人都是匆匆忙忙把必须要做的事做了，然后一头扎进电子产品里面去，好像真实的世界在电子产品里面一样!更过分的是有些人可以不洗脸不洗脚不搞家务(除了弄吃的)，为的就是去那里面!过分的是有些人一天只吃一顿饭，为了去那里!嗨，言归正传啦！我其实想说的是我通过一个养生专家胡耀中的解释明白了人其实可以一天只吃一顿饭的，除了很瘦的人。想起以前我为了减肥报舞蹈班报养生班，花钱费力又因为种种原因减不下来肥，主要是因为我老公，他不允许我吃得少，他怕我长漂亮了他守不住我[打脸]明天他终于要回重庆了，我可以慢慢实施一天只吃一顿的减肥计划了，这个只能慢慢来不要马上就一天吃一顿，我打算先把每餐减量，然后不吃早餐，后是保留中餐还是保留晚餐得做几次实验才能定下来。嗯，有点兴奋了，老公不在就没有人管我了，我是很渴望自由的人，尤其喜欢耳根清净，(命苦就苦在我爸爸和老公的嘴巴上都长了扬声器)[机智]。

空腹血糖达到11点多，运动一小时还有8点多，这是严重的警讯。自感睡眠不好，夜醒；白天瞌睡多，一停下来就想打盹，一定是血脂高，与高血糖脱不了干系。多次听胡耀中老师的课，也看过一些大神的视频，综合自己的状况考虑，决定用两周的时间，采用轻断食+低碳饮食的方式，把体重降下来，同时辅以适量的运动。身高166，体重74kg，肚子和脸属实大了一点[捂脸]，不做决断是断然不行了。年轻时，曾经为了一个人，五天不吃饭，只喝一点水。第六天饿得胃疼，也想开了，才又恢复正常饮食。别人只看见我的肚子没了，其他方面都看不出来任何异常，精神正常，谈笑正常，生活正常，我那时候就学会了伪装吧？而今，为了一大家子，我将重温节食之旅。揽镜自照，脑满肠肥；打开相册，青春飞扬；今昔对比，喟然长叹。加油！奥利给！

这是我晨练后测量的血压，118/71，心率70。今天，我要大声呼吁，初次高血压，不要急着用药，从改变生活习惯、生活方式开始吧！7年前，我患了高血压，平时150/100以上，高时到过170/120，头疼，颈椎疼，吃药降高压不降低压，我也反感吃药，才五十多岁，就要长期服药，什么时候是个头。无意中看到胡耀中辟谷的博客，就像发现了新大陆，辟谷真的可以调理三高吗？真的能降压吗？我反复看了他的多篇文章，以前也听说过辟谷，我身边也有好朋友夫妻一起辟谷，我那时只知道他们瘦了，只知道不吃饭死不了人，但不知道辟谷能降三高，重要的是能降血压。要想知道梨子的滋味必须自己亲口尝一尝，于是开始了两个月三次一共25天的辟谷，还真是有效果，慢慢的停止服药，慢慢的血压回归正常。后来通过1年的摸索，感觉每年4次，每次一周的半辟谷，我的血压基本可以维持正常，尤其是夏天，基本都是理想血压状态。7年的实践和摸索，我的半辟谷也就是控制饮食，我的血压正常，血糖5.3左右，也正常，只是血脂还有一点偏高。我想告诉大家的是，患了高血压，别急着用药，要先尝试改变生活习惯或生活方式，胖了减减肥，别说自己吃嘛嘛香，身体是第一位的。别天天熬夜，有好的作息才会有好的身体，岁月不饶人，年轻也要学会保护自己，不要年纪轻轻就天天服药。戒烟吧，对身体有害的东西要想尽一切办法戒掉，别等病了后悔，酒大伤身，少喝！少喝！少喝！多少人死于酒、伤于酒、少喝点不行吗？苦口婆心的和大家说，只有自己爱惜自己，才会有个好身体！珍爱无价！

可能跟自己排便排不好有关，经常感觉拉一半，留一半。据说肠道细菌决定了人的性格和病症。那我现在的情况就是我潜意识里，希望吃对食物，把剩下的那一半拉完。胡吃模式就是这么开启的。刚吃了一个粽子，一块地瓜干，五颗大枣，半个大火龙果，几口千张，还吃了一些薄饼卷芝麻酱，再加上今天早上快一斤的大馒头，蜂蜜酸奶，现在内心无比羞愧，其实我并不饿，馋也谈不上，但是就是吃，一边吃还一边想着如何不吃。我的肠胃经常在吃东西之后稀里哗啦的响，我就想着是不是断食一段时间会修复肠胃？ 我关注了一下胡耀中辟谷，我感觉胡先生也胖了，是不是因为长期辟谷饿的暴饮暴食了？并且他也挺爱怼人的。也备不住跟他的饮食习惯有关，这让我更加纠结，在少吃与正常吃之间来回摆动。前几天我一直执行两餐制，晚上不吃东西。糟糕的是，我暴食都是在晚上，结果涨秤涨得更厉害了，掉的却很少。咱们这些有过各种节食暴食历史的人，真的不能在短期之内速瘦了吗？

胡耀中老师[玫瑰]厉害！我还没听了（听上头几个字）我就先给你点赞? 你厉害；你这个比喻太有现实震撼力了[加油] 支持你的 - 讲解 [作揖] [祈祷]#胡耀中简介#