效、具有宽肠通便的功效。

13、尤其适合糖尿病、便秘患者食用。

14、鲜蘑菜心原料、油菜心200克，鲜蘑菇200克，鲜汤20克，料酒、盐、白砂糖、味精、鸡油、淀粉、大葱、姜、大蒜、花生油各适量。

15、做法、将油菜心洗净，在根部剞上十字花刀，鲜蘑洗净，面上剞上十字花刀。

16、锅内加油烧热，放入葱、姜末、蒜末煸香，加入菜心用小火煸炒，加入料酒、精盐、味精、白糖、鲜汤炒几下，再放入鲜蘑炒至断生，用湿淀粉勾芡，淋入鸡油，出锅装盘即成。

17、功效、具有排解便秘、美容养颜、强身健体的功效。

18、油菜的营养价值油菜，又名油白菜、苦菜，油菜中含多种营养素，尤其所含的维生素和矿物质含量被认为是蔬菜中高的。

19、不仅如此，油菜所含的胡萝卜素量也很高，约为大白菜的5倍多，钙约为大白菜的2倍，是绿叶蔬菜中含钙量高的。

20、经常食用油菜，不但可以有效增强机体免疫能力，以强身健体，而且可以宽肠通便，帮助调节便秘，及预防肠道肿瘤。

21、此外，油菜中含有能促进眼睛视紫质合成的物质，可以起到明目的效果。

22、油菜的饮食宜忌大多数人都可以食用油菜，尤其适宜口腔溃疡、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者食用。

23、但是吃剩的熟油菜过夜后不适宜食用，因为容易造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。

24、油菜的选购储存选购油菜时，应该选择菜叶新绿、无黄叶、无虫咬、水分较足的优质油菜。

25、储存油菜时，好放置冰箱存放，放置前可用纸包起来。

1、​小油菜摘洗干净备用。

2、锅中放油，油热后放入油菜。

3、翻炒均匀后放盐，味精调味。

4、后就可以出锅了。