1、(导读)、辟谷减肥法是比较常见的减肥方法之正确的辟谷还有养生的功效，辟谷的正确方法是什么？第一次辟谷的正确方法是几天？下面带来辟谷养生的具体方法介绍。

2、辟谷的正确方法是什么当下很多人利用辟谷减肥法达到瘦身的目的，正确的辟谷还有利于养生，话说回来，什么是辟谷呢？辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。

3、此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。

4、辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

5、辟谷减肥主要是指通过养生指导师通过语言和能量、点穴位等方法对减肥者采用避开食物不食，吸收自然能量，调动人体潜能，融解多余脂肪，清除人体内的多余垃圾，调理身体机能，去除“三高”，调理身体功能的一种方法。

6、辟谷不仅用于减肥，还集美容、养生等于一身，是一种绿色健康的方法。

7、辟谷养生的具体方法时间选择、一般拿出三天时间辟谷，可以简单体验一下辟谷的感觉，当然效果也很明显，不是说时间短就没什么用。

8、三天主要适合很多上班族，平常很忙，抽不出时间，可以利用周五加上周末双休日。

9、如果有时间还是推荐7天的辟谷，能让身体充分地得到自我修复。

10、预备阶段、辟谷前别吃太饱，然后你要告诉自己的身体，自己马上要辟谷了，让身体做好准备面对辟谷，经常很多人会忽视这一点，不可小看潜意识的作用。

11、正确辟谷的做法、辟谷期间，重要的就是要做一些动功，就是中华传统养生术，像五禽戏、八段锦这些功法(当然还有很多方法没有介绍)，练功的主要目的就是让气血通畅起来，这对尽快进入辟谷状态很有帮助(辟谷状态，就是没有饥饿的感觉，但身心轻盈舒畅的状态)。

12、说了动功，还得说静功，动静结合！静功就是打坐，把身体放松下来，把脑袋放空，双盘或单盘静坐个1个小时左右。

13、辟谷期间，人会容易困倦，想睡就多睡点，让身体休息，要是平常身体消耗得厉害，这时候越困，睡觉会比平常更香！复谷阶段、辟谷结束后的复谷期间，不能立即进补，只宜喝一些小米汤粥，以半饱为标准。

14、复谷持续时间以辟谷多长为参考，比如辟谷3天，复谷至少3天，辟谷7天，复谷一星期，在复谷期间等待肠胃功能慢慢恢复，习惯进食状态。

15、辟谷注意事项辟谷期间需要应该多喝水，多喝水，可以排除身体的毒素有助于加速消化和排毒，可以每顿只可食三枚红枣，初学辟谷的人也可少量吃些水果。

16、辟谷期间应本清心寡欲之心态，无论男女都须禁***，否则前功尽弃！切记！！！辟谷后恢复进食当日应以清淡食物为宜，好是白粥，素食，切不可大鱼大肉。

1、亲，很高兴为您解答。正确的辟谷方法。辟谷一般选择3-7天，如果是辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每ri喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。。

2、辟谷主要就是排除身体的du素，锻炼人体的精神。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多的杂质、du素堆积在体内，定期辟谷的话，可以排除du素，增强身体抵抗力，从而达到延年益寿的一种方法。辟谷通常是在辟谷期间不吃用火烹制的食物，只喝水和吃天然的食物。结合服气法、叩齿吞津法这种方法可以使人体身体轻松、耳聪目明。辟谷的正确xing在于对身体是否有副作用以及是否科学。辟谷前两到三天，一般是把体内的糖消耗到一定程度以后，启动脂代谢，三天后才正式进入辟谷状态。前三天启动，后四天调节各个系统。一般七天辟谷大部分人是安全的，因为七天是人体新陈代谢的周期。。

3、首先要明确辟谷和节食的区别，辟谷有能量来源，而节食没有能量来源，辟谷是不吃五谷杂粮，在进行辟谷的过程中要有信念，有毅力，并且不产生kong惧感，辟谷需要坚持七天。。

1、自然辟谷。

2、禅修辟谷。

3、信息辟谷。

4、点穴辟谷。

5、丹药辟谷。

6、意念辟谷。

7、符咒辟谷。

8、网络辟谷。

1、一)“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。

2、具体说法不有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。

3、有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。

4、有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。

5、具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。

6、“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。

7、药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。

8、有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。

9、又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。

10、还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。

11、具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。

12、史书记载辟谷之人如此之多，辟谷时间或几月、几年甚至几十年，其中难免有夸大不实之处，但恐非纯属子虚。

13、1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十五岁时突染重病，生命垂危，脱险后即不复进食水，至今已十年粒米未进。

14、令人惊异的是，她染病卧床八年后，竟能独立行走，谈笑自如，且能做些家务。

15、这真是人间奇迹。

16、如果当今科学能对之作出解释，将个中原因弄个明白，这对人体科学、现代养生学将有巨大的贡献。

17、简单来说就是不吃五谷杂粮，当然如果在辟谷期间饿的话就不是辟谷了。

1、初次尝试辟谷的人不能盲目断食，应该采取循序渐进的方式，。

1、初次尝试辟谷的人不能盲目断食，应该采取循序渐进的方式，。

1、辟谷卜基是一种养生方式，在近几年很受欢迎，很多人开始加入辟旅桥谷的行列，但只是盲目断食导致身体健康出现异常。

2、辟谷应该采取循序渐进的方式，先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。

3、辟谷就是一天不进食只吃蔬菜与水果，或是只喝水，有的人可以维持这样的纪录长达一周左右，当人一天不吃主食时其实对人体不会有太大伤害，反而会加强身体素质，但这种方式好不要坚持太长时间，一周尝试一天即可，不要给自己那么大压力，否则身体会吃不消。

4、在整个过程中其实就是让身体挨饿，型镇谨这个时候精神状态会利用个人的想象力来抵抗，否则很难坚持过去。

5、如果能坚持下来，那么身体脂肪真的会有减少，毕竟人体每天会需要自然消耗，如果不进食，身体的能量得不到补充，那么消耗的就是身体自身存储的，当消耗到一定程度，身体就会开始有瘦下的迹象。

1、第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。

2、辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。

3、对辟谷的程度应适当掌握，辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟。

4、饮食控制，开始辟谷时指闷闹，饮食可以逐步减少，在两、三天中减至半辟或近全辟状态，也可以直接开始，直接进入辟谷状态。

5、罩蚂在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。

6、坚持静养服气为辟谷之首要，尽量避免七情刺激，避免情绪上的大唯罩波动，使心态保持平和。