运动教育，远比想象的重要成功人士都有运动的习惯：Facebook的创始扎克伯格，一般在早上 8:00 起床，检查自己手机上的所有消息，然后出去跑步，或是在家里的健身房锻炼。著名作家村上春树，从1982年起，不管行程多满，天气有多恶劣，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑步10公里。“两弹一星〞勋章获得者钱伟长曾是清华大学的跨栏健将，入选国足，哪怕到了古稀之年，依然每天坚持走三千步。……一、运动，是促进孩子发育的好方法《运动改造大脑》通过真实的案例告诉我们：运动不仅能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智和智商，让孩子更聪明、更快乐、更幸福！研究表明，运动生长激素分泌明显增加，肌肉、骨骼更加健壮，有助于长高。运动有利大脑发育。美国的一所学校曾进行一项名为“零点体育课”的教育实验。要求学生们在上文化课之前，先进行大量的体育锻炼。结果，参加此项活动的1.9万名学生，不仅成了全美国健康的学生，还变成了聪明的学生。为什么运动能让人变聪明呢？运动，刺激体内分泌多巴胺，使人愉快，思维更活跃。运动，帮助脑神经建立连接，有助于提高记忆力和注意力。运动，大脑的供氧充足，提高神经效能。因此，多运动的孩子更聪明、学习更高效。二、运动，是调节情绪的一剂良方爱运动，多运动的人，能更快摆脱抑郁、压力等负面情绪的影响。央视主持人白岩松曾经患上抑郁症，失眠严重，交流困难。后来他将跑步当作缓解抑郁的方法，渐渐地治好了疾病，还成为了跑步的形象大使。运动，是孩子坏情绪好的“解药”。运动缓解压力，与体内腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”，它能让人平静。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，把压力和不愉快带走。三、运动，是孩子好的挫折教育在孩子成长的道路上，太需要体验挫折教育了，孩子的成长，实质上是从失败走向成功的过程。运动，都能让孩子以正确的心态去面对成功和失败。林语堂先生曾经翻译过一本书《靠自己成功》，里面有段对话，有人问一小孩：“为什么你能学会溜冰？”小孩回答：“其方法就在每次跌跤后，立刻就爬起来！”运动，其实是一项不断挑战自我体能、挑战意志的锻炼项目，每一个成绩背后，都是无数次失败经历的积累。当一个孩子的心理具备了良好的心理素质，他不仅学会锲而不舍，同时能够用更加豁达地面对遇到的一切难题，正如著名的篮球运动员姚明所说：运动的第一功能就是不惧怕任何挑战！四、运动，是建立规则意识的佳途径没有规则，就没有体育运动。孩子只有遵循约定，才能参与其中。运动，是培养孩子规则意识的佳途径。少儿时期，孩子对规则的认识还比较模糊，通过游戏化的体育活动，遵守规则渗透其中。运动，在培养孩子的规则意识方面有着无可比拟的优势。通过体育运动这种比较自然的方式，孩子建立规则意识，在学校，遵守纪律，学习效率高；在社会，遵守规范，道德观念强；在将来，遵守契约，事业发展顺。五、运动，是一生应该坚持的习惯运动能促进发育，改良情绪，养成良好的个性品质，那么怎样才能坚持呢？（1）和朋友一起运动有时候一个人难以坚持，找到玩伴一起运动，相互监督，相互交流，相互鼓励。（2）找一两种喜欢的运动项目根据孩子的身体特点，让孩子发现自己喜爱的运动项目。对运动有兴趣，更容易坚持。（3）进行比赛，从运动中寻找乐趣运动中比赛，劲头更足，更能从中寻找到乐趣。有输有赢，跌宕起伏，其乐无穷。（4）固定每天运动的时间每天运动的时间固定，形成生物钟。运动坚持下去，身体好，精神好，学习效率高。（5）开始时运动量不要大，循序渐进不能一时心血来潮，想到了，去运动一下，和别人比拼。而是有规划，循序渐进。（6）立即行动，不找任何借口“今天不去锻炼了。”你会寻找出形形色色冠冕堂皇的借口。解决的办法——立即行动。运动，还能培养孩子的沟通能力、领导能力、协调能力，以及责任心、自信心和同理心。运动，不仅教会孩子尽情展示个性，按规则去赢；也教会孩子尊重对手，体面地接受输；既教会孩子做事，也教会孩子做人。运动教育，远比我们想象的重要！

所谓绅士，就是做自己该做之事，而不是想做之事。就我个人理解，村上春树这句话中的“绅士”，不是专指电影、小说中那些老派的西方绅士，我们可以从广义上将其理解为有修养、懂节制、有责任感的人。人生在世，总免不了选择。是做自己该做的事还是做自己想做的事，就是这诸多选择中的一种。有的人知道自己该做什么，不会放纵自己的情绪，即使不想做、不愿做也会履行自己的责任，做自己应该做的事，这样的人就是“绅士”。我们可以拿说话来举例。有些人嘴上没把门儿的，自己高兴说什么就说什么，完全不考虑别人的感受，而“绅士”在说话的时候则会照顾听话人的感受，不会只图自己一时的痛快就什么话都往外扔。应该说，随着年龄的增长，角色意识和责任意识的增强，成年人更多的是选择自己应该做的事，而不是自己想做的事。所以，这句话中所讲的“绅士”的标准，也就是我们自我修养的标准。我们可以将这句话作为座右铭，时刻提醒自己增强责任意识，加强自我修养；也可以在演讲和沟通中引用这句话诠释“想”和“应该”之间的关系，向更多的人传递正确的处世方式和行为方式。 #正能量#

闻名世界的日本作家村上春树，他有两个怪癖，第一个是他途经中国，不吃中国的食物；第二个是他一生中有20多年的时光，不愿与父亲相见。正是因为这两个癖好，让很多中国人喜欢他，不仅爱他的作品，更爱他的本人。据报道称，村上春树年轻时有一次途经中国，面对着琳琅满目的中国菜，同行的其他人大吃大喝，而村上春树呢？坐在旁边吃着自己带的冷罐头。有很多人不理解他的行为，甚至很多中国人对这一怪癖产生过误解，认为村上春树就是不懂得尊重中国人，认为他清高自傲。后来村上春树解释道：我之所以不吃中国食物，是因为我觉得自己不配，我的父亲曾在中国犯下滔天罪行，害了许多农民，中国食物主要是由农民用辛勤汗水种植出来的，我作为罪人的儿子，也应承担一些责任，不应该沾染这些干净的食物。村上春树的这个解释，让人不禁地为他竖起大拇指，这也是大多数人喜欢他的原因。其次村上春树还有另外一个怪癖，那就是在他一生中有20多年不愿意父亲见面，直到他父亲去世以后，他花了5年的时间来调查父亲的罪行。村上春树的父亲曾是早前抗日战争中的军官，不经失心过侵略行径，还手持矛头对准了无辜的生命。他对父亲伤害过的人满怀愧疚和忏悔，所以他不愿意与父亲相见。后来直到他的父亲去世后，村上春树花了5年的时间来调查这件事情，得知自己的父亲没有参与过南京事件那样的罪行，才得以释怀。但亲人犯下的罪行，他始终心怀重担，他与妻子结婚多年没有生育孩子，不是因为丁克思想，而是不愿意自己的孩子，和他一样长大成人后，背上沉重的民族负罪感。当然这就是闻名世界的日本作家村上春树，中国人喜欢他的作品，如：《且听风吟》《寻羊冒险记》《挪威的森林》《海边的卡夫卡》《刺杀骑士团长》等，他的作品想象力丰富，语言功力入目三分，文章笔调不徐不缓，通过他的作品可以看到不一样的世界。比起他的作品，中国人更喜欢他的为人，他的三观超正，敢于承认错误，敢于在小说《刺杀骑士团长》里正视历史，这样的人值得我们热爱和尊重。时隔六年都没见村上春树出新品了，如今70岁的村上春树的新作品《第一人称单数》与大家见面了。作为村上春树的老粉丝身在海南的自己，第一时间就预定他的书。拿到这本期待已久的书时，坐在海边翻开书本，一幅幅动漫出现在眼前。村上春树的书有些变化，但还是那样的让人喜欢，就如海南变成自贸港一样，有的喜欢，有的人期待，后都会变得越来越好！你们觉得呢？书本包括8个短篇内容，每一篇内容都是用第一人称“我”的视角来诉说的，看着这些短片内容，仿佛看到了自己，有虚有实，真亦是假，假亦是真。“我”在《和披头士一起》《奶油》《狂欢节》《品尝好的告白》《东京奇谭集》等等，这一篇篇的故事，这一篇篇包括成长、真假、爱而不伤、怒而不怨、释然与接受……每一篇带给我们的感受都不一样，每一篇都能收获不一样的真理。看村上春树的《第一人称单数》既想快一点看完，又想看慢点，担心翻太快，看不过瘾，但又想迫切地早点完。矛盾纠结的自己，看完第1遍后决定再看一遍。后用村上春树的一句话结尾：不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。这本书不贵，但值得你一读，看完后，不只有眼前，还有诗和远方。#爱上自贸港#村上春树#村上村树简介#

“君子生于小国，非君子之过”。得知父亲是侵华日军后，他发誓拒绝生育！日本知名作家村上春树，在得知父亲是侵华日军后，发誓一辈子不生育让其家族绝后。作为一个热爱和平厌恶战争的作家，他拒绝将侵华日军的血统延续下去。他多次来到南京，了解那段惨无人道的历史，提醒日本不要忘记历史！他拒绝吃中国菜，因为他作为侵华日军的后代，根本不配吃中国人民辛辛苦苦种出来的粮食！公开拜访的时候，他多次向中国道歉！“君子生于小国，非君子之过”。其他的日本人你们看不见那段历史吗？

这个呆萌可爱的小男孩一生与猫结下了不解之缘。他就是大名鼎鼎的日本作家村上春树。1957年，八岁的村上春树抱着一只小猫咪在自家院子里合影。在村上春树的人生各阶段养过好多只猫，并且猫也常常出现在他的作品里。有人问他为何您的作品总能令人感到温暖，他回答道，这应归功于陪我写作的猫咪吧。无独有偶，中外很多作家与画家在创作时总离不开猫咪的陪伴。