刘希芳女子塑形。只要来这坚持一两个月，完全没有身材焦虑，就是藏在龙湖春天负一层。这家开了近4年的刘希芳维密学院，现在只需99就可以体验一千多的课程，包含一个月的瑜伽，产后全面检测一次。塑形小班课三节，特色小班课1节，还有一对一私教课1节。在这的老师都是多年经验专业又耐心，会根据你的体态进行指导。他们家课程会比较特色，有活力又激情的蹦床课，可以快速燃脂促进循环。还有老师的魔鬼塑形课打造好身材，如果你不想动这边还可以懒人躺瘦，不节食不运动，靠老师一双手轻轻松松瘦！现在龙湖春天和湾美两个门店通用，你也赶紧艾特闺蜜一起来变瘦变美吧！

打卡美臀的秘密。我们练臀为什么要练臀？因为我们要有s曲线，我们要让身材看上去更加玲珑，身材更加好。怎样才能让我们的身材看上去更加好呢？第一个动作：我们想要快速的把臀的厚度练上。现在开始屈宽屈膝，现在把这个腿慢慢的屈宽屈，屈膝成90度。我们现在在这个位上维持不动。先在这里做一个髋关节的热。第一个髋关节的屈和髋关节的来做5-10次，屈加深。一定要先去灵活下髋关节来继续。一定要先从髋关节的热身开始，可以让你更好的保护你的髋关节，同时可以加强我们在练习当中的灵活性。比如我屈髋屈不出去，再来一次不要掀宽。对了还有两个，我们在这里稍稍做一下臀上提。这个髋关节慢慢落一下，把力量完全用到臀大肌在收，顶上去不动，此刻这个臀是硬硬的。这套髋关节的热身动作直接给你把臀面炸来5个。再来一次。感受一下1、2、3、4、5、6、7、8、9、10再来一次。练臀2、9、10、11、12、13、14、15的练臀法。来宽落膝抬，肋骨收住肋骨收住，肋骨收住，五、11。练完这条公式。亲爱的同学们我们来看一下。我们在这个训练当中双脚并找一个动作，当你的臀大肌直接可以上去，那么你们看一下，就是你的这个练习当中，这一块可以直接往上走。

飞人教育城：刘希芳维密国际学院。还为身材不好而焦虑吗？今天就带你们来潮州首家维密女子塑身馆，就是飞人教育城7楼的，如安踏维密国际学院。什么是维密？我带你们去看看。这里是潮州家维密女子塑身馆。维密跟健身瑜伽不同，它有独立的体系。像我后面他们现在上的就是团体课，现在视频左下角位置下单，19.9就有六选一，里面就有直角肩、美背、减脂，还有马甲线、蜜桃臀跟美腿6选一。不说了，跟我一起去练练。这里的老师都够专业，是刘希芳老师传承弟子班的弟子。团体课可以带动大家的积极性，让团体感跟氛围感拉满。维密就是让你从胖变成瘦，从松变成紧，然后从扁平的身材变成有曲线。不一定能拥有维密模特那样的身高，但是能变成维密模特那样的身材比例，喜欢的就在我视频左下角赶紧来。除此之外这里还有199的一对一私教课，老师会根据你的身体需求去量身定做。一节课下来就见效。#刘希芳简介#

刘希芳维密女子运动塑形馆。维密不同于瑜伽和健身课，它是一个独立的训练体系，而且很容易就爆汗，一节课就可以看出效果。维密模特才可以训练的课程，潮州也有了。刘希芳维密女子塑形馆是潮州首家全国加盟店。很多人好奇什么是维密课程，今天我们一起走进维密课室。维密就是让我们由胖到瘦、宽到窄、松到紧、扁平到有曲线的过程，让我们也能拥有维密模特的身材比例。这里的老师都很专业，也是刘希芳老师的传承弟子班的弟子。为了让大家都可以体验这样的课程，现在推出抖音团购，在视频左下角下单。招牌课程体验只需19.9，包含蜜桃臀、美背直角肩、美腿等六选一。这边还有私教课，75分钟。现在抖音团购只有199，想体验的朋友，左下角就可以下单过来了。位置就在绿榕北路飞人教育的7楼。出电梯门口，看到刘希芳维密国际学院这里就是了。

满满正能量，满满的蜜桃臀

哈喽亲爱的同学们大家好，我是你们的刘老师。今天给大家讲一个有意思的案例，就是大腿后侧带长的一个案例。昆明站的同学练了一年的臀，然后这个臀这个地方待场厉害。刚好我们在直播间直播了一下这个案例，我就给大家录制一个视频，希望我们所有的刘西方维密的女孩子们不要再有第二次的待长了。那么我们来首先来看一下待长出现的一些原因。首先他的腿型会偏向于这种0型或者X0型。其实女性是没有纯正0型腿的，这个问题以后再慢慢探计。先不探计腿型我们先来探讨一下这个，这个就是带上大腿后侧，首先腿型一定是处在这种偏0型，偏X0型。然后我们从侧面来看，你们看一下，它会处在这种偏超深的这么一个状态下。看到同学们当你的这个力超深的时候，他的力会给小腿会给这个位置。所以关键这个东西基本是什么也不做，他这个位置就会很粗，所以我们的力线重要。一旦力的部位你的臂会比较垂。大家一定要记住，只要你的力往小腿上跑，不动往这里跑，你这个位置就没有上臀。同学们你现在看他可能看不出来，我给大家做一个对比，你看一下，同学们你看一下，我跟他的一个对比。同学们你看这个叫上臀，大家看到吗？我跟他站在一条直线上吗？我俩是萌身高差，感谢同学们，你看有上臀的这个力，你看我也是跟他站直的，我也是站的直的，还我还比他指他有点烂，你看这个位置是比较亏空的，大家能看明白这个不仅仅是身高的问题。所以如果说你这个部位小腿大腿这个地方细，首先我们一定要是有这一块上臀，同学们听懂了吗？有这个上臀，他这个是一刀切完全没有的，所以大腿和小腿这个大腿和小腿这个地方粗，他是一定没有上臀的，你可以去观察一下所有同学，你具备的是0型小腿外翻加超伸，还加一个问题，就是你的上臂基本上亏空，特别亏空，但有上臀的感觉。身材就这样的你们，就漂亮而且特别显腿长。即便是我的身高的高，但是练完之后我也会我也想显得腿更长。但是如果说我的臀在这里，那就没法显长了。因为你看我们的腰以下你没看见，我们的腰以下是臀对不对？腰以下是臀，来这个腰下，你看这个东西腰以下他不是臀，腰上的臀的位置。所以他的腰以下就是亏空的部位。那我们再来看一下，这是站的当中在场和体态的一些问题。再来看一下他如何做训练。来单腿硬拉准备，他的硬硬拉的会带点蹲，来中间往后走，我们先做你自己的错误训练，来开始吧，落好再来一次，好嘞手自然垂落下来，落起停停停不动，你看，他走到这个部位上F，当你这个膝盖越往后顶，那你们看一下，他的这个力全部都在这个部位上看，你看他这个腿，这个腿都配不上他这个身高7，没法匹配，因为这个地方的硬。同学们看明白了吗？所以你的练习当中，你的膝关节越往后走，重心前侧这一段基本没力，力全部在后侧。再来做个错误的练习给大家看一下，来落看他膝盖的一个走向。来往上看看看看看看到没，他是往后顶的，重心它没有力这个位置，他全部会发力在这个部位上硬。老师来做个标准的一个练习。同学们来首先我来到它的尾，屈基本摆位，臀横向拉开臀线启动，全臀收紧，我们把脚往后走，那他的练习我们首先蹲下来的时候我要看脚的力，前脚掌向前，我在这里数第一，我要把上头先顶一下，顶一下子我要看我膝盖，来特写镜头给我来。同学们看好了，我的膝盖如果往后走这个地方就启动了。看看同学们，这个地方硬，那我的膝盖往前走，这个地方启动大腿显得很酸。看我的臀，同学们123看，我把膝盖往上提看臀有没有提气，FG，上臂来看，到没有这个上腿就很清晰，这个膝盖往上提上腿就起来了，123我用臀的力量带着起来，我这个位置就没有T点带长，所以你要在我的评论区告诉刘老师。我在练这个，我不想待长后侧，我的膝关节应该是往哪走，往后往前还是往上来，一定要告诉我，这样我就知道你认真看了，你学会了，然后这个很重要。所以练臀其实并不在干多久，因为它练了一个一年对不对？昆明站的同学你说啥都没有，这个腿弄的这么粗还不好减，所以练臀真的需要的方法和技巧。#刘希芳简介#

刘希芳维秘女子塑形馆。如果你对你的身材体型不满意，那就来绿榕北路的飞人教育城7楼：刘希芳维秘女子塑形馆。维秘就是要让你由圆到扁平到窄，松到紧，扁平到有曲线。维秘是超模才可以训练的课程，现在19块9就可以来这里体验一次。这里的老师够专业够耐心，团体感氛围感满满的超赞。199还可以团一套一对一的维秘私教，包括器材不一定能拥有维秘模特那样的身高，但是可以练就这样的比例。如果你也想拥有这样的曲线美，左下角位置团了来体验吧。潮州首家全国加盟由西芳维秘女子塑形馆，这边电梯上7楼就是刘希芳维秘女子塑形馆。