1、打开一篇excel，如下图：。

2、点击excel左上角的“文件”如下图：。

3、点击“新建”如下图：。

4、在“日历”分类中选择“周日程安排表”如下图：。

5、后我们就可以在模板中制作一张周日程安排表了。如下图：。

6、总结：excel如何制作一张周日程安排表（1）打开一篇excel（2）点击excel左上角的“文件”（3）点击“新建”（4）在“日历”分类中选择“周日程安排表”（5）制作。

1、打开一篇excel，如下图：。

1、|制定日程的基本原则。

2、这几个基本原则是：。

3、Ⅰ.不同类型间隔。

4、Ⅱ.任务要具体，要可执行。

5、Ⅲ.设定优先级。

6、Ⅳ.注重精力水平管理。

7、Ⅴ.小任务批处理。

8、笔者将以自己的日程为例子，为大家逐一讲解，你可以将我的任务类型和你的学习类型对照着来看，比如，如果你是高中生，你可以这样对照：。

9、写作、看书→做题、看教材教辅和笔记。

10、读书笔记整理→错题整理。

11、公众号维护与推广→自己在做的任何一件小事业。

12、以下为我的日程计划，你可以先简单扫描一下，后面我会结合原理具体来讲。

13、【以下是笔者在校时的日程安排，笔者在假期的安排也大同小异，所以无论在家还是在校都可以参考】。

14、2月25日（周一）上午，笔者有两节体育课，下午有两节中国近代史，两节外国新闻史。。

15、我给自己安排的日程是：。

16、7点起床，洗漱吃饭。

17、8点以后开始阅读《电影的观念》。

18、小休息：洗衣服、泡杯茶。

19、整理《宽忍的灰色黎明》一书的笔记到9：40。

20、换衣服去上体育课（上课时间为10：10-11：45），碎片时间看手机上的电子书、记单词。

21、下课后冲澡，看会儿书去吃饭（洗完澡身体比较放松，看书正好，而其可以错过食堂高峰期）。

22、午休后，拟定低注意力任务清单，在下午四节课上完成。

23、中国近代史课上至少看完40页的《电影的观念》。

24、外国新闻史上至少看完20页《逻辑学》，剩余任务暂定。

25、下午饭后练琴，（因为上了体育课，下午不安排健身），躺在床上休息20分钟左右。

26、阅读《落差：经受摄影的考验》大约50分钟左右，笔记思考。

27、杂事：晾衣服，买东西。

28、写作：公众号方法类文章。

29、洗漱后，整理摄影相关书籍和笔记到OneNote，整理OneNote内电影相关笔记，本周争取更新一篇摄影、一篇电影相关文章。。

30、下面笔者将结合我的日程为大家拆解日程计划的基本原则：不同类型间隔，可执行性，设定优先级，注重精力水平管理，小任务批处理。

31、Ⅰ.不同类型间隔。

32、你一看笔者的日程就知道了，我觉得这应当是常识，但是我还是放在第一个以提醒大家，千万不要制定『看书一上午』之类的计划。。

33、Ⅱ.任务要具体，要可执行。

34、要看哪本书，整理什么笔记，写什么东西，在上一些可以水一下的课的时候要做什么，都要清楚计划好。。

35、只有这样，你才能在进入这些场景时，条件反射式的开始你的任务，不用临时考虑做什么事情。。

36、当然，具体做什么来自于你的长期计划，比如你能从笔者星期一的阅读书目中发现我的学习方向中的几个：摄影、电影、逻辑学，这里其实有两个具体化的步骤：。

37、具体一：具体当天学习哪些学科，笔者的学习计划里，有：摄影摄像、电影欣赏以及编导、中西方哲学、心理学、经济学，还有一些科普知识和时间管理书单，星期一我就只具体了摄影、电影、逻辑学三个方面。。

38、具体二：具体怎么学，笔者为学习这些学科，从图书馆借了些书，自己买了些，还有些电子书资源、网课资源，诸如摄影、电影，还有一些实践计划，这些都要具体计划好，不然长期中很难形成体系化的知识。。

39、Ⅲ.设定优先级。

40、凡是不被打扰的时间，笔者都会提前安排做重要的、收效高的事情，这样，即使我因突发原因不能完成全部计划，也优先完成了重要的事情，受到的干扰被降到低。。

41、Ps.并不推荐所谓的四象限法或者什么四象限法改进版本，我们只需要把任务一一列出来，进行优先级排序，从头到尾去做就好了，这样的日程管理才是高效的，毕竟我们是做事的人。。

42、Ⅳ.注重精力水平管理。

43、午休20分钟，下午6点左右躺着休息20分钟，每天两次短休息，笔者每次休息完都像是刚起床一样精力百倍，这样一天当中，早、中、晚，笔者都能以很好的精力完成每一件任务，真正有所收获，而不是机械的、按部就班的『执行任务』，自我欺骗。。

44、Ⅴ.小任务批处理。

45、对笔者有一个常备的低注意力任务清单，内容包括：。

46、将从图书馆借的书本的贴了荧光贴的页面拍照整理。

47、找公众号配图、找电子书。

48、在豆瓣上标注自己看过的书和电影。

49、从专业角度拆解美剧《绝命毒师》。

50、学校的各种破事儿。

51、想在手机上完成的各种操作（一般记录在日程本上）。

52、等等……。

53、每天中午或者早上，笔者都会梳理一下今天有哪些不重要的课、那个时间段精力不好，然后在这些时间段完成。。

54、这样，你就能大程度的利用你的精力。。

55、|提升级原则。

56、这几个原则是：。

57、Ⅰ.留冗余。

58、Ⅱ.“下班时间”规划（较长的休息时间）。

59、Ⅲ.浅度工作时间设置。

60、还是以笔者的日程安排为例：。

61、2月26号（周二），上午两节外国文学与文化课，晚上两节中国近代史。

62、我的日程安排是：。

63、早上：阅读《现代西方哲学十五讲》，打扫寝室卫生后整理《宽忍的灰色黎明》、《美国国家地理摄影公开课》的笔记。

64、外国文学与文化课上：完成昨日琐事、今天的部分低注意力任务，用50min左右的时间看完《落差：经受摄影的考验》的四分之一，做几处思考笔记。

65、午休后洗衣服，网购书籍。

66、1：00-3：00阅读《电影的秘密》一书、练吉他。

67、4：00-5：00健身，洗澡后笔记整理电影笔记到5：30左右去吃饭。

68、休息20分钟，去上课。

69、中国近代史课上：阅读《逻辑学》，整理图片笔记。

70、下课回寝阅读《薛兆丰经济学讲义》，洗漱后写作，整理笔记，拆解《绝命毒师》。

71、接下来开始讲解这几个原则：留冗余??、“下班时间”规划（较长的休息时间）、浅度工作时间设置。

72、Ⅰ.留冗余。

73、在上一个日程中，笔者就已在下午留有一些冗余，这个日程中，我留了更多的冗余——午休后的计划和晚上下课后的计划都很松散——因为我预料我很可能无法控制练吉他和健身的时间；并且我已经将薛兆丰的经济学专栏听过两遍，专栏讲义价值不是很大，我可能需要利用其它资源……。

74、果然，午休后我状态有点差，看书几十分钟，练琴半个小时左右，我在3：30左右就开始健身了，洗完澡回寝已经5：03了。。

75、晚上看《薛兆丰经济学讲义》，确实不是很满意，并且还发现了书中不少过于通俗以至于道理并没有讲清楚的地方，于是便开始寻找探索利用其它资源，一不注意就溜走了好多时间。。所以整理笔记、拆解《绝命毒师》等任务就直接放弃了。。

76、这里只是对冗余的简单运用——在白天安排好完成大部分工作，晚上完成一些探索性的任务（贪心的我还添加了其他任务），即使是探索超时，损失也不大。。

77、Ⅱ.“下班时间”规划（较长的休息时间）。

78、笔者下午用于吉他和健身的时间接近两个小时，经过这段时间的放松，状态会有很好的提升，在洗完澡，整理电影笔记的短短二十多分钟中，笔者的思路清晰了很多，将笔记进行了更科学的归类，我对电影的认知也更加完善了。。

79、在晚上两节中国近代史课时，笔者高效的进行自己的阅读和笔记整理的精力，也是来自下午这么长时间的休息。。

80、这一点对高中生来说操作性很低，但你可以在平时多进行一些体育锻炼、周末安排时间进行长时间休息。。

81、Ⅲ.浅度工作时间设置。

82、实际上，笔者在课堂上整理一些笔记，进行学科学习探索，都是浅度工作，有这些轻松工作调剂，我就能将好的精力奉献给那些重要的任务。。

83、要做好时间管理，就必须承认自己是个凡人，精力有限，必须进行科学分配。。

84、如果一天都是高强度的学习——你的精力就一张面皮，被越摊越薄，终，你所有的工作都是浅度工作，终要死要活的忙一天还一无所获。。

85、| 提醒：日程工具的使用界限。

86、看完这篇文章，是不是有想要把日程工具运用到每一天的冲动呢？。

87、其实，在有的场景下，不使用日程工具，反而更能够节省精力，提高效率。。

1、打开软件，进入待办功能页面，点击底部加号，新增你的日程和计划；。

2、编辑完文字之后，点击提醒按钮，可预设提醒或自定义提醒；。

3、如在自定义提醒时，每设置或开启一个选项，记得点击确定或完成；。

4、保存之后，一个带提醒的日程计划就设置完成了，每条计划都可以按照这个方法来设置。。

1、对于大多数人来说，只有当我们需要去规划时间的时候，才会去学习时间规划。

2、而问题在于，如果我们为了需要而去学习一个技巧，那么通常我们的坏习惯还是会偷偷爬出来，而且，即使总的来说那个技巧是很有用的，我们还是不能把它发挥到。

3、如果你肯花点时间去阅读那些能够提升你规划时间的能力的技巧，那将带给你很大的回报。

4、比如说、减少你对于工作完成日期的拖延，你也不用再对那些任务唯恐避之不及。

5、令你的工作和能力更容易也更快得到评估。

6、你将不必担心完成任务的截止期限。

7、你将有更高的工作效率。

8、比如借助类似日事清管理工具，专业的日程管理功能对于计划安排有很专业的管理和调控。

1、怎么写每天的工作日程怎么写每天的工作日程，每个人都要学会对自己进行自我总结，这样能够及时的发现自己不足的地方，能够扬长避短，下面我为大家收集了一些关于怎么写每天的工作日程的相关信息，希望能够对大家有所帮助吧！怎么写每天的工作日程1想办法制订每日工作流程表没有工作目标和每天时间安排的人，总是很悠闲，而有了明确的目标，对自己每天时间安排得比较满的人，是没有空闲时间的，每一点时间都会过得很有意义很有价值。

1、点击「开发工具」-「插入」-「复选框（窗体控件）」，在每行「状态」中插入，然后删其中的文字内容。。

2、将复选框全选，点击[格式],选择[左对齐]。

3、右键点击复选框，选择「设置控件格式」-「控制」-「单元格链接」中我们指定后面的单元格。设置好以后，我们可以看到复选框在勾选状态中显示「TRUE」，未勾选状态显示「FALSE」。。

4、合并完成进度条后面的几个单元格，这个地方，我们要放进度条。然后输入公式：=COUNTIF(E:E,TRUE)/COUNTA(E:E)后将单元格数字格式设为「百分比」。。

5、选中合并的单元格，进入「开始」-「条件格式」-「数据条」-「其他规则」。

6、设置一下颜色，然后将小值和大值改为「数字」；值设为0和（这是添加百分比的效果样式。）。

7、后效果如下图所示。。

1、下载日程安排app　在移动互联网时代，工作生活效率将会影响很多人的一生，每天要做的事情杂七杂八的很多，如果没有一款手机日程仿咐中管理软件来帮助安备山排好每天的工作计划的话，生活和工作都会一团糟。

2、推荐简慎大家在手机上下载这些日程安排app，可以通过这些手机日程提醒软件合理的安排好你的工作、娱乐和生活。

3、直接利用手机本身功能做日程安排。

4、一将要执行事情写入备忘一一记录。

5、二是在移版动邮箱(使用中国移动手机，联权通、电信等也会有这样的免费邮箱)“日程提醒”中标注，届时会有短信或邮箱主动提示，可以在QQ邮箱里同样设置，都会免费提醒。

6、很好用。

7、设置闹铃，将重要的事情定上闹铃，到时候提醒。

1、明确目标。做日程管理首先要知道自己的目标是什么，要达到什么目的或者效果。虽然不一定要做到胸有成竹，但是在一定要心中有数。。

2、综合考虑。明确目标之后，要思考的问题是这件事情应该怎么做，可能遇到哪些问题，需要哪些资源等。切不可盲目的去执行，这样才能减少试错成本。。

3、制定计划。前面两个步骤都是在自己思考的层面上。接下来就要将计划落实到书面上。可以选择比较简单的工具。用日事清做的时候比较方便，在“日程”界面下，先将所有的想法列进收纳箱，在根据重要重要紧急程度将计划分类到四象限表格中。。

4、随时记录。在计划日程进入到执行阶段的时候，要随时的做记录。一是为了能够减轻记忆压力，第二就是对问题、方法的记录，方便以后遇到同样的问题能够举一反三。打开日事清中的任意日程，可以在子菜单中记录、备注。。

5、阶段总结。每个人的记忆力都是有时限的，第一次基础能记住1天，第二次回顾能够记住一星期……抽出时间做阶段性总结回顾能够加深记忆，温顾知新。在日事清的笔记功能中可以通过计划和记录自动生成。。

6、适当安排。做日程安排的时候一定是思考和行动并重，在行动前要对每件事情的大概情况喝时间成本进行一个规划，不要做的日程安排太多，给自己过多压力，也不要太少，降低做日程管理的积极性。。