（虚构）周深新专辑《遇见未知的自己》发布，歌迷期待已久！知名歌手周深近发布了他的新专辑《遇见未知的自己》，这也是他时隔两年的全新音乐作品。这张专辑共收录了10首歌曲，涵盖了流行、摇滚、电子等多种音乐风格，展现出周深的多才多艺和音乐实力。周深是一位备受认可的歌手，曾多次获得音乐领域的重要奖项，他的歌曲风格独特、情感深刻，深受歌迷喜爱。此次新专辑的发布也引起了众多歌迷的期待和热议，许多人都表示对周深的新音乐作品充满期待。据悉，周深在新专辑中尝试了许多新的音乐元素和风格，其中包括了一首极具爆发力的摇滚歌曲《夜空中亮的星》，以及一首充满电子音乐元素的舞曲《未来之城》等等。同时，周深也将自己的个人经历和感受融入到了歌曲中，将音乐的情感深度进一步提升。除了音乐本身，周深也在宣传方面下了不少功夫。他在新专辑发布前举办了多场宣传活动，与歌迷进行互动交流，展现出了他亲和力和良好的形象。此外，周深也在社交媒体上积极宣传新专辑，吸引了大量关注和支持。总的来说，周深新专辑的发布是一次备受期待的重要音乐事件，也让人们看到了这位年轻歌手的成长和突破。相信这张专辑能够在音乐市场上获得不俗的成绩，并给听众带来更多的音乐惊喜。

近在看一本书，《遇见未知的自己》我推书有一个原则，如果心灵没有提升，不能对自己有深刻的思考，是不会的。这本书，谈到了如何找回本我，我在这里截取一段，喜欢这类书的人可以多看看。“如果月亮是代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这个指向月亮的手指，而不是真正的月亮”“就好比说，从来没有吃过冰淇淋的人，你对他怎么描述冰淇淋都没有用的，是不是？”#头条创作挑战赛##遇见未知的自己简介#

遇见未知，迎接挑战，突破自我，见证成长！记录我的差旅生活--杭州&嘉因生物

为什么会感受到不快乐？当陷入人生迷茫痛苦的时候，又该如何破解？中国大陆心理领域的书籍拓荒者张德芬在《遇见未知的自己》书所言：我们所有人受苦的根源来自于不清楚自己是谁。此书以小说形式讲述了，从主人翁若凌遭遇一系列人生崩溃事件后，在老人的指点之下，了解到了生命的本质——爱、喜悦与和平，从而让人生变得更加自在和快乐。这本书值得一读，希望你会从此书中学会如何去了解自己，去找回真我，在人生迷茫的时候破除痛苦，重新找回生活的创造力和生命力。

没有边界感的人活得有多拧巴！今天继续和大家分享张德芬老师的《遇见未知的自己》。之前在某个老师的直播间里听来这样一个故事，是他的一个朋友，别人介绍了一个相亲对象，他父亲就逼他结婚，然后就稀里糊涂的定亲了，之后呢，他心里觉得自己不是真正喜欢这个女人，就是感觉不对，于是不顾父亲的暴怒，坚持退了婚，等父亲气消了，才说了实话：这个女的家里彩礼要的少，以后可能再也遇不到彩礼要这么少的了。我的天哪，当听到这个故事的时候，我心里的感觉难以用语言形容。这是种怎么样的逻辑呀，脑子里到底在想的什么呢？生活中，也常见父母对孩子的婚姻、工作、生活加以干涉，这在中国的家庭是一种常态。其实这就是一种没有边界感的表现，我这么讲可能很多人接受不了，但这是事实，哪怕父母和孩子，也要有明确的边界感，否则亲子关系不会融洽。再如书中所说，父母管教孩子，要守规矩，用功读书，有多少是掺杂了怕孩子给自己丢脸的成分，攀比的心理，或者是希望孩子给自己的小我带来光荣，再或者是把自己因为过去经历造成的恐惧投射在了孩子身上。综上所述，这都是造成亲子关系里面没有边界感的原因。当然，我们仍然相信，大多数父母还是出于对子女的关心和爱而做出不当的行为。更有甚者，对于身边的人和事没有掌控感，小我没有得到满足，就把这种需求投射到外面，在亲戚朋友或者同事那里，寻找这种满足，结果往往因为没有边界感，往往好心办坏事，招致别人的厌烦。所以说，无论是亲子关系、亲密关系、还是职场和社交场合，拥有良好的边界意识，才能让你拥有健康清爽的关系。当然，这也并不是要让我们变得冷血，书中给出了我们这样的建议：“你可以把你知道的，你认为对的东西分享给他们，但是背后不要设定一个预期的结果，比如说你一定要听我的，要不然……这样的话，往往对方比较容易接受。记住，人是不会改变的，除非他被允许不改变也可以。后，引用书上的一句话：“无论你多么爱他，多余的担心就是差的礼物，不如给他祝福吧。”#阅读的温度# #读书# #人生感悟# #个人成长# #抄书打卡#

《遇见未知的自己》张德芬——在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。1、我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀比、追求那些不能代表我们的东西。2、每个父母也是人，他们有他们自己的限制。但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。3、我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的。尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。4、这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。5、所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。6、现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，想控制他人、用权力凌驾他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。7、大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。8、它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。9、如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经和细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。10、性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力(如果你信的话)=人生模式11、我不是我的工作、我不是我的表现、我不是我的成功，也不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到我那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同!12、所有造成我们和真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮们。在身体表面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。——与你的身体对话，倾听你身体的讯息。13、基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。14、【担心】是差的礼物——不如给他祝福吧。15、你知道吗?天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。16、我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。17、我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。18、我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的知者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。19、我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。20、我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉和知觉的见证。21、这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。22、将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。23、我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需求。

觉察自己身上的胜肽“渡过”家长学堂第十期共修营学习分享：《遇见未知的自己》若菱前去参加同学会，以旁观者的角色观察着大家的自我身份认同，欣赏着一场小我增长秀，“我有一份好工作，我有一个好配偶，我有一双好儿女，我有很好的习惯，我有很好的人生观......言谈之中，都不免夸耀自己的各种成就，或是炫耀自己所知道的一些劲爆的新闻和八卦。若菱从刚刚离婚的同学露露身上看到了“受害者思维”的胜肽。露露上小学的时候，就会当着全班同学的面，说自己父母离婚了，和外公外婆住。老师们会看在她“没爹没娘”的分儿上，多少宽容她一些，比如考试没考好，功课没做完，该带的东西没带。露露习惯了受害者角色带来的好处。现在露露又在同学会上大声咒骂着自己的前夫“混账东西，当年当完兵，事都找不到，要不是老娘，哪家公司会要他。手无缚鸡之力，什么都不会，全是老娘在后面撑腰。现在事业做大了，就变心了，看上年轻漂亮的小姐，弃糟糠之妻于不顾......”她强大的负能量震撼着每一个人。露露不能停止地喋喋不休地抱怨着生活中所有的小事，说自己如何付出，他如何当大爷还不领情。总之，从头到尾都是对方的错，她一肚子委屈。露露的胜肽是什么？显然她喜欢扮演受害者。所以当受害都情结出现的时候，她的下丘脑就会分泌出“受害者用胜肽”，随着血液传送到全身细胞，并且让细胞接收器接收。若菱可以想像露露全身细胞大快朵颐、狼吞虎咽的盛况。她的细胞已经习惯了吃“都是别人害得”这种胜肽吧。既然细胞习惯了这种胜肽，如果我们不喂养它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。是的，这真是太可怕了。先是有胜肽的需求，大脑过滤信息，制造各种符合我们细胞想要的思想、念头，而这些能量的波动，会吸引和它们振动频率相同的东西过来。所以这些外在的事件都是我们自己创造的。难道这就是“吸引力法则”：思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。有一种我们看不见的能量，一直引导着整个宇宙规律性的运转。这样的能量引导着宇宙中的每一样事物，也引导着我们的生活。“心不唤物，物不至”：心里没有呼唤过的东西，不会自动来到自己身边。现在自己周围发生的所有现象，都不过是自己心灵的反应而已。一个人的人生就是他思维的产物。我想到了“强迫症”，难道是因为身体细胞疯狂地渴求那些反反复复的强迫观念、强迫行为。让那些反复进入患者脑中的思维、表象、情绪或意向等把自己折磨得生不如死？让那些反复出现的重复行为、仪式动作或精神性仪式破坏掉自己的人生？是的，现实生活中，确实一些习惯忧郁的人就只能一直忧郁、习惯生气的人就只能一直生气、习惯痛苦的人就只能一直痛苦。我有一位亲戚，她原本房屋破旧低矮，因而一直心情不好、怨天尤人。后来条件好了，家里人就商量说修新房，以为宽大明亮的新房子会让她变得心情愉快，变得温和平静。然而并没有。后来，儿子又把她接到城里住。一天楼下的邻居问儿子，你母亲怎么啦？经常听到她在阳台上骂骂咧咧。后来，我在一本书上看到说，焦虑分为两种，一种是和具体事件发生有关的焦虑，事情解决了，焦虑就会消除。另一种是内化性的焦虑，和具体的事件、情境无关，任何时候和环境都会处于焦虑之中。没有值得焦虑的事，他也会去制造、寻找值得焦虑的事，来满足自己焦虑的需要。我想这应该就是细胞对焦虑胜肽的需要吧。那么，你自己身上又有什么胜肽需求呢？保持觉察，发现它，然后消灭它！