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二、舞蹈 这样压脚背标准吗？ 请舞蹈相关的高人指导1、想要查圆通速递单号的话，双击桌面上的浏览器。
三、求压脚背的方法：大脚背、中脚背、小脚背分别怎么压有效? 好能有图，谢谢1、想要查圆通速递单号的话，双击桌面上的浏览器。
四、篮球鞋压脚背解决方法1、想要查圆通速递单号的话，双击桌面上的浏览器。
五、快压脚背方法1、没事就站或坐着闲聊时就这样自己压压脚背就是用脚尖对着地板压到麻木状态做点其它的事情忘记这压脚背的痛多忍忍这样习惯几天后就好了还可以要男孩子帮你压找个人帮忙按住自己的膝盖男孩子力气比叫大要听到骨头想哦这样的效果好好的只是比较痛哦坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。
2、这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。
六、求压脚背的方法。简单易行的啊~~【舞蹈吧】1、RT。
2、实在受不了自己的铲子脚了%>_<%~咱也想要这种脚背有木有？大家一起努力吧！。
3、想要，但是练不好。
4、天天找个男生给你掰脚背，然后再踩一下。
5、时间长了应该会好。
6、我试过。
8、开始练把上半身托在把杆上，然后踮脚压脚背，脚背的力度自己掌握。
9、楼楼，我也是万恶的铲子脚我是晚上回家用温盐水泡脚，一边泡一边自己用手扳，老师说我脚背明显好了很多。
10、我也铲子，脚背一天不练就回。
11、腿伸出去怎么看怎么弯。
15、找人踩踩，掰脚背也有用一个脚一个脚掰比踩的还疼，。
16、单手扶把踩脚背，就是用脚背走路很有用。
17、有沙袋吗？放到地上四个摞起来、脚尖放到上面跪着压！。
18、个人喜好在钢琴后面那个缝隙压脚背现在有一种专业压脚背的东东几百块吧一定记得循序渐进别受伤。
19、天天找个人踩吧，我是觉得痛的。
20、我是在把杆上跪着起来扶把杆压脚背的天天坚持我就是这么压的。
21、背靠墙跪下，双手扶把干，慢慢地一点一点起身，直到身体直立，不要靠在墙上或把干上！！！然后再慢慢地往下坐。
24、如此循环个几十组每天。
27、我们老师让我们跪着躺下每天睡一会儿可以练腰主要是压脚背。
28、拿机器压，都不能反抗。
29、可以给同学帮踩的虽然很痛不过很有用。
七、一个人怎么压脚背1、压脚背正确方法请懂得朋友祥细介绍一下。
八、如何正确的压脚背~【芭蕾吧】1、神器伺候。
2、楼楼可以借鉴下度娘链接里的这张图。
3、这个方法很有效。
4、跪坐，双膝并拢，脚跟并拢，屁股坐再脚跟上，双手再腿的两侧支撑。
5、将膝盖抬离地面，用自身的体重给脚背加压。
6、注意，一定是脚面绷直，切不可勾着脚背压脚趾。
7、脚跟一定要并拢，否则很容易压成侩脚。
9、拷贝过来的，不要介意，希望有帮助，图在链接里有。
10、我也想变这样。
11、也可以这样。
12、这样也行。
13、我的脚背。
14、压脚背神器。
15、某宝上有2百的神器，貌似功效差不多？。
16、这是脚背吗？。
17、压脚背会抽筋吗。
九、压脚背的几种常用方法1、面对墙压脚背 注意腿要稍微靠着墙 。
2、双手撑地压脚背用手适当支撑地面 可以点上瑜伽垫舒服点。
3、单脚靠墙注意膝盖一定要外开。
4、单脚跪地压脚背注意要握拳 推脚后跟外沿。
5、还有种舒服的压法 坐着单脚压 然后手伸过膝盖双手一起用力。
6、还可以找人帮你压掌骨对着脚骨先往前压 再向下用力。
