【立秋之后该如何科学养生、中医食补？养肺润燥是关键】立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，预示着炎热的夏天即将过去。立秋过后，该如何科学养生、中医食补？厦门市中医院体检中心主治医师卓楠介绍，民间素有“立秋之日凉风至”的谚语，但是，由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别在立秋前后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热潮湿的感觉，“秋老虎”还在，因此仍旧要注意防暑。而且，秋季是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。要注意的是，入秋以后，气候逐渐转凉，同时天高气爽，空气干燥，传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。“秋燥”有温凉之分，一般认为早秋气温尚高，艳阳高照，故表现为温燥；晚秋气温下降，天气转凉，为凉燥。无论温凉，总是以皮肤干燥、体液缺乏为特征。因此，秋天养生应以注重防止燥邪对人体的伤害，这样才能养护好体内的阴气。而“燥邪”首当犯肺，又根据“燥则润之的原则”，故养肺润燥是关键。在起居调养上，由于夏季阳热充分得到耗散，到了立秋后阳气开始收到地下，立秋后当“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应阳气收敛，但不可太过，使肺气得以舒展。也要随温度改变，适度调整衣着，适应气候变化，以避免受凉感冒。在饮食调养上，立秋属夏秋交替时节，经历了整个夏日的暑湿、炎热，又因现代饮食寒凉等对脾胃的过度刺激，故人们身体的阴气和阳气都多少受到了损伤，因此，立秋后饮食应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，并适当选食芝麻、糯米等柔润食物，以益胃生津。另外，经过长期高温天气的袭击，人体的免疫力已经下降，且秋季风干物燥，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎或是使本来已痊愈的咽喉炎复发。故立秋防病，应做好咽喉炎的预防，注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。同时因饮食宜清淡，避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物。市中医院营养科中级营养师袁媛提醒，秋天特有的燥气会伤及肺、肾，导致免疫力下降，若因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染肺部疾病。因此，秋季养肺有利于防疫，药膳原则也应滋阴润肺，防燥护阴，食疗应遵循“少辛增酸忌苦燥”的原则。铁皮石斛老鸭汤【功效】滋阴清热，健脾安神。【材料】铁皮石斛(鲜品)30克，茯苓30克，水鸭母1只，姜、盐适量。【做法】水鸭母洗净切块，沸水焯过；煲锅中清水烧开，倒入鸭块，放入石斛、茯苓、生姜；大火烧开后转文火，慢慢煲至鸭肉熟，使用前加入食盐调味即可。药膳解析:铁皮石斛性平味甘，具有滋阴清热、补益脾胃、生津止渴之功效；茯苓性平味甘、淡，能够利水渗湿、健脾安神；鸭肉性微凉，味甘、咸，具有补阴益血、清虚热、利水的功效。三者配伍共奏滋阴清热、健脾安神之功效。#立秋##养生#编辑 | 张贤计 来源 | 厦门日报

我的养兰故事第一节，石斛兰2、原生资源种，铁皮石斛无意间，我在中央新闻农村頻道节目中看到有介绍有种仙草，如何如何神奇，是九大仙草之首，功效那是怎么样的好，想来这么的节目介绍那肯定是好东西，于是乎上淘宝去找了一下，发现还真有卖这个的，真的感慨于当年的淘宝那是无所不包、无所不卖。当时也不懂，想买来种着玩，也是好奇。找了一家，下了单，到货了也种上了，搞研究的人往往喜欢查资料，在知网下了好多论文，什么硕士论文啦，博士论文啦，还有很多的期刊论文，什么会议论文，总之一堆资料。这些资料呢，以研究者的心态去看，结果发现好多的文章，那叫做天下文章一大抄，你抄我抄，大家抄。这么多资料，真正有价值的不多。不过也有收获，一个是知道了可以用组织培养方式进行来发苗。另一个是野生铁皮石斛是属于国家保护植物。知道了两点以后呢，就是后面就再也不去网上购买原生种的品种了，后来养组培苗的缘起，大概是这样子的。当然十年后，保护野生植物也立法了。也提醒大家保护野生植，没有买卖，也就没有伤害！图一，三个月后组培瓶苗；图二，刚出瓶的组培苗，与图一为同一颗；图三，两个月后的组培＃蕙兰传奇＃。

大自然的宝贝：跟着我认识一下养胃中药材——铁皮石斛铁皮石斛是石斛中的珍品，相比于一般石斛而言，其药用价值更高。铁皮石斛益胃生津。《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，称谓“肠胃药”。铁皮石斛能明显增强小肠推进。铁皮石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于调理溃疡性结肠炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症。铁皮石斛能健脾益胃，久服厚肠胃。给大家介绍一款西洋参铁皮石斛茶,西洋参性凉，味甘、微苦，擅长补气滋阴，清火生津。铁皮石斛功能养胃阴、生津，石斛对口渴多饮、咽干舌燥、大便秘结等确有效验。二味配伍为食疗茶饮，具有明显的滋阴养胃，生津止渴功效。如您想要知道相关的泡法,可在评论区留言”1”获取,

有人介绍吃石斛的方法先煮后嚼我照本宣科后满嘴石斛的胶质粘牙难受这笨方法只会让人望而却步大胆改进：先煮石斛喝下头啖汤再把石斛剪碎轻而易举胶质完全释放反复煮着喝既不用粘牙不适了又可以有效补充身体能量这才是人性化的方法

“可恨，欺骗消费者”！4月29日，一女子和朋友到海南一地旅游，在经过一家商铺时，看见野生铁皮石斛，好奇的问了一下，女商家为了让女子购买，介绍铁皮石斛的各种好处。女子一听心动了，铁皮石斛虽小但好处多价钱也不贵，才18块8，就决定买点回去。可打完粉后要收女子2000块钱，女子傻眼了，这么贵的吗？就想不要了，可是打成粉了，不付款女商家就不让走，女子本想自认倒霉，付款走人。可朋友却不同意，觉得她们被骗了，于是马上报警，等警察来后，商家退还了女子2000元。​这明显是欺诈消费者，称完之后应该告诉消费者是多少钱，再磨成粉，称完也不告诉多少钱，直接磨成粉就好几千，不给钱还不让走，这不是欺诈又是什么？幸好退了钱，不然当了冤大头。提醒一个人旅游的话，​外出购物真的要小心，因为购物陷阱防不胜防，慎之又慎才好！#315全民季#

十大调节肾阴虚之中药，五脏宜补不宜泄，你认识几种，看看肾阴虚的病因病机表现中医之肾非西医之肾，在现代医学的认识中，肾脏是人体代谢废物的主要代谢器官，肾脏能过滤人体血液，生成尿液，通过尿液将体内的肌酐、尿素氮、尿酸等身体产物排出去。此外还能调节人体水液平衡，同时分泌各种激素，调节人体血压，刺激红细胞生成，以及影响人体钙磷代谢。中医之肾虽然不同，但从功能上也有相似之处，从解剖上，肾位于人体腰部，左右各一，肾主藏精，有封藏、存储、纳摄精气之功能。肾属于五脏，五脏宜补不宜泄，因此五脏常常有虚的问题存在。在现代社会，各种工业化的生活方式下，各种不健康的习惯都会导致肾虚的问题。肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚，三者的病因病机以及临床表现都是不同的。此外还有肾不纳气，肾气不固，这两种的病因情况都是肾气虚的特殊形式或者说证型，这里不做特讨论。普通老百姓认为的肾虚往往指的是肾阳虚，往往不辩证论治，随意用药，对病情于事无补。今日这里介绍一下肾阴虚，导致肾阴虚的病因有很多，年龄、先天不足、纵欲过度、长期熬夜、外感温热疾病损失人体肾阴，以及肝肾亏虚，这些问题都是导致的肾阴不足的原因。而肾阴虚比较常见的五大表现有：【1】腰膝酸软【2】眩晕耳鸣【3】潮热盗汗【4】形体消瘦【5】阳强易举【6】男子枣蟹，女子经少下面看看十大调节肾阴虚的中药有哪些。1熟地黄【别名：九地、熟地】——☆中药功效【滋阴补血，益精填髓】2墨旱莲【别名：旱莲草、乌心草，归肝、肾经】——☆中药功效【滋补肝肾，凉血止血】3枸杞【别名：枸杞菜、狗牙子，归肝肾经】——☆中药功效【滋补肝肾，益精明目】4石斛【别名：千年润，黄草，铁皮石斛，归胃、肾经】——☆中药功效【益胃生精，滋阴清热】5北沙参【别名：银沙参、条参、北条参，归肺、胃经】——☆中药功效【养阴清肺，益胃生津】6天冬【别名：天文冬，地门冬，婆罗树根，颠棘根，归肺、肾经】——☆中药功效【养阴润燥，清肺生津】7女贞子【别名：冬青子，蜡树子，大蜡叶树，归肝、肾经】——☆中药功效【滋补肝肾，明目乌发】8. 桑葚【别名：桑果，桑桑葚子，桑椹子，归心、肝、肾经】——☆中药功效【滋阴补血，生津润燥】9. 龟甲【别名：神屋、龟壳、败龟，归肝、心、肾经】——☆中药功效【滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心】10.黑芝麻【别名：胡麻、油麻，归肝、肾、大肠经】——☆中药功效【补肝肾，益精血，润肠燥】本人中西结合男科研究生，国家三级公共营养师，目前在三甲医院工作，关注@中西结合男科廖医生 ，了解更多男性健康知识，学习中医中药养生，请各位大佬关注我哟！点赞+收藏+转发，让更多人受益?#石斛的简介#

草木之美，气质优雅，浑然天成，无怪乎能唤起人的赞美之心。唐代诗人李白说：“东风动百物，草木尽欲言”；北宋理学家周敦颐说：“ 水陆草木之花，可爱者甚蕃”；清代诗人高鼎说：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”……由此可见，人与草木之间，实则是气息相通的。它们不仅有极高的观赏价值，还在历史中留下诸多的印记。而那些与草木有关的故事，至今仍被人津津乐道。在《身边的本草》一书中，致力于汉字源流和本草文化研究的作家阿南，就从人们日常生活中经常会见到的植物为切入点，分别讲述了包括黄连、天门冬、姜、当归、芍药、石斛、玉簪、丁香等在内的26种植物的“前世今生”。而每一种植物既有趣味性的文字介绍，又有丰富的精美配图，可以让读者从多角度欣赏本草的迷人魅力。天门冬我们都知道，苏东坡在饮食方面颇有研究。他在人生的后一年里，就曾用天门冬酿过酒，且在酒熟之后，喝得酩酊大醉，以至于“拥裘睡觉知何处，吹面东风散缬纹”。而这种酒经过东坡先生的加持，也在民间变得颇受欢迎。当归在史书《三国志》中，就有一个关于当归的典故：曹操听闻东吴太史慈是个人才，有意劝他归降，便给太史慈送去一封别出心裁的“劝降书”。当太史慈收到打开一看，里面并无书信，只有几支叫做“当归”的药材。而这样的方式，既能避免落人口实，又能维护对方的面子，实在是妙啊！石斛石斛，是在生命禁区顽强生长的植物。在野生状态下，石斛多生长于疏松厚实的树皮或者树干上，有的甚至在悬崖峭壁的岩石缝里也能生长。这种顽强的生命力，着实让人惊叹。在我国有一个植物博物馆，就是专门为石斛而建立的。不过，由于其生长环境比较恶劣，野生石斛也有多个品种处于濒危状态。《身边的本草》就是这样一部集历史、科普、艺术融于一体的文化普及著作。通过阅读，读者可以领略草木所赋予这个世界的美，也能了解与其相关的典故。再加上，其古香古色的精装裸脊的制作，翻阅起来很有质感。这样有颜值有内涵的书籍，无论是用来收藏，还是拿去送人，都很不错！#国风大典# #全民荐书人# #历史上的趣事# @华章同人#石斛的简介#

朱阳关中学七年级学生在老师的带领下来基地学习石斛，认识各种中药材，合作社负责人并详细的介绍