夏天来了女人要注意护肤，老师每天都在用的祛斑霜。养生名家陈允斌。换季要注意护肤，所以要注意提亮肤色。要美白，还是给大家推荐的就是安全的美白祛斑产品，能够美白皮肤。很多朋友用了以后都觉得效果很好，成了一个祛斑的小膏，用法点涂在局部。比如这里有斑就在这里厚厚的涂一点，脸色发黄、暗沉没光泽，留下色素沉着。若色素沉着以后就会顽固，跟随很多年都不会去掉，气色是从里往外透出来的。总之只要坚持用都是有效。其实还可以用在身体的皮肤上，也是可以。皮肤其实是有自愈能力的，只要好好的调养，它自己就能够修复。当然如果辅以功效成分就会更好，但是重要的就是不要去伤它。把它放在了视频底下的小黄车，大家有需要的可以点击。

抖音刷到“陈允斌”，怎么说呢？看起来怪怪的，还是很漂亮，但却不怎么像了，从气质到五官到说话的神态和以前都不一样了。有人说是整了容，有人说是开美颜了，但我觉得声音和神态为什么也不一样了呢？陈允斌曾带给我们很多保养的小妙招，本人气质也很优雅，但为什么变了呢？甚至有人怀疑这个人根本不是陈允斌。大家看像吗？#我要上微头条# #养生# #中医#

陈允斌：新冠病毒感染全过程中药及食疗清单（新版）#陈允斌简介#

这个养生专家陈允斌什么来路?啥水平？百科显示陈允斌出身中医世家，著名生活食疗养生倡导者。有形象，还能说会道，经常参加各大卫视和央视的养生节目，同时还著书讲课。不知道为啥，她让我想起了那位主张喝绿豆水和吃生茄子的张悟本。[捂脸]

刚刚步入学习中医的队伍，想买几本中医书学习。我只知道陈允斌和罗大伦老师的书通俗易懂，各位朋友们还知道哪位名师的中医书可以介绍给我吗？感谢[祈祷]

每年夏季的三伏、冬季的冬至，是两个吃黄芪的关键时节。——《陈允斌教您顺时生活的智慧系列（套装，共7册）》

秋分到了，分享下陈允斌老师讲的秋季养生吃什么。秋分，每年9月的22 日到 23 日交秋分节气。这是秋天的一个重要转折点。“燕将明日去，秋向此时分”。此时，燥气袭人，主要表现在三个部位：第一是呼吸系统燥，鼻子干，口干，咽喉干；第二是皮肤燥；第三是肠道燥，肠道燥了就会大便干结和便秘，很痛苦，特别是老年人。对付这种燥，我们不仅要润燥，还要滋肾阴。治秋天人身上的三燥：肺燥、肠燥、皮肤燥，都要靠滋阴来解决。在秋季，我们滋阴首先是滋养肺阴，还有胃阴。【要想安全平和地滋养五脏之阴，银耳是不二之选。】中国人自古以来都把银耳当作滋补上品，而吃得多的，是古代的皇后。那时银耳是野生的，与燕窝等价。现在，我们每天都可以当“皇后”，因为人工种植银耳，价格便宜了。银耳是很平和的，所以安全。天天吃，细水长流，一定见效。只要坚持吃一两个月，皮肤就是水当当。女人、男人吃了效果一样好。如何对症吃银耳？1.清除内热，吃银耳雪梨羹2.口感便秘，吃银耳百合羹3.脾虚便溏，吃银耳莲子羹4.气血两虚，吃银耳大枣羹5.雪虚体寒，吃银耳桂圆羹6.养脾胃，吃银耳大米粥7.想补肾，吃银耳枸杞羹如何炖银耳才能达到好效果？炖银耳时，我一般用电紫砂锅来煲银耳，小小的火，可以煲一晚上。但很多人家里没有这种锅，没有也没关系，我在《回家吃饭的智慧》一书里教过一个简单的懒人办法：1.首先把银耳洗于净，撕成小朵，撕得越碎越好（如果不好撕，用开水稍微泡一下，泡得有点软，再撕就没问题了 )。2.放到暖水瓶或大的保温瓶里，然后再冲入一壶沸水，把它盖上、就这样闷一晚上。3.第二天早上起来的时候，把它倒到锅里，这时银耳已经泡得很开了，您再煮个 10-20 分钟，就可以吃了。炖银耳的时候把它里面的胶质炖出來，炖出黏黏稠稠的感觉，这时候是好消收的，身体马上就可以吸收了。对老年人、小孩子、产妇、手术后在恢复期的人好。#陈允斌简介#

既是营养师又精通中医的人才很少见，陈允斌老师是其中一个。另外更难得的是她还有中医世家的食疗药疗传承且家族支持她贡献给大众。虽然她对这些方子解读未必正确（比如不符合伊尹汤液经方的思想），或者说知其然不知其所以然，但“其然”已经价值巨大了。#微头条生活养成计划# #从今天起记录我的2023# #春日开箱打卡季#