瀑布的水逆流而上，蒲公英种子从远处飘回，聚成伞的模样，,太阳从西边升起，落向东方。子弹退回枪膛，运动员回到起跑线上，我交回录取通知书，忘了十年寒窗。厨房里飘来饭菜的香,你把我的卷子签好名字,关掉电视，帮我把书包背上。你还在我身旁。--戴畅《你还在我身旁》

只要断夜奶就一定能睡整觉？高级育婴师戴畅。为什么断了夜奶也睡不了整觉？断夜奶睡整觉？这句话就跟祝你有一个婴儿般的睡眠一样，是一句谎言。宝宝是先醒来以后才去吃的奶，如果不醒他是不是就不需要这口奶。解决问题的根源是夜醒而不是夜奶。断夜奶是为了让白天增加进食量。但想要睡整觉是通过规律作息+自主入睡才能真正的睡整觉。所以这个调整的顺序是：先断一部分的夜奶，增加白天的奶量，然后再规律作息去调整自主人睡。那宝宝白天就是不吃奶该怎么办？首先要知道宝宝在这个月龄应该要保留几次夜奶。夜奶的时间大概是几点，晚上吃夜奶是决定了早晨起床时间点，能不能顺利吃进去第一次奶？很多宝宝早晨起床以后不肯吃奶，很可能就是夜奶的时间安排错了。所以这个很重要。吃奶间隔(小时)：按照胃排空的时间去喂奶，这个不分奶粉和母乳。大家可以仔细看一下，我给的喂养间隔差距在1个小时左右。如果喂养的安排，连低的间隔都达不到，那宝宝很有可能就没有吃饱，他一直在吃零食奶，一顿吃不饱多难受，肠胃就像小机器一样，一直在动，没有休息的时间。这个状态持续久了是很伤肠胃的。如果达不到这个间隔，可以以每天15分钟的时间去拉长。举个例子，比如说6个月宝宝平均的喂养间隔是3个半小时-4个半小时。如果你的宝宝只有2个小时，第一天拉长到2个小时15分钟，第二天拉长到2个半小时，逐渐的以天为单位去拉长就可以了，不需要卡时间点，吃奶间隔(小时)，12M+三餐，奶量保持400-600ML，在这个范围内都没有问题。关注我，养育不迷路。

瀑布的水逆流而上，蒲公英种子从远处飘回，聚成伞的模样，太阳从西边升起，落向东方。子弹退回枪膛，运动员回到起跑线上，我交回录取通知书，忘了十年寒窗。厨房里飘来饭菜的香，你把我的卷子签好名字，关掉电视，帮我把书包背上。你还在我身旁。——戴畅《你还在我身旁》（2023/1/27日。灯下读诗）

宝宝睡眠误区看看你家中了几个？宝宝睡眠的5大误区。·睡觉一定要安静，宝宝睡觉不怕有声音，有声音做背景可以让宝宝睡得更好。这个和大人是一样的。睡觉的时候可以打开白噪音或者是轻音乐抵挡一下外面突兀的声音，睡着以后也可以不用关。·平时正常的说话其实是不会影响到宝宝睡眠的。给新生儿用枕拉，成年人脊柱呈s型，不枕枕头睡觉可能会不舒服，但对于新生儿来说他的脊柱是呈直线的。两三个月以后宝宝能够很好的抬头，脊柱才慢慢有了曲线状，但是一直到4岁左右才会有点弯曲。所以新生儿根本不需要枕头，更不需要定型枕。·为了安全考虑还是会建议1岁以后再考虑使用枕头，累了就会口，累到不行就会睡。这个经验更适合大人，往往是越困越兴奋，越缺觉越睡不踏实，乍一看精神很好，但很可能已经睡个十几二十分钟就会大哭不止，夜里也会频繁的醒来。·一般情况下看的是睡眠信号，0-3个月看到信号就要去哄睡了。睡眠信号可以参考这张图，4个月以后可以看清醒间隔去哄睡。间隔可以参考这张图，尽量不要错过宝宝睡眠窗口期，避免闹觉，白天睡得好，晚上就会视。这句话其实对了一半，很多人误以为睡得好就是睡得多，睡得好。有规律/高质量的睡眠，并且睡眠质量高，分配的规律是不同的。如果说你的宝宝现在正好频繁夜醒，那么你可以参考这张图上的小睡分配时长。如果宝宝没有频繁夜醒可以暂时不去调整夜间开灯睡觉。·05：很多妈妈会担心宝宝夜里面吐奶或者是发生特殊情况，房间太黑了不方便，所以就会选择一直开着灯睡觉。宝宝在6-8周的时候逐渐开始分泌褪黑素，建立夜间的睡眠规律。3个月左右的宝宝视力也开始有了飞跃式的发展。如果长期在夜间开灯睡觉其实会降低宝宝夜间睡眠质量，影响到视力发育。应该怎么办？我们可以选择那种遥控的小夜灯，有需要的时候可以遥控打开，用完以后关掉或者选择那种黄色柔和的小夜灯，睡着以后再拿毛巾稍微遮一下有一点点光亮就可以了。关注我，养育不迷路。

小贴士：小睡短接不上觉为什么？怎么办？小睡短怎么都接不上觉？宝宝有没有给大家讲3点：不需要接觉的情况。夜间睡眠大于10个小时以上并且睡眠质量特别高，没有频繁夜醒也没有频繁夜奶。白天的精神状态很不错。说明什么？白天的睡眠需求是得到满足的。小睡短是正常的不要去接。随便宝宝怎么睡？清醒间隔它是指上一次小睡起床到下一次小睡睡着的时间。6个月宝宝平均的间隔是在2个半小时左右，如果是2个小时就去安排，那肯定是接不上觉的。很多家长是停留在宝宝的眼睛，打哈欠、揉眼睛困了就要去哄睡。这些确实是宝宝的睡眠信号，但是随着月龄的增长，宝宝在清醒时间内的运动量决定了这一次能睡多长时间。也就是说，睡眠信号告诉我们宝宝想睡觉了。但是能睡多久不是由信号决定的，而是由运动量消耗的多少精力决定的。那需要在这两者之间找一个平衡，给大家参考一下。你可以截图，稍微拉长一点点清醒间隔去睡觉，不会困过头又能睡个长觉。小睡短的宝宝是需要遮上窗帘去睡觉的。其实我每次讲很多人都在问，白天不是不能拉窗帘吗？白天拉窗帘会不会昼夜颠倒？我们是建议房间保持光亮的，避免昼夜颠倒。但是也别让宝宝在大太阳底下去睡觉。然后过了新生儿期是可以拉窗帘的，尤其是小睡30分钟就醒的宝宝觉都接不上哪里来的昼夜颠倒。不用担心，对于环境的敏感度是完全不一样的。可能对于声音很敏感，有点声音就醒了，是对光线敏感，有点光就睡不好了。对于温度敏感这些都很正常。对哪个方面敏感，你就稍微调整一下环境。你非得跟孩子较那个劲干嘛？不要去过度焦虑，大一点就会好很多了。