1、手指：右手（习惯右手投篮的同学）手指自然张开成碗状，手掌朝上，手指紧贴球面，掌心离开球面1cm左右（如果球面紧贴手掌心球会不稳），后托着轻轻晃动把球调到稳的位置并记住，多练自然能找到稳合适自己手型的位置。左手的手指自然张开，手背朝上，轻轻贴住球面，手指末端接近球的中线（具体位置根据自己的习惯手型调整）。。

2、手腕：手腕后押接近90度，（手腕的力度在投篮中起着重要的作用，因此同学可在日常中多加练习，我个人推荐手持水瓶上下甩动）。

3、手肘：向后弯曲90度至180度（可根据个人力量调节，弯曲度数越大射程越远）手肘尖向前正对蓝框中心。

4、头：头部微微向上，眼睛透过球面低点与篮筐瞄准。。

5、脚：脚微微弯曲30度，两脚相距10cm，右脚比左脚前10cm，投球时力从脚心发力。。

6、掌握正确的方法后，就要多加练习，投球时（特别是投3分时）要注意好节奏。。

1、手指：右手(习惯右手投篮的同学)手指自然张开成碗状，手掌朝上，手指紧贴球面，掌心离开球面1cm左右(如果球面紧贴手掌心球会不稳)，后托着轻轻晃动把球调到稳的位置并记住，多练自然能找到稳合适自己手型的位置。

2、左手的手指自然张开，手背朝上，轻轻贴住球面，手指末端接近球的中线(具体位置根据自己的习惯手型调整)。

1、持球方法，持球手要五指自然张开，翻腕，用指头根握住球，自然屈肘，肩部放松。

2、站姿。两脚开立，屈膝。。

3、投篮姿势。一只手托球，托球手手臂曲度成垂直。另一只手五指张开扶球，对准球篮，俩手向前推动。若你离得近，可以打篮筐后面的版，这样命中率大，但技巧始终是技巧，还需要你不断训练。。

1、投篮基本也重要的是“压腕”，就是所有力量通过大臂-小臂-手腕-指尖这个顺序将篮球拨向篮筐。

2、你右手使不上力是因为你持球的手势不对，应该是大拇指和小指扣住篮球的下半部分，中指为主食指和无名指为辅扶住篮球的上部分，掌握篮球方向。

1、移动。

2、运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向和速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。

3、　物笑　传接球。

4、传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员连成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守。

5、投篮。

6、持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的动作方法。

7、运球。

8、持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术。

9、持球突破。

10、控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种技术。

11、防守对手。

12、运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图罩森含和行动，以争夺控制球权为目的。

13、抢篮板球。

14、是春神增加进攻次数和发动快攻的重要，也是攻守矛盾转化的关键。

1、初学者打篮球时好要买一个好的篮球，不能抱着‘我是新手，先玩玩看的心理’而买一个便宜的塑料制的篮球，这样才能培养手感。。

2、初学者投球时大多数都喜欢用双手投篮，以便有足够的力量投球，但要注意姿势，不能力量有了，却没有准确度。。

3、我个人认为初学者投球时好就要只用一只手用力，即是作为投球手，另一只手作为扶球手起扶稳球的辅助作用，这样可以提高命中率，初学者可能用一只手投球会不够力，所以要加强投球手的肌肉力量锻炼，也可以先在离球篮较近的地方练习投篮，然后逐步远离球篮。。

4、关于投篮时手部动作：投球手在投球时不是将球用力抛出去，而是要靠腕力和大拇指，食指及中指发力将球投出去，这样才能掌控好投球时的力量。看科比的投球时手部动作，手臂屈肘90°，手臂与身体也成90°，标准的投球姿势。。

5、关于跳投（1）：我个人认为初学者不要去学跳投，跳投是很帅没错，而且跳投时传到球的力量更大，能投的更远。但是初学者玩跳投对于自身投球能力没有任何帮助，甚至会养成不好的动作习惯，就会造成跳投时命中率极低，几乎是靠运气进球的。。

6、关于跳投（2）：本人也挺热衷于跳投的，投球力量是有了，但是那命中率实在是不可恭维，且有时被人阻断投球还会犯规，所以我现在通常采取另一种方式，投球时双腿微微弯曲，然后伸直双腿踮起脚尖同时把球投出去，这样力量有了，命中率也不会太低。。

1、初学者打篮球时好要买一个好的篮球，不能抱着‘我是新手，先玩玩看的心理’而买一个便宜的塑料制的篮球，这样才能培养手感。

1、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。。

2、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。。

3、传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（好学会眼观六路）。。

4、传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。。

5、投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。。

6、投篮技巧之三步上篮。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些好，手腕要灵活。。

7、投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。。

1、跳投。在篮球场上跳投作为常见的投篮方式毋庸赘言，但作为入门的指导高手可以略过。篮球场上一旦防守球员未及时到位，持球人当选择跳投。跳投分为定点跳投和急停跳投。后面还会为大家介绍具体的跳投方法及跳投选择。。

2、抛投。抛投是讲究手感的柔和与细腻的投篮动作，盖因抛投对球速和弧度有较高的要求。但对于一般后卫来讲，这是一个必须熟练地技术。抛投能够有效的躲避对方防守球员的封堵。。

3、上篮。上篮与跳投是篮球场上常见的投篮方式。上篮分为高手上篮和低手上篮。常见的后卫以低手上篮为主，大小前锋多以高手上篮为主。在有人防守时以侧身上篮为佳，没有把握不要迎人直上。。

4、勾手。篮球运动中中锋必杀技。不过随着篮球运动的发展，运动员也在不断追求全面，所以现在早已非中锋专属了。初学者要多练习擦板，找好感觉。。

5、扣篮。扣篮往往会令全场陷入狂欢。但若非身高足够或者弹跳变态者，难以领略其美妙之处。此处不详述，毕竟大部分人是在地面上打球的。。

6、规投篮。小编说的规包含两层含义，一是电光火石之间灵光一闪，大家都没反应过来之时球已进了。比如补篮和某些绝杀球。二是动作的规，比如行进间做出马里昂罚球的动作投篮。。