1、(一)准备姿势和移动 沙滩排球比赛中首先要作好预判,对球的落点有快速准确的判断,而判断后能否快速的起动和移动,准备姿势起到举足轻重的作用。准备姿势在6人制排球技术中按重心的高低分为稍蹲、半蹲和深蹲,沙滩排球则有所不同。因沙地松软,沙的流动性大,人在沙地上运动时重心不易稳定。如准备姿势的重心过低,在沙地上起动蹬地时就容易滑动,沙子缓冲了起动的动力,支撑反作用力减小不利于起动。因此移动前的准备姿势重心不能过低,重心高度约处于半蹲至稍蹲之间为适宜。但应注意移动到位后,出球前的准备姿势重心应较低,因这时人球关系基本保持较好,稳定角大更有利于完成击球动作。同样因为沙地的特性和移动的距离长,沙滩排球一般不宜采用交叉步,滑步移动也不适用于长距离,好采用跑步,既方便又迅速。两侧方向的跑步移动时,第一步要小,先抬起的腿落地时脚尖要转向侧方。后一步制动时,制动腿的脚尖向球网,以完成身体面对球网的击球动作。另外在跑步中腿一定要高抬,使脚高出沙面,以减少运动阻力,加快移动速度。移动时重心逐步降低,后一步使用跨步制动,以利于降低重心,衔接倒地动作。。

2、(二)发球 沙滩排球的发球技术与6人制排球发球技术基本相同,但在室外比赛可充分利用各种自然环境提供的条件,如风向、光线等。一般在顺风发球时,可采用“满掌击球”手法,发出不同性能的旋转球,使球的落点变化莫测。在逆风条件下,采用“掌跟击球”手法,使球飞行更加飘晃。另外,根据两人接发球难度大的情况,在发球技术运用上应注意发球路线、角度、距离上的变化。例如,发后场加大一传队员垫球后再进攻的助跑距离,或发前场,使冲上网前垫一传后不能及时后撤,或迫使对方二传技术差的队员组织进攻等。 。

3、(三)垫球 在接发球时,当一传垫起后,必须立即转入助跑起跳扣球,一传队员也就是进攻扣球队员。即垫球动作结束的同时又是另一个动作的开始,动作之间的衔接要快。场上两名队员,既可能是接发球的队员,又可能是接应二传队员。所以一传垫球要有稍高的弧度为二传争取接应取位的时间。同时还有利于打两次球,增加进攻的突然性。另外,一传垫球不宜太靠近网,垫在距网两米左右为宜,这样能使接应二传的跑动距离缩短,有利于组织进攻。在防守垫球技术上应多样化。在远距离移动后来不及采用双手垫球时,可以采用单手、滚动倒地等动作,但倒地救球后的起立要快,能尽早进入下一次的击球状态。另外,垫球常常用来作二传,垫起较高弧度的球为同伴创造进攻机会是沙滩排球技术的合理应用。另外,单手挡球和救球时双手捧球也时常运用。。

4、(四)传球 沙滩排球规定不允许使球轨迹不垂直于两肩而完成进攻性击球,因此过网球的处理球只能采用正面或背面对网。而调整二传与二传也好采用面对球网的侧传或跳起侧传。当二传面对球网传球时,对方必须防备直接传球过网,故不敢大胆上前拦网。如果对方有一人到网前,则可通过传球过网到对方空当。如果对方两人都在后场准备防传球过网,则可侧传给同伴扣球,对方将无人拦网。如果一传来球较高,面对球网扣两次球或将球转移给同伴扣球。。

5、(五)扣球 沙滩排球在扣球起跳技术与室内扣球有较大的区别。在起跳时不能象在地板地上那样跨大步降低重心制动,这样会使两脚插入沙里不利于用力起跳,所以,踏跳步不宜过大。助跑的距离也比室内排球远。据此,在沙滩排球中多采用三步以上的跑步助跑起跳方法。但有时也会采用原地或一步助跑的起跳方法。沙地起跳难度大,影响了弹跳高度,应特别注意起跳时间,时间迟一点,将自己的弹跳高度估计低一点才能保持好正确的人球关系。 调整扣球是沙滩球扣球的主要方式,不单是扣调整二传后的球,还要能扣一传垫起来的球。沙滩排球的扣球不仅要狠有力量,更重要的是准、巧。扣球手法的控制技巧,手腕的主动变化,特别是扣球路线变化,可以收到意想不到的效果。规则限制张开手指的吊球,但轻扣是合法允许的。采用拳头、掌根的手法吊球也不犯规。在处理各种网上球或球网附近的球时,可以扣侧旋球、搓球和抹球,应充分合理运用多种击球手法。。

6、(六)拦网 沙滩排球拦网的判断主要是对对方扣球队员扣球时间的判断,掌握好正确的拦网起跳时间。沙滩排球中调整扣球多,远网扣球多,要在对方击球时或击球后再起跳拦网,不能过早或同时起跳。另外,注意与同伴防守队员的相互配合,按事先的分工,各负其责,守好自己的区域。 。

1、沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。

2、细洁柔软的场地，长宽各为8米和16米，但场内没有发球区和前后排的限制。

3、一般采用3局2胜制，每局握有发球权一方才能得分，先得21分者赢得一局。

4、如果双方打成20比20平分时，净胜2分一方才能获胜。

5、其实，这项运动更具休闲和娱乐性，你对种种规则大可置之不理，甚至可以自定规则，对于服装的要求也宽松，只要愿意，背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴，对自己身材有信心者，比基尼应该是佳选择。

6、对于大多数人而言，沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。

7、国际排联组织的两人制沙滩排球比赛，比赛规则与室内排球比赛规则的不同之处、一个队由两名队员组成。

8、每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。

9、当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。

10、一局比赛每队发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。

11、记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。

12、每队多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。

13、队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。

14、队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。

15、用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。

16、当双方队员网上同时触球时可以持球。

17、在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。

18、任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。

19、每局比赛中，每队多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。

20、在任何方式的比赛中，当双方得分相同为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。

21、交换场区时可给球队多30秒的休息时间。

22、但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。

23、三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。

24、队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中多给予同一名队员两次恢复时间。

25、队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。

26、在2001年整个赛季中，国际排联将在沙滩排球比赛中试行每球得分制，同时还将把比赛场地从9米×18米改为8米×16米。

27、试行的每球得分制赛制为、三局两胜，每局21分，赢得对手2分或2分以上的队伍为胜队，比分没有上限。

28、如出现1比1的局分，进行第三局比赛。

29、第三局为15分，赢得对手2分或2分以上的队伍为该场比赛的胜队，比分没有上限。

30、在前2局比赛中，当双方比分相加为10分时，交换比赛场地。

31、第三局中，双方比分相加为5分时，交换比赛场地。

32、每次交换场地时没有休息，不允许推延时间。

33、每局比赛中，各队有2次暂停，每次暂停时间为30秒。

34、局间休息时间为1分钟。

35、每场比赛中，对运动队的判罚不累积计算，但每局比赛中累积计算。

36、每局开始时，重新计算该局的判罚次数。

37、每场比赛中，每名运动员只有一次受伤暂停。

38、第一局比赛抽签的失利者，在第二局开始时有权先进行选择。

39、如进行第三局比赛时，则重新抽签。

40、在下一次世界沙滩排球理事会代表大会上，将根据每球得分制及比赛场地的试用结果，向国际排联2002年理事会提出包括至2004年雅典奥运会使用的正式竞赛规则的提案。

41、国际排联理事会会后，将再不对2002年、2003年和2004年的竞赛规则进行任何修改。

1、沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。

1、一个队由两名队员组成。

2、每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。

3、当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。

4、一局比赛每队发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。

5、记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。

6、每队多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。

7、队员不得用手指帅球的动作来完成进攻性击球。

8、队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。

9、用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。

10、当双方队员网上同时触球时可以"持球"。

11、在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。

12、任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。

13、每局比赛中，每队多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。

14、在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。

15、交换场区时可给球队多30秒的休息时间。

16、但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。

17、三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。

18、队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中多给予同一名队员两次恢复时间。

19、队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。

20、备注、在2001年整个赛季中，国际排联将在沙滩排球比赛中试行每球得分制，同时还将把比赛场地从9米×18米改为8米×16米。

21、试行的每球得分制赛制为、三局两胜，每局21分，赢得对手2分或2分以上的队伍为胜队，比分没有上限。

22、如出现1比1的局分，进行第三局比赛。

23、第三局为15分，赢得对手2分或2分以上的队伍为该场比赛的胜队，比分没有上限。

24、在前2局比赛中，当双方比分相加为10分时，交换比赛场地。

25、第三局中，双方比分相加为5分时，交换比赛场地。

26、每次交换场地时没有休息，不允许推延时间。

1、顾名思义，沙滩排球就是要在沙滩上进行的，一般都会在海边进行此项运动，可以分为有障碍和无障碍两种场地。。

2、有障碍的沙滩排球运动形式与排球基本相似，都是在赛场中部设立拦网，参与运动的人分为两队，进行对抗比赛。。

3、无障碍的沙滩排球要求场地为八米宽，长度可根据实际需求制定，一般为十六米，而且要求赛场上空无障碍物。。

4、首先统计要参加活动的一共有多少人，然后男女分开划分，因为男生和女生的反应能力不同，应两方男女比例是一样的。。

5、然后按照排球的规则进行比赛，一般情况下都是打三局，胜两局者胜出，但是也可以根据自己的想法制定比赛方式。。

6、要想快速提高自己的沙滩排球技术，就必须经常打沙滩排球，或者经常在室内打排球，在不断的训练中提高自己的技术。。

7、打沙滩排球时一定要做好成员区域和位置划分，彼此配合，这样才能将比赛打好。 。

1、一、垫球要点： 　　插臂要及时，击球部位要平紧，击球力量协调软式排球由于球轻，垫球的手型和用力稍不正确，球便会失去控制。所以在垫球过程中，必须按动作要领去做，两臂必须伸直内夹形成经较平紧的垫击平面，击球时要蹬腿、提腰、挺肘、压腕的全身协调用力击球，这样才能控制好球的高度和弧度，提高垫球的稳定性。 　　垫球是一项防守技术，主要用于接发球和接扣球。发球和扣球速度比较快，由于软式排球比较轻，飞行速度比硬式排球慢，而且球在长距离飞行时，因球重量轻、飞行惯性小、容易下沉。另外，软排较软，当球触及手臂的瞬间，球体的一部分发会凹陷下去，与手臂吻合，球的重心会继续向飞行方向移动，所以在接发球和接扣球时，根据软排飞行中速度慢、易下沉、重心会前移等特性，垫球时一定要注意插臂的时机，截击球时双臂尽量正对来球，以取得佳效果。 。

2、二、发球要点： 　　击球部分要正确，力量要集中，送球要抬臂，注意球下沉软式排球比赛，发球不允许击球点高于肩，发球采用下手发球技术。由于软排气压小、球体软，当球加速飞行时，球的表面容易被气流挤压变形，球在飞行过程中，容易改变飞行轨迹。由于球的重量轻，球的飞行速度会减慢，球会下沉。所以在发球时，击球部位尽量在球的中下部，以保持球的飞行稳定性。由于采用下手发球，击球瞬间要注意手臂伴随球的上抬动作，以避免球飞行中下沉而造成不过网的现象。另外，由于软排球体比较软，发球时的击球力量和速度易被化解，球的飞行速度也会相对减慢，因而发球时，击球力量应集中，要比发硬排球的击球力量略大些，这样才能提高发球的成功率。 。

3、三、上手传球要点： 　　传球手型要略大，手腕手指用力要集中软式排球因球体软，不易伤手指，传球时不需要手指、手腕的缓冲，即可将球柔和传出，因而上手传球技术比硬式排球要容易些。软式排球轻、气压小，要控制好球，就应注意传球手型要比硬排手型大些，注意保持手指、手腕一定的紧张度，传球力量应自下而上发力。 。

4、四、扣球要点： 　　击球打满手，甩腕要及时由于软式排球具有轻、软等特点，因而在扣球有打不满手或甩腕动作慢时，球很容易平飞出界，这也是扣球动作软式排球与硬式排球较大的区别之处。因而，扣球教学中应突出打满手和甩腕击球过程中，手腕推送用力动作的练习。。

1、沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍，那么它有哪些相关规定呢?下面我给大家介绍关于沙滩排球有关规定的相关资料，希望对您有所帮助。

2、非技术性规定　　队员的服装　　队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。

3、上衣、短裤和袜子必须统整洁和颜色一致。

4、国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。

5、上衣的号码必须是1-18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。

6、身前号码至少为10厘米宽，身后号码至少为15厘米高，号码笔画宽度至少为2厘米。

7、禁止佩带的物品　　禁止佩带可能造成上伤害及有利于人为加力的物品。

8、可以戴眼镜参加比赛，但所引起的后果一切由个人负责。

9、参加者的基本权力　　队长、教练员、队员都有其相对应的权力。

10、在此不作详细介绍。

11、请大家参阅有关资料。

12、技术性规定　　发球、发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，将一只手或手臂的任何部分将球击出。

13、如球未触及发球队员而落地，则被认为是第一次发球试图。

14、在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。

15、发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。

16、击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。

17、在每次发球时都允许有一次发球试图。

18、队员的场上位置　　在发球队员击球时，双方队员必须在本场区内各站两排，每排三名队员。

19、发球队员不受场上位置的限制。

20、队员的位置据其脚的着地部位来判定。

21、在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。

22、在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。

23、网下穿越　　在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。

24、允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。

25、除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后，队员可以进入对方场地。

26、触网　　新规则规定触网为犯规，但队员在无试图击球的情况下，偶尔触网不算犯规。

27、进攻性击球　　指发球和拦网外的其他所有向对方的击球。

28、前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须在本场地空间。

29、后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。

30、拦网　　只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网。

31、比赛中的击球　　队员的身体任何部位都允许触球。

32、但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。

33、队员若违背上述规定，则为持球。

34、球必须触及身体的不同部位。

35、若球先后触及队员的不同部位，则为连击犯规。

36、执行规则的原则　　执行规则的基本原则是以规则的作用和影响因素为基础的。

37、主要原则有　　使比赛在良好和公正的条件下进行。

38、积极鼓励观赏性。

39、加强裁判员之间的协作。

40、裁判员之间的配合　　包括第一二裁判员之间的配合　　第一裁判员与记录员之间的配合　　第一裁判员与司线员之间的配合　　第二裁判员与记录员之间的配合。

1、友谊赛分为1v1和2v2两种模式，玩家可以组队开始匹配。。

2、主要分为红蓝两队。。

3、游戏规则也是的简单，哪边没接住球，让球落地，则对方就加一分。。

4、游戏中是通过按键进行操作，通过X、C和方向键来操控角色进行移动、击球、扣球、接球和救球。。

5、赢得胜利的玩家可以获得获得沙滩排球胜者礼盒。。

6、友谊赛分为1v1和2v2两种模式，玩家可以组队开始匹配。主要分为红蓝两队。游戏规则也是的简单，哪边没接住球，让球落地，则对方就加一分。游戏中是通过按键进行操作，通过X、C和方向键来操控角色进行移动、击球、扣球、接球和救球。赢得胜利的玩家可以获得获得沙滩排球胜者礼盒。。

1、沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍，那么它有哪些相关规定呢?下面我给大家介绍关于沙滩排球有关规定的相关资料，希望对您有所帮助。

2、非技术性规定　　队员的服装　　队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。

3、上衣、短裤和袜子必须统整洁和颜色一致。

4、国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。

5、上衣的号码必须是1-18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。

6、身前号码至少为10厘米宽，身后号码至少为15厘米高，号码笔画宽度至少为2厘米。

7、禁止佩带的物品　　禁止佩带可能造成上伤害及有利于人为加力的物品。

8、可以戴眼镜参加比赛，但所引起的后果一切由个人负责。

9、参加者的基本权力　　队长、教练员、队员都有其相对应的权力。

10、在此不作详细介绍。

11、请大家参阅有关资料。

12、技术性规定　　发球、发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，将一只手或手臂的任何部分将球击出。

13、如球未触及发球队员而落地，则被认为是第一次发球试图。

14、在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。

15、发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。

16、击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。

17、在每次发球时都允许有一次发球试图。

18、队员的场上位置　　在发球队员击球时，双方队员必须在本场区内各站两排，每排三名队员。

19、发球队员不受场上位置的限制。

20、队员的位置据其脚的着地部位来判定。

21、在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。

22、在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。

23、网下穿越　　在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。

24、允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。

25、除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后，队员可以进入对方场地。

26、触网　　新规则规定触网为犯规，但队员在无试图击球的情况下，偶尔触网不算犯规。

27、进攻性击球　　指发球和拦网外的其他所有向对方的击球。

28、前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须在本场地空间。

29、后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。

30、拦网　　只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网。

31、比赛中的击球　　队员的身体任何部位都允许触球。

32、但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。

33、队员若违背上述规定，则为持球。

34、球必须触及身体的不同部位。

35、若球先后触及队员的不同部位，则为连击犯规。

36、执行规则的原则　　执行规则的基本原则是以规则的作用和影响因素为基础的。

37、主要原则有　　使比赛在良好和公正的条件下进行。

38、积极鼓励观赏性。

39、加强裁判员之间的协作。

40、裁判员之间的配合　　包括第一二裁判员之间的配合　　第一裁判员与记录员之间的配合　　第一裁判员与司线员之间的配合　　第二裁判员与记录员之间的配合。