刚听完叶武滨老师的《时间100讲》，人的自控力和专注力有限，一次只能养成一个好习惯，先从自己觉得重要的习惯开始。我琢磨着目前对我重要的好习惯是什么呢？当我跟老公说我要开始培养早起的好习惯。，结果他说对我来说重要的好习惯是早睡。真是太了解我了[捂脸]每天晚上没什么事，但就是舍不得睡，觉得睡早了是在浪费时间，结果每天早晨都是被闹钟一遍遍地叫醒。从今天开始，刻意地培养早睡的习惯。晚安?

感恩记录第一次参加线下读书会活动感恩叶武滨老师的易效能时间管理课，结缘了一群时间管理践行的同行人，因为同频相吸，相互赋能，共同参与生命中每个当下都遇见更好的自己。实现了读书会线下活动的梦想成真。感谢小白倾情赠送叶老师新书《追梦成长》。现场活动记录活动结束之后的交流分享:组织者陆小白的点评:总得来说，都很棒。杜大神：特点是干货多，积极倾听多，提供情绪价值比较多。因为金融投资方面专业，讲得好不好玩反到显得不重要了。如果在分享干货的时候，还可以兼顾有趣，那就更好了张兰姐：专业培训老师和点评高手，金句频出，各种专业书籍、课程了如指掌。思维能力强，格局大，可以为听众带来知识性强的内容。张兰姐大的优点是，比较有同理心，可以积极倾听，对演讲者有正面反馈和建议，讲话高手张燕：本次活动表现比较低调，觉察力强，情绪丰富，有同理心，低调、谦虚，本轮故事低开高走，由明变暗，柳暗花明又一村。如果下次讲故事的时候，可以更好的管理情绪，那会更好澜娟：认真学习，凤凰涅槃，自学能力强谈话中可以感受到，热爱分享，积极热情，愿意付出，在分享交流的时候真诚用心积极。如果讲话技巧上稍微多一点刻意练习那就更好了，因为学习能力强，相信稍微注意一下，会是一位优秀的讲话高手。来自即将开启私募征途的杜鹏点评:@Eva入戏太快，典型的我有故事你有酒，约吗！活生生的逆袭之路！听别人的故事，品自己的人生！假如没有事故，哪来的人生经验呢[加油]@春晓-(澜娟）春晓的专注力和悟性在谈话中就可以感受到，思路清晰，相信感恩的力量！点赞@陆小白不夸你了，可你总夸我，搞得我怪不好意思的[吃瓜群众][吃瓜群众][吃瓜群众]，当优秀成为一种习惯，人生处处闪烁着光芒[加油@兰兰老师，就是我的人生崇拜的典范啊，认同感，积极给予反馈，抓住对方说话的重点，一直给予鼓励，心里暖暖的[加油]线下活动参与者中小白是熟悉的书友，交流过程中感受到她的演讲能力优秀，知识储备量丰厚，张老师与杜老师偏理性思维模式的生存之道对现实事态的推演分析精准性敏感度很高。在社会身份认同的角度上陆小白与张兰都是属于银行系统工作者，杜鹏是金融从业者，张燕是优秀的策划管理者，我是一个待业人员。思想火花深度碰撞过程中发现优秀的人一直在践行总结→反思→调整的空杯心态，善于通过捕捉他人身上的显化能力来帮助提升自我迭代。活动结束之后的点评中可见一斑，感恩生命意识能量的吸引让我见证了“一个人走得慢，一群人走得更快”的人生意义。

@人民邮电出版社 @萌萌视觉笔记 #追梦成长#【好书推荐】--《追梦成长》作者：叶武滨出版社：人民邮电出版社梦，心之所向！每个人都有梦想，有了梦想而不去奋斗，它便永远只是一个梦，但是有了梦想并为之而奋斗，那你的梦想才可能会被实现。叶武滨老师在与儿子不经意间的聊天中想起了电影《极速蜗牛》中的一句话“梦想再大也不嫌大，追求梦想的人再小也不嫌小”，然而在这个不经意的聊天中点燃了叶武滨老师心中隐藏内心多年的那个梦想“环球旅行”。叶武滨老师通过环球旅行的所见所闻，所思所想为自己的人生打开全新的格局，收获成长的智慧。本书将带你一起看叶武滨老师是如何在环球旅行中遇到的一道道难关是如何克服？边工作边旅行的状态究竟如何？如何完成沙漠无人区徒步108公里？------如果你也有梦想，还缺点勇气，缺些方法，那么我们一起来看叶武滨老师的《追梦成长》，一起看叶武滨老师是如何追梦成长；如何用梦想成就自己和世界；看看古往今来了不起的成就究竟如何实现的吧！#叶武滨简介#

2021年11月25日听叶武滨老师时间管理100讲49天之第8天 第13讲，第14讲 听后记录第13讲 总结 日理万机的流程收集 排程 执行土豆 番茄 青蛙土豆是指收集下来的事情，一大堆土豆可以切成土豆片再到土豆丝。番茄指的是番茄钟，用25分工作休息5分钟的方法，来完成收集到的土豆青蛙就是指土豆中困难的事情。土豆番茄炖青蛙，两荤一素这是一套通过不断使用番茄钟，不断练习，会让事情越做越简单的方法。收集排程执行，被称之为行动三角形 。工欲善其事，必先利其器。使用手机APP 互联网时代。第14讲工具对于时间管理不可或缺工具重新定义，时间可以提高管理效率，方便短期的思考，外在的可靠的处理。工具第一是本子和笔 好记性不如烂笔头。第二手机移动电脑iPad手机是比较方便电脑可能不是很方便，不可能随时带在身上用纸笔记录短期的事情，然后用手机记录长期（长期短期的都可以）。通过这几节课的学习，每天都是先用纸笔记录学习到的知识，然后再整理。叶老师说的没错，确实要用一个小本子加笔，或者手机上的一款APP确实也是好，因为开营这几天都是在外面，没有固定的地方，用纸笔写这几天的笔记，记在三四个本子上，有时候这个本子写两集，那个本子又写两集，要找到他们来做总结，确实是比较不方便。如果有一款手机APP能够收集记录，确实也是挺好的。#原创# #时间# #时间管理# #时间都去哪了#

造梦逐梦 与孩子一起成长每个人都有自己的梦想，我们也曾有过全家人一起环游世界的梦想。然而教育内卷带来的冲击，我们一些家长被焦虑裹挟着忘记了梦想，或者说梦想变得遥不可及了。我们就没有办法对抗内卷吗？叶武滨老师带着6岁的儿子，从非洲到南极，七年、游历七大洲，实现了环球旅行的梦想。父亲陪伴儿子用双脚丈量地球，儿子用眼界和历练见证自己成长！同时把实现梦想变成了一种可能，并不是遥不可及的幻想。读完《追梦成长》相信一定找到对抗内卷的好方式：和孩子一起成长！

叶武滨《时间管理100讲》【主题】82【工具】苹果各设备工具的推荐叶老师对苹果整个系统做个介绍，如果不喜欢苹果可以跳过这个章节，其他系统工具将来有机会再做进一步推荐！也做个声明，自己跟苹果公司没有任何关系！第一，苹果手机叶老师会买苹果手机，一年会换一次，换的时候会把手机做个“二手”处理掉。第二，Apple watch苹果的Apple watch其实功能都一样，重视功能的话只要选择表盘的大小、表带买普通的就可以了。手表关键是跟苹果手机能关联，输入不在手表上在手机或者ipad、电脑上，但是可以显示，同时可以做到Siri声控。第三，Airport苹果有一个无线上网的白色设备Airport，可以带在身边到处出差的时候随时在酒店用来上网。第四，Apple TVApple TV 这个工具很神奇，能够把手机、ipad镜像内容投射在电视或者投影上面，这是一个黑色的设备叫“机顶盒”。第五，“时间胶囊”“时间胶囊”其实是苹果推出的一款能够备份和提供无线上网的一个工具。手机上的内容可以备份在苹果的“云”当中，但苹果电脑Mac只能在办公室在家用“时间胶囊”备份和代替 airport用来上网。苹果专门有APP store应用软件商城，可通过排名推荐找到很多工具软件，会讲软件怎么更新、更新了哪些内容。第六，iCloud苹果手机或者iPad的容量尽量买大一点，这样装东西相对多一点可以比较任性，当然更需要的是整理，否则再多也装不下。苹果云空间叫iCloud，容量不够了可以买。第七，Mac电脑早期用PC机一直不习惯Mac电脑，后来为了全平台同步就买了花了大概半年到一年的时间去习惯。很多人是因为喜欢外观或者是全平台，不得不去使用Windows系统。不过今天可以在苹果电脑上安装“平行桌面”付费软件，做到在不关机的情况下一秒钟切换到苹果系统。Mac电脑一般只在开课或者在办公室会带，平时基本上只带一个平板iPad。所以这些东西不一定适合你，但是如果你对时间管理对效率提升有大的诉求，还是隆重建议你全面转向苹果系统！不过这是一个过程，也不知道苹果什么时候会过期，只是一个选择提供给你！