常喝“酸奶”对身体有哪些好处？喝酸奶时需要注意什么？酸奶是一种以乳酸菌为发酵剂，经过发酵而制成的饮品。它不仅具有浓郁的口感和香味，还富含营养成分，是一种健康的饮品。本文将介绍常喝酸奶对身体有哪些好处，以及喝酸奶时需要注意的一些事项。一、常喝酸奶对身体有哪些好处？改良肠道菌群酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌，能够调节肠道菌群，增强肠道健康。乳酸菌能够帮助人体分解食物，促进食物消化吸收，同时还能抑制有害细菌的繁殖，维护肠道的健康。提高免疫力酸奶中含有多种营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质等，这些成分能够提高人体的免疫力，增强身体抵抗力。另外，酸奶中的乳酸菌和益生菌也能够促进免疫系统的正常功能，预防感染和疾病。有助于消化酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌，这些成分能够帮助人体消化食物，促进食物的吸收和利用，预防消化不良和便秘等问题。有助于减肥酸奶中含有较低的热量和脂肪，但是却含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，这些成分能够帮助人体减少食欲，控制体重。另外，酸奶中的乳酸菌和益生菌也能够帮助人体调节肠道菌群，减少脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。保护牙齿酸奶中含有丰富的钙和磷等矿物质，这些成分能够帮助人体强健牙齿，预防龋齿和牙周病等口腔疾病的发生。促进骨骼健康酸奶中含有丰富的钙和维生素D，这些成分能够促进骨骼健康，预防骨质疏松和骨折等疾病。尤其是对于老年人和女性来说，常喝酸奶能够有效地提高骨密度，减少骨质疏松的风险。改良心血管健康酸奶中含有丰富的蛋白质和钙等成分，这些成分能够降低血压和胆固醇，减少心脏疾病的发生。另外，酸奶中的乳酸菌和益生菌也能够降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇等有害物质的含量，保护心血管健康。二、喝酸奶时需要注意什么？注意保质期酸奶是一种易腐的食品，喝酸奶时需要注意保质期。一旦过期，酸奶中的乳酸菌和益生菌就会死亡，丧失营养价值，还可能产生有害物质，对身体健康有影响。选择低脂酸奶尽管酸奶中含有丰富的营养成分，但是也含有一定的脂肪和糖分，长期过量食用会导致肥胖等健康问题。因此，建议选择低脂酸奶，控制糖分摄入量。避免空腹喝酸奶空腹喝酸奶可能会导致肠胃不适，因为酸奶中的乳酸菌和益生菌会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛和胃胀等不适症状。因此，建议在饭后或者中午休息时间喝酸奶。避免过量饮用虽然酸奶有很多好处，但是过量饮用也会对身体健康产生负面影响。建议每天喝1-2杯，控制摄入量。酸奶是一种健康的饮品，经常饮用可以改良肠道菌群，提高免疫力，有助于消化，有助于减肥，保护牙齿，促进骨骼健康，改良心血管健康等多方面的好处。但是，在喝酸奶时需要注意保质期，选择低脂酸奶，避免空腹喝酸奶，避免过量饮用等问题。此外，还需要注意的是，酸奶虽然有很多好处，但并不适合所有人群。比如，对于乳糖不耐受或者乳蛋白过敏的人群，饮用酸奶可能会引起不适反应。因此，在选择酸奶时需要根据自身情况进行判断。适量饮用酸奶是有益健康的，但是在饮用时需要注意一些问题，保持健康的饮食习惯，才能真正发挥酸奶的好处。对于想要选择酸奶作为营养补充品的人群，建议选择添加了益生菌的酸奶，因为它们能够帮助调节肠道菌群，提高营养吸收效率。对于儿童来说，酸奶也是一种健康的饮品。但是需要注意的是，儿童的消化系统比较脆弱，容易受到酸奶中乳酸菌和益生菌的刺激，导致腹泻等不适症状。因此，建议在儿童2岁以后，逐渐引入酸奶，让儿童适应酸奶的口感和成分。对于女性来说，酸奶也是一种好的补钙食品。在生理期间和更年期，女性的身体需要额外的钙质补充，酸奶中的钙和维生素D能够帮助女性保持骨骼健康，缓解生理不适和更年期症状。酸奶是一种健康的饮品，含有丰富的营养成分，能够促进身体健康，但是在选择和饮用时需要注意一些问题。只有正确地选择和饮用酸奶，才能真正发挥酸奶的营养价值，为身体健康保驾护航。

嗨，大家好，我是来自拉萨的小编。今天给大家介绍一下拉萨的美食文化。甜茶，酸奶，酥油茶，藏面，青稞酒，糌粑，凉粉，西藏干酪，酥酪糕，羊血肠，牦牛肉，首先来说，要想真正品尝到拉萨的美食，那就一定要尝尝我们拉萨的甜茶。这种茶叶口感浓郁香甜，可以让你舌尖上的感觉更加敏锐。接着介绍一下我们的酥油茶，也是拉萨不可错过的美食。这种茶中加入了酥油和盐巴，让你感觉到浓郁的奶香和咸味，可以让你体会到藏民族的独特文化。另外，别忘了品尝我们的藏面和青稞酒。藏面是一种用面粉和水制成的面食，在拉萨我们通常会将其搭配着辣椒酱一起食用，味道十分美味。青稞酒有着特殊的风味，因为在酿制的时候会使用青稞粉和牦牛奶，不同于其他地区的酒类。如果你喜欢咸味，那么我们的糌粑和耗牛肉一定可以满足你的胃口。糌粑用高粱、青稞粉等面粉做成，是藏族人的主食之一。耗牛肉则被认为是高原地区美味的美食之一，必须亲历才能真正感受到。后再介绍一下我们拉萨的酥酪糕、羊血肠和凉粉。酥酪糕是一种由牛奶和奶酪制成的甜点，羊血肠则是由羊血和香肠混合而成的特色美食，有着较强的鲜香味道。凉粉则偏甜，并且会加入蜜糖或辣椒油等配料进行调味。这就是我为大家介绍的拉萨美食文化，希望大家能够亲自来到拉萨尝尝这些美味，感受到这里独特的藏族风情。

肿瘤医生喝的蔬果汁(九)：酸奶汁，西红柿。大家好！今天跟刘老师来给大家介绍另外一款蔬果汁。今天的配料特别简单，就是常见的西红柿，一杯酸奶。其实这个重点就在于西红柿的选择。因为西红柿的营养价值也比较丰富，但是它主要有番茄红素，可以起到抗氧化的作用。选择西红柿的时候，尽量选择相对比较成熟的西红柿，这样它的番茄红素的含量会多一些。所以这是一个小提醒，那我们就来试一下。配料表：西红柿：1颗(中等大小)，酸奶：200ml。把西红柿放到榨汁机里面，然后倒入200毫升的酸奶，您选择普通原味酸奶就可以了。我们这个番茄酸奶汁就打好了。大家可以看一下这个颜色，其实还的诱人。来倒出来看看这个成品怎么样。这个颜色有点像我们喝的奶昔的颜色。其实日常我们每日也是推荐大家吃一个，西红柿里面有补充番茄红素，同时又加上酸奶的优质蛋白，实际这个组合是一个不错的搭配，而且它又很简单，所以大家也可以试一下。

孙女和外甥正在直播，请大家好好欣赏。大家好，今天来直播吃，先吃这个吧，我那个弟弟给你们介绍一下，这是荔枝酸奶味的水果，你们看你不能这样遮，这是荔枝味的吧，这是配料表，的干净、不需要等配料表还有制作过程，品名、变质、品类型都很齐全，这个真的很健康，给你们吃一下。先翻一个面，这也是用酸奶做的，健康，不用怕老年人生病，试吃一下试试，试吃一下。这个也是的好，你们不怕吃，吃了不消，又大又圆，酸酸甜甜的好吃。在今天荔枝味大了，今在直播间不需要九十九、不需要九块九、九毛九，也不需要五块钱，只需要三点三、三块三、下单、三块三元这么一盒，赶紧去抢吧。今天我只发三单，抢到就没抢到，抢到了就抢到了，没抢到就没抢到，反正就只发三十盒，也就是三单，每一单里边是有十盒，只需要三块三，下车上车，点击右下角小黄车，特别实惠。兄弟们先搞个福袋，先搞福袋，里面是有十抖币，里面是十抖币，是那么小气的人吗，里面整整一千抖币，赶紧去抢就得点福袋，量福袋超好，一个人百分百能中到十个福袋，中了十个抖币，中不着，来找我，送你一百个抖币，好看。下一个，下一个是酸酸软软的彩虹绳，今天来试吃一下，不讲这价钱先试吃。这个配料表也是的干净，这个配料表就不需要再讲了，保质期、十二个月，不怕过期、不怕宝石。来试吃一下，这个一条一条吃的先，不一条一条的。先来咬一口，味道很足，的好吃的，超级的劲道，里面还有三沙，对，你们喜欢画画的也的喜欢。看五彩的很q弹，喜欢画画的可以下单，这的画一画看能画出来不来。现在点左下角小黄车，只需要快、不需要九、十九，也不需要八十九，现在直播间十块钱下单，现在只发五件，一单里面有十个抢抢，抢不着，不怪我们就拍五单，这个十块钱一单，一单里面有十个，也就是十袋，特实惠。那个只发五单，也就只有五个人能领到。先问希望你们就是这个幸运儿，抢不到别怪我们下单。我看福袋将近快要抢完了吧，给你们发一个福袋，还有五分钟就开了，再整个只需要一百抖币，不是不需要钱，给你们发了一百个抖币，有需要的赶紧下单。有人说这个灯看着不顺眼，我给你们换个颜色，这个颜色顺眼了吗？再来，你们看好看不穿的，再来，这个是它这个的加长版，也就是加粗粮，这个是酸奶棒，里面是由酸奶组成的，不用嫌老人吃不了，小孩吃不了。这个对，这个也是的干净配对。来试吃一下，这个真的特好吃。看好了对你们。这是粉色的，女生喜欢。早餐咬了几口试尝了一下，真的特好吃。外边这个皮很薄里面是奶油冻，干以后变成的那个粉，里边还加了一些酸粉，来弟弟尝一下，我也尝一下试吃。这个里面是完全看不见夹心的对不对？但是这里面一看就看见。所以我建议你们还要来抢这个，这个好，就上一单看谁的手速快，现在不需要十块，也不需要五块，两块下单，确实者手速快就行了。我们现在只发两单，一单里面差不多二十个，二十个二十个只需要两块钱，平均一毛钱一张，超实惠，这个真的超好，酸奶棒。如果想吃的姐妹可以下单。我们再回顾一下今天卖了多少，这个三块三十盒，这个五块十包，这个两块二十包，中奖了就两大把抢不着拉倒抢，我们不骗人。后宁静下播了，我再发一个福袋，福袋里面整整一万个抖币，赶紧去抢。谢谢我哥送来的嘉年华，谢谢。强哥送来的游艇，现在下播好吧，再见，我们明天晚上八点八点，再来直播一下，再来直播和你们推荐超级好的零食。我看看这次是哪个幸运者抽到了我的福袋，我看一下我点点名吧，点点名各位大哥，各位大哥大姐妹们，你们不用担心抢不着。第一强哥，一百抖币，第二华哥，三百抖币，然后一个，就是那个大小姐，一千抖币，你们还信抢不着吗？然后一百多个人差不多都抢了几百，几千块左右。今天我和你们说，正隆重的和你们说我是每天直播都是发三个福袋，第一个商品，第二个商品，第三个商品一个。你们完全不要担心抢不着，因为每一个福袋每个人都可以抢到，但是过时了你就抢不到了。看，这已经快到八点了。对！今天就说到这里，我们再见，拜拜，明天。#酸奶的简介#

为什么超市的牛奶还没过期，却着急亏本促销？员工：这就是噱头！一般情况下，我们在去超市购物的时候，都会购买一些牛奶或者酸奶。可以补充钙质，有助消化的作用，所以在有优惠的时候，都会多购买一些。一般情况下，我们在超市里见到的牛奶都是在快要到期的时候，如果计算好了，那么在有效期之内就能全部用掉，也算是物有所值了。不过有眼尖的朋友注意到了没有，在超市里，只有快到保质期的乳制品才会有折扣，还有一些到了过期期限的乳制品，这就很让人费解了，这么一来，商人们就亏大了。超级市场的工作人员说：“事实上，这是一个噱头，”这是赚钱的办法。如果你像我这样，对这里面的“猫腻”一无所知的话，可以继续看下去。在没有过期的情况下，超市为何要急着赔钱？01把握客户的心态很多人都是想要物美价廉的。说15一杯人家肯定嫌贵，但是说打折13块钱买一杯还有赠品，很多人就会有购买的冲动，但他们并不知道，这些东西本身就不怎么值钱。02减少贮藏商家和总部之间都有合作，需要的东西越多，折扣也就越大。商人们通常都会大量囤积，以获得更低的价格，如果货架上没有空位，那就提前卖出去，以缓解库存。03减低损耗有些乳制品品牌没有那么大的名气，放在架子上也没有多少人会买，只有用打折的办法才能把架子腾出来，没有时间去等待，因为这个品牌的牛奶和大品牌的牛奶是不同的。那些大品牌的奶总是供不应求，甚至很快就会过期，而一些小品牌，名气也不是很大。他们必须要提前宣传，这样才能将损失降到低。另外，我们还可以到家庭用品专区去看看。超级市场中有什么东西是好的？工作人员向我介绍了一些在超市里不能放过的东西，每个都很便宜，而且很容易使用，你要是在超级市场碰到了就多买点，把家务活做的很简单，让你的生活更快乐。01管道疏通剂时间长了，才意识到，自己家的下水道很容易被堵住，不经常清洗，管子的内壁上就会结上一层灰尘，特别是厨房的水管，满是油污，还有一股恶臭扑鼻而来。比如在厨房水池的管子里，很可能会有食物残留，长期使用会堵塞洗涤池，对我们正常的生活造成很大的干扰。因此，我提议各位去超市购物时，“你要是遇到这种【管道疏通剂】，一定要把它带回去，有规律地使用清洁剂，这种方法不但可以快速的将污水排干，而且还可以将水管中的微生物全部杀死。只要往下水道里倒上一定量的清洁剂，然后粘在管子上，把管子上的油脂和灰尘都分解掉。等上三十分钟，再用水冲一冲，下水道就会畅通了。02厨房去污湿巾我想每个家庭都有一块旧的，又脏又臭抹布，如果您的毛巾也有这种情况，请您务必小心，这种毛巾上沾染了无数的病菌，再用下去，对自己的家人也是一种伤害。要想降低病菌的蔓延，提高人们的生活品质，我建议，所有人都把自己的脏兮兮的毛巾扔到一边，换上“厨房去污湿巾”。由于有天然的净化成份，用来清洁家中的煤气灶，抽油烟，锅具，台面，等等，这样的话，整个厨房都会变得干干净净。另外，湿巾是一次性的，用完之后可以扔掉。还省去了清洗毛巾的麻烦。03锅底去污膏再漂亮的锅子，时间长了，锅身就会变黄，锅底就会变黑，这是一种很难用钢丝球擦掉的东西。还好，从一个工作人员的口中得知，没想到超市里还有【锅底去污膏】这种东西。用来清洗锅子，实在是太方便了。它的用法很容易，只要把它抹在锅底部，只要用抹布轻轻一擦，就会被清理干净。你可以从我的清洗前和清洗后的比较来看，这是一种了不起的产品。总结：商人们也不是笨蛋，他们都有自己的营销手段。比如在超市里，有些东西的价格是比较低的，有些地区的价格比较高，而价格越低，就越能吸引顾客。

小杨哥直播日常：美枣王酸奶麦香脆枣。有细心的网友发现，小杨哥在带货酸奶脆枣时，喊来三只羊众主播品尝，却不见经常露脸的吃货涵涵，直到小杨哥介绍完产品后，给大家解释才知道涵涵近有多难。嫂子你看，你看这枣，看没看看？全部看，怎么是这个颜色？这个枣它裹的是什么，你知道吗兄弟们？甜筒脆，我今天吃了4个，中层还有酸奶和白巧。里面的枣，新疆的灰枣，要不然我们两个嘴对嘴吃一个叫早生贵子。你看挺好吃的，这冷藏的更更脆了。美枣王是国内新疆枣行业品牌，这个是他们做的枣，12块8一袋，今天给我们破价4袋。5袋，6袋，这个是直接是脆枣脆枣，香酥脆枣，你看脆枣多少钱？3万单，4袋加这个10袋。想的怎么样？35块9上车，好极了。涵涵还在直播，希望一个03年小姑娘，第一次做直播，哪能做的每个人都喜欢呢？是不是近就是可能有人说她这个不好，那个不好，但是兄弟们我给大家讲，在三只羊网络，我们这个公司这个主播，涵涵就每个主播都很努力，包括涵涵都是努力的。她就是可能在我直播间，太想把直播间做好内容做好，导致了别人就觉得，她哪里不好哪里不好，有些细节没有细节没把握好，但是兄弟们她那天，她在直播间讲了，以后她会多注意，但是兄弟们刚做主播，做的不好大家多多包涵。一个小姑娘，

蒙牛活菌好酸奶。蒙牛活菌乳四百五十克，黄桃、燕麦、草莓，两个口味，零蔗糖纯酸奶，不添加蔗糖也好吃。百分之百生牛乳，一百克乘八杯，新日期：蒙牛双拼果粒酸奶、草莓四杯，淘气菠萝四杯，九十克，创意八倍，新日期：零蔗糖纯酸奶，百分之百生牛乳奶源，一百五十克乘以五袋，生油乳发料发酵，不添加蔗糖也好吃。新日期：IOS三七，一百毫升乘以五，这个是没有吸管的，直接就是铝布膜，直接撕掉就能喝。五百亿活菌，有原味和零蔗糖两个口味。今天重点介绍一下蒙牛 IOS青椰味活性乳酸菌饮品，青椰味淡淡的椰香，好喝的不得了。家庭必备，一点一千克，风味酸牛奶，水果捞炒酸奶必备，家庭量饭装八百毫升，有活菌一百亿。记得关注再走哦。#酸奶的简介#

自制美味酸奶只需多加一物就能制作出浓稠美味酸奶。以前都是喝盒装牛奶，因为保质期长，对袋装牛奶却没有关注过，后来订三元牛奶，酸奶，每天早晨送奶员给放到门口奶箱里，孩子们早晨起来就可以喝到新鲜的牛奶。来到东北，没有三元鲜奶了，只有盒装很多品牌巴氏消毒奶，但总是感觉没有鲜奶那种奶香味，很偶然的，买了我们当地奶场的袋装牛奶，喝了以后，感觉那种奶香又回来了，以后只买保质期只有两三天的袋装牛奶。再后来酸奶自己做，做了多次以后，发现只需多加一物就能做出浓稠酸奶，味道也跟鲜牛奶一样，奶香味十足，孩子爱吃，拌个水果，或者配上酥脆麦片坚果，（下次介绍酥脆麦片做法）饭后吃一小碗，也是挺美的啊。酸奶含有乳酸杆菌，有调节肠道功能，促进胃液分泌，增进食欲，促进消化的功效，对人体有很多的益处。酸奶比牛奶更容易吸收，还有预防便秘和增强身体免疫力的作用。酸奶好是早饭和晚饭后两个小时喝比较适宜。早上喝酸奶，有补充营养的作用，而晚上喝酸奶，有补充钙质，改良睡眠的作用。准备：牛奶，奶粉，酸奶发酵粉，酸奶机做法：1.首先是把酸奶瓶放到开水中煮5分钟消毒，拿出放凉。2.牛奶1000毫升，奶锅煮沸，放凉备用3.把酸奶发酵粉放消毒过的碗中，加一勺奶粉，如果怕酸可以加一点糖，或者蜂蜜，代糖，用煮沸放凉的牛奶化开，一定要完全融化哦。4.分别装人酸奶瓶中，再把放凉的鲜奶分别装人酸奶瓶，搅拌均匀，放入酸奶机，打开酸奶键，一个晚上，第二天早上，就可以享用了。