1、100米姿势、姿势要正确，前脚掌着地后脚跟悬空，一只腿稍弯曲，另一只腿稍直，身体向握戚枝前倾斜45°，起跑时左右手要摆起来而且肩轴摆动幅度要大，摆动时频率要快越快越好这样才能提高速度。

1、打开百度搜索框。。

2、在百度搜索框里输入“QQ”关键词。。

3、点击“I’mQQ”官方链接。。

4、 点击“立即下载”功能键。。

5、再次点击“立即下载”功能键即可下载。 。

6、1打开百度搜索框。2在百度搜索框里输入“QQ”关键词。3点击“I’mQQ”官方链接。4点击“立即下载”功能键。5再次点击“立即下载”功能键即可下载。。

1、将QQ打开，下面点击【动态】选项。。

2、然后在里面点击【应用宝】选项。。

3、里面可以查看或者搜索到要下载的软件，点击【立即下载】按钮。。

4、然后进入的界面，可以看到下载进入，等待。。

5、下载完成点击【安装】按钮一下。。

6、然后弹出来的界面，点击【允许本次安装】选项。。

7、然后可以打开软件安装界面，点击【继续安装】，等待一会即可下载并安装完成。。

8、将QQ打开，点击【动态】选项。点击【应用宝】选项。查看或者搜索到要下载的软件，点击【立即下载】按钮。看到下载进入，等待。下载完成点击【安装】按钮一下。点击【允许本次安装】选项。点击【继续安装】，等待一会即可下载并安装完成。。

1、将QQ打开，下面点击(动态)选项。

1、将QQ打开，下面点击(动态)选项。

1、将QQ打开，下面点击(动态)选项。

1、获取QQ安装包的第一种方式是直接在百度搜索上搜索【QQ】（不区分大小写）就会看到如下页面，有多个平台的版本可以选择，我们在这里选择【电脑版】，直接点击立即下载就可以下载安装包了。。

2、获取QQ安装包的第二种方法是去第三方的软件库进行下载，在搜索栏上搜索【QQ】，就会出现QQ软件的纪录，点击右边的【安装】，就可以进行下载安装了。。

3、可以在设置中设置安装下载完成后自动运行安装包，点击右上角的【设置】，会出现如入所示的设置内容，这样就不用在下载完安装包后再去相应的目录下寻找安装包，然后点击安装了。。

4、获取安装包的第三种方式是直接从QQ官网进行安装，在百度搜索上搜索【QQ官网】，然后点击相应的搜索记录QQ官网主页。。

5、进入主页后可以在主页上直接点击下载，点击【立即下载】下载安装包。。

6、也可以点击导航栏上的【下载】，在页面中位置进行下载。。

7、在下面还会看到各个版本的QQ安装包，可以根据自己的实际需要进行相应下载。。

8、下载好安装包后，直接点击exe可执行程序进行安装。在安装完成后，一定要记得留意一下以下界面，如果不需要这些扩展软件，一定不要勾选，根据自己的需要进行勾选。。

9、安装完成后，输入用户名密码(这里以QQ轻聊版为例)就可以登陆了，赶快享受你的社交之旅吧！。

1、电脑下载方法、上腾讯网http、//www.qq.com/页面有选择qq软件打开就可以看到新版本的qq软件了手机qq下载、同样是在腾讯网的那个部分找到手机qq很简单的下载之后存放到你的手机内存卡中安装就可以了但要注意选择好版本否则你的手机无法安装若是不明白再问我哦呵呵。

1、打开浏览器，在搜索栏内输入QQ下载，点击搜索。。

2、点击搜索后，进入新的页面。找到“QQ新官方免费下载”，点击“普通下载”即可（高级下载会先让下载一个其他的软件，然后再下载qq。个人推荐普通下载）。。

3、点击普通下载后，出现下载页面。点击下载。。

4、点击下载后，会出现正在下载的过程页面。下载完成后，点击“打开”。。

5、打开之后，出现qq安装向导。点击“阅读并同意软件许可协议和青少年上网安全指导”之前的小框，使之出现对勾。此时，可选择点击“立即安装”，也可以选择自定义安装。“立即安装”系统会自动按照设定好的程序进行安装；如果不需要的话，选择“自定义安装”。。

6、选择“立即安装”之后，系统会自动安装，无须其他操作。选择“自定义安装”，会出现选项让我们选择。“生成快捷方式”是指在桌面上显示QQ软件，通常情况下，这是需要的；“添加到快速启动栏”是指出现在电脑屏幕下端，使用时点击一下即可，这个可有可无；“开机自动启动”是指电脑开机后QQ登录页面自动出现在电脑桌面，这个同样可有可无；下面的保存位置，一般不需要我们做选择，不用管即可。。

7、完成上述“自定义安装”的选择之后，再点击“立即安装”，此时，系统会自动进行安装，无须再次操作。QQ软件安装之后，会自动出现在桌面，我们就可以开始qq之旅了~。