寻找陕西汉中西乡县五丰村武国忠#武国忠简介#

看你站的是什么桩，每天30分钟的大成桩效果还是蛮不错滴。大成桩站过以后整个小腿和脚丫子都是热的。我是从武国忠老师的养生书籍里学来的。

站桩打卡今天站桩前活动了下筋骨，做了俩套八段锦，身体热乎起来。八段锦做完感觉长个了哈[微笑]站桩过程，俩肩酸痛有所缓解，用心体会武国忠老师提到的屈膝后膝盖有上拔的力度，俩膝如夹一球，找这种感觉，这样才会刺激到足三里穴，武老师说如果膝盖姿势到位，一周的时间就会感觉气血的增加。膝盖姿势到位，肘关节肩关节才能放松，肘对膝。古人怎么如此智慧?解剖是西方科学，可我们道家的这功法却早已涵盖了解剖学原理，不得不钦佩古圣先贤的智慧！今天身体热的比较快，除了双手，可能是练功前洗了冷水衣服的缘故。胃今天白天不怎么恶心了。明天还要用心体会俩胯裹腹股沟，小腹松圆，和腰部对拉成一球[抠鼻]。其实这样做就是让命门后突，可以这样理解吧？#养身站桩#

累了可以手臂往下放或者双手放到腰处，过些日子就能突破了，这个可以参考武国忠在吉林道观讲课的视频。你练这些天有病情有啥改变没有？