#保定头条#魅力新保定 跑向新未来，保马4月30号开跑。今天下午，保定市发布了4月30号保定全马将开跑。#城市观察员#保微获悉：此次赛事设置马拉松、半程马拉松、健康跑、家庭跑四个项目，参赛规模为18000人，其中马拉松5000人，半程马拉松8000人、健康跑4400人，家庭跑200组家庭600人。报名通道将于3月23日上午10时正式开启，截止时间为3月29日17时。选手在报名缴费后等待抽签，中签结果将通过短信方式通知报名选手。@保定印记 @微头条小秘书 @微头条小秘书2023保定马拉松赛道围绕环城水系项目设置，路线起点为七一东路与锦湖大街交口，途径七一东路、东三环、复兴东路、北堤路、向阳北大街、北二环、西堤路、南堤路、东三环、七一东路后，返回东湖公园马拉松大本营，全程42.195公里；半程马拉松路线起点为七一东路与锦湖大街交口，途径七一东路、东三环、复兴东路、北堤路、向阳北大街、北二环、西堤路、七一西路，终点为极限运动公园，路线长度21.0975公里；健康跑、家庭跑路线长度为5公里，起点设在七一东路与锦湖大街交口，途径七一东路、东三环、复兴东路、锦湖北大街、环湖路，终点设置在环湖路彩虹桥。2023保定马拉松采用分枪发令，第一枪7点30分，马拉松项目起跑；第二枪7点45分，半程马拉松、健康跑、家庭跑项目起跑。为了参赛选手的比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛时关门时间。马拉松的总关门时间为13点45分，半程马拉松的总关门时间为11点，健康跑、家庭跑的总关门时间为8点45分。保定市体育局d组书记罗鸣远介绍，2023保定马拉松由保定市人民政府主办，保定市体育局、莲池区政府、竞秀区政府、高新区管委会承办，保定市商务局、保定市文化广电和旅游局、保定市新闻传媒中心（集团）、保定市国控集团、保定市文发集团协办。杨伟坤副市长在发布会上做了精彩推介，她说：作为保定首个城市全马赛事，2023保定马拉松赛将紧扣“安全、精彩、简约、唯美”四个办赛关键词，打造“一条美赛道、万名激情跑者、千万热情市民、亿万参与网友”的体育盛会。此次赛事将吸引近18000名全国跑友齐聚保定，畅快奔跑。

看到一个视频，介绍跑马拉松佳体重，看完以后沉默了。身高175CM，体重要59KG，这不大科学啊。本着认真的态度，找了资料发现：跑马拉松的佳体重因人而异，佳体重与个人的身高、体型、肌肉质量以及运动经验等因素有关。但一般认为，在保持合理的体脂率前提下，越轻的体重会在跑步时带来更少的负荷。对于全马跑步者而言，美国一项研究表明，佳体重是身体质量指数（BMI）在20-22之间，男性体重在65-70公斤之间，女性体重在55-60公斤之间。而另一项欧洲的研究则认为，男性155厘米的身高，体重约为49-58公斤之间，体重的每增加1公斤，这些人每公里跑步时需要多花费0.1-0.25秒。但需要注意的是，实际上，在保持健康的身体状态下，佳体重不应成为跑马拉松的目标。长期坚持训练、科学的饮食和合理的休息同样重要。#徐州头条##坚持五公里跑步真的很难吗##马拉松简介#

今日上午刚举办的马拉松在海阳举行：下面就是现场图片及介绍。

3月19日，2023无锡马拉松在太湖之畔鸣枪开跑。来自泰兴黄桥跑吧的顾明海以2小时45分的净计时成绩，获得了55-59岁年龄段的第二名。这位年近六旬的跑步达人，从2013年开始跑马拉松，目前已经参加了全国各地50多场全程、半程马拉松比赛。顾明海介绍说，马拉松是长距离的耐力赛，要想在比赛中取得好名次，必须进行科学、系统训练。在日常跑步中，不能盲目地追求里程，要将有氧训练、耐力训练和力量训练几方面相融合，调整好配速和体力。

前100的“全马”河南籍运动员都有奖金！2023郑开马拉松为业余选手提供奖励今天河南省政府新闻办召开了发布会，介绍了即将举行的2023郑开马拉松赛的相关情况。据悉，本届比赛将采用轮回概念，奖牌正面包含中国古代天干地支纪年历法，有特色。同时，全程马拉松名次前100的河南籍运动员可领取3000元到200元不等的奖金，半程马拉松名次前20的河南籍男女运动员可领取5000元到600元不等的奖金。此外，全程和半程名次奖、河南籍选手奖和马拉松年龄组奖也都设置了相应的奖金。让我们一起期待这场盛大的赛事吧！

这是一篇专业性的关于中国钢琴家王羽佳的评论文章，全方位，全过程的介绍了王羽佳的成长历程和在当今世界钢琴演奏取得的骄人业绩——与世界钢琴泰斗李斯特相提并论，演奏手指快如幻影，一场持续4个半小时马拉松式专场音乐会，成功演奏了世界公认难的拉赫玛尼诺夫《第三钢琴协奏曲》，站到了世界钢琴家之巅！乐队指挥为她精湛的技艺所倾倒，一时传为佳话！但作者也有爱屋及乌之嫌，对观众反应强烈的其着装问题予以网开一面的解释，实在不是爱护！经典作品音乐会的着装从来就是偏保守的，过份暴露的着装，会令观众不舒服，会被指责为没有教养，不懂规矩，会对演员的评价减分！公允的评价当以此为戒，不可因小失大，佳话变笑柄，以致有损国格！