好碳水：杂豆&高淀粉蔬菜。营养夜话。今天介绍的好碳水，平时用来当主食吃的人可能不多，它们是杂豆和高淀粉蔬菜。·先来看杂豆，它可以补充B族维生素和钙、钾、镁，它更突出的特点是还能提供不少的蛋白质。并且含有谷类蛋白质中所缺乏的赖氨酸，因此与谷物搭配作为主食可以提高谷类蛋白质的利用率，同时它还有大量的低聚糖和膳食纤维，血糖反应要远远低于米饭。·而高淀粉蔬菜主要是南瓜、莲藕、荸荠和菱角等。其中南瓜有两种，要区分一下。长形的菜南瓜含水多，淀粉含量并不高，适合当菜吃。但像贝贝南瓜这样的甜糯南瓜里淀粉还是很多的，适合当主食。南瓜的营养优势是钾，胡萝卜素和膳食纤维很丰富，但南瓜的血糖反应并不低。莲藕、荸荠和菱角吃起来有透明拉丝的现象，是因为里边含有大量有益健康的多糖。而且多酚类抗氧化物质和维生素C也是比较丰富的，所以也是不错的主食替代食物。祝大家睡个好觉。五福六合，谢谢关注！

氟、碳、铝、镁、锰板：具有自修复能力、多用于大型具有地方标志建筑屋面及墙面、是国外建筑墙面屋面永久性用材。寻找一种能够永久性使用的建筑材料应该不再是你的难题了。我们向您介绍氟碳、铝、镁锰板一种具有自修复能力的材料。专业专注10年余载，我们还提供一条龙服务，让您无需担心衔接问题，且无需担心中间商赚差价的问题。我们的管理骨干经验丰富，所以您的产品将会遵循严谨标准。产品多用于大型具有地方标志的建筑屋面及墙面，是国外建筑墙面屋面永久性用材。无钉、裸露、免拆、钉孔、腐蚀，也具有特殊艺术色彩及表现力，其防雨水侵蚀作用，使得其耐用常年不用维护。我们相信这种材料将在您的建筑工程中发挥出其特殊优点，并让您对其效果感到满意。感谢您对我们的关注，期待与您的合作。

PS磷脂酰丝氨酸。赛春生：这东西太厉害了，你工作学习多了，总会感觉这里不行了，记忆力专注力都不太行，可能是大脑缺营养了。对于大脑很重要的营养有很多，鱼油中的DHA，还有胆碱锌、镁等等等等。市面上有很多。今天给大家介绍一个神器，它厉害，是获得FDA批准的，可以治认知性减退，也可以治老年痴呆的补剂。它的全名叫磷脂酰丝氨酸简称PS。它有多重要，就是我们的脑神经元需要它来传导神经信号，它可以增强我们脑神经的流动性，让我们的脑细胞活跃起来。随着年龄的增长你的PS水平会下降，你的记忆力也会越来越差。很多痴呆的人，他的PS水平都是低的。有一个专门针对17个年轻人的临床研究报告，每天给他摄入400毫克的PS后，直接让这些受试者的计算速度提高了。而且还减少了很多失误，它可以帮助我们提高我们的幸福感，让我们开心让我们快乐。对于很多压力大的人，他真的可以帮助你去降低皮质醇的水平，对于那些多动症的孩子也会有帮助。我们的食物主要来源是动物性的食物，就是牛脑，还有一些深海鱼、鸡心还有鳗鱼等动物内脏。如果你缺乏比较严重，建议直接摄入补剂，一般4个礼拜之后就会有不错的体感，可以试一下PS补剂。特别是压力大的记忆，力差的人记得点个赞谢谢。

不同金属材料，不同表面处理工艺。不同的金属材料，都有什么表面处理工艺，你知道吗？·铝合金表面处理工艺：抛光、喷砂、拉丝、阳极氧化、微弧氧化、喷涂、蚀刻、激光、焊接、电镀、锻造、不锈钢表面处理工艺：抛光、喷砂、拉丝、高光、PVD、电镀、ED、喷涂、CNC、蚀刻、激光、焊接、镁合金、锌合金表面处理工艺：抛光、喷砂、拉丝，电镀、喷涂、钛合金表面处理工艺：抛光、喷砂、拉丝，电镀、PVD、喷涂、液态金属表面处理工艺：抛光、喷砂、拉丝、PVD、喷涂。要想了解更多表面处理知识，老孟推荐看看这本《实用表面工程手册》，由80多位作者共同编写而成一本表面工程技术的综合性工具书。全面系统地介绍了各种表面工程技术的方法种类、应用特点、工艺规范、工艺配方、工艺设备、检验方法、污染控制等方面内容。#镁的简介#

在日常的废旧金属回收过程中，经常遇到这样一类金属，其重量轻，耐腐蚀，机械性能好，颜色呈灰白色，而且硬度不大，这就是今天要介绍给大家的一种金属叫镁。镁作为一种金属元素，在工业上应用广泛，尤其是镁合金在新能源汽车，航天制造，飞机制造等工业用量上呈现逐年提高的趋势。镁合金的特点是密度小，重量轻正好符合未来新能源汽车走轻量化之路的要求，在新能源汽车制造方面，其用量会逐年增加。截至2022年镁的市场需求量达到106万吨，而市场生产量为150万吨，市场处于供大于求的局面，其价格也不会太高，成品镁价格为每吨4万元到5万元左右，随着未来市场需求的增加，市场会处于供求平衡或者供不应求的局面，镁的市场价格会相应的走高，但每吨涨幅不会太大，预计市场价格在10%左右的涨幅。镁作为一种工业原材料，是一种被市场低估的金属材料，其本身具备的某些特性导致其市场需求量大增，其价格未来必然要处于高位运行。这也与其生产能力有限与市场需求两者的矛盾有关，与资源量不足生产能力短期无法提高，市场出现供需不平衡有一定的关联性。总而言之，镁与镁合金的市场价格未来会处于上涨，至于涨幅的大小有待于市场观察。对于广大回收者来说，关于废旧镁的回收仍处于一个初步认识阶段，对其认识与了解还是比较少的，有的回收者将其按废铝价格出售。现在市场上镁的废料回收价格为2万元/吨上下，而废铝价格为每吨在1.5万元到1.8万元。因此说这是回收者对镁的废料的一种认识不足而造成的，对镁元素缺乏一个正确的认识。通过以上的介绍让回收者对镁有一个初步的了解，知道了金属镁也是一种重要的金属，从中也能赚到可观的利润。对此大家有什么个人的看法，欢迎分享出来，让我们共同关注一下金属镁的价格以及废旧镁的回收价格。

近“超级食物”越来越火了。这个概念初是由哈弗医学院提出的，所谓“超级食物”就是营养全面且热量较低，对健康十分有利的几种天然食物。这样说起来，在保护听力方面也有一些超级食物。今天就来介绍其中一种：豆类！豆类是种好东西，不论是红豆、绿豆、黄豆、黑豆还是鹰嘴豆、豌豆等等不同的豆子，它们都富含丰富的纤维素和大量叶酸。缺少叶酸是导致老年性听力下降的可能原因之一。同时，豆类食物中还含有锌和镁这两种对听力健康十分重要的微量元素。我们耳蜗内的锌含量远远高于身体其他器官，缺锌也是导致老年人耳鸣、耳背的一大重要因素。镁元素则能够对抗噪声自由基产生的危害。足够的镁元素摄入量，是预防噪声性听力损失的有效措施~#健康##科普##食疗##养生##耳朵#

九大具爆发潜力的5元低价股，建议珍藏！1、桂东电力题材：风电、光伏概念简介：拥有完整的发、供电网络，具备“厂网合一”的企业。公司积极开拓增量配电网业务，主动参与市场竞争交易，拓展公司售电业务发展空间。现价5.83元，流通市值48.26亿。2、方大集团题材：光伏、风电简介：主营业务是电力生产销售和油品业务。公司拥有完整的发、供电网络,是电力上市公司中少数拥有“厂网合一”的企业,厂网一体化了对区域电力供应的市场优势。现价4.88元，流通市值33.06亿。3、杭萧钢构题材：光伏建筑一体化简介：主营业务是钢结构工程的设计、制作与安装钢结构行业的绿色建筑集成服务商，主要为绿色装配式钢结构建筑提供设计、制造、施工安装等服务。现价3.94元，流通市值84.85亿。4、科陆电子题材：储能、充电桩简介：主营业务是从事智能电网、新能源及综合能源服务。主要产品或业务为智能电网、储能、综合能源管理及服务、物业、金融业务等。现价5.68元，流通市值56.17亿。5、弘讯科技题材：工业4.0、储能简介：主营业务是工业控制/驱动领域产品与系统的研发、生产、销售。公司的主要服务是为中高端塑料机械制造商提供优质的自动化系统解决方案。现价7.65元，流通市值30.92亿。6、冰山冷热题材：冷链物流简介：主营业务为工业制冷、食品冷冻冷藏、中央及商用空调以及制冷部件等制冷设备的生产和安装。在冷链物流领域有一定技术优势。现价5.15元，流通市值30.82亿。7、掌趣科技题材：元宇宙简介：移动游戏产品的开发、发行和运营。公司坚持“技术立企”的核心定位，公司具有多元化产品矩阵及精品游戏可持续交付优势。现价4.77元，流通市值125.6亿。8、贵州轮胎题材：胎压监测简介：主营业务是商用轮胎研发、生产及销售。公司自主研发并处于有效期内的专利共103项部分产品达到国内领先水平，获得了国内外市场的广泛认可。现价6.18元，流通市值53.47亿。9、濮耐股份题材：金属镁简介：主要从事研制、生产和销售定型、不定形耐火材料，功能耐火材料及配套机构。公司菱镁矿储量合计9800万吨左右，年开采能力合计260万吨左右。现价4.48元，流通市值36.42亿。

下周（9.13）星期二，有色金属将迎来具爆发潜力的8匹汗血宝马，值得收藏研究！1、华友钴业（603799）现价：76.98元，总市值1230.24亿，市盈率27倍概念：钴+金属镍+动力电池回收简介：公司的主营业务主要从事新能源锂电材料和钴新材料产品的研发制造业务，公司是我国大的钴化学品生产商之一，钴化学品产量位居世界前列。2、天齐锂业（002466）现价：110.35元，总市值1811.09亿，市盈率8倍概念：盐湖提锂+化肥+动力电池回收简介：公司的主营业务是锂精矿及锂化工产品的生产、加工和销售，公司是锂行业中产量和销售规模大的企业之一。3、江特电机（002176）现价：22.24元，总市值379.49亿，市盈率14倍概念：稀缺资源+半年报预增+锂电池简介：公司的主营业务是锂云母采选及碳酸锂加工、特种电机研发生产和销售，公司是国内大起重冶金电机生产商。4、云海金属（002182）现价：24.51元，总市值158.44亿，市盈率15.7倍概念：华为汽车+小金属概念+金属镁简介：公司的主营业务是为镁、铝轻质合金材料及其挤压、压铸等深加工业务，公司是国内大专业化镁合金生产商。5、吉翔股份（603399）现价：18.54元，总市值96.16亿，市盈率亏损概念：小金属概念+锂电池+文化传媒简介：公司的主营业务是为钼行业务、锂产品业务和影视业务，公司是国内大型钼业企业，主营钼炉料、钼化工、钼金属等钼系列产品。6、盛新锂能（002240）现价：53.37元，总市值461.84亿，市盈率7.6倍概念：盐湖提锂+半年报预增+锂电池简介：公司的主营业务是从事新能源材料业务，主要是锂矿采选、基础锂盐的生产与销售以及少量林木业务，公司是“中~有色金属行业电池级碳酸锂标准”的主要起草人之一。7、盛屯矿业（600711）现价：7.35元，总市值231.50亿，市盈率15.6倍概念：金属锌+金属铅+钴简介：公司的主营业务是有色金属矿采选和综合贸易，金属金融服务业务，公司是主营业务为有色金属矿山采掘、矿产品贸易、金属金融服务等。8、金钼股份（601958）现价：8.49元，总市值273.94亿，市盈率20.6倍概念：小金属概念+半年报预增+军工简介：公司的主营业务是钼系列产品的生产、销售、研发及钼相关产品贸易经营业务，公司是世界领先、亚洲大的钼业公司。(温馨提醒：文章内容属于公开资料整理与统计，以上个股和观点仅作本人分享，不做任何操作建议！股市有风险，投资需谨慎！后㊗点赞+关注者股市长虹！天天吃大肉！)