路上你若遇到了戴紫色手环的人，他可能就是践行不抱怨计划的人。好书推荐，《不抱怨的世界》这本书讲述了：一个人，无论你做什么工作，无论你身处何地，无论你拥有什么，都不要去抱怨，要用积极的心态去面对一切，并要用一颗感恩的心去感谢那些帮助过你的人。一个人只有付出了爱，才能得到爱。

作家威尔•鲍温在《不抱怨的世界》一书中，给我们推荐了一种养成不抱怨的好方法，紫色手环游戏。给自己准备一个紫色手环，每当想要抱怨的时候，就将手环从一只手换到另一只手上，直到坚持把紫色手环戴在同一只手上持续21天。愿我们每个人都能养成不抱怨的好习惯，让自己成为快乐的传导器，抱怨的绝缘体。

《不抱怨的世界》精髓内容分享10很多事情。尤其是人们习惯性抱怨之事，从未被引起足够的重视。一般人平均每天要抱怨15~30次，但他们毫无觉察。​

《不抱怨的世界》精髓内容分享11抱怨大部分都是针对其他人的，一个和你有某种关系的人，这种关系可以很正式，也可以不太正式。​

《不抱怨的世界》精髓内容分享46这样来回几次，这种相互影响的活动，就使我们头脑里一些先入为主的概念不断加强了，对我们之间的关系不断的再现并作出了反应。​