全民营养周2。很多人说蛋白质不缺，我不用去关注蛋白质的问题。当然在这里跟大家介绍的只是大部分人不缺。有些孩子喜欢吃蔬菜，不喜欢吃肉。还有一些孩子比较喜欢吃米饭，这样的孩子在蛋白质这块就要相对来说要注意一下，每天的蛋白质是不是够的？比如每天早晨一个鸡蛋，鸡蛋有丰富的蛋白质，营养相对来说也是比较全的，而且蛋白质的消化吸收率也是比较高的。中餐晚餐给孩子可以吃一些像鱼、虾类或者是虾形类的。肉尽量选择瘦肉这样的一些肉类，孩子的蛋白质相对不那么容易缺。还有就是为什么钙？钙在生活当中可以说大家都是比较重视这个问题，因为大家都知道钙关于到孩子身高的发育，钙容不容易缺？在这里要告诉你的是钙对于现在的很多孩子是容易缺的。其实可以给大家去算一算学龄前儿童去做比喻，学龄前儿童每天所需要的钙含量是八百毫克每天。八百毫克每天，孩子一天吃了多少含钙的一些食物。有些人说：老师，闹我们的孩子每天早晚在家一杯奶，钙是不是就不用补充了？其实对于早晚一杯奶的孩子应该说钙含量相对来说缺的比较少。因为牛奶当中的钙可以说是比较丰富的，但是也不能忽视孩子挑食问题。如果孩子比较喜欢喝牛奶，但是光靠两杯牛奶的量是达不到一千、八百毫克这样的量。比如有些孩子喜欢吃米饭，喜欢吃蔬菜，他喜欢吃喝牛奶。如果一天光吃肉或者是光吃蔬菜，不吃含钙高的豆制品、藻类食品，钙含也是不够的，即使早晚各一杯奶。因为现在的牛奶当中平均一杯奶，比如一瓶两百毫克的奶，里面可能含有的牛奶是一百二十毫克，每每百毫升含有的是一百二十毫克。这样的量，一千。量大概是多少就可以算一算，

【蒸米饭别只放水，只需加点它，米饭软糯又香甜，每顿多吃一大碗！】点击右上角红字【关注】西北亚亚，了解更多农村实用信息资讯米饭 不管是新米还是陈米，都能蒸出香气益人，粒粒晶莹的米饭，下面小编介绍基本步骤:首先，我们用一个容器量出米的量。接下来第一步—洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。第二步—泡米：先把米在冷水里浸泡1个小时这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。第三步—米和水的比例：蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2。有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。第四步—增香：如果您家里的米已经是陈米，没关系，陈米也可以蒸出新米的味道。就是在经过前三道工序后，我们在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油必须烧熟的，而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。现在，可以插上电，开始蒸。蒸好了，粒粒晶莹剔透饱满，米香四益。大家还有什么蒸米饭的小绝招，欢迎留言区留言讨论[玫瑰]#村官日志# #扶贫达人在行动#

鲁豫骨瘦如柴，有一次李连杰看到就问她：听说你每天只吃20粒米饭，晚上饿了就喝水是吗？现在的时代，很多人过度追求白瘦，根本不注重健康美，导致许多女性踏上减肥之路。大量运动或者过度节食，甚至还吃减肥药，出过不少因为减肥搞垮身体的新闻。而这时，就有不少人开始羡慕鲁豫。鲁豫是著名主持人，从她开始出现在大众面前时就一直是骨瘦如柴的形象。所以不少人都以为鲁豫是天生的瘦，不少女性开始羡慕鲁豫，不用每天费力减肥。甚至在之后的一段时间里，网络上还出现了“鲁豫每天只吃20粒米饭”的离谱新闻。鲁豫自己本人在看到这些新闻后，也是一度被这些谣言震惊到。之后的一次采访节目中，李连杰也因为这个谣言问鲁豫说：“你真的每天只吃20粒米饭吗？你真的可以坚持吗？”鲁豫听后不禁捂着嘴笑。“确实有点离谱哈这个谣言。”鲁豫笑着解释道。鲁豫还解释到，自己并不是如网传的一样，每天只吃20粒米饭，如果每天只吃20粒米饭的话，换谁身体都会受不了的。减肥和保持身体也是要讲究科学的。同时，鲁豫也给广大女性朋友介绍了自己健康的减肥方式。说白了，就是要坚持少吃多动。她并不是真的吃的很少，而是在不饿肚子的前提下，每顿饭都减少一点饭量，不贪食。这样的话就能每天的摄入热量不会太高，就可以消耗掉这些热量，不造成脂肪堆积。狠的一点是，鲁豫每次吃完饭都会站立一个小时，坚决不坐着或者躺着。而这也是有科学依据的，因为人在进食后，体内的葡萄糖含量会升高，如果坐着或睡着就会导致葡萄糖更难分解。并且鲁豫还介绍到，减肥和许多事情一样，讲究的就是坚持。需要每天控制住嘴，养成好习惯，并且长时间坚持才能得到终想要的结果。而鲁豫坚持减肥，一坚持就是十多年。那么也就是说，鲁豫并不像网友想的那样“天生就瘦”。鲁豫说到，自己在大四之前，就有120斤左右，虽然是属于健康体重，但鲁豫从小就不属于很瘦的那种，甚至小时候还有点小胖。在那件事之前，鲁豫也从来没有想过自己会在短短几个月之间暴瘦几十斤那个，也从来没有想到过从那以后，自己多年都一直维持着这个体重。而鲁豫也给大家讲述了自己为什么会暴瘦的原因。18岁那年，鲁豫凭借着优秀的普通话和口语能力，如愿考上了大学学习。和许多普通的大学生一样，鲁豫也向往着自己能在大学时间谈一段幸福的校园恋爱。而在大四那年，鲁豫也终于如愿找到了一个和她同频共振的男朋友，开始了她期望的大学校园恋爱。而她并不知道，这是她噩梦的开始。一开始谈恋爱的时候，男朋友对鲁豫好，也是百般顺从，还说自己不介意男朋友胖，并且说女孩子胖胖的才可爱。可才过了没多久，鲁豫的男朋友开始嫌弃起了鲁豫，话里话外都在说鲁豫很胖，让她减肥。而且每次提及这样的话题，鲁豫的男朋友都不是直接开口提减肥，而是有意无意的引导她减肥。而鲁豫从小就生活在父母恩爱的幸福家庭，从小就被保护的很好，心思也很单纯，她一开始并没有意识到男朋友对她的态度。直到后来，鲁豫因为胖而被男朋友各种指责和诋毁，鲁豫那段时间的心态，临近崩溃，因为她不仅要忍受着减肥的痛苦，还要忍受着男朋友对她的不友好。尽管鲁豫已经很努力减肥，顺从男朋友的意愿，但终，她的男朋友还是向她提出了分手。而也就是这件事之后的一段时间里，鲁豫开始暴瘦几十斤。临近大四毕业，各种压力跌憧而至，鲁豫还要抽出时间进行雅思备考，重要的是：她失恋了！生活，学习和恋爱的压力压得鲁豫喘不上气。好长一段时间，鲁豫一整天都吃不下太多东西，也正因如此，鲁豫在那段时间里，开始暴瘦几十斤，到后，鲁豫已经变得骨瘦如柴。但就因为体验过自己之前所承受的压力，鲁豫不允许自己再胖回去，便开始每天控制体重。再到后来，鲁豫保持身材已经变成了是为了能有一个健康的身体。鲁豫的经历也告诉我们，女孩子们保持体重要以健康为目的，并不是只有瘦才是美，大家做好善良的自己才是美！对此各位看官如何看待呢？在阅读此文后，烦请您关注+评论，留下你来过的足迹，下期内容更精彩哦！

如果你问我，在亚洲哪种米饭受欢迎？那一定是糯米啦！这种米饭的色泽晶莹剔透，米粒细嫩圆润，口感Q弹有弹性，浓郁的香气和粘稠的口感会让你食欲大开！糯米还有一个特别的地方，就是它超级！可以做饭、做粥、做年糕、做糯米团等等，美食届称它为“厨房万金油”！在做饭方面，我喜欢做“糯米鸡”和“五色糯米饭”。做糯米鸡的时候，把泡软的糯米和腌制好的鸡肉一起放在锅里蒸，鸡肉的鲜味与糯米的粘性融合，简直是美味至极！而五色糯米饭则因它多种配料，充满了节日气息，让人觉得吃到的不仅仅是一盘米饭。它会用紫色的紫菜、绿色的豌豆、红色的胡萝卜、白色的香菇和金黄色的玉米给你带来一份色香味俱全的视觉盛宴！

胡兵，每天发文介绍他的食谱，完全是乱弹琴。一个大老爷们，不吃肉能有劲么？男人必须永远都要吃肉，保持肉蛋白质的摄入，骨质好，牙好，不虚胖。和尚成年吃素，净是大胖子，身体沒力气，干不了体力活，娶媳妇全没用。粮食全是碳水化合物，一入肚子转化为糖分，容易患糖尿病。日本人天天米饭大酱汤，一米五几的个头，后来生活好了，吃牛肉和海鲜，现在平均身高上了一米七。从日韩足球运动员场上的奔跑能力便可以看出，中国球员的体能差劲，和德国及北欧的队员更是没有办法比。所以男人干万不可以和胡兵学，日子一长，两口子都得分家！