写毛笔字的姿势和手法

1、相反，执笔低，笔力易于到达笔尖，笔圆较沉稳，有利于写篆书、隶书及楷书。当然这也不是的，林散之先生写草书仍然低执笔，他并不依赖手指的拨动以求得草书结体出于意料之外的奇趣，而是靠手腕、手臂的协调动作追求笔画的沉着痛快。

2、用力要适度,过紧过松皆不宜

3、还有执笔的松紧问题。执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。写字用的是巧力而不是死力。巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。写毛笔字如果感觉不到自己在用力，运笔自如了，也就过了执笔关了。

4、我们练毛笔字，在起步阶段时，因对毛笔的性能一点也不熟悉，可先用悬腕法写二三寸见方的楷书，经过一段时间的练习，对笔法稍有把握以后，手也慢慢听使唤了，可采用悬肘法来练习。

5、上边两张图展示的是五指执笔法

6、后还有一个执笔部位的问题。一支毛笔，手指捏在什么部位才是合理的呢?这没有的答案。一般的原则是：写小字及楷书时，执笔部位可偏下：写大字或行、草书时，执笔部位可偏上一些，这样笔锋运转幅度大，笔法流转灵活。

7、悬腕是执笔的手腕悬起，离开桌面，肘(zhǒu，上臂与前臂相连的、突出且可活动的部位)臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。

8、臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；

9、除了小楷以外，我们不赞成纯粹用运指法来写毛笔字。有的人练悬肘写大楷，手臂、手腕虽然悬起来了，但仍处于静止僵死的状态，书写时还是用手指的拨动来完成，而且笔杆倾倒得很严重。这就失去了悬肘的意义。悬肘应该尽量少运手指，而以腕、肘的运动为主。

10、这里再引用知乎上DanielFC关于执笔松紧的一段论述：

11、病情分析：你好，这种情况一般的情况往往是先可以采用保守的调节的。如针灸、中药、理疗、消炎止痛药等调节方法配合调节的。此病的情况往往多是不能彻底的。

12、所需材料：毛笔、生宣水写布、砚盒、清水。

13、常用方法：用薄纸(绢)蒙在原作上面依照原来的样子去写或去画。描红即是其中的一种方法。

14、古人执笔方法众多，但使用广泛，也可以说普遍接受的是"按、压、钩、顶、抵"五指执笔法。

15、第三步“折”概括的是笔锋在“挑”之后折笔(方向与起笔点的方向保持平行)向右下形成方角，与下一步圆转形成的圆弧收笔构成方圆对比。注意：这一步依然要用一分笔轻折。

16、中指握笔第一二节包裹的笔管，三指其实就可以拿住笔了。

17、枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫"臂搁"的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。

18、食指握笔的时候是起到了一个勾的力量，力的方向是大拇指方向。

19、五指执笔法各手指参与执笔的情况

20、起笔规律：点、带、转

21、笔正，指笔杆应与纸面基本保持垂直，为的是中锋行笔，具体说是笔杆垂直，便于调节八面锋的笔锋指向。值得指出的是，在运笔过程中，随着手腕的摆动，笔杆会倒向笔锋所指的方向，如写横画时笔杆向左倾斜，写竖画时笔杆向前倾斜．这是完全合理的，但不能让笔杆倒向运笔方向而造成“拖笔”，更不可倒向笔画的两边而形成偏锋。

22、毛笔字的基本笔画为横、竖、撇、点、钩、捺。

23、下面，我们具体介绍一种执笔法：五指法。据说系唐代书法家陆希声所创，他以五个字分别说明五个手指在执笔时所起的作用。五个字为；擫、押、钩、格、抵。

24、当然，突然将手臂全部悬空，一上来有一定的困难，手会酸麻、疼痛，只要坚持便会解决。快则一个星期，慢则一个月。如果开始阶段就怕疼，或者看看写的字还没有原来枕腕时写得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一辈子手臂都悬不起来。

25、提示:请点上方蓝字↑↑楷书行书硬笔书法订阅关注

26、【写毛笔字的姿势和手法】简单说来，只要手能把笔握住就行，握得再紧都不可能对运笔产生影响，反而因为肌肉紧张，影响运笔流畅性。握笔越松，字越活。

27、钩的起笔是逆锋向上轻起后折向右重按作，行笔是竖钩同竖，竖弯钩的中段微弯，收笔是斜向左下作顿，然后回锋向左，平向左出锋，钩尖较短。

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29、重磅！教育部正式把书法、篆刻纳入高中必修课程

30、初学者练正楷，执笔应该低一些(离笔根约1寸)，使笔画稳健些。执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。

31、正确的握笔方法是：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势.(右手)食指跟中指夹笔30mm处,笔尾段靠于虎口,然后拇指压住笔,适当用力压住笔;无名指和小指依次抵靠住中指,与拇指力道相抵.手心虚空,运腕而行。

32、“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

33、毛笔使用完毕后，需用清水把笔头中的墨液涮净，挤净水，并把笔头捋顺，挂起来晾干，以备后用。用后未洗笔头，即装入笔套，墨对笔头腐蚀力很大，笔锋会变秃。笔头未洗净晾干即装入，笔头也易霉烂、脱毛，使用后既不洗墨，也不装笔套，笔头也易干结成硬疙瘩；再用时，短时间泛不开，用力按压笔锋，笔锋易压断笔尖变秃，无法使用。毛笔再次使用时，应先用清水浸透笔毛，挤干净水，在充分着墨后使用。否则，笔头着墨不够，内部留有空隙，笔尖极易开叉。

34、写毛笔字没有什么捷径可走，除了掌握握毛的姿势和要领，持之以恒的决心，勤学苦练，从一撇一捺学起，冬练三夏练三伏，慢慢就会把毛笔字练的龙飞凤舞的，钢劲有力，也是中国的楷体字，，，

35、其次可以根据个人对字体的爱好，去临摹名家大师们的作品。比如王義之的书法就离不开一个“永”字，一个永字它包括了笔划里面八种写法，所以好多书法爱好者都知道永字八法，如果你把“永”字写好，毛笔字也就水到渠成了！

36、“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“擫、压、钩、格、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

37、临写必须运用科学的方法，许多爱好书法的人迟迟未能迈入书法圣殿的大门，就在于他们没有掌握科学的临写方法。

38、事实上，学过初中物理的朋友都应该知道，手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况。

39、砚，在西汉时期即已使用，湖北荆州凤凰山西汉墓出土了砚，我国传统有四大砚，即端砚、歙砚、洮砚、澄泥砚。

40、点的起笔是逆向左上轻后，折向右重按，行笔是折向右下铺毫，然后转折回锋向上提收，方点的左边要直，成斜势，圆点的中间要饱满，右下要圆润。

41、横的起笔是逆锋向左轻起后折向下轻顿，行笔是折向右铺毫，用中锋缓行，收笔是微向上昂后，折向右下重按作顿，然后回锋向左提收。

42、带：是为了写出起笔轮廓，也便于转笔。以横为例，杏仁点写完后，毛笔按笔画运笔方向(横向右、竖向下、撇向左下、捺向右下、提向右上)侧锋带笔形成平形四边形块面，这样做既写出了起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，下一步的中锋运笔。注意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住(以看不见点的头尾为准)，写出三条直边两个方角。

43、坐着写毛笔字的姿势应具备四点:身直、头正、臂开、足安》所谓“身直”，就是写字时要坐端正，不要能背，更本能佩在桌土，同时身体距离桌子不能过近或过远彳好胸部离桌沿约一拳头的鉅禽。。这，样才能让你的脊柱保持畅通，腰背不受累，“头正”，是指写字时头部要端正，。不要深低头，可以将头部稍微向前倾，眼睛离纸面约一尺(0。33米)的距离。这样的姿势能让颈椎放松，防止颈椎病。“臂开”，是指你的两条胳膊要自然展开，前臂放在桌子上，这样不但便于你挥洒自如地写字，而且也避免手腕悬空，防止腕关节受损。“足安”，是指写字时你的两脚要自然平放在地板上，不要跷二郎腿，这样你的脊柱才稳定。

44、捺的起笔是向左逆锋轻落笔，再折向右轻顿，行笔是铺毫向右下中锋行笔，边行边按，由轻到重，收笔是行至末端，折向右，转锋，平向右边提边收，收笔部分不可太长。

45、大拇指握笔时候应该起到一个按的力量，力的方向是食指和中指的中间部分。

46、执笔的高低是指执笔的手指(无名指)与笔头之间的距离，距离长就是执得高，反之，距离短就是执得低。

47、点又称(侧),乃笔画之母也。下笔峻落,册与一方,势足而收笔。

48、标准的毛笔握笔方法和握笔姿势(附毛笔的握笔方法图解)

49、用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。如果再写大一些的字，就要用悬碗来书写。

50、古人执笔方法众多，但使用广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。

51、拿笔姿势，还有写的手法，要看看书，写毛笔很讲究的，你得看看人家笔画怎么写的，不能急于求成，一笔一划都是要练习的，不然写不好，从笔画开始练起，如果你真想练字，先从永字开始练，写好了永字，你什么字都可以写好的

52、【写毛笔字的姿势和手法】多次临写之后，根据头脑记忆中留下的原作形象，再次书写出来。

53、竖的起笔是逆锋向上轻起后折向右重按作，行笔是转向下铺毫，中锋缓行，收笔是稍驻后，回锋向上提收。

54、头三个月是痛苦的。手抖，字虚，写出来的字拼拼凑凑，不成形状。怎么办？写！对着字帖持续得写～每天半小时，三个月之后就能稳住笔了。这一阶段，不需要什么技巧，注意姿势就好了。送你三个注意的点：笔正。写楷书，笔永远保持垂直纸面。笔笔中锋。从上面笔正可以推导出来的。笔正了，唯有中锋才是的运笔方式。注重提按。笔正、笔中锋之后，通过运笔的轻重可以写出不同的笔划，但轻重区分依然是笔尖在纸面上。而注重提按，就是要有意让笔尖离开纸面，再写第二笔。别的技巧暂时都不说了。先苦练三个月再说吧。

55、身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；

56、厥画又称(提)。提须蹲锋于努画中,得势而出,出则暗收。

57、依据不断修正的背临书写习惯和书写风格，重新选择书写内容及表现风格，写出来的新作品。

58、垂露竖、短竖、反捺都可以此法收笔

59、如果说执笔主要靠手指的话，那么运笔则主要靠手腕。宋代姜菱说，笔“执之在手，手不主运。运之在腕，腕不主执”。运腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕。枕肘枕腕，是说肘部枕在桌面上，手腕下有所依托(一般书家是将左手枕在右腕下面)，这种方式用于写小楷。枕肘悬腕，则是指肘部枕在桌面上，手腕呈悬空状，写中、大楷或小行书用这种方式。悬肘悬腕是指肘部和手腕全部悬空，常用于写行、草或很大的楷书。

60、行笔规律：中锋铺毫

61、如上图所示，就是这样直接站着悬肘书写。写的字大概十五厘米见方。

62、除了小楷以外，我们不赞成纯粹用运指法来写毛笔字。有的人练悬肘写大楷，手臂、手腕虽然悬起来了，但仍处于静止僵死的状态，书写时还是用手指的拨动来完成，而且笔杆倾倒得很严重。这就失去了悬肘的意义。悬肘应该尽量少运手指，而以腕、肘的运动为主。

63、学写毛笔字，姿势很重要，头正稍前倾、身要直，两脚平放于地面与肩同宽。正确的书写姿势，能减轻疲劳，书写自如，提高书写水平！执笔方法——五指执笔法：拇指按，食指压，中指勾，无名指顶，小指抵，手心虚空。书写时，手指、手腕不易僵硬，要适当放松！开始练习写字时，先进行临摹，逐渐掌握入笔、运笔、收笔的技巧，入笔、收笔有露锋和藏锋之分，依据字帖进行练习！提倡藏锋入笔、收笔，这样写出的字稳重浑厚、苍劲有力！入笔藏锋之技巧，笔尖逆势而入，若右先左，笔锋藏入笔画之中；行笔时注意中锋行笔：收笔时停笔，笔锋缓回藏入笔画之中。

64、悬腕，也就是把腕部悬于空中。(注意，肘部仍然没有离开桌面)

65、从上边的图可以看出日本人握毛笔的方法，这大概是中国古代人的握毛笔的方法。

66、无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。

67、悬肘，就是像图中的书写者那样将腕部和肘部都悬于空中。

68、头正头部端正，略向前俯。不能歪斜，以视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的佳范围内。

69、图中红色线框里的握笔方法便是撮管法

70、执笔自然放松，指、腕、肘、肩四关节必能灵活运转，写起字来轻松自如。比如吃饭拿筷子，如果筷子抓得很紧，碗里的饭菜必然夹不到嘴里去，执笔的道理也是一样。

71、初学书法，一般从临摹碑帖开始，然后是临写和背临，后是创作。在临摹前要认真读帖，只有读得懂、看得细，才会印象深、写得像、记得牢。在描摹的过程当中要掌握字体的结构，还有如何运笔，了解每个笔画是怎么写出来的。在临写的过程中要多观察，看看自己写的和原来的字帖有什么不一样。临写练习后再练习背临，在不看字帖的情况下进行练习。以上步骤都熟悉以后就可以进行创作了，形成属于自己的风格。

72、正确的坐书姿势，可以概括为八个字:头正、身直、臂开、足安。

73、保洁师傅用高压水枪写书法走红

74、发抖你就写大字，越大越好！字大了就不会显出发抖了。等大字写得不抖了，再写小一点的字……如此循序渐进地练。终有一天你写蝇头小楷也不会抖了

75、起笔三步完成后，紧接着中锋铺毫行笔，在行笔过程中，要始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在笔画的中央，随着手腕的运动，笔杆可以倒向笔锋所指方向(不能往运笔方向也不能往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏锋)，笔杆倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫克服阻力前进，写出的笔画自然就有力度美。

76、转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆(横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因为下笔方向同点一致，故不须转动)，带动笔锋作逆时针调锋，使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。注意：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止。

77、露锋收笔：弹、倾、踢

78、从笔画幵始练起，再循序渐进，穿插帯笔画的字进行练习，如“王”练横画，练熟后能临古诗帖。不练笔画，能直接从练字幵始，主要方法有描红在勾勒出的字框内填写笔画，一般书店都有售。摹临在前人的法帖上覆上白纸临摹。临摹参照前人的法帖进行临摹。背临先学习消化前人的法帖，然后不看法帖完成书写。

79、撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。

80、很多朋友在学写字之前就已经听说过“力透纸背”“入木三分”之类形容运笔有力的词语了，于是就先入为主，自然而然地认为写字的时候，就应该用力握笔，死死地把笔抓牢。因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。这个误区流传甚广，远至东晋书法家都被黑了。

81、学习书法姿势正确与否很重要，尤其是初学书法的青少年，正值身体发育时期，养成不正确的姿势不仅难于改正，影响书法的进步，而且会影响骨骼以及眼睛的健康。所以学习书法姿势一定要正，即头正、身正、手正。

82、你好，很高兴回答你的问题。毛笔字看似很难写，写好又觉得很潇洒，写好毛笔字，关键也得有正确的书写姿势。写字姿势。又称身法。姿势对了，离写好毛笔字不远了。大拇指指节首端紧贴笔管内侧，由左向右用力，食指指节末端斜贴笔管外侧，与拇指对捏笔管，用中指紧钩笔管外侧，用无名指指甲根部紧顶笔管右侧，与中指相对，后就是用小指自然靠拢无名指。握笔方法简单一点就是，笔杆放在拇指食指中指的三个指梢之间，食指在前拇指在左右，中指在右下。希望能够帮到你。

83、立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。

84、王献之幼时学于父(王羲之)，其次学张芝。据说，羲之曾经从背后掣拔其笔，试测他的笔力，叹云：“此儿后当复有大名！”可见王羲之很早就对他寄予厚望。这种让人啼笑皆非的说法居然是有来历的！羲之密从后掣其笔不得。——《晋书·列传第五十王献之传》

85、无名和小拇指起到的一个稳定扶住的作用。

86、适用于一拓直下起笔法，之所以教这种写法是方便学生以后学习行书(见下图)。

87、(格)用来说明无名指的作用。无名指紧贴笔杆，把中指钩向内的笔杆挡住，防止笔杆歪斜。

88、五指握笔法简单的说就是五个手指都有各自的用途。

89、笔画练习好之后，就可以练习一些简单好写的字，一方面检验前面笔画练习的程度，另一方面进入新的练习阶段。

90、以上就是我们这一期的毛笔字入门教程第一讲了，虽然是来时练习毛笔字之前的准别工作，但是在这个阶段养成的习惯是至关重要的，大家要好好练习哦。

91、欲知下文，下周日，不见不散

92、“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。

93、唐太宗李世民与书法之间的故事

94、墨的出现很早，《述在书法纂》上说：西周邢夷始制墨，说是煤烟所成，却是西汉以后的事。其原料不同，可分为油烟墨、漆烟墨、松烟墨，分别以桐油、生漆、松枝所烧的烟炱，加黄明胶和麝香、冰片等制成。南北朝时易州的墨和剡县的纸很有名。

95、没有。毛笔字虽然是中国传统文化的精髓，有着丰富的文化内涵，以及修身养性、陶冶情操等功用，在当今时代仍然有传承发扬的必要，但是重新提倡写毛笔字却并不妥。毕竟相对于钢笔、圆珠笔而言，毛笔书写起来太麻烦了，并不适宜这个快节奏、大信息量的时代，与其花专门功夫练习毛笔字，不如多看几本有用的书。

96、锅中倒入水，大火烧开后，把无色肥皂(大约20克左右或更多)割成小块或碎片，放入沸水中煮3分钟。然后，把衣服有污渍染色的部分放入沸水中，改成中火煮6分钟(如果染色较重，煮的时间相应加长)。当衣服煮干净后，放入凉水中清洗后，晒干即可。

97、中锋行笔到末尾，收笔第一步是笔锋反弹提起(越是弹性小的笔或按笔幅度大的情况，越要反弹提起)，因为象横、垂露竖或短竖以及反捺的收笔需要较轻的笔触才能圆满完成收笔。所以反弹提起是圆满收笔的关键一步。这里我用一个“弹”字概括反弹提起这一步。

98、在开始学习毛笔字前，我们首先应该学会如何摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔方法。这不仅关系到今后能否练好字，而且关系到我们以后的身体健康。错误的书写姿势和执笔方法将会对以后的习字道路产生很大的影响。下面，树人湖笔君就教大家应当如何摆好书写姿势以及执笔方法。

99、写小楷或寸楷(一寸见方的楷书字)时，手腕(手拿根部与胳膊下端相连的可活动部位)枕于桌上，握笔的拇指和食指均斜立于笔旁，手掌也尽量竖起，手背与桌面形成70度或80度的夹角，古人称其为"脱平掌竖"，握笔的食指与拇指间形成如"凤眼"状的扁圈，这种执笔法叫"凤眼"。

100、再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。