泗县妇幼保健院盆底康复科副主任医师邓稠雪。关爱盆底健康，做个幸福的女人。随着社会发展的进步，人们生活质量的提高和人口老龄化、盆底功能障碍性疾病的发展，发病率逐年增高，是中老年女性常见疾病。那么今天我就带着大家来了解一下生育给女性带来哪些伤害。如今很多生过孩子的宝妈们了解自己的盆底肌吗？考虑去医院做盆底康复吗？盆底肌肉就像弹簧、将耻骨、尾骨等连在一起。产后42天的宝妈们一定要到医院进行盆底康复评估和康复训练。盆底是支持我们盆腔脏器维持各脏器正常位置，发挥正常作用。妊娠分娩后盆底肌损伤或受损会导致一系列的临床表现，例如腰酸背痛、咳嗽、打喷嚏、不自主漏尿、阴道下坠感、慢性盆腔炎、盆腔疼痛。分娩的女性不及时做盆底康复训练都会导致盆底肌松弛。还有肥胖人群从事重体力工作，站姿不正等都会引起盆底肌松弛。盆底肌康复黄金时间是产后42天到产后半年，越早做恢复越好。如果不及时康复，随着年龄增长体内激素水平下降会出现压力性尿失禁、膀胱直肠、子宫脱垂等症状。如果过了黄金时间也不必过分担忧，只要坚持到医院做盆底康复训练一样能达到康复作用。所以产后42天的宝妈们一定要到医院做盆底康复。盆底康复适宜人群：肥胖、长期便秘、咳嗽、腹压增大导致盆底肌受损。我院盆底肌康复主要是采用生物反馈电刺激盆底磁来进行物理调节，结合家庭凯格尔训练。女性朋友在经历生育以后身体器官及盆底会发生一定的变化，希望广大女性对盆底康复有正确的认识，帮助自己恢复、良好的心态，从而改良临床症状，提高生活质量。记得点赞关注哦！

假如产后康复说真话。产后7天/42天/56天是产后康复的佳时间，挂产后保健科90%的产妇根本不知道产后需要查什么？记住三：不查。四必查：不查母乳成分，不查骨密度，不查艾滋、乙肝、梅毒。·1.检查刀口恢复情况。2.检查子宫恢复情况。3.骨盆恢复情况。4.腹直肌恢复情况。产后第7天可以看刀口表皮的恢复情况。·这时候剖宫产刀口一般结痂脱落了，可以涂透明质酸硅凝胶补水保湿，抑制纤维细胞增生。1天3次坚持6个月，避免蚯蚓疤的形成。·产后42天查子宫，通过腹部彩超检查子宫刀口的恢复情况，子宫大小有没有脱垂，胎盘有没有残留。产后查盆底肌/腹直肌是为了检测盆底肌的恢复情况。判断需不需要做产后的康复调节，避免出现尿失禁/漏尿/松弛等情况。

转好妈妈产后康复(星光里店)盆底肌一疗程共十次#产后康复科室简介#

《家庭产后修复操》第一节：腹式呼吸。江苏省人民医院妇幼分院，江苏省人民医院妇幼分院。各位宝妈们你们好，我是江苏省妇幼保健院妇女保健科的康复师。今天由我为大家带来一套家庭版的产后修复操。在做这套操之前请各位宝妈们自己在医院做过产后42天的检查，自己子宫已复旧，无尺骨联合疼痛，盆底肌力恢复正常且无腹直肌分离阵。之后再做这套产后修复操。话不多说我们就开始。第一节腹式呼吸，请各位宝妈们跟着我一起做。平躺在瑜伽垫上，全身放松，嘴巴紧闭，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。用鼻子缓慢吸气，胸部不动，感受肚子慢慢鼓起顶手。接下来用嘴巴缓慢连续的吐气，此时膈肌放松，腹部回缩继续吐气，腹部逐渐收紧，感觉腹部靠近并压向身体的脊柱，并维持3-5秒。各位宝妈们可以吸气一次做3-5秒，吐气一次做6-7秒。每天尽量15-20分钟的腹式呼吸锻炼，切忌吸气时不要深快呼吸，避免出现呼吸性碱中毒。关注我们吧！

大部分医院都有康复科，但很多人都不清楚康复科具体是做什么的。其实康复科是帮助患者找回因伤病暂时丧失或降低了肢体的功能。世卫组织对康复的定义是采取一切措施，减轻残疾带来的后果，提高其才智和生活质量，以便重返社会。粗略估计康复科50%的患者都是神经系统疾病的患者，30%是骨科患者。这的确和我们认知中的康复相差无几，专看瘫痪和骨折，其实只是康复科早期的诊疗范畴。现在康复科远不止如此，比如妇科的盆腔炎、产后的尿失禁、肿瘤手术及放化疗以后的并发症、耳鼻喉各种急慢性炎症等都在这个范围之内。点赞关注收藏。

为什么要学习【产后康复】？“产后康复”是家庭服务行业的高端新兴职业，门槛低、薪酬高，就业前景广阔。#产后康复科室简介#

2023.4.26日上午安康医院领导及专家一行莅临我院，在我院杨国銮总经理、缪秋艳院长、段亚军副院长等接待下，双方对医院学科、人才队伍建设进行了深入探讨和交流，先后参观了我院特色科室妇产科及月子中心、产后康复、妇产科病区等。