1、艾弗森式Crossover艾佛森的技术就不多说了，娴熟，晃动大，经典的晃肩终结了多少人的脚踝？德隆式crossover德隆的crossover虽然速度不快，但是节奏感强。保罗式Inandout保罗式的过人就是利用手腕对球的掌控来变向，这需要手掌比较大。。

2、麦迪式胯下运球突破麦迪因为有身高优势，防守者不敢贴太紧，加上晃动，很容易被过，所以说有身高的人带点过人技术难防啊！背后运球背后运球需要熟练就成，不要打到脚后跟，哈哈（我经常打到）。克劳福德式背后运球这招数用得太少了，臂展好的人可以模仿下！。

3、Professor街球式背后运球过人这招数就是带一个变向的假动作，冒险这动作！体前/背后/胯下反手拉回急停跳投突破后的急停。突破后一定要控制好自己的速度和防守者与你距离，对方贴得紧，这招实用，直接甩过对手！运球转身过人帕克将此招数演绎的淋漓尽致，此招数需要在转身前的一步运一次球，给后面的转身做好准备，不然很容易走步！。

4、欧文式小转身欧文的招牌动作。在转身之前需要将球运至离轴心脚尽可能近的地方，这样圆周角就会显得小一点，转身的难度也会小！Hesitation式停顿变向停顿式变向的要领在于前戏需要做足，让对手的重心已经不太稳了情况下，降慢速度稳定下控球，然后突然耍一个变向。Fakehesitation拜佛拜佛式的变向其实就是个投篮假动作，另一只没有运球的手靠近球让对手认为你下个动作是投篮，然后一个变向骗过对手，注意不要翻腕！。

5、Shamgod借挡拆人缝中突破有缝就钻是纳什的特点，我钻的少，哈哈！跳步过人跳步要注意的就是如果是双脚落地就不能继续踏步了，必须起跳上篮。单脚落地的话则可以再跨一步，这就是图2和图3的区别！。

6、克劳福德式跳步过人克劳福德经常用这招，而且屡试不爽啊！不常用，但是熟练后屌啊！背后换手过人这动作算简单的了。关键在于防守者的脚步和你的脚步需要打一个时间差！穿裆过人。

1、接球后对方紧贴着你，你就背对对手，球举在胸前，任意脚为中枢脚，看左右边哪边空间大就快速转向那边，容易甩开对手，练熟了可以有假动作出现。如果你投篮好，再配合投篮堪称了，本人吃过这招不少苦头。。

2、对手离你有段距离时，这也是大家喜欢但容易失误的，对高手时谨慎用。压低重心，低到你足够控制自己的低。用你的惯用手详装往一边突破，等对方跟着你一起动时立马将球运向另一边，用另一只手运球过掉对手，然后直接三步上篮。时间差是重要的，你要记住这点。。

3、遇到爱抢断的对手，当他想断你的时候立刻把球从背后运到另一只手就过了赶紧上篮。要么对方是菜鸟的话直接来个转身华丽过人。急停跳投和投篮准对过人是很有好处的。永远不能让对手找到你运球的规律。练好控球能力，熟练掌握拉球，左右手运球；并要练好灵活的脚步。。

4、遇到防守队员时，注意看对方防守重心，同时要护好球；若离篮筐近，身体条件好，可采用背打到篮下，以一脚为轴，左右移动，虚晃，找准机会跳投；。

5、若离篮筐远，可采用左右变线突破，一有机会，加快脚步，摔开对方；若对方死死跟上，可做一跨下急停，后仰跳投，若仍摆脱不了防守球员，可选择造犯规或传球。（注意：若左右突破时对方撤步较远，可跳投；对方一旦想断球，即是机会，可加速国他，既使过不了也能造他断球犯规，你必需反应要快）。

1、篮球简单过人技巧九招　　打篮球能极大程度的锻炼人，能锻炼身体，同样也能让身心变得更加舒畅。

2、那么怎样学篮球过人呢?下面就让可可经验频道我来告诉大家呢，欢迎阅读。

3、蝴蝶穿花　　出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

4、左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

5、左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

6、右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

7、再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

8、看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

9、突然急停后撤跳投。

10、投石问路　　篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

11、但科比·布莱恩特的绝招–投石问路的过程是、运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。

12、右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

13、右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

14、重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

15、左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

16、防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

17、左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

18、控制性运球　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

19、在膝盖到腰部的高度运球。

20、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

21、不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

22、快速运球　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

23、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。

24、身体正对移动方向，眼睛观察全场。

25、变速运球　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。

26、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

27、用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。

28、变速运球需要很多练习才能有效地使用。

29、交叉步突破　　以右脚做中枢脚为例。

30、两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

31、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

32、蹬跨积极，转探肩保护球。

33、顺步突破　　准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

34、突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

35、蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

36、后转身突破　　以左脚做中枢脚为例。

37、背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

38、突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

39、要控制重心平稳。

40、右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

41、前转身突破　　以左脚做中枢脚为例。

42、突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

43、突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

44、移重心，蹬地运球动作连贯。

45、后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

46、喜欢篮球的朋友们，只有多多熟练诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等运球过人的技巧，才能游刃有余地在篮球场上驰骋。

47、延伸阅读、打篮球有什么好处　　有效预防心血管病。

48、篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。

49、这一切也是治心血管病的良方。

50、心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

51、据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。

52、大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

53、控制体重与改变体形。

54、过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。

55、如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。

56、由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改良体形和外表。

57、增强心脏功能。

58、经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加。

59、使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富。

60、使冠状动脉口增粗和重量增加。

61、心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。

62、同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的.作用。

63、降低糖尿病发生的危险性。

64、糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。

65、经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

66、提高消化系统的功能。

67、篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲。

68、另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改良肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质。

69、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。

70、这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

1、篮球简单过人技巧九招　　打篮球能极大程度的锻炼人，能锻炼身体，同样也能让身心变得更加舒畅。

1、试探步：接到球之后站定，双手持球。技巧，迈出右脚的时候不要迈太大，可以迈小一点，这样效果更好。要点，保护好球，把球放在敌方球员无法碰触到的敌方，并用手紧紧握住。。

2、试探步实战使用：如果右脚迈出的这一步让防守队员往后撤了，可以直接选择投篮。如果防守球员并没有做出应对，可以立马低运球过人上篮，急停跳投。。

3、急停跳投：补充说明，指的是在快速运球后，立马持球停住，并且做出假投的动作，诱惑防守球员，在防守球员起跳盖帽是，再跳起来投篮。。

4、艾佛森crossover：这招是艾佛森过乔丹时所用，但艾佛森用的是杀手crossover，今天带来简单基础的crossover。。

5、技巧，向左右做一个刺探步（运球后右脚向右前方跳一步，左脚也一起跳，做出一个弓步的样子。左边也是这样）。要点刺探步做完后要球在手，球落地脚也落地。技巧，刺探步做完后，晃肩，做假动作，然后做一个钟摆运球，让右手持球，变成左手持球。要点钟摆运球时一定要让球的高度低于膝盖，以免防守球员抢断。。

6、胯下过人：这是很常用的过人，但是并不一定有用。一般中小学生学会后还是可以过人的，因为没什么假动作。技巧，就是做一个胯下，然后右手持球，换成左手持球，向左边突破。要点，胯下运球要扎实，突破速度快，以快取胜。如果能力允许可以做个拜佛后撤。（这是拓展，所以不说明，如果想知道可以问。）。

1、球场上过人的要诀是突破过人是篮球场上为了得分而做出的一个招式重要的还是身体素质没有身体你怎么可能打得好篮球突破过人要求我们有良好的球感和的篮球技术好是能够做到人球合一突破过人和其他篮球技巧一样都需要不断的练习谁都不可能一口气吃成胖子。

2、欧洲步过人球场上突破上篮时的一种巧妙的过人方式利用手臂左右晃动脚步向相反的方向起跳的假动作来迷惑防守欺骗性往往比较高此招实用性好。

3、梦幻脚步过人梦幻脚步和欧洲步一样都是在上篮的时候使用的这个过人技巧需要优秀的脚步技术此招是利用脚步来迷惑对手利用连续的脚步变化欺骗对手起跳再上篮。

4、穿花蝴蝶步1这是运球过人当中华丽的技巧之一需要运球功底的过人方式利用连续的换手胯下运球以及身体的虚晃让防守者判断不到突破方向达到目的以后加速过人。

5、穿花蝴蝶步2这个动作我们很容易联想到艾弗森晃倒乔丹的经典之作利用连续的换手胯下的运球突然一个急停拉球虚晃过人相对于穿花蝴蝶步1穿花蝴蝶步2更加实用性。

6、虚幻过人这个动作我们也做出过相关的教学了就是利用耸肩和脚步以及手部抖腕的运用往持球进攻的反方向虚晃再配合脚下速度进行出其不意的过人。

7、背后运球过人在快速运球行进间再利用一个背后的运球将球从左边运到右边防守者会失去自己的位置顺势一个跳步过掉防守然后可以选择投篮这个动作可以根据自己的习惯而调整。

8、连续变向交叉步过人拿一块板凳放置在罚球线与三分弧顶的正中间这时候凳子就是防守者对着凳子做连续变向的交叉步做完第二个变向的时候衔接一个向左的运球动作过掉“防守”做急停跳投。

9、胯下背后变向过人运球行进到凳子跟前突然做一个胯下运球衔接背后运球的虚晃动作接着原地起跳投篮这个动作关键点在于胯下运球和背后运球的衔接这个动作好了基本也就能过掉防守者了。

10、顺步加速突破上篮同样是将球运到凳子跟前突然做一个向右的运球顺势做一个加速直接向篮下突破这个动作要领在于在变向的同时要做到加速。

11、体前变向过人对着凳子做一个体前变向过掉凳子的时候直接拔起投篮的动作做体前变向的时候要求双脚重心降低一定要有个沉肩的动作。

1、掌握控球技术。学会篮球过人技巧，必须有熟练的控球技术。要多多练习控球技术。可以先左右手单独运球，每天300次。然后是左右手交叉运球，每天300次。还有运动运球，再结合障碍物练习。熟练掌握运动控球及体前变向等技术。

2、熟练掌握控球技术后，就开始学习过人技巧。过人技巧简单使用的有以下几招：交叉步突破过人，拜佛式过人，顺步突破过人，运球变向过人等。

3、交叉步过人。

4、拜佛式过人。

5、顺步突破过人。

6、运球变向过人。

1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

2、(左手反之)优点、相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

3、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后中谈再加上一个简单的体前变向。

4、左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。

5、然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。

6、左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

7、优点、幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

8、交叉步过人以右脚作中枢脚为例。

9、两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。

10、突破时，左脚前脚掌内侧迅速卖巧碰蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

11、优点、实用，不易失误。

12、投篮假动作过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。

13、在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。

14、这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。

15、当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。

16、使用这个动作有一个必要前提、你要具备一定的投篮能力。

17、否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。

18、背后运球后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。

19、这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过宽饥远影响了投篮的质量。